我的天啊，小孩子从出生到青春期都是要持续喝奶才对啊，我家宝宝从1岁3个月断奶后（纯母乳），我本来天真的以为以后就不用喝奶了，后来我妈一句话点醒了我：“不喝奶怎么能行呢，你上了高中我还天天给你带牛奶喝呢！”我恍然大悟，想起我小时候曾经因为缺钙而腿疼的经历，我哥哥更夸张，因为小时候特矮，到了青春期瞬间长到187cm，他的腿上都是撑开的条纹吓死人了。所以我才明白，1岁多的小朋友更要喝牛奶，因为他们更需要长身体，补充钙质。

我闺女到现在3岁多，每天都坚持喝奶，早中晚都要喝，吃饭也不耽误，正餐吃的也非常多。活虾煮熟了能吃20多只；大海蟹能吃2只；鸡翅可以吃3-4个；羊肉串最多一次吃过7串，这些都不耽误每天的用奶量。记得有一次，我闺女跟姥姥回家睡了，晚上没有给她喝奶，第二天早上就吃了点馄饨，到了中午我闺女就开始闹觉，喝了400ML的奶这才安心的睡着。

有些宝妈说宝宝到了3岁以后，不需要喝配方奶了，就喝超市里卖的盒装奶或袋装奶代替吧，我的建议是不要，因为袋装奶的保质期大概是30-45天，而普通罐装奶粉的保质期一般也就是7-15天（取决于你家宝宝能多久把一罐奶粉喝完了），反正我家宝一周就能喝完一罐奶粉，而且罐装的普通奶粉合下来也不是很贵，建议爸爸妈妈还是给宝宝买罐装奶粉继续喝，能喝到7、8岁都没问题。

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一岁宝宝断奶后不吃奶粉，只吃饭营养能跟上吗？

宝宝断奶后，并不是就不需要喝奶了，一般来讲宝宝1岁半之前还是需要400ml左右的奶量的，再加上一日三餐才能满足宝宝的生长所需。

如果宝宝不吃奶粉，那么一岁以后的宝宝可以选择鲜牛奶也是可以的。另外，宝宝的摄入的营养是否足够，要从生长曲线上来判断，一岁的男宝宝正常体重范围应该在8.5kg--12.5kg之间，女宝宝的正常体重范围应该在8kg--12kg之间，宝宝的体重维持在区间的中上位就是正常的，并且只要宝宝进食良好、排便正常规律，精神也很好，那么家长就不用太过纠结，按时记录宝宝的生长曲线即可，这样可以一目了然的观察宝宝的生长发育情况。（参照下图记录即可）

一日三餐食物的配比不合理，导致体重增长不好

很多家长在说，宝宝吃饭吃的很好，为什么体重不增长，看上去总是很瘦。其实很多家长都忽视了，一日三餐中，饭和菜的搭配比例。看上去宝宝是吃了很多菜、肉、或者汤泡饭，但是饭菜比例失衡是不能满足宝宝的营养所需的。

正确的做法

三餐配比=米面+蔬菜+肉蛋鱼等，其中米面是主要的营养来源，需要占到每餐饭菜总量的一半以上，也就是说，每餐都要保证米面主食的摄入，其次剩下的一半为蔬菜、肉蛋、鱼类等食物，这样才能满足宝宝的生长所所需。另外，特别提醒一下家长，不要为了让主食有味道，就使用汤泡饭或者面类蘸着汤吃的办法，是完全不建议的，这样会导致汤类稀释胃酸，影响宝宝的消化吸收，家长要格外重视。

良好的饮食搭配和习惯才能让宝宝更好的生长发育。

一岁宝宝断奶后不吃奶粉，只吃饭营养能跟上吗？

一岁宝宝断奶后不吃奶粉，只吃饭营养能跟得上吗？

我是两个宝宝的妈妈，大宝小时候就是断奶后没有继续吃奶粉，宝宝聪明健康少生病！我来分享我的想法！

一岁宝宝断了母乳之后，不吃奶粉，营养能不能跟上得看宝宝的饮食情况！

一、如果条件允许的话，建议母乳喂养到宝宝两岁以上！

因为任何时候，母乳都是比奶粉更加适合宝宝的！

我家大宝就是母乳喂养到两岁一，断奶之后就没有吃任何配方奶粉了！

二、一岁以内，奶依然是主食，所以如果一岁内断了母乳，就得吃合适的配方奶粉！

因为配方奶粉通过处理后，可以提供宝宝所需的营养，并且容易被吸收！特殊情况除外（例如过敏宝宝）

一岁以后，奶是辅食，饭菜成为主食，但是奶对宝宝的成长依然很重要！但是不一定需要吃配方奶粉！

宝宝一岁之后，一日三餐提供均衡的营养食物，加上上下午点心水果，不挑食的话，一般是可以满足宝宝的基本成长需要！

每天要保证宝宝摄入足够的主食（米饭粥，杂粮，面条，馒头包子等），蛋肉（鸡蛋，鸡鸭鱼肉，猪牛肉等），蔬菜水果（各种青菜萝卜瓜，各种当季水果等），还有坚果类食物！

少吃或者不吃垃圾零食！

2.除此之外，任何年龄的孩子，还是要适当补充奶，是为了补充优质的蛋白质和钙！这是孩子身体健康成长特别需要的营养物质！

补充优质蛋白质和钙，不一定要吃配方奶粉的，直接给宝宝喝纯牛奶就好，因为纯牛奶钙含量，和蛋白质含量更高！

也可以选择吃奶酪，酸奶，都是为了补充优质蛋白质和钙！

一岁的宝宝一天至少喝两瓶250ml左右的纯牛奶，但是刚开始添加纯牛奶的时候，要先少量添加，看看宝宝能不能适应！

注意：不要喝什么儿童牛奶，复原乳，早餐奶等这些营养价值低的奶饮料！

@Bill妈咪谈育儿 应用心理学科班出身的二宝宝宝，专注亲子教育，育儿咨询