最近流行给宝宝吃益生菌，宝宝不肯吃饭吃，积食吃，过敏吃……连体弱多病居然也说吃点益生菌增强一下抵抗力。

作为儿科医生，我频频被家长“建议”开一些益生菌给宝宝反正也没啥坏处”。然后我都是微笑着拒绝：益生菌不能乱开。所谓益生菌，是给予一定数量的、能够对人体健康产生有益作用的活的微生物制剂。一般来说，正常宝宝没必要吃益生菌。

益生菌只适合以下情况：

1 • 宝宝腹泻、便秘，导致大量益生菌流失，肠道菌群失衡了，急需外援来重建这种平衡，可以在医生的指导下吃益生菌。

2 • 宝宝抗生素吃多了，好的不好的菌种都一起杀掉了，可以补充益生菌来重建肠道菌群。

日常饮食建议

平时要努力纠正孩子偏食、厌食等吃饭的坏习惯，饮食均衡才能以不变应万变，基本上能搞定大部分状况。孩子肠胃功能不够好时，多吃一些粗粮、薯类、豆类、蔬菜、水果、魔芋、海藻等，能培养出肠胃内的正常菌种暂时少吃一点动物性食品、高蛋白食物等，这些食物对培养正常菌种没多大好处。

益生菌也有副作用

有家长问，如果宝宝的肠胃是靠益生菌调整过来的，是不是得一直吃着“巩固成果”呢，我建议别长期依赖，逐渐减少益生菌的量，让肠胃慢慢适应期，然后就慢慢自力更生丰衣足食（自我建立肠道菌群）。益生菌有帮助宝宝建立肠胃正常菌群的功效。

益生菌毕竟不是人体自身产生的菌种，说到底它还是人工合成的。肠道内面积有限，人工的多了，自然产生的菌群就会逐渐丢失，肠胃就不能好好繁殖自己的有益菌，还会对这些人工的菌种产生依赖性。

所以，并不是说益生菌不好或不要给宝宝吃。它有益处也有副作用。有些宝宝可能暂时需要，但并不是多多益善，还是要从饮食上来调整。爸妈如有疑问，一定要咨询医生，千万别随便给宝宝吃益生菌。

给孩子吃多点儿童益生菌会不会对健康更好？

可以适当地补充，但不能滥用。

很多妈妈们都听说过儿童益生菌，并且当出现各种肠胃不适症状时，绝大多数妈妈都会想到给孩子吃点益生菌来改善缓解一下，包括有时候医生开药后也建议吃点来调节肠道的菌群平衡，维持肠道健康。

食用益生菌的好处深入人心，但这不代表吃的越多就越好，孩子的肠道空间有一定的范围，一下子摄取太多的益生菌，就好比房子里面挤满了人容易周转不动，肠道还可能会不适应。因此，孩子吃益生菌不在于一次吃很多，千万别到头来“物极必反”，反而还会干扰孩子本身的微生态平衡了，妈妈们给孩子吃儿童益生菌时，最好乖乖的按照说明书上写的吃，这样能确保有一定的益生效果，也可以更放心一些。我家孩子吃的是lifespace的儿童益生菌，（哈哈哈，不知道有没有买同款的妈妈)，每天是吃两次，每次吃1袋的样子，饭前或者饭后吃，平时也会直接倒入鲜榨的水果汁里面让他们一起喝。

给孩子吃多点儿童益生菌会不会对健康更好？

肠道有自己合理的搭配方式，在菌落稳定之后，吃进去要么没有作用，要么菌群紊乱，似乎没有什么对孩子更好的结果。

如果孩子肠胃不好，最好还是在医生的指导下调理。