谢谢你的邀请。我感受到了你的无助。因为曾经2次，我从严重的抑郁症中爬起来。

1998年，这一年，对我来说，注定是非常糟糕的一年。

那会儿，我还比较年轻，因对自己要求太高，又做了很多急功近利的事情，事业从高峰跌落到了谷底。同时，女友离开了我。

事业和爱情的双失败，令我陷入到了深深的抑郁状态中。

可能很多人不清楚，抑郁是一种怎样的状态？

即使我现在回忆那时候的状态，心里还是感到一阵阵的凉意。

首先，它是无情的。

无情是指，我的情绪情感都被剥夺了，如同行尸走肉。

其次，令人无法承受的如黑云压城般的深深的自责感和愧疚感笼罩着我。我觉得自己对不起所有人，而且这种愧疚感会泛化，泛化到好像自己做的所有事情都可能对别人有害。

到最后，我发现，对于过去，我是无能为力的。对于将来，我同样是无能为力的。于是，无力感又被我深深地体验到了。

存在，意味着什么？

我不知道，我只觉得自己很像行尸走肉。

后来。我想到了一个朋友，好像需要跟他说些什么，又好像不需要跟他说什么。总之，我想办法找到了他。

见他之前，我对外表做了点装扮，我不希望别人看出目前我是怎样的状态，可以说，我把生命中所有的精力都集中在了这一点：让自己打扮的稍微好点。

那位朋友跟我说了很多，有几句话触动到了我。

他说，“你这段时间的状态好像不是很好，我一直在找你，不知道你发生了什么 ，如果你有什么问题，其实可以跟我说说，看看我能否跟你一起想办法。”

朋友的那番话，就像在我油尽灯枯的时候，注入了一点点活下去的能量，尽管这能量不是很足。但那一刻，我感到跟他建立了一种连接，而且，这种连接是他主动跟我建立的，我抗拒不了。

看似不经意的一两句话，让我觉得这个世界还是有人关心我的，这让我有一种想哭的冲动，但我哭不出来，也悲伤不起来，因为抑郁的时间太久了。

我能感到，内心的某种东西被波动到了。

他跟我说了蛮多话，我也把自己的状态跟他说了，后来，他建议我去看一下医生。那时候很难找到心理医生，所以，我去精神科看了一下。

他陪我到精神科，开了一些药。

其实，吃药也是一种照顾，最起码我在告诉自己，我只是病了。

同时，有一个人能陪着我，让我感到自己不是在一个完全没有回应的世界里。

所以，当你处在一个没有生存动力的状态中时，建立关系可能是帮助我们从中走出来的唯一方式。

我特别欣赏温尼科特的一句话：人，只有在丰满的关系里才能成长。

找个人，说出来，会好一些。

如果你身边没有这样的人，中国现在的心理咨询事业发展的也不错，可以求助一下专业人士。

哪怕你是一个非常强壮的人，遇到了困难或自己没办法解决，求助都是一种很好的方式。求助不代表你懦弱，恰恰代表着一种自我修复能力。就像一台快熄火的车，当发动机慢慢启动的时候，另外一些东西自然而然就会来了。

——the end——

作者介绍胡慎之，知名亲子关系专家，向日葵心理创始人，向日葵爸爸。《胡慎之：幸福家庭必修课》在喜马拉雅热销中。新书《陪孩子度过生命第一个三年》、《父母的教养，孩子的成长》京东当当热销中。

心里感觉没生存的动力了应该怎么办？

谢谢邀请

这是个很悲痛的问题，我相信在现实生活当中有很多人有过这想法。曾经的我也有过这种焦虑……

记得02年我在广州生活的那段日子。半年没事做，日子一天一天过去，身上的钱花得剩下了没多少，也不知道自己的出路在哪里？很迷茫痛苦。有一次， 当我走在那城市的繁华大道上，豪车美女与我擦肩而过，千楼万幢没有我的一席之地，匆忙的身影，麻木的眼神虚假的笑容，感觉这里的人.物都与我格格不入，想着想着感觉自己生存下去真没什么意义。突然在不远处传来一阵阵的歌唱声，我就走过去看热闹，原来是一位残疾人在唱歌，看的人不多，我就走到前面，当我与那位残疾人两眼对望在一起的时候，他微笑着对我说:先生，你好！一句"先生"深深地打动了我，像一股暖流从我内心深处流过。突然我意识到了什么，我一个年轻力壮的人居然觉得自己生活痛苦不堪，难以生存？而一个残疾人却快乐地活着。从那天起，那位残疾人的坚强深深地鞭策着我。我要让自己的生活天天充满快乐。走出困境。

一:建立乐观的积极的生活态度。人的快乐与否取决于自己的心态。心理学家告诉我们:以为自己处于某种状态并相应地为之，这种状态就会越明显，所以当自己心里感觉没有生存的动力了，你真正会放弃一切，产生死的念头。而当你相信自己快乐时，那你真的会快乐起来。实际生活就是一块镜子，你笑他笑，你哭他哭。所以快乐取决于本人心态。

二:消除烦恼。好多烦恼都是自找的，总觉得自己赚的钱少，命没别人好，老婆没别人漂亮……这是一种伤残自己的烦恼，为什么自己找自己的烦恼？如果人生真的连生存都不想了，那还烦恼什么？所以不如把自己清零，做一个没烦恼的快乐主人。

三.树立正确人生观，价值观。

快乐有了，烦恼没了，真正让你生存下去的还是要有自己的人生观，价值观。很多人觉得生存下去没什么意义了，总是忘记了自己时谁，而努力地想成为某个人。其实真正的认识是要了解自己，知道自己生命中最重要的需要。只有这样才能找到自己的价值所在。然后才能快乐自己。

总结:人可以改变态度，从而改变人生。

心里感觉没生存的动力了应该怎么办？

谢谢邀请

每个人都可能会在某个时候，突然感觉生活失去了动力，这是很正常的。谁都有懈怠的时候，我们可以有一时的懈怠，但我们不能就此放弃，我们要及时的奋起！没有了动力就没有了努力，如果长期沉沦，我们的生活就会变得一片狼籍！生活是不易，但是我们的父母都还在为我们打拼，我们有什么理由不去努力？

当我们生活没有动力的时候，就去多结交一些正能量的朋友，大家在一起互相交流，互相鼓励。要多参加体育锻炼，从而培养我们积极向上的心态。要去多看一些励志方面的书，即可以陶冶我们的情操，还可以给我们以动力。要去参加一些传播正能量和公益性的活动，让自己重新燃起对生活的渴望和兴趣。要正确的审视自己，自己的追求是什么，爱好是什么，选择自己有兴趣的事去做，给自己定一个目标，让自己的每一天都过的充实起来！

一个人最可怕的不是一时的沉沦，而是永远藕断丝连地同情自己。我们一定要找准一个方向，并付出行动，我们未来的生活状态，是由我们现在的努力决定的！希望每个人都振作起来，只要我们足够努力，迎接我们的一定会是一个灿烂辉煌的明天！

我是燕南飞，喜欢我的文章请加关注，欢迎评论，谢谢大家！

心里感觉没生存的动力了应该怎么办？

没有生存的动力了，说难听点，就是等死嘛，你连死都不怕，难道还怕生活中遇到的挫折和困难吗？你连死都不怕，难道还怕活下去吗？

死很简单，假如死之后，你想过含辛茹苦把你抚养长大的双亲吗？你想过亲人心痛的感觉吗？

生老病死是每个人必须要面对的，但我们在还没有死亡之前，无论你遇到多大的困难，承受多大的压力，经历了多少失败和磨难，承受的病魔有多痛苦，你都不能让消极悲观的情绪左右了自己的心情，失去对生存的动力，哪怕只剩人生最后的一天，都要开开心心的活下去。

也许你会认为，老天不公，让你遇到了什么什么样的事，如果是这样，你可以想想霍金，想想张海迪，他们又是怎样面对生活，面对自己的人生，再想想那些四肢不健全，生活也不能自理的人，他们对生活都没有失去动力。你总比他们强吧！

人，生老病死是很正常的事，谁都不能避免，但在死亡之前，我们必须要坚强的活下去，敢于与一切困难和疾病作斗争，把自己的生命发挥到极致，让自己战斗到最后一刻，这样才对得起人生，才对的起自己没有白来世上一趟。

心里感觉没生存的动力了应该怎么办？

谢謝悟空头条邀请！

人有种种欲望，种种信念，种种追求并为之奋斗不息，怎么会沒有动力了呢，除非是你自己想过着饭来张口，衣来伸手的"猪栏式"生活，才可能会逐渐没了动力，得过且过，浑浑噩噩过日子。

一个热爱工作，热爱生活的人，会没了动力？你沒有铁饭碗，你正计件为老板打工，多劳多得，从中获得报酬，从多报酬中享受，否则，你会觉得工作枯躁乏味，丧失获得动力的意志！

z调节动力，须有个希望的期待，一个有奋斗目标r的人，就能不时在心中燃起希望的火焰，即使希望是渺茫的，他心里仍洋溢着满满的，生气勃勃的欢喜——现在创造条件，只求和心上人在一起过上好日子，——这是产生动力的源泉！爱美女恋人的力量。

一切皆从心出，只要内|心正能量在萌生，就像雨后腾蛟带溪的溪水，澄清以后，沒有涟漪，没有波澜，静照溪边花草树木，夏夜星月交辉，鸟语花香，此时此刻，何尝不浮想联翩，心里燃烧爱的火炬，拨开迷雾前进，誓要拼搏一番，待事业成就，即任选美女如时约会环溪家园花前月下，亲密携手，互相倚偎，卿卿我我...为了这愿望，你动力倍增，斗志更坚，动力源于心中未来恋人美女的倩影，动力定会使这一天早日来临！