顺产是每个妈妈的目标，想要生出健康的宝宝，产检是必不可少的重要“环节”。为了宝宝和自身的健康，更多的孕妈愿意选择顺产分娩，B超单子上的一些数据，其实就是顺产的“敲门砖”。不仅能看出准妈妈是否适合顺产，还能“暗示”顺产的时长。

闺蜜快到预产期了，总是担心自己不能顺产，要是生娃半路上“顺转剖”就惨了，两种生娃方式需要遭的罪都遭了，产后恢复得还慢。

产前的时候，跟医生说出了自己的担心，医生看了当时B超产检的单子，笑了笑，告诉她：“不用担心，你这顺产完全没啥问题，没准还比别人生娃快呢！”

闺蜜觉得医生就是在安慰她，不过听医生这么笃定地说，她紧张的心情有所缓解。

没过几天胎宝就发动了，老公急忙把她送到医院，没想到三个小时就顺产生下了闺女。

医生来查房的时候，闺蜜还跟医生说：“您真是神机妙算，我生孩子快都能算出来。”

医生被闺蜜认真的神情逗乐了：“我这哪是神机妙算呀，不过是看你B超单子上的数据，推断出来的。”闺蜜这才恍然大悟。

B超单上的这3个数据，可以“暗示”顺产时长

孕妈妈想要知道自己能否顺产，在孕晚期B超产检的时候，注意看这三个数据：

1）子宫的羊水指数

子宫里的羊水量在300-2000ml之间属于正常范围。

可以看出羊水量的正常范围跨度比较大，一般B超产检的单子上都会有一个羊水深度数据，在3-7cm范围内的孕妈妈，更容易顺产生娃，而且分娩的速度会更快一些。

如果少于2cm，想要顺产的可能性会降低，分娩的时候容易因为羊水过少，导致胎儿宫内缺氧；如果大于8cm，就是羊水过多，也会影响分娩的。

2）胎儿的个头大小

B超产检中，对于胎儿的大小有很多详细的数据，像是双顶径、头围、股骨长这些，想要一项一项地记范围，对于孕妈妈来说有些太费脑细胞了。

孕妈想要顺产的话，可以在产检的时候，问一下医生胎儿的预估体重是多少。一般在2500g-4000g范围内的胎宝，更容易顺产一些。

3）胎儿入盆的胎位

临床数据显示，纵产位占总体分娩的99.75%，其中臀位仅有2%，横位及其他异常胎位占比0.25%。

胎儿入盆时，通常都是头朝下的纵产位，如果在孕晚期的产检中，看到“左枕前位”的字样，说明顺产已经“八九不离十”了，而且胎宝这种产位，顺产也会更加顺利，分娩时间也变短。

孕妈妈想要顺产，孕期需要注意这几点：

孕妈妈想要顺产，主要取决于胎儿大小、产道空间、子宫收缩力，还有产妇情绪四大关键因素。

想要“凑齐”四大因素顺利顺产，孕妈妈孕期需要注意这几点：

① 孕期体重增加要“均匀”

孕期不要只想着补充营养，一味地暴饮暴食，孕期体重增长过快，孕妈妈很容易将脂肪都长在自己身上，而且胎儿过大，会影响顺产。

特别是体重超过4kg的胎儿，被称为巨大儿，一般医生不建议产妇顺产，剖宫产的可能性会更大一些。

② 定期产检不能少

孕妈妈最关注的就是胎儿是否健康，那么定期的产检就是最好的“帮手”，可以通过产检来了解胎宝发育，如果发现问题，还能及时治疗。

产检可以最大程度上为顺产“保驾护航”。

③ 运动量要适中

孕妈妈想要顺产，就要在孕期提升自己的“产力”，跟着手机软件G动锻炼盆底肌，可以增加肌肉的弹性，而且可以舒缓孕期不适带来的负面情绪，是顺产的最佳“助力”。

孕期可以养成饭后散步的好习惯，也可以通过瑜伽、游泳、舞蹈的方式来进行适当的运动，顺产也会更容易的。

孕期怎么做有利于顺产？

孕期首先检查胎位是否正常（早期发现可以调教顺位）。若正常即可一月两月检查也可以！

根据月份制定合理的锻炼、运动、看书学习等有益于孕妇健康、良好的心态的活动。

科学合理的营养、膳食安排、补充，更利于胎儿的生长、孕妇的长久健康。

孕期怎么做有利于顺产？

孕妇在生产之前，做一些有益的运动可以助顺产。

一般来说，产痛开始后，产科专家会建议孕妇多走动或做一些助产动作，保持身体的直立，以能够加强地心引力和骨盆运动，从而使充足的血液流向胎盘，并且为即将进入“战斗”的胎宝宝提供更多的氧气，以减少胎儿在子宫中的危险。所以，除了多走动，可以做一些助产的动作，以下这些动作往往比走动更能促进分娩的顺利进行：

　1、伸懒腰运动

先跪在地板上，用自己的双手和膝盖撑地，这时把腰向上拱起然后再放平，然后再拱起、放平，如此慢慢地重复这个动作，发生宫缩产痛时摇晃臀部。做这个动作，可以减轻胎儿受到的压力，还会使动脉和脐带也不受到任何压力。而且，孕妇自己也会感觉比一直躺在床上忍受产痛好得多。

2、左侧卧方式

在产痛的期间，想休息的时候，可以让身体向左侧躺在床上，双腿间放一个枕头，这样的卧姿有利于给胎儿供氧。因为如果无论是平躺还是右侧卧位，体重都有可能会压迫到大动脉，从而导致体内血液循环不畅，影响胎儿的氧气供应，而采取左侧卧则是最佳的休息姿势。

3、身体前倾运动

在桌子或者病床上，放一个枕头，并将身体向前倾，随意地趴靠在枕头上，之后，当宫缩来的时候，你就就摇晃自己的臀部。这种跪的姿势，可以使身体的重力起到加速产程的作用。而且，在疼痛难忍的宫缩到来时，你靠在柔软的物体上还会感觉非常舒适，从而放松一下自己。

4、压腿运动

做这个运动时，孕妇要将一只脚放在比较稳固的床，使身体前倾，之后形成压腿的姿势，在宫缩到来时，就摇晃臀部。这样，当一条腿抬高时，骨盆也会相应地打开，胎儿下降的空间也会变得宽敞些。

5、深蹲运动

宫缩时下蹲，会有助于转移压力，可以有效地减轻疼痛。于是，这个动作需要孕妇先两脚分开，之后用手扶住床作为支撑，然后屈膝下蹲，半蹲或者完全蹲下都可以。不过，在做下蹲动作时，孕妇千万不要尝试用力娩出胎儿，因为这时宫颈还没有完全打开。如果盲目地用力不仅会消耗大量的体力，让自己痛苦，还会影响产程的进展。

孕期怎么做有利于顺产？

孕期希望顺产的妈咪，就需要平时多注意了。

注意饮食，不要让胎儿过大有的妈咪喜欢吃甜食，过多的甜食和不运动，会导致孕妈咪尤其是孕晚期，越来越宅，同时吃的又过多，体内胎儿过大，就不利于顺产。

胎儿最理想的体重是6斤左右，因为现在营养好，很多胎儿都会长到7-8斤。

孕妈咪需要平时多吃蔬菜，少吃淀粉类食物和红肉，可以多吃点鱼肉，鸡肉，牛肉等。

吃水果可以选择糖分没有那么高的水果，如苹果，橘子，少吃西瓜等；

多运动，有助于顺产保持多运动，不要宅，即便是大腹便便的时候，也至少保持每天散步20分钟左右。

另外爬楼梯比较有利于顺产，但是因为孕妈咪的身体原因，爬楼梯时尽量选择人少的时候，同时要牢牢抓住扶手。

如果没有楼梯，也可以走一走矮坡。

我一个同学，孕期运动是游泳。我说脑补一下场面，是不是游泳馆里都是瞪大眼睛看她，然后赶紧避让的。

做好心理预备很多妈咪到最后坚持不下去，可能也是心理上的过不去那个坎，本来就听说顺产有多疼，自己经历到一定阶段后，心理防线上就打破了，自己请求剖了。

孕妈咪这时候就需要自己多看看相关信息，了解在哪个阶段会出现哪个 情况，不打无准备战役，那时候也可以更从容。

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孕期怎么做有利于顺产？

想顺产的孕妈妈，可以在孕期适当做一些运动，能使全身肌肉活动起来，增强腹肌、腰背肌和骨盆底肌的能力，有效地改善盆腔充血，使分娩时的肌肉放松，减轻产道的阻力，有利于顺产。

孕期做什么运动有利于顺产呢？

1、散步。

散步是非常适合孕妈妈在孕期做的安全又有效的利于顺产的运动。建议孕妈妈每天散步可以分次进行，比如早晚两次，每次30分钟左右；时间充裕的孕妈妈也可以早中晚3次，每次20分钟左右。选择环境幽静、空气新鲜的地方，慢慢地一边散步一边按摩，和肚子里的宝宝聊聊天，也是很好的胎教活动。

2、爬楼梯。

这是医生都会推荐的一种适合孕妈妈的简单运动。一般医生会建议过了预产期还没有动静的准妈妈去爬楼梯，帮助胎儿入盆。平时孕期的时候，孕妈妈可以适度爬爬家里或单位的楼梯，只是上下楼梯都要注意安全。

3、骨盆运动。

每天睡前可以在瑜伽垫或是床上可以做的骨盆运动。双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。

4、腿部运动。

双手扶着椅背，右腿站立，左腿划圈，一组做5次；然后换腿，再做一组5次。这个运动可以在白天工作间隙，休息时做做腿部运动，放松腿部肌肉。

5、腹式呼吸运动。

平躺在床上，腿稍稍弯起，闭口，用鼻吸长气，使腹部凸起，肺部不懂，吸气越慢越好，然后慢慢吐出，使腹部渐平。每天早晚各做10次。

总结：孕妈妈怀孕后做适当的运动不仅有利于顺产，而且也能促进血液循环，增进食欲，使胎儿得到更多的营养。

希望我的回答对你有所帮助。

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孕期怎么做有利于顺产？

孕期怎么做有利于顺产？

记得接近预产期那会我还和老妈开玩笑说顺产那么疼，现在的女人多数都是选择剖腹产的，以后我也剖腹产算了。老妈听我说要剖腹产就跟我急，她说无论如何都要顺产，以后不准我再提剖腹产，她还说了很多顺产的好处，但没想到我后来顺转剖，受了两茬罪。

但是，同一个病房，人家顺产的产妇当天就能下床，第三天就能出院，跟我这种第三天还在为揉腹疼得龇牙咧嘴的剖腹产产妇相比，好处不要太多。如果时光能重来，我还是希望自己能顺产。

那么，孕期怎么做有利于顺产呢？ 1.控制体重

准妈妈从怀孕开始就要重视饮食营养，整个孕期的体重增长最好不要超过30斤，因为营养补充过多或者脂肪摄入过多就会造成胎儿发育过大，对顺产有很多不利因素。

2.适当锻炼

准妈妈在怀孕期间要进行适当的运动锻炼，只有通过锻炼才能使全身的肌肉、关节、韧带得到改善，良好的体能会让准妈妈对阵痛的承受能力增强，强壮的身体为日后的顺产也做好准备。

3.按时产检

按时产检非常重要，通过产检可以确切的掌握胎儿发育情况，如果遇到胎位不正等情况，在医生指导下可以提前进行纠正，从而不影响顺产。

4.做好心理准备

准妈妈的心理准备也要做足，要有自信心，坚信自己一定可以顺产，那么可以多阅读一些孕产方面的书籍，了解顺产的过程和应对方法。

当然，如果最终不能顺产，要遵医嘱，不能一意孤行，以免使母婴生命陷入危险。

以上就是我的回答，希望能帮到你！

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