女人的更年期一般有几年? 多久结束？
我是医者良言，是一名住院医师，专为普及医学知识造福人类健康，若想了解更多，请关注我，有疑问可留言，必回应！女人的更年期一般有几年？多久结束？
说起更年期，不管是男性或者女性都听过一点，因为很多人脾气不好的时候，别人可能就会问你更年期到了吗？这说明大家对于更年期的症状还是了解一些的。
更年期可以说是每个女性都要经历的一个过程，因为女性的卵巢功能衰竭，雌激素的分泌减少，会给女性带来不适的一些症状。虽然大家对于更年期了解一些，但是知道的又不太多，今天我来分享一下相关的只是。
1.女人的更年期一般有几年？多久结束？女性的绝经期一般在45～55岁，平均的绝经年龄在49岁。
更年期的持续时间因人而异，有的人持续的时间比较短，而有的人持续的时间比较长，一般来说女性的更年期能够持续1～2年。
女性更年期的持续时间和卵巢的功能有一定的关系，如果女性绝经期来的过早，卵巢功能衰竭的时间也比较早，这样的话更年期持续的时间会相对延长。另外有些女性心态比较好，就是我们说的乐天派，更年期持续的时间就会相对缩短，能够平稳地度过更年期。
此外绝经期持续的时间长短还和女性是否合并有其他疾病有关，如果女性合并有妇科疾病或者高血压、糖尿病、高脂血症等症状均会造成女性更年期的时间延长。
2.更年期有什么症状？月经异常：它是女性更年期比较常见的一个症状，女性可以表现为月经周期的异常，月经周期可以缩短或者延长，月经期时间延长，经量增多或者延长。
潮热、多汗：更年期女性潮热的原因主要是因为血管的扩张和收缩功能下降所致，是雌激素分泌减少的一个特异性症状。潮热主要反复出现在面颈部和胸部，同时伴有这些部位的发红、出汗，这种情况持续的时间比较短，多在3分钟以内。对于潮热、多汗轻的人一天可能只发作几次，这个尚且能够承受，有严重的一天出现十几次。
其他：有不少女性因为雌激素缺乏而引起骨质疏松的一些症状，主要表现为腰酸背痛；很多绝经的女性脾气暴躁、情绪不稳定，容易受到外界的影响，可出现易怒、情绪低落、抑郁，而且常合并有记忆力减退、注意力不集中等症状；也有一些女性会出现阴道干涩、性交困难、尿频尿急尿痛等非特异性症状。
3.如何安稳度过更年期？- 多参加活动：很多女性在绝经以后，大多是退休的年龄，这个时候呢脾气又暴躁，而参加活动可以转移注意力，减少焦虑和情绪低落的风险。
- 清淡饮食：在女性没有绝经之前得心血管疾病的风险比较低，这是因为有雌激素的保护，而绝经期以后，缺少了雌激素的保护，女性得心血管疾病的风险增大。因此绝经后女性应该做到清淡饮食，做到低盐低脂低糖饮食，每天吃的食盐总量＜6g，不吃油炸或者动物内脏等食物，不吃甜品或者糖果。
- 坚持运动：运动不仅能够提高身体素质，而且还可以缓解焦虑、情绪低落等精神问题。对于绝经后的妇女应该选择有氧运动，比如散步、慢跑、快走等，需要长期坚持，不可三天打鱼两天晒网。每天运动时间至少是30分钟，每周不少于5次。
- 积极补钙：绝经以后女性体内的钙质流失严重，可以适当多吃点含钙丰富的食物，比如纯牛奶、鸡蛋、虾皮等。
- 定期体检：女性绝经以后，身体素质变差，而定期的体检可以做到早点发现疾病，有利于早期的治疗。
- 必要时补充雌激素：很多女性绝经后，出现了一些难以忍受的症状，比如潮热、多汗，这个时候可在医生的指导下适当使用雌激素，但是自己千万别擅自使用，否则后果严重。
女人的更年期一般有几年? 多久结束？
更年期是女性在绝经前后的一段时间里，由于自身激素水平的下降，引起的一系列临床症状的出现，对于更年期女性来说，其持续时间因人而异，随着月经的停止，更年期也就逐渐停止。
一般情况下，我国女性更年期常常在40岁左右来说，持续时间平均在3年左右，不分女性持续时间较短，可只有数月时间；而部分女性则可长达10年左右，而我国女性情况绝经年龄在49.5岁左右。
当然，更年期最让女性烦恼的是随之而来的一系列生理和心理上的改变，如潮热、潮红、月经紊乱、性欲减退、睡眠障碍、情绪波动等，但多数女性症状轻微，仅有部分女性症状明显，影响日常生活，可考虑使用激素替代治疗，以提高生活质量。
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女人的更年期一般有几年? 多久结束？
想必女性们都知道更年期，之所以会出现更年期，与女性的月经有很大的关系。我们都知道，更年期让人很难熬，因为会出现很多症状，是否更年期就是一个迈不过去的坎呢？其实不然，只要你做好相应的措施，你也能很好的度过更年期。
为什么会有更年期？更年期一般多少岁？
女性从出生那一刻便决定了一生排多少颗卵子，当卵子排尽之后，卵巢停止分泌相应的激素，而从这一刻开始，女性的内分泌系统就会发生很大的变化，身体自然也会出现相应的症状，这就是更年期的由来。
一般更年期的出现在女性年龄45至55岁之间，这不是一个绝对的数字，而是一个相对的，有人在40岁就出现了，而也有人在60岁之后才出现，这主要是取决于女性卵子的多寡。
更年期的症状是一个比较广泛的内容，其中有不少对女性的正常工作生活带来一定的影响。例如性格的改变，会让其在工作上变得更加难以相处；有时会出现心悸胸闷以及血压增高，这些都会让日子越来越难过，进一步影响性格，如此进入一个死循环，因此对于更年期，广大女性要掌握正确的应对方法。
方法一、科学的生活方式
在更年期来临的时候，女性就要养成一个科学的生活方式，例如经常性锻炼身体，饮食要均衡，多吃蔬菜水果，必要的时候可以多补充一点钙质，日常多晒太阳。
方法二、适当的使用激素
更年期的症状主要是因为激素的缺乏，因此当更年期症状难以忍受，甚至影响身体健康时就需要适当的服用激素，以此来减轻相应的症状。但是这需要在医生的指导下进行，因为不同的激素承担的作用也是不一样，女性不应该自行随便服用。
上面的两个方式当然不是所有的安全度过更年期的方法，为了避免更年期对女性造成进一步的影响，我们需要从生活之中更多层面去理解她，帮助她安全度过这个特殊时期。
更年期对于女性来说至关重要，因为这关乎着女性老年生活以及性格的良好与否，广大女性应该重视，当自己更年期快来临时，应该尽早锻炼身心，以最好的准备姿态迎接更年期，同时配以营养科学的饮食，相信你一定能够安全的度过这个时期。
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