常识大全

海佑樘
怎么样才能做到运动自律？

这篇文章可能有点长 但如果你想知道如何坚持运动的话 看完我这篇文章肯定能对你大有启发 好了开始正题 说实话我现在也差不多只算个初学者 但是我已经可以坚持一周三或四练！ 下面我来谈谈我的经历 其实一开始我开始运动是因为我太胖了 ...

生活
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Dawn.
每天慢跑50分钟5公里，能减脂肪吗，需要注意什么？

如果你每天坚持慢跑5KM，正常3个月左右就能看到一些减脂效果。但是有一个很重要的前提条件：慢跑的平均配速要在6分-7分之间，而且中间不能暂停，需要在一个时间段内完成。如果你以50分钟完成5KM，速度过慢，相当于是在散步，这样消耗 ...

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