你好，从心理层面看待死亡，我们每个人都很惧怕，哪怕是婴儿也会因没有被喂养而产生死亡恐惧从而哭闹，因此惧怕死亡是每个人所拥有的一种“生命属性”。

“惧怕死亡”可以帮助我们更好的使得自己活下去，也能促进人类自身的进步和发展。我们的祖先惧怕死亡，于是有了钻木取火、社会群落的建立、草药治病救人等等。

因此，惧怕死亡并非全是消极负面的影响。当然题主所说的“很惧怕”，我觉得有两个关键词“75岁”和“焦虑”。所以，可以尝试做以下梳理，帮助我们更好的了解自己惧怕的就是是什么？

外部应激事件

看提问，题主是在75岁这个时间点很惧怕死亡，那是发生了什么？还是题主遇到了什么外部事物刺激，诸如周边的同龄人遭遇了死亡，又或是他人可能患有某些疾病等等。

在心理学中，这些被称为“应激事件”，也就是说，我们可能因为在我们身上或者我们身边发生的一些事，对我们内心世界造成冲击，从而影响我们对日常生活中某些事的判断和想法。

自身健康状况

有道是“身体是革命的本钱”，每个人都会很关注自己的身体健康状况，因此如身体健康状况出现一些困扰，也会引起我们对于自身死亡的焦虑和恐惧。

小结

无论是什么原因导致75岁很惧怕死亡以及引起的焦虑，我们都可以先通过梳理看见自己真正所惧怕和焦虑的什么，从来可以针对出现的困扰，进行尝试和探索。

希望我的回答可以帮助题主探索自身惧怕和焦虑情绪的“出处”，祝愿题主拥抱生命最真实的样子。

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75岁很惧怕死亡，该如何缓解焦虑？

现在的我是一个悲观主义者，但我会好好活着不为别的只是为了家人，其实我的生命本该在2015一月份就差点结束，在那之前我从未想过自己的生命会突然有一天会突然结束。

那一天我开车为家里买菜，从菜市场提了一袋五十斤的米到车的后备箱，刚开始并没有什么不适，但是走到车边左手就开始麻木了起来，我也没当回事儿就以为是磕到了麻筋（有时碰到手肘处的麻筋整条手都是麻木的那种感觉） 。就放下手中的东西坐到驾驶室里准备开车走了，但是坐在那儿左手是愈发的麻木，又下车甩了甩手舒展一下身子以为就会好点，好在我妈是跟我一起上街买菜，我就对她下意识的说道：“我感觉我像要死了，手没知觉了我爸去哪了？”我妈此时并没有意识到问题的严重性笑骂道：“手麻就会死人的话，那么世上就没有几个人了。”

此时的我深感身体的活力慢慢的流失，渐渐的没了多少精神，就又坐到驾驶室，就很焦急且无力的说快打电话给我爸，我感觉我真的要死了，我当时也不知哪来的精神和力量再次下车要去找我爸让他把我送去医院看看，我妈看我情况不对也顺势跟了上来，走在我旁边随我一起找我爸，刚没走出几米忽然我的左腿也没了力，在那一瞬间整个人就失去了重心，向左边倒去我妈看见我倒了一下子，用手扶住我避免我摔倒在地，巧就巧在我爸这时也出现在了我的视野当中，看见我怎么有些瘫软让我妈扶着才能勉强站立，立马就冲了过来扶住我另一个肩膀，把我拖到旁边一个小诊所里。

此时的我已经无法自主站立，脸颊上早已是挂满了无法控制的泪水，心里也是慌乱无比早已空白，把我拖进诊所后立马向里面的医生询问我这是怎么了，我刚刚开始述说我的症状，还没说出我的完整经过舌头也是捋不直了，嘴唇向左歪了话也说不了了，一种无力且恐惧感油然而生，就在此时我也无法坐立在椅子上，顺着椅子就滑向地面我爸妈一左一右的立马把我提着，向诊所医生继续询问这是怎么了，而此时小诊所的医生哪见过这场面，又没有专业仪器的检测他也只能凭自己的临床经验，说道：“有可能是脑梗塞，要立马送到大医院才能确诊。”此时我爸就叫我妈把我扶住他就跑出去叫人把车开过来准备把我送到大医院去看看。

好在平时的人际关系不错，一位熟人立马就把我停在不远处的车辆开了过来，我爸妈就招呼请求旁边看热闹的人，把已经无法挪动身体的我抬上车，而在上车后的那一刻我的记忆就此中断了，现在唯一有点印象就是当时没一会儿就感觉脑子像是被放进高压锅里，被巨大的压力挤压那种疼痛无法言语，即使当时是处于半昏厥的状态也永远记得哪种疼痛，并伴随着呕吐。根据我妈现在对我当时的状况叙说是，双腿乱蹬双手乱抓早已没了自主意识。

幸运女神眷顾，小命儿得已保住。

到了医院由于之前我出现的症状很是紧急，早已联系好了当地医院立马就拍片，原来是颅内畸形血管破解，出血导致这一系列的状况发生，但是当时我这儿的地方医院并没有那么好的医疗设备无法手术还得转院，当时就是托不完的关系，联系最近的上级医院好送过去立马能做手术。

又是一路奔波送到上级医院，就这么折腾时间也是过去了几个小时，到的时候听我妈后来对我说，当时医生就下了病危通知，如果坚持手术是很大可能下不了手术台的，要么就算下了手术台就可能一辈子躺在床上，可能是傻子，也可能是植物人，一切最坏的结果说完了，让自己亲戚商量到底做还是不做，最后说手术费也不低，很大可能是人财两空，好在全家人都没放弃我，我也可能是命不该绝。

从无意识到如今生活自理，还是家人付出的最多。

下了手术台，我一直处于病危状态转到ICU，我没有意识但是承担这一切最多的是家里人，那时的我已经是没有思考能力，但是家里人对我的不放弃，对我一直付出我从没有意识，也一点一滴的恢复，也有可能是神对我这个凡人家庭的唯一的眷顾，在医院不断的治疗下，自己也有了一点意识。

这一切不是结束，而对我来说仅仅是生活给我开了一个莫大的玩笑，在意识逐渐的恢复下，从一个健康的人到如今左侧肢体不能动弹，就犹如从山间突然跌落到谷底，那种滋味不可言语这种感觉如同晴天霹雳，当时的我就在想为什么我会遭遇这不幸的一切？为什么我会从一个健全的人而落得如此地步？无数的疑问与无奈在心中升起。

可家人对我无数的鼓励，加上一直的后续康复让我重新站了起来，能够自主生活再次感受到了这世界的美好，虽说手脚到现在还是不那么利索，跟常人有异，可是家里人的付出让我有了信心。

说出我的真实经历，我只想对题主说我曾经也惧怕死亡但是经历了这一切让我释怀了许多，我现在对于死亡的态度无非就是，依然舍不得爱我的家人罢了。

75岁很惧怕死亡，该如何缓解焦虑？

人从生下来的时候，就要面对死亡。年轻人不怕死，因为他们离死还很远。可是对于老年人来说，谈死色变，因为他们确实是每时每刻都在面对着死亡。

你75岁了？也算是比较老的人了吧。也许你的身体还比较好，但事实告诉我们，我们正在一步一步的接近死亡。这个让你很害怕。你应该怎么办啊？

一是应该放松自己的思想。

越害怕，狼越吓。狼越吓，越害怕。如果有时间就看看书，读读报，放松一下自己的心情，开拓一下自己的视野，或许你就能够站在更高的位置去看待死亡，把它当作一种自然规律，那就没有什么可怕的啦。

二是加强体育锻炼，增强自己的体质。

如果你怕死，就尽量的让他多活几年。要想长寿，身体是关键。有时间的话就多出去走走转转，把自己的身体练得棒棒的，以益寿延年。

三是要调整好自己的心情，避免疾病的发生。

俗话说：病由气生，所以，要扩大自己的胸怀，遇气不气，遇愁不愁。把自己的心情调整好，高高兴兴，乐乐呵呵的过好每一天。心情好了病就少，就能活得长久一些。

四是要注意饮食习惯。

吃饭留一口，能活九十九。吃饭不要吃得太饱，要多样化，粗细搭配。要细嚼慢咽，不给肠胃造成负担，预防得肠胃病。饮食要有规律，一天三顿饭，每顿不可少，并且还要有固定的吃饭时间。

五是要多检查身体。

人老了，身上的零件都老化啦。毛病就会多了起来。要尽量多的检查身体。有了病抓紧治，防治小病变成大病，影响身体健康。

六是要克服一切对身体有害的毛病。

有很多的习惯，对身体健康是不利的。例如喝酒抽烟，打麻将，好吃懒做睡懒觉等。当然，好色也是对身体不利的，注意节制。

今天就说这么多吧，你有什么意见和建议，请在评论区指出来，谢谢了。