1：保持和谐的性生活，延年益寿！

2：每晚泡泡脚，祛湿气！

每天深蹲60下，提肛80下，好处多多！

3：年轻时别贪财，中年时别贪色，老年时别怕死！

4：别沉迷于情爱，别执着于赚钱，尽可能两不误！

5：在家里坚持裸睡，但是要盖肚子！

6：睡前抱一抱，增进感情，清晨起来，保持一张笑脸！

7：不要总是对家人发脾气，亲情也不能透支！

8：碰到熟人，要打招呼，年龄差不多的就叫帅哥，美女！

9：不抢别人的话题，让别人讲完了再说！

10：不和长辈开玩笑，不和异性讲段子，不打击孩子！

11：不和婚外的异性聊暧昧，守护家庭！

12：尊老爱幼，对父母，只孝不顺！

13：心里不藏话，有委屈就和家人说，积极沟通！

14：夫妻只睡一张床，不留隔夜仇！

15：夫妻要共财，这样就不会各怀小九九！

16：不向异性诉苦，还能谨防小人！

17：不贪小便宜，不贪不义之财，不做害人的事！

18：先学习，再深耕，认准了，就坚持干下去！

19：敢承认自己的错误，并改正，不能诬赖他人！

20：遇到困难，坚决不退缩，勇敢的面对，积极的处理！

21：能包容别人的小错误，不要得理不饶人！

22：不要纵容别人得寸进尺，要有自己的底线！

23：吃饭要细嚼慢咽，不要吃太烫的食物，吃饭别说话！

24：说话要慢条斯理，瞻前顾后，注意别人的感受，不要出口伤人！

25：自己能干的事，尽量不要给别人找麻烦！

26：坚持挣钱，尽量不向别人借钱！

27：出门不要匆匆忙忙，不闯红绿灯，别跌跌撞撞的！

28：早上醒来先眯十分钟，伸伸懒腰，再起床！

29：叠被子之前，打开窗户，让家里透气十分钟！

30：勤换内衣，勤换牙刷！

31：不要久坐，防止长痔疮！

32： 不要憋尿，及时排出体内的毒素！

33：鞋子要换着穿，要经常洗！

34：站有站相，坐有坐相，腰杆一定要挺直！

35：拜访亲朋好友，要提前预约，不能冒然登门！

36：去别人家尽量只呆在客厅，其他的地方，没有邀请你去就不要乱跑！

37：去别人家里，不要东张西望，谈好事，早点回家，不要耽误别人的时间！

38：不要当别人的面挑牙齿，抠鼻子，一定要避嫌！

39：打喷嚏时，要么去门外，要么用纸巾挡住，不要对着人！

40：平时闲着的时候不要躺着，多去户外运动，多亲近大自然，沐浴阳光！

41：生病就看医生，不要私自用偏方，身体不能开玩笑的！

42：看秋季节，不要露胳膊，不露腿，保护好关节，不受寒！

43：冬天不蒙着头睡觉！

44：尽量不要长期穿高跟鞋！

45：多喝白开水，少喝饮料，每天喝气7杯，即使不渴也要喝！

46：下午坚持午睡，晚上睡眠要充足，晚上不要打游戏，不要看手机，不要追剧，不要吵架！

47：半夜不要给父母打电话，更不要给异性打电话！

48：不抽烟，不醉酒，不吸毒，不赌博，珍爱健康，保护家庭！

49：好好挣钱，爱惜身体，珍惜感情！

50：做一个自律，热爱生命，热爱生活的人！

你们还有什么好的生活方式吗？😃

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什么是良好的生活方式？

1，早起养元气。人活一口气，气聚则生，气壮则康，气衰则弱，气散则废。正气归元免疫强。早上5点至8点，阳气正盛，精力充沛，要充分利用，养成早起好习惯，促成整天的事情圆满顺心。

2，三餐要合理。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少：早上莫应付，做到四多（多蛋白，多纤维，多蔬果，多水份），提供足够的营养来源。中午莫大意，必须四多（多糖类，多蛋白，多蔬菜，多养份），承上启下，补充上午消耗能量，提供下午充足营养。晚上莫暴饮暴食，要多纤维、多维生素，吃太饱最伤脾胃，七分饱就可以了。

3，养生多保健。我简单点总结就是二调（体质调护，起居调养）二健（传统健身，经络保健）四养生（饮食、药物、精神、娱乐养生），知识很宽泛，可以百度搜索。

4，敬业有热情。对人对事热心是一种生活态度，与荣誉、名利、前途休戚相关，竭尽所能服务大众，凡事有信心，就会充满正能量磁场，心情舒畅，促使工作有成就感。

5，家务多动手。家务活动最能锻炼人的情商智商，四时食事，人间烟火，柴米油盐酱醋茶，每个人离不开，会经营家庭，必定父慈母贤，儿女岀息，夫妻和谐幸福。喜烹饪、搞卫生、讲情调、小日子和顺，好运气就来。

6，闲时勤用脑。让大脑活起来，越用越灵光，闲暇时多读圣圣书，契合现实多看报，防止心理失养，防吃亏上当受骗，灵魂充实，生命有激情，忙碌有事干，疾病不来找。

7，戒烟又限酒。抽烟只是个人精神空虚寂寞的安慰反应，百害而无一利，尤其不利于家庭生态和危害健康。少量饮酒，健康之友，过量饮酒，罪魁祸首，饮酒容易乱性，降低智商和人品，确需饮用，最好是低度酒且适量。

8，好好睡一觉。熬夜危害很大，严重破坏了机体生物钟节律，扰乱了神经系统和消化系统功能，潜藏着导致亚健康和疾病的直接诱因！睡觉的过程就是给身体充电，好的睡眠最利于体能恢复和美容养颜，睡足每天8小时，中午小憩半小时，养成定时睡眠好习惯。

9，多培养爱好。多爱好、有兴趣能使人生活丰富多彩有情调，打打牌，健身操，太极拳，琴棋书画，唱歌跳舞有利调节情志，，尤其是中老年人退休后融入社会环境，扩大交际圈，有老伴、老友、老本、老窝，不愁老来乐。

10，勤喝白开水。水与我们最亲，一刻也离不了。不要渴了再找水，要养成爱喝水的习惯，建议：起床一杯温开水，十点以后喝一杯，下午三点来一杯，睡前最好喝一杯，少饮多次最养生。

11，饮食要清淡。怎么样保持清淡呢？中国居民平衡膳食宝塔最科学。我建议你：三多三少——食物种类要多，营养素搭配要多，五色五味要多；盐油糖少，放调料少，烹饪量少。食材越新鲜越好，应季蔬果莫忽视。

12，保持好情绪。世事万象，世态炎凉，你关心得过来吗，做好自己，享受当下最理智。良好的心态是你健康之源，自强之本，长寿之根，心平气和运气好，福气自来。管理好情绪，心胸宽阔，不妒不怒，乐善好施，顺其自然，不背包袱，你就会赢回健康。

13，休闲多运动。一天分成三时段（8小时工作，8小时休闲，8小时睡眠），你把8小时休闲安排好，带上老伴或一家大小多亲近大自然，逛逛祖国名山大川好风景，看看好的影视剧，听听新闻好娱乐，怎么享受怎么来！平时多锻炼身体，给自己做个硬约束：每天运动一小时。有利于增强体质，协调机能，唤醒各系统潜能，久久为功，你神采奕奕胜过同龄人。

昨天己去不可追，明天没到不要催，今天找点高兴事，你我品茶喝一杯！

什么是良好的生活方式？

一，在家里不穿内衣，彻底放松自己。

二，在干净的床上裸睡。

三，内裤一月一换。

四，夫妻之间一定要有夫妻生活，一个礼拜至少要3次。

五，每天早上喝一杯温开水，或者蜂蜜水。

六，早饭一定要吃。

七，吃完饭，不要立马坐下或者躺下。

八，吃饭的时候一定要细嚼慢咽，一口菜至少嚼15下。

九，不喝奶茶，咖啡。

十，不吃剩菜。

十一，不喝隔夜的茶水。

十二，早睡早起，晚上睡觉时间不能超过11点。

十三，睡觉时不戴耳机。

十四，晚上洗头，一定要吹干了再睡觉。

十五，内裤和袜子要分开洗。

十六，晚上卸妆要彻底。

十七，睡觉时手机不放在枕头边。

十八，睡醒以后不要立马起床，躺5分钟再起床。

十九，持续看手机的时间不能超过半个小时。

二十，不穿高跟鞋逛街。

二十一，不要每天都洗头。

二十二，少吃大鱼大肉，多吃蔬菜水果粗粮。

二十三，一天至少喝八杯水。

二十四，不抽烟喝酒。

二十五，坚持每天排便。

二十六，注意私处卫生。

二十七，每天都要进行适当合理的运动。

二十八，晚上不能吃太饱。

二十九，夏天，不能把空调开得特别低。

三十，保持乐观积极的生活态度。