那些坚持早上跑步、做饭，冲澡后去上班的人会有哪些改变？

能每天坚持早上跑步、做饭，冲澡后去上班的人，首先非常自律。这样的人，不管干什么，都会有不错的成绩，也是非常值得交往的对象，生活态度比较积极，充满了正能量。

这样的生活，有一个前提，就是工作比较有规律。轻松不一定，但规律是肯定的，很少加班，离上班的地方也不远。小县城、小城市的公职人员，基本上都是这种状态。其他的行业，要么加班多，天天累得要死，早上也起不来这么早，能多睡一会儿，肯定选择多睡一会儿。大城市也不太可能，通勤距离长，上班的地方，离家比较远，即使是公共交通发达，花在路上的时间，也不允许早上能有充裕的时间去跑步、做饭，还要洗澡。

每天早上起来跑步，不仅对身体好，而且对人的精神有非常大的振奋作用。亲自试过，早上睡懒觉，踩着点起床，匆匆忙忙上班，路上随便吃个早饭。这样即使是到了单位，也很难很快进入工作状态，每天总有那么一会儿，处于懵的状态，别说工作效率，进入工作状态都很困难。相反，早起跑步的人，精神状态早早就被提升起来了，上班感觉浑身是劲，干工作朝气满满，甚至带动周围人，心情都是好的，工作效率也高起来了。前面之所以说这样的人充满正能量，就是指这样的情况。

身体锻炼好了，精神状态好了，工作也就不会差到那儿去，有七分本事，也八九分发挥出来了。工作效率高了，有了成绩，个人前途发展，当然也差不到那儿去。这就是良性循环。

早起跑步、做饭，同时也照顾了家人，夫妻生活幸福，子女也感觉得到，家庭当然美满和睦，这对社会、对工作，又都是一种向上的失去作用。这又是一个良性循环。建议大家有条件有能力的，都积极去做。