以自己的主要职责为主，主要是茶余饭后，还有年老体衰行动不变的人，手机主要是消闲工具，如果，什么事都不想干，沉迷于手机上，是件很不好的事情，身心疲惫，更主要的眼睛也吃不消，不是说现在的年轻人坏话，机不离手，很可能不上50岁，视力就退化了，到时懊悔己晚！

如何克制自己不去过度沉迷玩手机？

这个说起来还真难！

记得以前学校政教处专门有一项工作，就是周六日去网吧寻找通晓上网玩游戏的学生。

曾经有一位女性家长，她本人还是县一级的领导干部。说起自己的孩子沉迷网络，彻夜不归，她曾在网吧外面坐了整整一晚上。心酸无奈，泪流满面！

凡事有利有弊。

现在的手机，方便快捷，触及到了我们生活的方方面面。离开谁都行，离开手机却寸步难行。手机似乎也成了我们的一个不可或缺的器官。

更有孩子妈妈沉迷手机，对孩子疏忽大意，照看不周酿成悲剧的。

但手机不是生活的全部。要克制自己不要过度沉迷玩手机。

我想最好的办法就是转移自己的注意力，做一些其它有意义的事。让自己忙起来。

年轻人可多读书，多参与一些社会活动，也可以去旅行，看看外面的世界；

老年人可参加一些兴趣活动，琴棋书画，唱歌跳舞，漫步，练太极，旅游等等。

一切的工具都是为我们服务的，手机也一样，不应该成为绑架我们生活的武器。

如何克制自己不去过度沉迷玩手机？

不得不说，手机已成公害，但也不可一棍子打死，如何克制，不要过度陷进手机坑里，我有三招，请君试试，看看能不能克制：

（1）画画，只要不想当画家，只要别把眼光看那个什么曾，什么石，什么粟，什么寿，那就人人都能画。就是不会画油画、国画，还不会画漫画吗？觉着漫画也难画，那就画线条，画符号，用钢笔丶铅笔丶毛笔都能画，简简单单地画几笔，想到啥就画啥。现在的人吃饱了撑的，专门愿意看丑的歪的破的烂的，画个不大离，往头条上一发，那也是咱的作品，沒准还引来一大帮看的呢。少看点手机，多看点这个画那个画，现在多方便，不用出头条，上搜索栏里一写，想看这个曾那个石这个粟那个鸿的画，一搜，给你出来一大堆，看着看着手痒痒了，就瞎画一通，慢慢就上道了。比方过去得拿出五个小时看手机，这回我两个小时玩手机三个小时画画，瞎画，乱画，谁也管不着，你看这是不是克制的一招？

（2）看书，不上新华书店去买，确实是太贵，吃人的价。多方面多渠道去淘弄旧书丶老书，老旧书真比现在新出的书好，不愿意看长篇的，看短篇小说，什么莫泊桑的短篇小说，汪曾祺的短篇小说，凡尔纳的科幻小说，大仲马的惊险小说，笛福的飘流记小说…，老有意思了。网上那些玩意，当时热闹，看完了就忘，书本上的小说，看完了忘不了，你说怪不怪？像过去的＂小说月报＂，＂小说选刊＂，＂读者文摘”，＂青年文摘＂，翻着看吧，有意思的很。一天拿出两三个小时来看书看小说看故事，就少几个小时看手机，这又是克制的一招。

（3）我2o16年下载注册了《全民k歌》，这是腾讯的一款App，到现在，我已升到17级了（21级到头），我现在有三千多粉丝，其中有五百多铁粉。就在里面唱，谁也管不着，我不太唱歌，专门唱京剧，专门听京剧，只要一搜索，想听谁唱的都有。京剧是一门好听的艺术，要入了道，会越听越有意思，比那些口水歌好听多了。京剧听的是味，都不用管它什么词什么句，听的就是味，常听京剧，那是一种享受。有满架子藏书，抽出一本想看啥有啥，是一种享受，搜出一段京剧来一听，也是一种享受，往沙发上一躺，呷上一口清茶，听一段梅兰芳，听一段谭富英，听一段马连良，嘿，享受！不就少看一点手机了吗？

他老先生问的是如何克制不去过度玩手机，咱回答就要傍着人家的问来答，那我上面说的这三招就是好办法呀，分流出一点时间画画看书听戏，就少了点时间看手机。都是看，都是用眼睛，看手机多了，是真伤眼，画画看书看演戏，还养眼呢。当然，要了解大事，还得打开手机看，方便啊，快啊，像俄乌开战，抓这个腐败分子判那个腐败分子，都是从手机上看到的知道的，只要不过度，尤其不要去玩

游戏（那玩意儿真害人，给一万块钱都不看！），不过度，手机就是最有用的玩意。