上夜班危害有多大？来看看一年的案例就知道了，太现实了！

我们都知道熬夜对一个人的身体危害很大，尤其是那些长期上夜班的，不过很多时候，为了生活又不得不上夜班，但是上夜班又怕危及到健康，所以这让人特别的矛盾

案例

夜班到底有哪些危害？回答这个问题之前，我先来讲一个案例，记得在三年前，我去逛街的时候，偶遇了一位女孩子，那天刚好下着雨，我用伞把她遮到了车上，出于对我的感谢，她说改天请我吃饭，于是加了联系方式

后来我们就通过手机联系，到了大年初三的时候，她直接邀请我去她家吃饭，说实话我有点惊慌失措，但是盛情难却，最终就叫上了我的一个朋友去了，看着她贤惠的样子，好感度再一次加深，但是她家里面有很多亲戚，弄得我十分的不自在，吃完饭之后就回家了

随着一来二去的接触，慢慢地就产生了感情，过了一段时间，就确立了关系，在交往的过程中，才知道她是在外省的工厂里面上班

后来她就去上班了，因为是在工厂里面，所以需要经常上夜班，而且她家的生活比较困难，上夜班的话要比白班工资高一些，大概能拿到6000块钱一个月，到了年底她回来后，整个人都变了一圈，感觉完全认不出来

之前白白净净，皮肤光滑，但是如今变得脸色昏暗，而且出油，还长了许多痘痘，甚至连头发都是油油的，整个人也变得消瘦无比，我简直都被吓到了，后来问她是怎么回事？她说都是因为长期上夜班导致的，虽然钱是赚了不少，但都快毁容了

尽管晚上熬夜，但是白天也睡不着，生物钟都被彻底打乱了，渐渐地就变成了如今这番模样，她用头发遮着脸，看见我很不好意思，想不到长期上夜班，居然会对人造成这么大的伤害

长期上夜班的危害有哪些？

长期上夜班，对身体会造成一些危害，有的还很严重，甚至能使人产生精神错乱、神经衰弱，而且睡眠严重的不足，生物钟都被打乱了，于是就会引起睡眠障碍

对于身边的很多人来说，只要过了入睡时间，就很难睡着了，所以建议每天晚上十点钟睡觉，最迟也不要超过11点，否则，形成了睡眠障碍，长期下去就会引起心脑血管系统、消化系统、内分泌系统受到影响，免疫力也会降低，

每天应当保证充足的睡眠，而且是不要打破生物钟，尽管你晚上不睡，到了白天一直睡到天昏地暗，这也是不行的，因为人的作息时间都已经被颠倒了，白天再怎么睡也是无精打采，要是偶尔的一两次还行，如果经常这样对身体是有很大影响的，所以长期上夜班的危害不可小觑

1、睡眠障碍

长期上夜班，很可能出现睡眠障碍，这也是非常难受的，失眠又会引发新的问题，就像人们常说的，越睡越精神，躺在床上辗转反侧，非常的难受

会造成入睡困难或者多梦，以及容易被惊醒，这些都是不利于身心健康的

2、猝死

这个方面是特别可怕的，但也是真实存在的，曾经在新闻上就看见一些工作人员，连续好几天通宵值班，最终猝死在了工作岗位上

之前也看到一位宝妈躺在床上熬夜刷手机，等到第二天没有动静，家人打开房门，才发现她已经死亡了

总之长期熬夜对心脑血管的损害是很大的，所以容易产生心源性猝死，就算没有猝死，也容易导致心脑血管疾病高发

晚上本是人体休息的时间，但是你一直熬夜加班，让很多系统都得不到充分的休息恢复，比如淋巴系统、胆经、肝经等等

肝得不到休息，眼睛也就不好了，导致视力下降又涩又痒而且干

3、影响生育

除此之外，还会影响到男性的精子质量，那么也就会影响到生育问题，长期熬夜，甚至会造成女子卵子质量下降，所以为了优生优育，尽量避免熬夜，最好是每天晚上11点之前就要睡觉，能够做到十点更好

4、记忆力下降

长期熬夜也容易造成记忆力的下降，熬夜会影响到心脏，长期下去心脏不好了，那么也就影响到了思维能力，心脏是全天不休息的工作，本来就很累，所以需要睡眠来让它缓解一下，但是晚上你还要让它加足马力的工作，于是会非常的疲惫，久而久之，就会造成记忆力下降

5、胃肠功能紊乱

长期熬夜也会造成胃肠功能紊乱，熬夜的人还喜欢吃夜宵，这也会增加胃肠的负担，容易造成胃肠道的疾病

总而言之：每当我们身体出现问题的时候，医生都要嘱咐避免熬夜或者久坐，但是在工厂上夜班的，不但熬夜，而且久坐，慢慢的身体就会受到伤害，除此之外，他们一直盯着手上的工作，还会造成久视，一直低着头颈椎也不好了，所以应当尽量的避免熬夜，迫不得已的情况下，上了夜班，第二天就要赶紧好好的休息，如果是长期上夜班的话，甚至可以考虑换一份工作了

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上夜班真的很伤身体吗？

我和我老婆上了七年的夜班，一开始没什么反应，可是到了第七年我老婆掉头发非常严重，我也开始萎靡不振，白天困，晚上睡不着，我感觉我太痛苦了，要崩溃了，直到有一天我无意间看到老婆梳头发，他自己都不知道因为掉头发的地方是他的后脑他看不见，我看见了天哪足有两个鸡蛋那么大，一个后脑勺能有多大的地方啊，我当时就想不能再上夜班了，再这样下去会出大问题也就是大病，我们果断辞职，两年了我老婆头发又长出来了，可是我还是没能彻底恢复过来，依然是白天没精神晚上睡不着，记忆力就好像六十岁一样，一件事过去两个小时就忘了，现在我出去办事都是我老婆要给所有的需要的都给我准备好了，要不然我就会忘，这就是后遗症，自己思量。

上夜班真的很伤身体吗？

以前是这个真不知道，但是我以前的工作单位是在居民区里面的小厂，白天上班，夜里一个人也没有，连续岀了几次盗窃事情，领导就烦了，说找一个人晚上住厂里，就住在领导们办公室的办公桌上面，我是从农村来的，而且是单身，领导安排我去值夜班，那时候真的是不觉得辛苦，到厂里巡查一遍，然后回到办公室吃肉喝点酒，等到夜里十点多，再巡查一下就睡觉了，一直到第二天七点钟起床，说真话我这不叫上夜班，等我和在煤矿上班的老婆认识结婚后，才真的是知道了上夜班的辛苦，有幸陪她去上过几个夜班，后来再也不去了，一晚上基本上都是在工作，根本就没有时间休息，下夜班回到家了，倒头就睡，睡到中午还不想起床吃饭，后来想尽办法托关系找人调到一个常白班的岗位，这才慢慢的过来！

上夜班真的很伤身体吗？

我年轻的时候上过七年夜班，刚开始上的时候没觉得什么，上夜班前能睡一天，下夜班第二天还能睡一天。可是上了一两年以后，渐渐地夜班前就开始焦虑了，就怕睡不着影响上夜班，可是越焦虑越睡不着，躺在床上就跟烙煎饼似的，好不容易熬到上过夜班下班了，想着熬了一夜好好睡一觉吧，可是睡了两个小时以后就再也睡不着了。就这样熬了四五年就实在不行了，天天感觉都没精神，一点年轻人的样子都没有，果断换了工种，虽然收入少了很多，但从来都没后悔过，人还是要有规律的生活作息，要不无论身体还是精神都好不了。那时候上夜班的师傅们流行说一句话：前半辈子拿命换钱，后半辈子拿钱换命

上夜班真的很伤身体吗？

上夜班是很伤身体的：

上夜班就等于＝熬夜，熬夜是不利于健康的，尤其是那些长期熬夜的人，带来的身体损伤更大，

可能会导致免疫力下降。长时间的熬夜，带来的身体损伤是非常大的，熬夜时间长，可能会影响到人们的免疫力，导致免疫力不断下降。让人容易生病等。

可能有头晕头痛，注意力不集中的感觉。长时间的熬夜，过多的熬夜，还会让人头晕脑胀，使得注意力不集中，相应的，头晕、头痛感觉更加明显，对于工作、学习有很大的影响，甚至会让人有健忘的感觉。

可能会导致皮肤越来越糟糕。长时间的熬夜，睡眠不足，还会影响到人们的皮肤，导致皮肤越来越差，伴随着痘痘、痤疮的出现，都是很不妙的。

可能会损伤脏腑。所谓熬夜，是在夜里不睡觉，而去做其他的事情，但是，夜里又是身体器官自我修复的时间，一旦没有进行睡觉，熬夜，可能会导致脏腑器官处于损伤状态下。例如肝脏在夜里十一点到凌晨一点自我修复，如果熬夜的话，可能会导致该部位出现了损伤，导致肝脏发生病变。

如果有条件的话，最好不要上夜班，频繁地上夜班，对于身体的影响是比较大的。如果上了夜班，最好在下班后，保证足够多的睡眠，以免睡眠不够的情况出现，从而加重身体不适。

上夜班真的很伤身体吗？

刚开始上夜班的时候，下了夜班还能玩一天，晚上能睡的很好！！早上起来照样精神！！

过了两年，下了夜班只想睡觉，还能睡着！！

再过两年，下了夜班想睡觉睡不着，只能到下午睡！！再过两年，下了夜班死活睡不着，非得累的不行，才能睡着！！

再过两年，日夜颠倒，白天瞌睡，晚上精神！！胃口变差，皮肤变差，天天晕晕乎乎的！！免疫力下降，这就是我的经历！！我呢是属于天生体质不太好的，你如果体质很好，可能没有这个问题！！仅供参考！！