跑步会让你变得越来越漂亮，并且精神面貌也会越来越好。

1、跑步会帮助你减肥。跑步减去了你多余的脂肪，让你的身材越来越好，看上去更加的健硕，或者苗条。身材好看了，可以穿更多更好看的漂亮衣服。

2、跑步的时候会让你脸上、脖子上的肉跟着一起抖动，慢慢的脸上的脂肪，脖子上的脂肪也会减少，你的脸型会更好看，看起来更有立体感，一个漂亮的五官和脸型，会让你的颜值大大的提升。

3、跑步不会促进你的血液循环，疏通你皮肤的毛孔和毛细血管，大大的减少了脸上红痘痘的可能性，皮肤会变得更加的光滑红润。有这样的好皮肤，当然招人喜欢了。

4、跑步会提高你的睡眠质量，睡眠质量提高了，人的精气神都会变好，也会减少长眼袋和长皱纹的可能性。

5、跑步会提高你的免疫力，增强你的体质，有一个健康的身体，有一个饱满的精气神，整个人看起来就是要比其他人更阳光，更充满朝气。

跑步带来了这几点好处，对你整个外貌形象都会有很大的提升。

跑步对人的外貌影响有多大？

这个问题我也有资格去回答。

我从去年十月份办了一张健身卡，每周的二、四、六和七去健身房，去健身房的第一个运动项目就是跑步，并且一直坚持。

它给我的是全方位的改变。

第一，作为单身狗的我内心不再恐慌了，我真正有一个健康向上的爱好，真正感受到一种前所未有的自信。之前的我下班后，刷电视剧，看小说，自己一个人闷在屋里，吃饭的时候叫外卖，非常省事，人也变得非常懒散。总之一句话“完全沉迷于自我虚幻当中，无法自拔”。过程当中你会玩的非常开心，非常快乐，殊不知当你清醒时，你会变得极度的恐慌，极度的焦虑。自从健身以后，一切发生了改变，你会有计划的去学习，你会早睡早起，你会自信的和别人聊天，工作当中你会更加的专注，工作的效率你会提高等等一系列的好处。

第二，你的身体会发生巨大的改变。我的肚子上原先有非常多的肉肉，通过跑步健身，你可以把多余的肉肉减掉，让你的身体线条更加完美，魅力十足，男人味十足，你会更加爱自己。

第三，在健身房，你可以认识很多朋友，可以交流健身的感触，如果相处的来的话，可以成为生活上的玩伴，事业上的助手，爱情的伴侣。这些都有可能发生。

跑步健身对一个人的影响是全方位的，单单从外貌来讲，是比较狭隘的，应该全方位的去考虑，总之跑步健身好处多多，我深有体会，而且目前一直在路上。

跑步对人的外貌影响有多大？

作为一个跑步多年的跑步达人，这个问题我是最有资格回答的！

现在肥胖毁了多少人！脸上，肚子上，腿上那一层层的肥肉将我们原本的样子都完全的覆盖了，让我们简直变了一个人，变得连自己都认不出来自己了！

于是有的人就选择通过跑步减肥，结果坚持半年，脸上的肥肉没有，帅气英俊的脸完全的显露出来了，肚子上，腿上的肥肉也没有了，马甲线，小细腿也露出来了！

有的人问我跑步对人的外貌影响有多大？那种改变，如果你没亲身体会，你都想象不到，可以说是彻底的逆袭，那种变化让人感到震惊！

今天作为一个成功减肥的跑步达人，我就来给大家说一说，跑步对人的外貌影响有多大？为什么跑步会让我们的外貌产生如此大的改变呢？

跑步对人的外貌影响有多大？

可以说跑步的效果简直不亚于美容，而且跑步对外貌的改变是健康无副作用的，它不会伤害我们的皮肤，只会让我们的皮肤更加的健康！

现在有不少女性为了改变容貌不惜花大代价去整容，其实这种方式并不是科学的，对我们的皮肤有一定的伤害，而跑步对人的外貌影响是非常健康积极的！

为什么跑步会对我们的外貌产生如此大的改变呢？

1. 减脂瘦脸

其实我们的脸也容易堆积脂肪，对于那些体重超重的朋友，我们的脸肯定是又肥又大，肥肉都快垂下来了，那种样子真是难看极了，将真实的自己都遮盖住了！

而长时间的跑步就可以很好的燃烧全身的脂肪，包括我们脸部的脂肪，跑步几个月以后你就会发现，自己的脸变小了，脂肪消失了，整个脸都变成了瓜子脸，光彩照人！

2. 肌肉紧致

松松垮垮的脸部皮肤会让我们的容颜变差，这也是许多女性男性所痛恨的，谁想让自己的脸上都是皱纹？而长时间的跑步就可以让我们的皮肤紧致，让我们的脸部肌肉更有弹性！

因为我们在跑步的过程中，我们的脸也会轻微的上下抖动，这样对我们的脸部皮肤和脸部肌肉都有明显的锻炼作用，久而久之，你就会发现自己的皮肤越来越有弹性，越来越紧致！

3. 跑步排毒

长时间工作压力大，经常对着电脑这会引起我们的内分泌失调，于是我们的脸上都有痘痘，或者是出现一些色斑，暗沉，这对我们的容颜影响是很大的！

而跑步就能帮助我们排毒，当我们跑步时身体会出大量的汗，这些还可以疏通毛孔，带走毒素，让我们的皮肤更好！

而且长时间跑步，血液流动加快，会为我们的脸部细胞输送更多的营养物质，当我们长期坚持跑步是这些效果渐渐累加，你就会发现自己的容颜越变越好！

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跑步对人的外貌影响有多大？

跑步就是体重和健康的变化，开始长期锻炼跑步前我的体重在180斤以上，那时候我基本就是个圆人，单位体检血压，血脂高，中度脂肪肝。不过自我感觉还不错，上图，右边的是我。

请无视上图发型，之后开始了间断性的跑步，有一定效果，但体重依然在170斤左右！

直到我自己花钱办了健身卡开始，心疼钱，所以开始持续跑步，基本上每周三次以上，每次在五公里以上，坚持了不到一年，体重达到了150斤左右。

坚持一年以后，体重达到最低140斤，此时跟换了一个人似的，脂肪肝什么的都消失了，体检除了血压有点高以外都正常。

其实跑步还可以增强意志力和自制力，刚开始跑的时候，跑不了几百米就气喘吁吁，所以会给自己找各种借口逃避跑步，比如：天太热，鞋不舒服，膝盖疼等等，看着身边的人一跑就是半个小时，我都有挫败感了。后来，慢慢坚持下来，汗还是哗哗流，但不喘了，从五分钟坚持到四十分钟，根本就不是问题。最重要的是，形成惯性后，每天都会自觉去跑步锻炼，哪怕是中午下班一个小时间期也会去跑半个小时，生活因为每天跑步把时间规划起来，越来越规律了。目前我体重基本维持在140斤上下，我身高1.76米，目前到达瓶颈期，脂肪单靠跑步已经很难再降，已经结合了高强度的无氧运动，希望可以有帮助。

跑步对人的外貌影响有多大？

跑步对人的外貌影响有多大？我们一起来看一下

随着人们生活条件的提高，越来越多的人也更加注重自己的健康，现在许多的人都热衷于跑步，那么作为一个喜欢跑步的人，我们一起来看你一下，跑步对人的外貌影响有多大？

在我们的生活中，由于生活条件的提高，导致许多的人都越来越胖，脸上，肚子上，腿上都是肥肉，这样的我们连自己都认不出来了，简直是变了一个人一样，就有的人选择了通过跑步来减肥，坚持半年的结果就是脸上的肥肉没了，肚子上，腿上的肥肉也没有了，整个人完全的变了一个样，并且比以前更加的年轻，那么接下来就会有人问了，我们每天坚持跑步，对人的外貌影响有多大？其实如果你没有亲身体会，你根本想象不到的，我可以完全负责任的说那种变化真的是让你感到非常震惊的，今天我就来告诉大家，跑步对人体的外貌影响有多大。

对于那些平时体重就超重的朋友们来说，脸肯定也是非常大的，这个样子肯定是自己不想看到的，我们就可以通过长时间的跑步来改变，跑步可以很好的燃烧全身的脂肪，其中也包括我们脸部的脂肪，如果你坚持跑步半年的话，你真的会发现自己的脸会变小，脂肪消失了，整个脸不但变成了瓜子脸，气色也会非常好的，可以说是光彩照人。

对于我们女人来说，皮肤比较松垮，这是所有的女人都不愿意接受的事实，谁想让自己松垮的脸部长满了皱纹，而我们可以通过长时间的跑步，真的可以使我们的皮肤变得更加的紧致，脸部的肌肉也会更加的有弹性，大家知道吗？在我们跑步的过程中，我们的脸肯定也会轻轻的上下抖动，这样其实对我们脸部皮肤和脸部肌肉都有很明显的锻炼作用，要是坚持的话，你发现你的皮肤真的会越来越好，越来越紧致的，所以一定要坚持跑步哟。

现在由于工作压力比较大，许多的人经常对着电脑，这样的情况就会引起内分泌失调，长满了痘痘和一些色斑，这是我们非常的郁闷，然而经常跑步的话就会帮助我们跑步的时候身体会出大量的汗，它可以帮助我们疏通毛孔，带走我们身上的毒素，从而使我们的皮肤更加的好，长时间的跑步的话血液流动也会加快，会为我们身上的细胞输送更多的营养物质，我们长期坚持跑步，这些效果会更加的明显，长时间的坚持跑步，你真的会发现自己的容颜越来越好了，而且精神也会越来越好的。

其实小编要和大家讲的是，如果长时间的跑步和不跑步的人的区别是非常大的，我身边就有这样切身的经历，我们的邻居是个60多岁的大叔，他每天坚持跑步的时间已经有好几十年了吧，他的身体状况就特别的好，人看起来也特别的年轻，你第一次见到他的话，一定认为他是一个年轻的小伙子，由于大叔经常的跑步，他的状态要比同龄人要好许多，就连平时打球，我家老公都不如他，他可比我家老公大20岁左右，有时候真的非常佩服大叔的毅力，他这些年的变化我是看在眼里的，所以这几年我和老公也参加了跑步健身的行列。

小编今天和大家的分享就到这里了，你们觉得跑步对我们的身体都有哪些好的变化，可以在下方留言给小编，我们一起来探讨跑步的奥妙。