什么是更年期

更年期指女性生命的一个阶段，是从卵巢功能开始下降到完全终止，甚至终止后所出现的症状。

什么年龄开始进入更年期

每个女性进入更年期的年龄是不一样的，而且不是每个女性都会出现更年期的症状，即便出现更年期症状，每个女性也是不同的。

更年期的起点不明确，一般是45岁以后开始。

我周围人的更年期症状：

01 脾气暴躁

我遇见过一位姐姐，那年她55岁，当时我们一起工作，她告诉我们她到了更年期，经常会烦躁，让我多担待。

我当时没有当回事，觉得50多岁的人了，脾气再大能大的哪里去。后来发生了一些事情，我才意识到更年期的可怕。

姐姐是做招生工作的，她心情好的时候，对前来咨询的学员，有说有笑，学员不仅报单顺利而且对姐姐的评价非常高。如果赶上姐姐心情烦躁，咨询的学员，基本说不了几句话，学员就被怼走了。

姐姐给我们分享：她无法控制住自己的情绪，遇到一点事情就容易激动，而且非常之烦躁，还会频繁出虚汗。

02 劳累后难恢复

我之前是做培训工作的，晚上有课的话，我们通常要上到9:30,回到家十点多，睡一觉第二天就满血复活了。

如果那位55岁的姐姐晚上有课，她第二天上午就会请假，用她的话说，早上起都起不来，休息一晚上根本缓不过来。

03 月经紊乱

我小姨今年53岁，前几天听她说，她的月经刚结束半个月就来了，去医院做了各种检查，医生给的结论是：到了更年期。

04 失眠，体重增加

我母亲今年57岁，之前母亲的睡眠质量非常好，最近总是听到母亲说，她睁着眼睛等天亮。而且白天没有精神，整个人不干活也很乏力。

母亲160cm, 103斤的体重保持了近30年，今年母亲的体重长到115斤。

按照母亲的现状应该也是进入了更年期。

更年期什么时候结束

更年期结束时间是不明确的，结束的时间也要因人而异，有人1-2年结束，有的人可能很长时间都无法康复，就需要药物缓解。

结束语：

更年期的女性一定要保护好自己， 在心态上调整自己，积极乐观的面对并接受这个过程。多增加营养，适量运动，补充蛋白质，增强自身免疫力来度过更年期。

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女性更年期发生的最大改变是什么？

以前的我简单地以为“更年期到了，不就意味着女人变老了嘛！”今天的我想说，岂止变老，实在是改变太多……说说我正经历的吧！

一、皮肤不如以前

50岁生日过后，我便进入了更年期，雌激素迅速减少，带来的最明显变化是，曾经让我得意的皮肤，一夜间变得不再白嫩、肤若凝脂，取而代之的是皮肤松弛、肤色暗沉发红，摸起来不那么光滑了。

我很注重保养皮肤，但从没进过美容院，都是自己护理，我的好皮肤主要是先天遗传，这一点必须感谢老妈。年轻时，我的皮肤常会引来羡慕的眼光，女孩子女人们会禁不住问：你的皮肤这么好，用什么化妆品？怎么护理的？即便到了四十多岁，我的皮肤依然被关注，20、30岁的同事常开玩笑说：羡慕嫉妒恨啊！你怎么就不老呢？

三八节工会搞活动，我给同事们讲护肤心得，去外单位给女职工做护肤讲座。

2008年去日本（当时我先生在日本研修学习），一次到高岛屋买化妆品，资生堂专柜店员用皮肤测试仪测过我的皮肤，说“24岁的皮肤，这样就挺好的。”先生笑着翻译给我听，我忍俊不禁：“开什么玩笑？！”两个女店员不相信那时的我已40岁，先生随手把我的日本在留资格证展示给她俩看，两人惊讶的表情，我现在都记得。

二、性格不如以前

认识我的人，对我的评价：温柔、隐忍、宽容、大度、善解人意，难得的好脾气……这样的我，随着更年期的到来，突然变得不可理喻：一点儿小事，说火就火，易怒暴躁、无法自控。

以前，生活里、工作中，无论是对家人还是同事，我一定是那个最能忍耐、最能包容的人，家人朋友曾说：想看到你发脾气，简直是太难了！我总是一笑：难道解决问题的方式只有发脾气吗？可是，现在的我，遇事好像只会发火，情绪波动非常大，经常无理由地心情就不好了，有一段时间我甚至怀疑自己是不是要变抑郁了。我很不喜欢这样的自己，更年期让人变得如此讨人嫌！

三、身体不如以前

1、以前，身体各项基础指标还算正常，虽然也有类似结节这样的东西，但，属于常见的良性小结节，总的说来，没什么大毛病，我参加过单位组织的两次献血，足以说明身体健康情况还可以。因为老爸老妈有家族遗传的高血压和糖尿病，都是几十年的病史，多年来我一直很重视预防这两种病，从饮食、锻炼身体、定期体检等方面注重监测，一直控制得不错。

50岁开始，我的身体如轰然倒塌的大楼，忽然间各种毛病都来了，多个部位出现结节、囊肿、结石……而且两年来每次检查都在变化、加重，不时地有医生提示我注意“X变”，让我很是郁闷。去年，先后经历两个部位的重疾检查，一个部位经过半年多辗转求医诊治，最后确诊躲过了手术；一个部位经过一年多折腾被医院判断“中晚期”接受了全麻手术，幸运的是病理良性。今年体检，又被告知一个部位需要手术。而现在的我，已经是处于术前随访阶段，只等外科医生根据病情变化，随时叫停观察，进行手术。好友打趣说：你怎么还切个没完了呢？

2、更年期的“五十肩”，不请自到。没有任何征兆，没有任何理由，一年前的一天，突然左肩疼痛难忍，胳膊无法平举，上举更是不可能，穿衣服都需要家人帮忙。好友告诉我“不用担心，这是好多更年期女人会遇到的‘五十肩’，一两年后会自愈的。”按照好友的建议，每天强忍疼痛，双手练习爬墙。那一刻，我不得不承认：老了。喜欢做面食的我，还有一丝庆幸，好在出问题的是左肩，不然，我怎么包饺子、蒸包子呀？

四、睡眠不如以前

以前的我，睡眠非常好，躺下很快入睡，而且一觉到天亮，神清气爽。我的好皮肤，也得益于我睡眠质量高。50岁后的半年时间里，我体验到了失眠的滋味，每天半夜十二点多、甚至一点多才能勉强入睡，睡了两三个小时又会醒来。白天上班时，常常头疼，别提多难受了。找中医调理，喝了四个月中药，才得以缓解。

尽管更年期到来之前，我就已经开始加强锻炼身体，为了对抗更年期可能带来的体重上升，以及由此导致的各种疾病，我一直没停下折腾，健身跳操、做瑜伽、瘦身减脂美体……可我的更年期症状还是很明显，有种按下葫芦起了瓢的感觉，让我心烦意乱。

每个女人的更年期感受不尽相同，起始时间和时长不尽相同，但我相信，有一点是一致的，那就是：没有什么能够阻挡衰老的脚步，每个女人都需要和更年期过招。

既然如此，那就学着调整心态，心平气和地接受更年期带来的一切吧，平静地面对人生又一个重要阶段。

希望每个女人都能平安地度过更年期。

女性更年期发生的最大改变是什么？

作为一个44岁的中年女人我也到了更年期，刚开始很害怕，后来慢慢也就接受了！五年前我因为月经不正常去医院检查出来卵巢早衰。那时候月经每次来的时候也就一两天就没有了，并且月经量特别少，后来慢慢地每个月的月经时间推迟的越来越长，最长的时候差不多三个月也没有来月经，我就有点担心身体不好，就去医院做了内分泌和B超检查结果出来是卵巢早衰。

到现在为止已经过去整整五年了，刚开始的两年，我还在吃药调理，后来情况也不见好我就把药全部都停了，也就开始绝经了。到现在为止更年期快三年了！

我听别人说绝经之后就到了更年期。但是我没有她们说的，失眠，焦虑，容易出汗，血压不稳定等症状！

更年期后首先改变的就是我觉得体重比以前增加了，因为我这些年一直进行跑步锻炼，所以身材保持得还是比较好，最近三年由于内分泌失调，雌激素分泌下降。虽然没有停下来锻炼，但是体重却还是每年在小范围的增加，最明显的就是腰部的脂肪越来越厚了，这就说明更年期之后身体的新陈代谢缓慢了。我从今往后的饮食也要越来越注意了。

然后就是我发现眼部的出现了皱纹，我以前是最注重皮肤保养的，每天晚上护肤特别仔细，还经常做面膜，但是最近两年眼部的皱纹却还是越来越明显了，并且眼睛经常看不清楚东西，有时会有模糊的感觉，眼睛经常发干，发痒，迎风的时候容易流泪！并且我的记忆力也在减退，经常刚刚说过的话，或是想起的事情一转眼的功夫就忘了。并且我也变得越来越爱唠叨。

最近我发现自己的乳房也出现了松弛和缩小的变化。因为我儿子从小没有喂过奶，所以这些年乳房整体一直很好，对我来说一直都是值得骄傲的地方，但是随着年龄的增加，我觉得胸罩的胸围没有减少，但是罩杯却越来越宽松了。这就说明我的乳房在逐渐的萎缩变小！以前都是80的罩杯，我觉得从现在开始我穿75的罩杯就可以了

还有就是最近一年我感觉出现了尿频的情况。并且有时咳嗽或打喷嚏的时候会出现轻微的漏尿现象。我去看了医生做了检查，医生说我这种情况也不需要治疗，让我多进行一些提肛和排尿部位的肌肉锻炼。就可以得到改善！但是效果也不明显！

再有就是夫妻生活变得很少了，已经可有可无，和老公分床睡觉好几年了，睡眠越来越好，我完全也没有别人说的更年期失眠的症状。

虽然有人说，更年期的时候，女性的脾气容易变得暴躁，人的性格也变得消极。但是对我来说其他的都不明显。就是心态的改变特别大，我记得更年期之前的时候，我这个人是比较争强好胜的，那时候工作，虽然很忙碌，也很辛苦，但是我每天都是一副不服输的性格，整天的琢磨着有什么挣钱的机会，都要去闯一闯试一试，可是最近两年，我却没有一点上进心了，想做什么事情都没有了动力，什么事都看淡了，看开了，不管做什么事情也不在斤斤计较！只想安安静静的在家里了！

我觉得我现在的身体情况，除了我说的这些之外，其他的还没有什么变化。但是该来的总会来的，最后让我们女性朋友们保持一个平衡的心态，积极锻炼身体，放松我们的心情，适当减轻我们的压力。安全的度过我们的更年期。

女性更年期发生的最大改变是什么？

最大的改变是在我48岁那年忽然有一天早晨没法起床了，我吓得不知所措，浑身又麻又痛，不知道人触了电是什么样的感觉，我当时大概就是那种感觉吧。因为家人都不在，我还要上班，所以自己强撑着下床找了一片止痛药吃了，吃完药以后，浑身疼痛慢慢减轻，到中午就不再痛了。那时没想到是更年期来了，只是自己忍着，以为是得了什么大病转移到骨头了，不敢告诉别人。

从那次以后好了一段时间，没想到三四个月以后某个早晨又出现了和上次一样一样的症状，因为有过一次了，心里不再张皇失措，和单位请了假，像上次一样又找了一片止痛药吃下去了，这一次症状没有上次减轻的那么快，一直到下午症状才慢慢消失。

从那两次以后，腰腿和后背就开始断断续续的痛了，一般不是同时痛，今天这里痛，明天哪里痛，循环着痛。

再就是整个人容易疲劳，浑身乏力，以前做点事不觉得累，现在即使什么也不做，也觉得很累。这些都是最明显，最大的改变。

到现在已经过去三年了，这些症状虽然没有完全消失，但欣慰的是在慢慢减轻。我觉得到了这个年龄，还是要有一个好的心态，保持乐观的精神，少操心，一切顺其自然就是最好的。

希望处在更年期的我们都能平稳的度过人生中这重要的一关。