1、不要吸烟。

吸烟🚬时脑部供氧不足，对脑部血管伤害较大。

2、不要喝酒。

尤其是不能醉酒，酒精不仅伤肝，酒精对心脑血管的伤害也是非常大的。

3、不能熬夜。

如果连续的熬夜不休息，熬夜伤身体，熬夜伤神，会诱发各式各样的疾病。

4、要保持心情愉快。

如果过度焦虑，身心疲惫，会影响睡眠。

这样的话也会诱发中风脑溢血等问题。

5、适当的参加体育锻炼。

年龄大了，找一个合适自己的运动，一直坚持下来，体质会得到增强，身上的一些小毛病会得到改善。参加慢跑是一个好项目。

6、饮食也要引起注意，坚持科学饮食。

过于油腻的食物要少吃，要多吃水果、蔬菜，牛奶、鸡蛋、大肥肉要少吃。

以上这六点做到了，就可以尽可能的减少中风、脑溢血的发生。

人到中年后，想要避免中风，最好不要做哪些事情？

首先，管住嘴。很多疾病是吃出来的，况且现在的食物那么丰富，美味的食品多如牛毛，想要做到太难了。

人到中年，最好学习一些营养学方面的知识，让自己会吃、懂吃，吃出健康来。

其次，运动。对健康而言，运动是最最实惠的方法。有氧运动、力量练习和牵拉练习交替进行。在运动时切记八个字“量力而行，循序渐进”，这样在运动时就会减少很多损伤。

最后，心态平和。人到中年，经历过很多，不管成功还是失败，都要放得下。要能做的到一身轻就很好了。