老人们常说：人临死前会把体内的脏物排到体外，干干净净来，干干净净走，土话叫做“清肚子”。我父亲去世时大小便失禁，大约排出了2斤左右的粪便。这是一道有味道的问题，也是一篇有味道的回答。以下内容如引起不适，请大家见谅。

某一次我去美容院做脸部按摩，美容院按摩师小美，一边揉着我的肚子一边看着我暗沉发黄的脸大惊失色的说道：“姐，你这小肚子按着硬硬的，平时大便不顺畅吧，看看你的脸色又黄又黑，我就知道你体内有十几斤大便，这要是不及时处理，脸上皮肤会越来越差，还会生病！”。

接下来的半个小时，小美一直在向我推荐她们美容院的一款“排便的美容营养品”。但是小美不知道的是，我最近吃坏了肚子，已经连续拉了3天肚子了，怎么还会有那么多大便？我又不是“造粪机器”。

一个成年人体内真的有很多斤大便吗？很多人都听过这样一句话：人临死前会把体内的脏物排到体外。我父亲和我爷爷在去世前都出现了大小便失禁的情况，这种情况很短暂，大约1-2天后，人就不行了。如果要仔细核算一下，我父亲临终前大致排出了2斤左右的粪便。因为癌症的原因，排出的都是黑色不成形的“柏油便”，用塑料碗（中号），差不多有2碗的样子。

所以，一个正常的成年人体内不会有很多大便，如果人体消化正常，在正常饮食和正常活动的情况下，应该吸收60%以上食物，排一次大便的量也跟我们的进食量有关，一次排便大概100~500g左右。

人体大便是由什么组成的？如果靠不停的拉肚子，能否把体内的大便全部清理干净呢？先给大家简单科普一下“什么是大便”。

大便是人和动物进食消化后的残渣排泄物，俗称“食物残渣”。如果你的消化系统不是很好，那么就会出现一种情况：只要进食后，一定得去厕所大便。

同时，一些很难消化的食物不会被人体的肠胃消化掉，也会跟着代谢废物一起排出体外，比如：金针菇、西瓜子、玉米等。

对于一些热衷于减肥的人士，有一个词肯定不会陌生：清肠。

减肥的朋友们喜欢购买各种减肥产品，而市面上很多减肥产品也都是号称：不节食、不运动、睡一觉就瘦。很多朋友们服用这些减肥产品后，100%的会出现“拉肚子”的情况。

那么，靠不停的拉肚子，能否把体内的大便全部清理干净呢？

首先，我们要看一下大便的成分是什么？

1、大便中四分之三的成分是水。

2、除了水以外，大便中还包含了以下几种成分：

蛋白质；人体内的无机物；人体部分脂肪；未被肠胃吸收的食物纤维；脱了水的消化液残余；从肠道脱落的细胞和死掉的细菌；维生素K、维生素B；剩余的食物残渣。

正常人一天排便1-2次左右，每次排量大约在100-500g左右。所以，想要靠不停的拉肚子完全清理完人体内的大便是不可能的。只要人可以正常进食，就一定会产生大便。

成年人体内藏有“18斤宿便”这一说话，是真的吗？这个一直在各大美容院、养生店里流传甚广的“宿便论”其实就是一种“智商税”，某些保健品的厂家借用“便秘”的症状，偷换概念杜撰出来的理论。其目的是为了忽悠广大人民群众花钱去买那些掺杂了泻药的商品。

“清理宿便”说白了，其实就是这些商家想要让我们花钱来“拉肚子”。

人类食物通过消化道时间如下：

食物从我们吃下去那一刻开始一直到我们把它排出，是需要一个时间过程的：

食物——咀嚼后进入食管——顺着食管进入胃部——肠道——十二指肠——空肠——回肠——盲肠——结肠——乙状结肠——直肠——排出大便

人每天摄取的食物是有限的，就算是“大胃王”每天不停的吃，食物也是需要肠胃来进行消化，宿便如果是按照表面的字义就是“过夜的大便”，人体大便的产生也是需要一定的时间，从食物入口到进入直肠排出，如果按照消化的时间来说，都可以统称为“宿便”。

人体一次排便量在100-500g左右，18斤=9000g，如果按照人一次排便250g来计算：

9000g大便排完需要36次。

一天24小时，如果一个小时拉一次大便，36次则需要1天半的时间。

因此关于“人体宿便有18斤”的说法真的是子虚乌有。

经常便秘的人生活中更应该注意。其实，与其关注人体有多少斤大便，不如关注下大便的颜色和形状。不同颜色和形状的大便有不同的含义。

例如，我父亲临终前拉的是黑色的“柏油便”，事后通过医院检查，我们才知道：如果消化道出血，人就会拉出黑色的柏油便。

对于经常大便困难的人群来说，生活和饮食上更应该多注意，想要缓解大便困难的情况，可以试试以下几点：

1、平时多喝温水。

2、多吃绿色食物，多吃水果。

3、不要吃太多肉和油腻的食物。

4、多做运动。

写到最后。生活中不要太过于纠结体内存有多少大便，每天保持大便通畅，每次大便过程舒畅顺爽就够了，其余的事情就交给我们的肠胃吧。

成年人体内真的有很多斤大便吗？

大便是人或动物的食物残渣排泄物。粪便的四分之一是水分，其余大多是蛋白质、无机物、脂肪、未消化的食物纤维、脱了水的消化液残余、以及从肠道脱落的细胞和死掉的细菌，还有维生素K、维生素B。正常成年人24小时大便一次。正常的健康人在正常饮食和正常活动的情况下，一般吸收食物的60%以上，大便的量和进食量有关。植物性食物因纤维素高大便较多。成人横结肠和乙状结肠容积约2-3升。所以一次排便大概1-3公斤。

平时很多保健品上宣传的宿便不属于医学概念，它们是为保健减肥产品的促销炒作言论，根据该言论，宿便是积存在体内产生毒素的根源。宿便理论借用和偷换中西医学概念和理论，没有科学依据，而这些产品实为刺激性泻药，久服对身体有危害，我们绝对不可听信。

从食物的消化过程来看，食物在经过口腔的咀嚼和初步消化之后，通过食管进入胃部，和胃酸、各种消化液充分混合，然后进入肠道，通过十二指肠、空肠、回肠、盲肠、结肠、乙状结肠、直肠，排出体外。在这个过程中，只有进入结肠，食物残渣中的水分被吸收，残渣开始聚集成形，才算开始形成粪便。所以，所谓的宿便，应该就是堆积在结肠末端准备排出体外的粪便了。

关于宿便，最耸人听闻的说法就是正常人体含有3-6KG宿便，肥胖便秘者体内有7-11KG宿便，这个说法很是有问题。首先不说人体每天能吃进去的东西，就算全都不吸收，也不大可能有6KG之多。更要命的是，6KG的宿便是好大一坨，堆在肠子里，会导致肠壁的压力感受器向大脑报告需要排便，产生便意。除非你憋着，否则这些宿便也就基本都排出去了。便秘的患者，因为粪便在结肠停留的时间较长，粪便的水分更少，直观感觉上粪便的量相对较少。另外，因为粪便干硬，排便的时候费时费力，身心俱疲而已，并不大可能积存更多的粪便。

对于经常便秘的人群，我们可以进行以下的改变，第一是改正不良生活习惯：大多便秘都是因不良生活习惯而引起的肠道蠕动功能异常，因此，调整不良生活习惯是解秘的根本方法。比如一定要坚持吃早餐，定期如厕，排便时不要看书读报。第二是要多喝水，每天固定时间大口喝水，让粪便松软，容易排出。第三是饮食上要多吃芹菜、韭菜、海带等粗纤维的食物，刺激肠肌肉的蠕动，促进排便。另外，我们还要多运动，不要久坐不动，运动可促进肠肌蠕动。

　　

成年人体内真的有很多斤大便吗？

真事，以前我们学校新来一个漂亮的女老师，大学刚毕业，肤白貌美大长腿。但是没多久，她的肚子就大的跟怀孕了八九个月的孕妇一样。一开始我们以为她是谈了男朋友怀孕了，没想到后面去医院检查，发现肚子里一肚子都是大便，足足15斤。

相信很多人都会便秘，好几天不拉大便。那个女老师也是，据说她从小就便秘，两三天不拉大便那都是小事。但是因为便秘也一直折磨着她，她的书架上就买了不少关于便秘的书，期间也吃了不少泻药啥的，还有各种土偏方。但大多都治标不治本，只能拉出一点点。

有段时间，隔两三天就便秘，每次上厕所就拉一点。一开始她也不以为然，可能是从小就便秘习惯了。但是几个月过去后，她的肚子是越来越大，就跟差不多要生娃的孕妇一般。

刚开始我们还不知情，以为她是谈男朋友或者有老公怀孕了。我们就打趣到：“叶老师真敬业啊，肚子这么大了也不舍得请假”。谁知道啊，她的回答却让我们很惊讶，她说她没有男朋友什么的啊，更没有出去乱搞。

这就很奇怪了，虽然我们是同事，但是人家的私事也不太好打听。后面她连续一个星期便秘，这以前便秘都是两三天，然后就会多多少少拉一点。可能是涨的她不舒服，自己也发现情况不对劲，她就去医院检查了。这不查不要紧，一查吓到一跳。

医生拿着拍好的片子对她说：“你这一肚子都是大便啊，怪不得肚子这么大”。一问，原来她很喜欢吃汤泡菜，基本上是每天都吃的那种。汤泡菜吃多了造成消化不良，然后就便秘了，全部堆积在肠子里。

后面在医院里，医生不知道给她吃了什么，可算是把她的便秘给治好了。她的肚子也终于下去了，又回归到了刚来时候女神的形象。

通常情况下，我们吃进去的食物，只需要10秒钟就能到达胃里。但是为什么有的人每天上厕所都是畅通无阻，非常丝滑，而有的人每天奋斗在马桶上却颗粒无收呢？

我们先来看看食物是怎么消化的。如果你吃了一个苹果，被你嚼碎的苹果首先会在你的胃里待上三小时，然后才会到达下一个目的地，小肠。小肠呢是食物的主要消化场所，如果把一个正常成年人的肠道展开，那么会足足有7米长。从胃部到达小肠的苹果，就会被分解成小分子物质，再过五六个小时左右，就会到达大肠。被分解成小分子的苹果，有用的就会被吸收掉，至于没被吸收掉的，那就会被沥干水分，慢慢成型，也就是变成大便。而这些成型的大便，通常七八个小时就会被排出直肠，而有的人嘛，两天，三天，甚至更久。

直肠就是储存大便的地方，正常来说，一个成年人直肠能够存3斤左右的大便，而便秘的就能存七八斤甚至十几斤了。存的太多，甚至可能会威胁到生命安全，所以有便秘的，建议最好还是去医院看看。

有细心的朋友可能会有这样的经历，你上完厕所，发现自己瘦了两三斤。你还以为自己瘦了，先不要那么开心，大概率是因为你最近比较通畅。

如果你有便秘的话，千万不要去买所谓的泻药，对身体不好。可以多运动，多吃小白菜，西蓝花，辣椒等富含维生素C的食物，效果杠杠的。

成年人体内真的有很多斤大便吗？

要是便秘的话，既能吃又好长时间不解大便，有可能有很多斤大便在体内，我就爱便秘，有时候一天一解，但没有解完，有时候两天或三天解一次，也很能吃。几天解一次，吃的没有消化，肚子很大，好像怀孕了一样，也不舒服，睡眠质量会不是太好。有时候能解好多，解出来真的好舒服，身体轻松好多。

如果天天都能解大便，每天解的很多，那体内就没有那么多大便的，人也会很健康，精神状态很好。