自从怀孕以来，孕妈的精神情绪，因为激素水平的变化、不仅会影响本人的食欲、睡眠、精力、体力等，孕妇的不良情绪会传染给胎儿，影响胎儿发育。所以我们尽量不要打扰孕妇本人，影响到孕妇的情绪。

不良情绪对宝宝有什么危害：

1、精神刺激对前3个月的孕妇伤害最大

处于怀孕头3个月的孕妇，比怀孕中晚期或已分娩过的女性更易受到精神刺激的损害，导致早产。由此可见，精神刺激对早期妊娠的伤害性最大，这个时期是一个特别易伤期。

2、孕妇情绪紧张可致使胎儿血压升高

孕妇在怀孕早期精神紧张，即或短短2天，也可能会引起胎儿血压升高以及肾功能紊乱。孕妇在孕期避免服用药物和进食某些食物固然重要，但也应想尽一切办法避免精神紧张。

3、孕妇紧张会使自身免疫力下降

女性在怀孕及分娩前后，如果心理经常处于焦虑状态中，那么自身免疫力就会相对较低。

长期情绪紧张的孕妇，会使身体变得衰弱，而身体衰弱的人很容易感染疾病。因为这种情绪会对免疫力产生不良影响，引起大脑发生一系列反应。

4、孕妇焦虑易使孩子成长中出现情绪问题

孕妇过度焦虑不只是增加胎儿的风险，还易使他们在日后的成长中发生情绪和行为方面等问题。

焦虑和沮丧情绪使孕妇内分泌系统发生了异常。由此，对胎儿大脑发育造成不良影响，增加了孩子在未来的发育过程中的异常概率。

5、妊娠态度对胎儿的身心发育影响最大

在孕妇的心理状态中，以妈妈们对胎儿的态度和心理压力对胎儿生长发育影响最大。

希望分娩的孕妇，所生的孩子与不希望分娩孕妇的孩子相比，无论从心理上还是身体上，在出生时和出生后前者都比后者健康。

6、怀孕之前最好做好心理准备

有心理准备的孕妇与没有心理准备的孕妇相比，前者的妊娠生活较后者更为愉快、顺利、平和。同时，她们的妊娠反应轻，孕期中并发症较少，胎儿健康成长在优良的环境中，分娩时也较顺利。因此，准备要孩子的夫妻，在孕前就应该从心理和精神上做好各种准备。

为了胎宝宝着想，准妈妈要学会调节情绪，释放情绪，让自己缓和下来。遇到不顺心的事，去散散步，找家人、朋友倾诉，或是听听音乐，看看书，调整自己的心态，排除不良情绪。也可跟着G动app锻炼盆底肌，增强阴道弹性，加快顺产产程！

怀孕的女人都是超人，为了肚中的宝宝，你们一定能做到的。

#情绪大作战#孕期焦虑有哪些危害，孕妈怎么面对孕期焦虑？

对孕妇和胎儿的危害：

怀孕后由于生理、心理都发生了很大的变化，加上孕期的不适反应，尤其对于第一次怀孕的女性，难免会出现紧张、焦虑的情绪，对孕期的不确定性，会有紧张、害怕的心理，身心负担也比较大，这些对孕妇来说都是一个不小的挑战。对于敏感的女性，更容易出现。

紧张、焦虑和心理压力大，都直接作用于下丘脑内分泌轴，影响内分泌的功能，不仅影响孕妇，对胎儿也有不利的影响，特别是不良的情绪对胎儿的生长发育有影响，所以为了宝宝良好的生长环境，孕妇应尽快调整不良的情绪和释放心理压力，为胎儿提供良好的胎教。

如何面对焦虑和调整方法：

1，了解孕期生理，消除紧张的心理；

2，多与准妈妈们聊天，交流，相互提供帮助；

3，工作压力大的，要敢于停下来，让身心得到充分的放松；

4，下厨房，享受美食，让夫妻间的亲密成为一种乐趣，享受彼此的亲密与陪伴；

5，适当的外出活动、散步、听音乐

这些都有助于降低紧张、焦虑、抑郁情绪，帮你放松神经，引发良好的情绪反应。