孩子的身高百分之七十是由父母决定的，剩下的百分之三十是由后天因素决定。在这百分之七十的占比里面，其实父亲跟母亲各占百分之三十五。

《中国儿童身高管理现状调研报告》结果显示，超过5成的中国儿童难以达到遗传身高，近8成儿童的未来身高达不到父母预期。

要想孩子长得高，除了先天的遗传因素，还应在后天的环境促进上做出努力。

1、首先，应明确孩子的期望身高，即家长要先为孩子设定一个期望身高。

2、其次，根据目标进行个性化身高评价，定期给孩子测量身高或到医院监测骨龄，了解孩子身高的发育水平。

3、最后，进行科学的身高管理，对孩子的身高、体重及相关指标进行定期监测和评价，从营养、睡眠、运动、情绪、治疗疾病各个方面进行身高干预。

4、以3~6岁的孩子为例，每天在饮食上要保障摄入长高的食物，同时要控制摄入长胖的食物；在睡眠上，最好保证晚上9点入睡、早晨7点起床；运动上要多做耐力运动，以及对膝关节、踝关节、脊柱健康的运动。

身高是遗传父亲多一些，还是遗传母亲多一些呢？你怎么看？

感谢邀请。

这个问题很多爸爸妈妈都非常的关注，毕竟孩子以后有一个高个子，不管是男孩子还是女孩子都是能够从中受益的。像人家姚明家的女儿，6岁左右就1米5左右了，还有黄磊家的女儿多多，现在已经出落成了一个高挑漂亮的大姑娘了。还有田亮家的森碟，都是肤白貌美个高腿长的大姑娘。而且这些孩子的爸爸妈妈都是个子不算低的，像姚明夫妇就更不用说了，两个篮球运动员。

那么孩子身高这件事到底是怎样遗传的呢？

关于孩子身高这件事，其实医学上已经有了较为专业的结论了。比如流传很广的公式计算出孩子的遗传身高的身高：

父母共同决定孩子约 70% 的身高

龙生龙，凤生凤，老鼠的儿子会打洞。

遗传确实对身高的影响非常大，而且与后代身高相关的基因非常多。但是，母亲们表示暂时还不想背上「爹矬矬一个，娘矬矬一窝」的锅。

根据目前的一些研究，父母对子女身高的遗传影响相当。

所以也就有了网上各种根据父母身高来计算子女身高的预测公式，比如：

男孩身高（厘米）=（父身高 + 母身高 + 13）/2

女孩身高（厘米）=（父身高 + 母身高 - 13）/2

又或者：

男孩身高（厘米）＝（父亲身高 ＋ 母亲身高）× 1.08 / 2

女孩身高（厘米）＝（父亲身高 ＋ 0.923 × 母亲身高）/2

用骨龄预测的未来身高，主要是从当前的发育水平来预测，用父母身高预测的未来身高，是从先天的遗传可能性方面来预测，所以，两者的预测结果是完全可能不一致的。

普遍认为遗传对身高的影响比较大，甚至有一种说法“爹矬矬一个，娘矬矬一窝”。其实根据一些研究，父母对子女身高的遗传影响是相当的。并没有明显的区分。较真的话，妈妈对女儿的身高有一点影响，这个影响是可以忽略的，就算是10厘米差距，影响到孩子，也没有超过5厘米。

毕竟这些公式是根据不同地区、不同人群的统计学研究处理后得出来的。会有8厘米的差距。

所以，并不是所有人都能完全符合这些身高预测公式。需要说明的是：由于影响身高的因素很多，无论用那种方法预测，预测公式都不可能把所有的因素都考虑进去，而且，在某时间内预测后，被预测对象的营养、疾病、环境等许多变化因素也无法预测。

而且，这些公式忽略了遗传以外的因素对孩子身高的影响，只适合做一个很粗糙的预测。

再比如遗传占比70%，后天占比30%的结论。孩子的身高主要是靠爸爸妈妈先天的遗传，很多爸爸妈妈看到这里就垂头丧气的，自己夫妻俩都是个子不高，那孩子岂不是没有机会长高了呢？其实保力妈妈是完全是打破遗传因素的，我和孩子爸爸都是小小个，为孩子的身高也是非常焦虑。

如果想要长得高，但先天没有什么遗传优势，那饮食、睡眠、运动、心理就是要重点打拼的后天因素了。

身高，7 分天注定，3 分靠打拼。

除了遗传，后天的营养、睡眠质量、运动都是影响孩子身高的重要因素。

后天饮食

物质充盈的时代，几乎所有的小孩都存在各种各样的挑食、偏食现象，这就是导致身高矮小的重要原因。日常生活中父母要培养孩子科学的饮食习惯，要做到均衡营养、荤素搭配、粗细结合、不挑食、不偏食、少吃或不吃油炸食品。睡眠质量

夜晚分的生长素是白天的3倍之多，而晚上9点以后是生长素分泌的小高峰，所以家长一定要培养孩子规律的作息时间，不熬夜，早睡早起身体好。户外运动

户外运动不仅可以刺激生长激素分泌，还能增强抵抗力，促进肠胃蠕动，帮助消化，提高食欲。比如跳高、跳远、打篮球、踢足球、跳绳都是不错的选择。遗传只是决定孩子身高生长的潜力，而这个潜力还是需要后天的饮食和其他来激发的，所以家长一定要科学对待孩子的身高问题，正确引导孩子养成健康科学的生活方式，想要长个大高个几乎不是问题！

关键一：饮食

巧妇难为无米之炊。

说到与长个儿有关的营养，大家最先想到的很可能是钙，因为一直有「一天一杯奶，长高一个民族」的说法。

牛奶的确是很好的补钙食物，缺钙也会影响长个儿，但这不意味着补钙就能帮助长高。

过量的钙摄入还可能会增加代谢负担、影响胃口。保证钙摄入的情况下，也要注意其它营养的均衡，避免营养「偏科」。

不是只有「骨瘦如柴」才叫营养不良，肥胖其实也是，它们都容易影响生长发育。

简单来说，就是别太胖也别太瘦，少吃甜品、饮料、零食，尤其不要吃乱七八糟的各种保健品和补品。

有些补品、保健品里可能会有促进发育的成分，也许是能让孩子在短期内看起来长得更快了，但很可能会导致提前发育、骨骺提前闭合。

这样无异于拔苗助长，导致身高不如其他孩子、甚至长不到原本有潜能达到的身高。

关键二：睡眠

睡眠对身高的影响，主要通过生长激素起作用。

生长激素在白天的分泌量很少，大部分是在入睡后分泌的，一般在入睡后 1～2 小时左右达到高峰，分泌量是白天的 3 倍左右。

睡眠不足，会影响生长激素的分泌。

一般来说，新生儿每天要睡 14～20 小时，1～3 岁为 12～14 小时，4～6 岁需要 11～12 小时。

我国教育部印发的文件中明确规定，需保证小学生每天睡眠 10 小时，初中生 9 小时，高中生 8 小时。

关键三：运动

生命在于运动，想要长高自然也离不开运动。

合理的运动锻炼可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成、发育，骨骼长度增加，同时也能增加食欲、改善睡眠，从而让遗传潜力得到最大限度的发挥。

世界卫生组织认为：5～17 岁的儿童青少年每天要累计 1 小时中到高强度的身体活动，每周至少要 3 次，并推荐打篮球、跳绳、游泳等有氧运动。

类似这样的运动，可以长时间、不间断、有节奏地挤压刺激骨骼，帮助长个儿。

啥，学习太忙没时间运动？相信我，学习 45 分钟或 1 小时起来运动 10 分钟，很容易就能达到上面的要求。

我为什么鼓励孩子多运动，尤其是打篮球，游泳，跳绳，一年长高10厘米，结果看得见，经过验证的。

跳绳、打篮球等弹跳运动对孩子的身高都有很大的帮助，平时在家就可以进行，最好让孩子每天跳一次，每次十分钟，每天坚持会有很好的效果。羽毛球、游泳等对孩子也非常好，一定要在孩子还小的时候就让他养成爱运动的好习惯。

关键四：心理

一些研究还发现，情绪或心理障碍同样也能影响身高。

如果从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，得不到充分的关爱，那么身高通常比同年龄儿童矮小，国外称为「情感遮断性身材过矮症」。

而一旦这些负面的心理因素解除，大部分孩子是能够恢复正常的长个速度的。

关键五：影响孩子长个子的因素，性早熟

孩子性早熟也影响着身高的发育，性早熟会使骨龄提前，影响孩子一生的发育成长，家长要及时发现性早熟现象，及时到正规医院治疗，家长需密切关注性早熟现象。做好身高监测。

晒一晒你的身高，和父母身高，你身边的故事，让更多的父母不在孩子长高这条路上迷茫。

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身高是遗传父亲多一些，还是遗传母亲多一些呢？你怎么看？

身高是遗传爸爸，还是遗传妈妈

这个问题很多爸爸妈妈都非常的关注，毕竟孩子以后有一个高个子，不管是男孩子还是女孩子都是能够从中受益的。像人家姚明家的女儿，6岁左右就1米5左右了，还有黄磊家的女儿多多，现在已经出落成了一个高挑漂亮的大姑娘了。还有田亮家的森碟，都是肤白貌美个高腿长的大姑娘。而且这些孩子的爸爸妈妈都是个子不算低的，像姚明夫妇就更不用说了，两个篮球运动员。

那么孩子身高这件事到底是怎样遗传的呢？

关于孩子身高这件事，其实医学上已经有了较为专业的结论了。比如流传很广的公式计算出孩子的遗传身高的身高：

儿子成年身高(cm)=(父亲身高+母亲身高)÷2+6.5

女儿成年身高(cm)=(父亲身高+母亲身高)÷2-6.5

再比如遗传占比70%，后天占比30%的结论。其实开心爸爸是倾向于后一种的，孩子的身高主要是靠爸爸妈妈先天的遗传，很多爸爸妈妈看到这里就垂头丧气的，自己夫妻俩都是个子不高，那孩子岂不是没有机会长高了呢？

错了！您至少可以做好这两件事！

第一、关于遗传

所谓的爸爸妈妈遗传基因占70%，并不是说爸爸妈妈的身高占70%，这个遗传身高指的是爸爸妈妈家族身高的平均值。换而言之，就算是爸爸妈妈本身个子不高，但是家族中是有高个子亲戚的，这样算来，遗传给宝宝的基因也是不会低的。

第二、关于后天

虽然说遗传占比很高，但是后天如果孩子们得到针对性加强的话，也是可以做到逆袭的。主要是抓住孩子身高暴涨的关键时期，在这段时期内给孩子足够的钙以及维生素D，从内部打好长高的基础；平时多给孩子补充一些高钙高蛋白的食物，让孩子不至于输在起跑线上；让孩子进行适当的运动，运动可以刺激生长激素的分泌，帮助他们长高；保证孩子的睡眠，睡着的时候生长激素的分泌也是一个高峰，应该保证的。

最后祝宝宝都能够长成一个大个子！

身高是遗传父亲多一些，还是遗传母亲多一些呢？你怎么看？

每个爸爸妈妈们都希望自己的孩子个子长得高，这样，女孩才可以窈窕淑女，男孩才可以阳光帅气。那孩子的身高跟什么有关系呢，为什么有些父母双方都很高，孩子却很矮，双方父母都很矮的，反倒他们的孩子不是很矮。

如果，身高跟遗传有关，那是遗传爸爸多一点，还是遗传妈妈多一点呢？下面就具体来介绍一下。

实际上，孩子是同时从父母那里继承各种身体要素的遗传因子，因此身高问题从遗传上来说，家中孩子的身高和父母的平均身高有关，而不是只看他们其中之一的身高。

我们可以利用父母的身高可以粗糙的预测儿女身高的，公式如：男孩身高（厘米）=（父身高 + 母身高 + 13）/ 2；女孩身高（厘米）=（父身高 + 母身高 - 13）/ 2。

但是遗传只能决定身高生长的潜力，但此种潜力能否得到正确发挥则有赖于各种环境条件，诸如营养、运动、睡眠、疾病防治、心理健康等等。

在孩子身高问题上，家长需要科学对待身高问题。充足的睡眠对于孩子的生长发育，有至关重要的作用，睡眠不足会导致孩子身高发育迟缓，晚上9点钟入睡，人体生长素会在2个小时内，出现一个分泌高峰期，睡眠不足会减少生长分泌素。除此之外，合理的运动锻炼可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成、发育，骨骼长度增加。

指导专家：张滨，主任医师，教授，中山大学附属第三医院老教授协会泌尿男科专业专家。

医疗专长：性功能障碍，不育症，生殖器官发育畸形，性腺内分泌疾病，泌尿生殖系统炎症，性功能障碍的法医鉴定。

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身高是遗传父亲多一些，还是遗传母亲多一些呢？你怎么看？

哈哈，身高这个问题，对于我来说我是不敢触及的啊，鄙人身高不足168m。说着有些小伤心了……我认为身高这肯定是与爸爸妈妈和后天生长环境共同影响的。不可为长高而去做一些违反生长原理的事，这会为以后的身体状况买下伏笔，最好的方式是营养和身体体能相结合的生长！

身高是遗传父亲多一些，还是遗传母亲多一些呢？你怎么看？

我的身高来自妈妈的遗传，女儿的身高来自老公的遗传。几年前我，妈妈，女儿和小侄女去大连玩，在海边妈妈问我：dy的腿又细又长又直溜，你的腿咋又短又粗呢。哎呀我的妈，把我气翻白眼了。我回到：dy的妈妈比我妈妈会生。我都没怪你把我生的如此小短腿，你咋还主动刺激我呢。把妈妈逗的哈哈大笑