1、找一个自己喜欢的运动项目，一直坚持。

我向你推荐慢跑，退休了，年龄大了，想踢足球，打篮球，这些项目已经不再适合我们了。

游泳也不错，因为我自身身上湿气比较重，所以我不推荐游泳。

我坚持慢跑快三年了，收获非常大，便秘的小毛病消失了，身上的湿气消失了，经常胃痛，胃胀的毛病也消失了，睡眠也得到了改善。

在我心目中跑步治百病，这句话是真的。

2、上自媒体平台写文章，拍视频，这是一个很好的娱乐方式，并且还会有收益，它可以提高自己的品位，并且动脑筋也有利于避免老年痴呆症的发生。

3、养成讲卫生的好习惯，经常在家里打扫卫生，个人穿戴整齐干净，这样可以避免年轻人嫌弃自己，也有一个好的精神面貌。

4、如果小孩子需要 ，你自己也愿意，也可以帮他们带带孩子。

5、学习一下理财的知识。

把自己存下的钱找一个好的理财方式，增加一些收益，做这个事情一定要记住，资金安全是第一位的。

6、什么不喜欢也可以去旅游，旅游也是一个解闷儿的很好方式。

7、研究一下健康饮食，让自己吃了更健康，这样对身体非常有好处。

我2020年退休，烟酒不爱好。不打麻将，退休后做点啥好来消磨时间呢？

人们退休后不吸烟，不喝酒，不打麻将，那么，靠什么来消磨时间和打发日子？依我一孔之见，不吃烟，不喝酒，不打麻将这三不的退休者，不仅已为自己收获了健康和节约了金钱，而且，生活同吸烟喝酒和玩麻将者，应是一样过的丰富而又多彩。但这在社会上某些人看来，人生三不也是一种非常大的遗憾。认为，不吃烟，不喝酒，不打麻将者，枉在世上走了。依我来看，这类三不的人，虽然没有享受到别人所说的那种口福，未能过上所谓神仙似的日子，不能日夜在麻将桌上娱乐，但不代表日子过的枯燥无味。从身体健康的角度来看，还是起到了一种有效保护的作用。反过来看，因为，有人认为喜欢吸烟者会致病，爱多喝酒者要伤肝，常熬夜者能催人老。那么，有这三不者也算是因祸得福了吧！据我观察，有很多不吸烟，不喝酒，不打麻将的人，也有不少良好的嗜好。他们把吸烟和喝酒及打麻将的时间和精力，都花在了自己喜欢做的事情上。比如，在吃喝方面，有人爱吃坚果，水果，零食。有人爱喝牛奶，饮料，绿茶。在爱好方面，有人喜欢乐器，唱歌和跳舞。有人喜爱打球和游泳及跋山和走步。有人爱好旅游，书法，绘画，摄影。有人爱好下棋，钓鱼，养鱼，栽花，养草。有人爱好宅在家，看看电视，玩玩电脑，翻翻手机。有人爱好读读书刋，阅阅报纸，写写文章等等。还有不少三不退休的人，甚至把精力用在了社区义务服务上，在参加各种公益活动。诸如到江岸上捡拾垃圾，在马路边做做保洁卫生，在道路口义务督导交通，在小区里参加义务巡逻，在公共场所义务清除广告，在小区和单位，干干保安，做做保洁，在家带带孙儿孙女。总而言之，不吸烟和不喝酒及不打麻将者，在社会上做了很多有意义的事情，发挥出了自己的余热。由此可见，有上述众多健康有趣的事情可做，有这么多健康有益的选项和活动，来替代退休后吸烟和喝酒及打牌的消遣，还怕没有事情来打发时间？那么，应坚信凡在2020年即将加入退休大军的三不人们，其退休后的生活，一定也会象吸烟和喝酒及打麻将者们一样，既丰富多彩，又其乐融融，同样，将显得无比充实，幸福和美好！

我2020年退休，烟酒不爱好。不打麻将，退休后做点啥好来消磨时间呢？

我16年退休，已近5年了，自我感觉日子很充实。谈上感想供参考。

首先，做个养老规划。建议按生理年龄分三个阶段：

第一阶段：60-70岁，到期看身体状况可延长3-5年。这个阶段以"动”为主。如经济、能走得出，可去旅行，也可去农村过过田园生活。

第二阶段：70-80岁，这个阶段以"动静”结合。携上老伴，约上老友，根据季节过过候鸟生活，找个气候适宜、风景好地方旅居一段时间。

第二阶段：80岁以后，这个阶段以"静”为主。回到自已长期工作生活的地方，在自己的老窝或找家适宜自己的养老机构养老。

其次，要有生活目标。人退休了但不能没有目标。按照上面的养老规划，每年、每月重点做点什事，要有个大体安排，一定不能过一天算一天，这样就充实。

再是，要根据自己的养老金和积蓄，按排好支出，留好看病的钱。人老了尽量不要向别人借钱或把钱借别人，千万不要为了一点高利息参与民间借贷，要守好钱袋子，日子才安稳。