不需要强迫孩子。是否需要睡午觉主要取决于孩子的精神状态和意愿。一部分孩子从3岁以后就不需要天天睡午觉了，家长可以鼓励孩子在床上休息，如果孩子始终没有睡意，完全不必强迫孩子必须睡午觉。

很多家长这时会有疑问，那孩子不睡午觉，会不会睡眠时间不够？每个孩子所需的睡眠时间有是有个体差异的。有部分孩子通过夜间睡眠，就可以充分休息，确实不需要白天睡眠的补充。而且随着孩子年龄增加，这种现象也会变得更加明显，比如 3～5 岁的孩子中，就有很多的孩子会出现午睡越来越难、越来越短的情况。那到底不同年龄段孩子需要的睡眠量是多少呢？

0-3月龄宝宝每日推荐睡眠时间睡眠时间14-17h（可接受睡眠时间是11-13h）；4-11月龄的宝宝推荐睡眠时间是12-15h(可接受睡眠时间10-11h)；1-2岁的宝宝推荐睡眠时间11-14h（可接受睡眠时间是9-10）；3-5岁儿童推荐睡眠时间是10-13h（可接受睡眠时间8-9小时）。如果孩子的睡眠量低于该年龄段的推荐睡眠量，但孩子的生长发育、精神状态都很不错，那我们就认为孩子的睡眠量是可接受的，就是正常的。

对于不睡午觉的孩子，家长不要过度焦虑，如果孩子中午不午睡，下午精神也很好，不妨可以取消午睡，然后晚上早点安排孩子入睡。如果孩子中午入睡困难，每天都要在床上翻滚一两个小时才能入睡，但是不睡下午精神又不好，家长不妨考虑推迟睡觉时间，缩短午睡时间。

五岁小孩午睡困难怎么办，还要强迫他继续睡吗？

五岁小孩午睡困难怎么办，还要强迫他继续睡吗？

您好！看到这个话题就点进来了，主要说说我们家宝宝的情况，或许对你有所帮助。

我家大宝宝从上小学就一直没有午睡过，刚开始我也是各种担心，生怕孩子中午不睡觉下午上课会打瞌睡。

后来，我听过多方打听，得知孩子上课精神状态很好，心里也就好多了。但是，对于宝宝为什么不午睡我还是有疑问，于是我便查阅了好多育儿书籍得知。有的孩子天生睡眠质量好，晚上的睡眠完全可以消除疲劳，并保证精力旺盛，所以孩子只要精神状态好，又不愿意午睡，家长不一定非要勉强孩子午睡。

我家邻居的孩子，也是午睡不愿意睡觉，每天为了孩子睡午觉红、打、骂，弄得自己生气孩子也不开心，还影响到邻居，有时候好不容易把孩子弄睡着了，又因为孩子不愿意起来上学引起亲子大战，这样做真的没必要。

我曾收藏一份来自澳大利亚儿童研究所的儿童睡眠专家Harriet Hiscock对各个年龄的孩子的入睡时间的建议：

参考表中专家的建议，以3岁的孩子为例，每天睡眠需要14个小时的，每天白天睡眠按照3个小时计算，晚上就要睡11个小时。如果晚上8点睡觉的话，睡11个小时，就是早晨的7点，假如9点钟睡觉，第二天的8点起床，才能保证11个小时的充足睡眠，否则孩子的睡眠就会不足。

望子成龙人皆有之，父母要想让孩子健康成长，想让孩子变得聪明，就要保证孩子每天有充足的睡眠，父母要以身作则每天生活要有规律，该吃饭的吃饭，到睡觉时间要按时睡觉。

这里需要提醒的是：睡觉前不要让孩子玩得太兴奋，入睡前1小时不要吃东西。按理说中午让孩子睡个午觉对身体更有益，但是孩子实在没有午睡的习惯，家长不要硬逼着孩子睡，与其逼迫孩子睁着眼睛熬时间心里还不舒服，倒不如改变策略，每天晚上让孩子提前睡觉，只要按照孩子的年龄，每天能保证充足的睡眠，什么时候睡都是一样的。

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五岁小孩午睡困难怎么办，还要强迫他继续睡吗？

一般来说，五岁的孩子需要午睡，因为这个年龄段的孩子每天的睡眠时间不能少于十小时，这样才能满足孩子的生长发育所需，但是，一整晚的睡眠时间往往不够，所以，孩子需要通过午睡来补足睡眠时间。但是，有的孩子午睡会特别困难，在床上辗转反侧就是睡不着，如果父母遇到这种情况，该怎么办？

五岁小孩午睡困难怎么办

孩子午睡困难通常有这三种可能：

第一、孩子的午饭吃得过饱

如果孩子的午饭过于丰盛，到午睡时间，食物依然没有得到消化，就会给肠胃造成比较大的负担，导致孩子无法安然入睡。所以说，父母给孩子准备午饭时必须注意荤素搭配，不能吃过于油腻或不易消化的食物，而且还要注意控制食量，以免孩子吃得过饱，吃过饭以后不能大量喝水，以免影响食物的消化，也不能立即睡觉，而要让孩子适当活动一下。

第二、孩子午睡前过于亢奋

如果孩子在午睡前玩得特别兴奋，或者因为犯错受到惩罚大哭了一场，孩子午睡时的情绪就难以得到平复，心静不下来，当然就难以入睡。所以说，父母在孩子午睡前不要让其过量运动，也不要让孩子的情绪过于激动，可以让其看看书或听听音乐，这样可以营造一种有助于睡眠的氛围，让孩子静下心来睡觉。

第三、孩子的作息存在问题

如果孩子有睡懒觉的习惯，早上起床比较晚，到了午睡时间也会没有睡意；如果孩子上午的活动量过少，也会因为没有疲劳感而不想午睡。所以说，父母最好能给孩子养成早睡早起的作息习惯，上午最好能让孩子到户外活动一下，不仅有利于孩子的生长，还能有效促进午睡，每天尽量在固定时间让孩子午睡，这样就能养成午睡的习惯。

五岁小孩午睡困难，还要强迫他继续睡吗？

如果孩子在床上躺了一个小时都没有睡着，父母可以考虑让孩子不要继续睡了，因为躺在床上已经达到了让身体休息调整的目的，孩子没有睡意就不必勉强了，当然，孩子折腾累了也可能会睡着，但是睡得太晚，又会影响到晚上的睡眠。与其在床上折腾，还不如让孩子起床做点运动，而且没有午睡的孩子晚上通常能早睡，这样也能帮助孩子调整作息习惯，养成早睡早起的好习惯。

结语

五岁小孩最好能睡个午觉，为了帮助孩子尽快入睡，父母最好从中午饮食、睡前准备、作息安排等方面入手，解决孩子午睡困难的问题。如果孩子就是睡不着，父母也不必勉强，晚上让其早点睡觉也能达到补充睡眠时间的目的。