我觉得自己很怂，害怕影响孩子怎么办？

你好，从心理学视角，题主感觉自己很怂是应对”上楼后越想越气”和”害怕影响孩子”的一种”自我否定”机制。似乎通过”我做的不够好”便可以缓解自己情绪。

由此可以看出，题主可能是一个内向且情感丰富的人，同时还会为他人着想。或许在闺蜜女儿骂人的时候，你曾为你的闺蜜和她女儿考虑过，如果她们当面被”指责”，会不会感到尴尬或难堪。这从题主所说自己应该”夸张一点”，可以看出，题主似乎还是想用半玩笑的语气去应对。

因此，题主的应对，能感受到题主内在温柔，会替他人着想，同时也可能为了他人经常委屈自己或者顾虑他人感受没有及时表达自己的想法和感受。

作为母女，女儿会遗传一部分母亲的气质和习得母亲某些行为模式，这是人的天性。同时每个人都有自己的独特性，不会完全拷贝。

当然，我们也要明白我们的模式是”日积月累”的过程，改变并非一朝一夕，需要一个呈现的过程。作为母亲，首先先尝试面对自己的各种情绪，尝试梳理自己想表达却未能完全表达的情绪和想法，并为其命名。然后可以尝试开诚布公的和女儿聊聊自己的感受以及担心，或许女儿心中也有许多情绪和想法未能表达。

对于内向型人群情绪表达，从心理学的视角出发，可以通过写日记、讲故事以及沙盘游戏、意象对话、绘画、音乐等艺术性表达等形式进行表达，让自己能看见自己的各种情绪，并为其命名。

愿温柔待人者也能被温柔以待，同时愿内向者心怀温柔与坚定。

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