7斤2两健康宝宝，一小时顺产，无侧切，无撕裂，产后恢复也很好。

预产期6.27，6.25和老公吃了顿烤肉，当晚开始小腹隐隐作痛。

凌晨1:30腹痛持续，肚子发硬不能缓解，腰部酸痛像是来姨妈。我想，只要没破水就不急，去了医院也是一样要痛，为了后面的战斗我觉得还是大家休息好更重要。

所以我一直忍着，不吵到队友和家人。并在此期间偷偷整理了待产包。

凌晨3:46见红。

5:00开始洗头洗澡吃早饭出发去医院。由于太早只能去急诊办理入院，开始各项监测和检查（内检真是绝了）。 到医院后宫缩逐渐减缓[汗颜R]那我就抓紧时间睡觉吧，毕竟已经一天没睡了。断断续续睡了1-2小时，此时羊水减少到5.9，医生说今晚不发动的话明天就打催产素了。

当晚12:00疼痛升级，但护士说这还不算真的发动，于是我只好忍痛继续等（这时候是后半夜，真的挺累的，而且我觉得这次是真的）

6.27清晨5:00，痛了一夜仍然未达标，在我的强烈要求下护士小姐姐再次给我安排内检。发现已经开了2-3公分，于是立刻安排麻醉师打无痛……无痛真是人类之光啊！！我又立刻抓紧机会睡了2小时，吃了早饭后等待医生来查看。医生一查，说宫缩时已经达到6、7指，于是帮我戳破了羊水，羊水会刺激宫缩，很快我就十指了，医生说我开指的速度也是蛮快的。

助产士开始教我如何用力，由于感受不到宫缩的痛，就只能追着每一次想要便便的感觉，深吸一口气，然后屏住呼吸，屁股微微抬起一点，把力气集中到肛门位置（就当自己在拉便便），差不多10秒左右，重点！！！屏住呼吸之后，不要吐气！继续深吸一口开始第二次用力！差不多用力2-3次，一次宫缩就结束了，这时候马上放松身体，不要浪费力气，等待下一阵宫缩的到来。。我的超快顺产离不开呼吸和用力方法的正确使用，在场的都夸我“没有一次力气是白费的！全都用在了点上”。

孕妈妈在孕期一定要控制好体重，适量运动，合理饮食，还可以跟手机软件G动做做凯格尔运动，加强盆底肌力量，增加分娩的动力，加快产程，有助于顺产！

产房里一定要听话！不要矫情！叫你用力就用力，叫你收着就收着，尽量配合医生。 我之所以无撕裂也是因为这个，当孩子生到一定程度的时候，医生叫我收着点不要太用力否则易撕裂。

另外，一定要准备功能性饮料、巧克力，我还备了参汤。因为生宝宝真的需要力气，也需要补水（喉咙喊的干痛）

希望看到这篇分享的准妈妈们，都能够顺顺利利，无侧切无撕裂超快生哦

生产过程中如何超快顺产？

终于解放啦，顺利卸货，母子平安，没想到我可以这么顺利就生下崽崽，人类幼崽真的是太可爱了，每天看着小家伙，真的很幸福，儿子已经一个月了，白白净净的，来分享一下我的生产过程，宝妈们接住我的好孕！

—— 顺产过程

生的前一天还跟大宝还有老公一起吃火锅鱼。凌晨3点26开始腰疼，而且比较规律，起来上了小号又睡了，还给老公说天亮可能就要准备去医院了。

没睡两分钟又想上大号，上完一擦见红了。赶紧喊老公起床，我就洗澡，洗头，还化了个妆，哈哈，4点半出发5点半到医院

一检查已经开了2公分了，真的难以置信，我什么感觉还没有都开了2指了，瞬间信心倍增啊。于是就待在待产房，病房都没进，医生说随时可能生，我还不信，想着最快也要到到晚上生。

慢慢滴宫缩越来越频繁，医生鼓励说要有信心，无痛也不是谁都能打的，你这还要等血的结果出来才行。7点一查开了3公分了，虽然疼痛感还可以忍受，但我还是要打无痛，8点45打了无痛，从脊椎打，有的人说疼，我一点感觉都没有。

打了无痛简直就是人间天堂啊，就睡在床上玩手机，还和医生开玩笑，早知道无痛这么爽，我生10个都不怕。医生都笑话我，哈哈

10点45医生一查开了8指，说可以关无痛了，上产床，11点破水，中间使了四五次劲儿。医生也在旁边指导帮忙，真的遇到好医生也很重要。11点45孩子就出生了，男宝一枚。

—— 小经验分享

1,孕期可以去学一下拉玛泽呼吸法，这个分娩前期可以有效的缓解开指的疼痛。

2,在孕期的时候坚持凯格尔运动， 下个G动应用跟练可以增强盆底肌力量，增快顺产的进度 ，还能预防孕期痔疮，孕晚期漏尿等问题。

3,在孕期一定要控制饮食，不要暴饮暴食，避免宝宝和妈妈体重增长过快。

4,在顺产前可以选择吃一些东西，像红牛这样的，补充体力。

孕晚期坐小凳子，喝蜂蜜水。大家都知道的啦！我觉得很有帮助！

——㊗️接好运，传好孕

我隔壁的宝妈顺产了8斤多的男宝，也没怎么遭罪呢！真的是厉害，所以大家要有信心，不要担心，愿宝妈们都可以顺利卸货哇

生产过程中如何超快顺产？

根本就没有“超快顺产”这个说法。其实在正常的分娩中，我们医生并不怕正常节奏内的产程时间，以初产妇为例，在宫口扩张的过程中，分为潜伏期和活跃期两部分。潜伏期一般指宫口扩张到6cm之前的这段时间，6cm—10cm这段时间为活跃期（并不是绝对的，每个人差异也很大）。一般来说活跃期时间每个人相差不大，也是整个分娩期出现风险最大，我们医生严密检测的时间，一般要求这段时间尽量控制在8小时以内。

但是产程的前半部分，也就是潜伏期，每个初产妇相差极大，快的可能只有2-3个小时，慢的可能1-2天。

目前的分娩原则是:人性化，个性化，多观察，少干预。已经不再像以前各种无指征的催产引产，人工扩张宫口的操作了。这些操作不但没有好处，反而增加母婴危险。

换句话说，我们宁可让产程缓和一些，在我们的可控制范围以内，也不要出现急产的情况。特别是初产妇，在潜伏期首先“吃好喝好”，胎膜没有破的时候可以在病房走廊适当活动，夜间尽量能够保证睡眠。部分初产妇潜伏期子宫收缩不协调，就有可能出现明显疼痛，但产程进展又很慢，可以根据情况，在医生的建议下选择无痛分娩，充分休息后多能进入活跃期。且不可着急，只要医生不建议手术，不要自己主动要求刨宫产，不然医生会不好处理，同时增加自己的危险。

活跃期后，腹痛增加，这时候少量间断给与高热量食物最佳，巧克力，高糖饮料都可以（糖尿病孕妇不可以）。坚持住，疼痛的时候尽量深吸气咬牙坚持，切忌大吵大闹过度消耗体力，完成后期体力不支，难以完成分娩。

最后阶段，一定要配合医生学会屏气用力（其实就是便秘时努力排便的感觉），宫缩疼痛时配合屏气用力，间歇期放松深吸气。这段时间是最关键的时候，也是胎儿最危险的时刻，一句话，医生让干什么就干什么（力气怎么用，屁股怎么放，腿怎么放等等），大忌不听配合，大吵大闹又蹬又踹的。

其实呢，与其说生的快慢，不如说如何降低难产更为现实一些。平均女性难产率在10%-15%，但这是平均的情况，如果你能控制的好的话，完全可以降难产率降低到5%以下。

那重点来，如何才能拥有最低的难产率呢？对于孕妇来说，控制体重是最最有效的手段，孕妇体重控制好了，胎儿也就不会太大，难产风险以及高血压，糖尿病的风险就大大降低。而且体重最好在计划怀孕前就开始控制，不然孕前就很胖，孕期再来控制很不现实。

举个例子，一个身高1.65cm女性，如果在临近分娩前体重控制在55kg-65kg之间（体重指数20-25），则拥有最低的难产风险。这部分人群难产风险小于5%。

而1.65cm的孕妇如果分娩前体重超过75kg，则难产风险明显升高，可以到20%以上。如果体重超过100kg，难产风险能到50%以上。

所以，对于孕妇要想顺利分娩，从产前开始控制体重，是最有效的手段。

生产过程中如何超快顺产？

因人而异。简单的说，孕期多动脑多活动吧，我整个孕期吃了睡，睡了吃，疼得哭天抢地，嚎叫到整个产科都出名，折腾了两天才生出来的→_→

生产过程中如何超快顺产？

我个人感觉顺产还是慢慢来吧，毕竟生孩子不是和大小便一样，说拉就拉得出来。生的时候毕竟关系到母婴生命，所以还是在生产的时候听医生建议，采取一个更适合你的顺产方案才是最好的！不过我对宝妈们有个小小的建议；在孕期根据自己的身体条件多运动才是最好的，不仅对可以增强体质，还可以很好的达到顺利生产的效果，从而提高个人顺产的机会

生产过程中如何超快顺产？

趁着还没有忘记，记录一下顺产的经历，预产期2.3号，2.1号八点顺产6.5斤男宝，三点到医院，八点成功顺产，进产房20分钟‍

1.30号：见红很淡定地去医院检查，但是并无腹痛，医生让回家等，说大部分人见红1-2天内生，很多也见红后一周后生。

‍1.31号下午：肚子开始有点微痛，不是很痛，也隔很长时间才痛一次，我想可能是假宫缩，然后看了春晚，把《开端》剩下的五六集看完了，到凌晨两点了，肚子开始十几分钟痛一次，每次痛我都给自己微信发一个1字，记录规律。

‍2月1号凌晨三点：想着春节晚上不好打车，睡一觉再去，但老公从床上弹起来，去医院，内检，医生说还没开指，然后做各种检查，都是自己走路去做的（划重点，生之前趁着宫缩间隙多走动可能有用）阿姨还说我走的那么快，应该还早，起码等到第二天中午以后才能生出来，我说这么快！

‍凌晨5点：填完了资料，抽完了血，做b超，做胎心监护，还趁宫缩间隙睡了一觉，起来六点多，上厕所看见裤子有一点鲜血，我就去找医生做内检，医生说开了三指，快生了，我说这么快！她说快才好。让我上楼去待产。我也是自己走上楼

‍凌晨七点：这应该是我最痛的时候，做胎心监护的我没办法淡定了，每一次宫缩我都努力深呼吸，没有大喊大叫，保持体力，吃了一小块巧克力。待产区的床上，每一次宫缩都感觉已经有一坨屎快要拉出来，我叫老公去叫医生过来帮我打无痛（看了太多资料，都说无痛大法人类之光）医生来了说我的验血结果都还没出来打不了，我不知道这样的痛还要痛多久

‍早上7:30然后一次剧痛的宫缩我听见砰的一声，感觉是尿裤子了，我知道羊水破了，医生内敛之后说开五指，把我用轮椅推进产房，我感觉她推着我跑的好快，像一个憋急了屎到处找厕所的人

‍早上八点：开始配合助产士用力，产房就我和一个助产士，我觉得好少人，电视上不都是那么多人的吗，而且生产过程中生孩子没有不疼的 大喊大叫只会让你更痛苦 拉长产程，并且孕期的时候建议大家学习凯格尔运动+拉玛泽呼吸法，孕中期胎儿稳定身体没有什么不适就可以跟着手机应用G动做凯格尔运动，帮助增强盆底肌肌力，加速分娩过程配合拉玛泽呼吸法调整分娩的用力，没一会我听见助产士说很好，非常好，看见了宝宝头，我只在宫缩来的时候用力，间隙里保持体力，我在第四五次用力的时候感觉下面有东西滑出来，这时候助产士说停止用力，哈气哈气（我知道这个时候就是宝宝开始出来了，如果在用力的话就容易造成撕裂）但是我还有宫缩，止不住用力。助产士就跑到我面前教我哈气，然后我看见一只举起来的小手，听见哇哇的哭声，感觉很值得。