一、期间天天上网课，对孩子的眼睛有三大损害。

①导致孩子的视力下降。由于长时间面对屏幕，孩子的眼睛得不到放松，打疲劳战，最直接的结果，就是孩子的视力下降。

②近视。疫情期间，由于孩子们长时间待在室内，没有什么活动量，加上与电子产品亲密接触，难免会加重近视，或者让孩子得上近视。

③加速出现眼袋。用眼过度，不利于血液循环，让孩子的眼睛出现眼袋，提早进入老态，相信这不是父母们愿意看到的情况。

二、父母这样做。

①端正孩子的坐姿。

由于孩子学习时间长，作业又多，坐姿务必要端正，才能够有效保护眼睛。比如身要距离书桌要有一拳的距离，食指与笔尖要距离一寸，眼睛与书桌距离要一尺。

②督促孩子劳逸结合。

在孩子学习30分钟之后，督促他休息10分钟，或根据实际情况适当延长时间，但最好不要直达45分钟。在中间的休息时间，让孩子可以眼保健操，或者远眺，或者喝水等等，都可以起到降低眼疲劳，保护好孩子眼睛的作用。

③规律作息，营养全面。

在学习期间，规律作息，要让孩子保持早睡早起的习惯，同时，要养成午休习惯，可以适当减轻孩子压力，让劳累的双眼得到因充分休息而自行缓解。眼睛休息好了，才能够更好地投入到全天的网课中。

另外，保护视力，还需要从饮食着手。注意营养全面，对改善视力也有一定帮助。同时，父母还可以在日常饮食中，让孩子多吃一些富含维生素A的食物，比如鱼肝油、胡萝卜、红心甜薯等等天然蔬菜。还有富含维生素C的食品，比如柿子椒、西红柿、山楂等新鲜蔬菜和水果。另外，预防近视眼还要补钙。所以，父母学要让孩子平时还要多吃一些钙量丰富的食物，比如奶类及其制品、豆及豆制品、蛋黄等等。

三、父母督促孩子做这3件事，可让孩子的眼睛得到保护。

①间隔频繁休息眼睛。

以20分钟为一个学时，5分钟为一个休息时间，只要学习了20分钟，父母就要让孩子的目光离开屏幕，向窗外眺望一下。

②调试电子产品。

把电子产品的显示器位置调到合适的位置，让孩子看着不累。比如略低于眼睛水平处，屏幕与脸部的距离应该保持在51-71ＣＭ的位置。

③多眨眼。

父母要告诉孩子，面对电子产品，每分钟至少眨眼15次以上。要形成习惯，预防眼干。

以上是我对这个问题的回答，希望对您有帮助。

我是@小晓样儿，育儿问题达人，健康领域创作者，多平台育儿领域原创作者， 欢迎关注、转发、留言。

疫情期间天天上网课，怎么让孩子保护眼睛？

我是英语万能王，我来回答问题。

对于你提出关于疫情期间天天上网课，怎么让孩子保护眼睛的问题，分享一下自己的一些看法。

由于新冠状病毒疫情的影响，我国各省市地区的学校几乎都推迟了中小学生开学的日期，目前都是通过网络来给学生上线上课程。既然要上网课，学生们肯定会使用手机、Ipad、或电脑等工具，一旦使用时间太长，势必会伤害到孩子们的眼睛。那么，目前在疫情期间天天上网课，孩子们如何能够更好地保护好自己的眼睛呢？

下面分享一下自己的看法，希望可以帮到更多的孩子们。

一、孩子们在家里应该养成每天做眼保健操的习惯。

让孩子们养成每天做眼保健操的习惯，建议孩子们每天要做3次，早上起床洗完脸刷完牙后，要做一次；中午如果午休的话，等孩子醒来后做第二次；晚上睡觉前再做一次。这样坚持下来的话，在孩子每天上完网课后，通过做眼保健操可以起到缓解孩子视力疲劳的作用。大家不要小看这个简单的眼保健操，一旦完成生活习惯，是终生受益的。不瞒大家，我在家里就是这么要求我的孩子的。孩子的自觉性和主动性总体来说都不是特别强，这一点建议广大家长多督促自己的孩子。

二、孩子们在上网课的时候，家长要让他们保持正确的坐姿。

对于孩子们来说，无论是平时的读书写作业，还是通过手机、IPad来上网课，他们都应该保持一个正确的坐姿。特别是上一天的网课下来，孩子们的眼睛肯定会有不舒服的感觉，为了尽量避免出现此类现象，家长让自的孩子保持一个正确的坐姿也是蛮重要的。很多孩子就是因为坐姿不端正，手机和Ipad离地眼睛太近了，长期不注意，最终出现的问题就是导致孩子眼睛近视，小小年纪都戴上了眼镜。所以，作为家长的我们一定不能忽视这个小小的坐姿，小的问题不重视，则会引起大的问题，到时就悔之晚矣！

三、孩子们在上网课的过程中，适当要从窗外看一看天空或是绿色的东西，都会起到缓解眼睛的作用。

由于孩子们上了一天各科的网课，眼睛势必会有疲劳的感觉，所以，在孩子们每上一节网课后，要适当地从窗外看一看天空或是户外的景色，以及室内的绿植等都是可以的。目前疫情期间，大家都不能外出，也只能是在家里眺望一下天空了，虽然没有户外的空气清晰和明亮，但让孩子们多从窗外看看天空和户外的景色，也是可以起到缓解孩子眼睛作用的。虽然这个不是最好的办法，但是也算是一个可取的方法，希望广大家长也能用得到。

四、家长可以陪着孩子在室内做一些有氧运动，也能起到释放孩子学习压力和缓解眼睛疲劳的作用。

孩子上了一天的网课，身体上势必会感到有些累，通过做适量的运动会起到放松学习压力和眼睛疲劳的作用。由于家里室内空间有限，不能做一些太过激烈的运动，可以选择一些室内行的开的运动即可，比如：俯卧撑、仰卧起坐、踢踢腿等都是不错的运动项目。其次，在运动的同时，放几首孩子喜欢的轻音乐，伴随着音乐去运动，不仅他们的身体可以得到放松，而且他们的眼睛在运动的同时也可以得到缓解。总之，在上完一天的网课后，进行适量的运动对于缓解孩子们眼睛的疲劳也是非常有必要的。

五、上网课的同时，让孩子们要保证充足的睡眠。

孩子们上了一天的网课，眼睛势必是要通过充足的睡眠来进行缓解和放松的。充足的睡眠对于孩子们来说是非常重要的，睡眠充足，学习精力才会充沛，才能更好地应对一天的网课。在学习期间，建议孩子们最好要养成有规律的生活作息，要早睡早起，同时，也要养成午休的习惯。上了一上午的网课后，吃完午饭后，孩子们很有必要来一场午休来让眼睛休息一下，只有眼睛休息好了，才能更好地投入到下午的网课当中。所以，让孩子们保证充足的睡眠，是保护好眼睛的一种有效方法。

总而言之，在疫情期间天天上网课，或多或少会伤害到孩子们的眼睛。为了能够更好地保护和缓解孩子们的眼睛，我分享了以上5点建议供广大学生家长们参考，希望可以帮得到大家！谢谢！

疫情期间天天上网课，怎么让孩子保护眼睛？

我是千祥云集，感谢邀请，由于疫情的严重性，全国各地的学生不得不进行网上授课，这样以来肯定对学生的眼睛有一定的影响，为此国家教育部便发了关于统筹安排国家中小学网络云平台和中国教育电视台提供中小学生学习资源的公告：

为尽量减少小学生上网时间，保护学生视力，并考虑到我国有近1.8亿中小学生，为防止同时上网出现网络“拥堵”，教育部对国家中小学网络云平台“停课不停学”有关学习资源做了分工调整，由中国教育电视台4频道于2月17日播出小学生学习内容，国家中小学网络云平台只提供中学生学习资源，不代替学校正常课堂教学，仅供复习或预习使用。敬请各地教育部门、学校和广大家长关注、理解，做好学生学习引导工作。

除此以外我们家长可以监督让孩子休息时做做眼睛保健操，学习累了就向外看看缓解缓解眼睛的疲劳。

希望我的回答能帮到你。