在生病的时候，最常听到的话就是“多喝热水”，那么喝热水对身体真的有好处吗？究竟有什么好处呢？让我们来看看喝热水对身体的好处吧：

1、减肥

多喝热水能够使人保持健康的新陈代谢，作为额外的奖励，热水将有助于你的身体分解脂肪组织（又名身体脂肪）。

2、用鼻和咽部充血助攻

喝热水是一种优良的天然补救感冒，咳嗽和喉咙痛的方法。它化痰，也有利于从呼吸道中删除它。因此，它可以缓解喉咙痛，还有助于清除鼻塞。

3、月经来潮

热水也可以帮助减少月经来潮。水的热量对腹部肌肉镇静和舒缓的效果，最终可以帮助治愈痉挛和痉挛。

4、身体排毒

热水是梦幻般的，帮助你的身体排毒。当你喝热水，你的体温开始上升，这将导致流汗。你希望这种事情发生，因为它有助于从你的身体释放毒素，并妥善清理它。为了达到最佳效果，饮用前加入柠檬汁。

5、防止早衰

你应该要清除你体内的毒素一个原因：他们让你衰老得快。此外，喝热水有助修复皮肤细胞，增加皮肤的弹性，损坏的皮肤变得更光滑。

6、防止粉刺和丘疹

为你的皮肤带来的好处还是络绎不绝。热水深层洁净你的身体和消除痤疮相关性感染的根源。

7、头发的健康和活力

喝热水也能够获得柔软有光泽的头发。它激励你的发根神经末梢，使它们活跃。这有利于取回你的头发的自然活力，保持它的健康。热水促进根系的正常活动，并加速头发的生长。热水还可保持头皮滋润，有助于防止头皮干燥或头皮屑斗争。

8、促进血液循环和保持健康的神经系统

喝热水的另一个重要的好处是，它增强你的血液循环，这是正确的肌肉和神经活动的重要。此外，它使你的神经系统健康，打破了周围的脂肪堆积。

9、助消化

热水是对于消化特别有益。研究表明，在饭后饮用冷水可变硬存在于肠道的食物的油，这可能在你的肠道内壁创建一个脂肪沉积。但是，如果你喝热水，就可以避免这个问题。此外，热水是有利于消化。

原来，“多喝热水”不是一句空话，它是有实际意义的。

喝热水对身体真的有好处吗？

喝水要喝热呼呼的水，这好像是中国人才有的习惯。曾经在网上看到过一些新闻，中国人到日本旅游，入驻酒店的时候服务人员一看是中国人，拿上就先把热水摆上来。中国人多年来的习惯已经形成，喝热水是不是更养生？

有些地区习惯饮用凉水，到韩国工作的朋友说起的时候也是特别怀念在国内喝热水的习惯。热水对于健康好不好？水经过烧开后，能够起到杀菌的作用，一些细菌在高温下难以存活，最起码能够保证饮水的质量。

但是热水的温度较高，口腔粘膜和食管黏膜比较娇嫩，人的口腔和食道表面黏膜的温度在36.5~37.2℃之间，最高耐受温度在50～60℃左右，超过65℃便会烫伤黏膜。长期喝超过65℃的水，容易造成消化道的慢性损伤，引发食管黏膜炎症，促进活性氮生成，进而合成致癌物亚硝胺。人体组织受损，还可能会导致DNA受损，而DNA的变化越大，发生食管癌的风险就越高。

热水尽量不要喝，但是也不能饮用过凉的水，尤其是夏天冰冻的冷饮更不适合饮用。过凉的冷饮会刺激胃黏膜造成平滑肌痉挛，引起肠胃不适甚至腹泻等情况发生。喝水最好是选择温水，温水可以促进血液循环，防止心血管疾病，水温宜35度~40度为宜。

成年人每天需要1700毫升左右的水，足量饮水是身体健康的前提。口渴是身体缺水发出的信号，不要等到口渴的时候才想起喝水。外出的时候携带水杯，想喝水的就可以及时为身体补充水分。

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