头屑太多，怎么去除？

对于这个问题，我们要明白哪些原因可以引起头皮屑增多，然后去除这些原因，我们就可以减少头皮屑的产生，具体的总结如下：

1.脂溢性皮炎：皮炎可引起坏死细胞增加，引起头皮屑增多；

2.烫发：经常烫发能引起头皮损伤，刺激头皮屑的产生；

3.头癣：可刺激头皮死细胞的形成，增加头皮屑的产生；

4.生活习惯不当：

• 进食刺激性食物如辣椒、胡椒；
• 抽烟、喝酒；熬夜可引起内分泌紊乱，增加头皮油脂的分泌，刺激头皮屑的产生；
• 油腻性食物进食过多，如煎炸食品、肥肉、动物内脏等，可增加头皮的出油，造成头皮屑产生增多；
• 高糖饮食增加脂肪的产生，也可促进头皮屑的产生；

5.精神因素：长期处于紧张的工作环境，刺激头皮屑产生；

6.洗头次数过多：洗头次数过多可刺激头皮，引起头皮屑产生增多。

以上是笔者对头屑太多原因的总结，如果想更好地去除，肯定要注意去除相关病因，然后注意生活护理，具体总结如下：

1.保持良好的心态；

2.增加蔬菜水果的摄入；

3.保证充足的睡眠；

4.清淡饮食；

5.使用抗真菌洗发水：如二硫化硒、酮康唑洗发水等，可抑制头皮屑的产生；

6.经常按摩头皮：按摩头皮可促进头皮血液循环，增加头皮供血，有利于减少头皮屑；

7.戒烟、戒酒；

8.避免热水、肥皂及各种机械性刺激；

9.可口服B族维生素及锌制剂：这些物质对于头皮的健康很是重要，补充这些可减少头皮屑产生。

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头皮屑怎么去除？

头皮屑是头皮正常生理代谢的产物，每个人都会发生，一般都是的细小颗，我们是观察不到，那么你知道头皮屑的原因吗啊?有了头皮屑我们该怎样去除?如何预防头皮屑呢?小编今天带你一起来看看吧。

头皮屑是一件很烦人的事情了，如果是很细小的还好，但是有些朋友的头皮屑却是一大块一大块的，梳头或搔抓时极易脱落到肩部衣服上。很影响自己的仪容仪表。

头皮屑多是什么原因　　

造成头皮屑多的原因类型是什么主要分为两大类：

一是头皮干裂造成的，这类头皮屑往往发生在一般是北方地区风沙严重的地方的朋友身上。

二是由于真菌引发的头皮屑，多数头皮屑是由于这个原因导致的。

具体来讲可以分为以下几点：

1、因为头皮角质细胞的异常增生，造成头皮屑的产生。

2、头皮分泌过多的皮脂，与尘埃等物混杂在一起，久而久之，干掉后就形成了头皮屑。

3、新陈代谢旺盛者和脑力劳动者更容易产生头皮屑。

4、体内缺乏维生素B也会导致头皮屑多。

5、此外，一些外在因素如气候变化、常食刺激性食物、睡眠不足、过量饮酒、精神压力过大、体内荷尔蒙分泌失调、人体内血液循环不畅等原因都会造成头皮屑过多。　　

头皮屑多的原因：

1、洗头时洗发液没有冲洗干净。

2、头皮上的皮脂分泌过多。过多的皮脂与尘埃等物混杂在一起，待到干了以后便形成了头皮屑。

3、饮食不规律、经常饮酒、食用刺激性食物。

4、精神过度紧张。

5、睡眠严重不足、过于疲劳。

6、胃肠功能障碍，导致营养不均衡，缺乏维生素A、B6、B2。

7、使用一些劣质的美发用品。

8、内分泌失调导致。

9、季节交替导致头皮屑增多。

怎样去除头皮屑:

1、生活中多摄取一些碱性食物，多吃蔬菜水果，适量喝些牛奶，尽量避免甜食，油炸类食物，还有辛辣的含有刺激性的食物，尽量不抽烟喝酒。

2、少染发的次数，染发剂会引起毛发干燥，让头发断裂，刺激头皮细胞，是头屑数量增加。

3、头发的时候，把洗发水冲干净，再过一遍清水，水中加些白醋，当时即可见效。

4、发胶尽量不用，因为发胶残留在头皮上，洗发水很难清洗干净，长期这样会造成头皮屑的增加。

5、去屑洗发水要少用，过度频繁使用去屑洗发水，会导致头皮干裂，分解皮肤本身较为干燥的表层，会让头屑越来越严重，每周用一次去屑的洗发水就可以了。　

6、如果不赶时间，洗完头发之后不要用吹风机吹干，让它自然干透;头发需要自然的滋润，也不适合长时间戴帽子。

如何预防头皮屑

1、免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉。

2、食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡， 加速头皮的产生。

3、将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头 皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。

4、温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多;水温过冻令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。

5、勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮形成。

6、七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮会适应，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。

7、早晚梳头一百下，有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。从古至今讲究养生之道的人都很重视梳头。祖国医学中有许多关于梳头的记载。从现代医学角度来看，梳头不仅可以美容，而且有显著的医疗作用，是大脑保健方法之一。

8、注意头皮卫生。经常温开水洗头，一般情况下1周洗1次，必要时2～3天洗1次。