你好，从字面理解“生气”，可以解释为“生出来的一股气”。

试想我们往一个物体里充气，那么对于物体内部而言必然存在耗损——即内耗。而如果这股气无处宣泄，更容易撑爆该物体。

因此，生气对我们而言可能会对我们的身体造成耗损，所以我们会有“生气不健康”的判定。

从心理学去看待“生气”，可以分别从这两个字去探索。

首先“是什么气？”

我们总说生气生气，那么到底是什么气呢？是气不过什么呢？又或者是哪种气呢？

生气的“气”通常都很抽象，我们可以试着尽量让“气”具象化。可以试着从以下几点，尝试具象化我们生的“气”。

• 如果要为生的“气”进行艺术加工，你会用什么颜色去填充这股气呢？又会用什么材质去承载这股气呢？这股气又带给你什么质感和感受呢。
• 生气时我们会想到什么场景、什么事、什么人。
• 生的气具体在身体的哪个部位，具体如何游走呢？

其次“如何生的呢”

生气的“生”可以被视为是一个动词，那么气是如何生出来的呢？我们可以尝试去梳理生气的场景和相关的事件和人物。

我们可以尝试着去探索，我们是否总在相似场景或想类似的人身上生气。从而探寻自身“生气”的“发力点”。

了解生气，了解自己

生气是我们情绪的“外化”表达，是将某些我们无法看见的情绪呈现在我们面前的方式。

如果我们视而不见、听而不闻，对于生出来的气不管不顾，那么生气的确会对身体产生负担，从而产生可能的“不健康”。

而如果我们通过生气看见“生气”的全过程，从而了解自己内心真实的体验，增加自我情绪的承载力以及自我了解程度。那么身心就会趋于一致，心理健康，身体亦会健康。

当然有时候当局者迷，如有需要，也可以寻找具有国家从业资质且正在接受个案督导及长期受训的心理咨询师协助我们体验自己的情绪，增进个人心身一致，促进身体健康。

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国家二级心理咨询师

国家高中心理健康教育教师资格证获得者

华东师范大学应用心理学学士

上海心理学会会员

辩证行为学派心理咨询师

沙盘心理分析咨询师

团体沙盘心理分析咨询师

都说有些病是气出来的，生气真的不健康吗？

我记得初中时侯，娘家门口有个年青媳妇，面若银盘，唇红齿白，眼睛水灵灵，好漂亮。

等我上高中，有一天回到家，在大街上偶遇她了，我哩那个天，五官还是那个样，但就是脸黑的像锅底，人好憔悴。

我觉得好奇怪，一个人怎么能差别那么大？忽然大变样？

后来问妈妈，妈妈告诉我，这个女的太可怜了，她男人出轨了！

不仅出轨还天天和她吵架，甚至打架，有时侯一点不顾忌，还把那女的领回家过夜，这女的纯属是气的！！

而她已生有两儿子，都是上小学的年纪，才一个七八岁，一个十来岁，这女的是离家不敢离，怕儿女没人管；在家看到那无耻的一对又气的胸闷气短。

又爱面子又不会泼辣的她，吵又吵不过他们，打又打不过他们。

门口人都知道她家老公被狐狸精缠上，甚至都住家里了，她是赶也赶不走，只能看对方耀武扬威，却丝毫没有办法！

在这样压抑，痛苦，愤恨，怨怼，和无脸面对邻居以及亲朋好友，(嫌丢人)的种种情绪下，这女人面相都变了，曾面若银盘端庄大方的她，变成了黑如锅底憔悴不堪，像个黑核桃。

后来去医院一检查，果真不知得了什么病，然后没过几个月，这女的就过世了。

门口人都说这女的，就是活生生气出来的病，给气死的！要不然一个女的正值壮年，怎么说病就病了？

现在过去几十年了，那个男的，他的儿子长大了结婚了也不管他，他跟之前那个女的分了，又倒插门去了别的女人家，后来又蹬了。

因为儿子们的不管，年纪大了的他，又开始找离婚或丧偶的女人，去她家打伙过。(最起码有人给他做吃做喝，他出个生活费)

可能人在屋檐下，不得不低头吧，他这些年过的也不舒坦，最后就又回来家里一个人过了。但只能住在他和他媳妇的以前的老房子里。(他的儿子们结婚了盖有新房，都不让他去。)

他现在也是气的手脚不灵便，说话不清楚。可是那又怎样呢？(后来他的儿子们仅仅给他送个饭。)

门口的年轻人看不惯了，义愤填膺的说，他们怎么这么对待他亲爸爸呢？而知道过往的老年人，却意味深长的说，你们不懂，这世上种什么因得什么果。

也许，这就是天道好循环，又曾饶过谁呢？报应不爽呀！

看了这个真实的故事，你说生病是不是气的？是不是有碍健康？气大何止伤身，也会气出病，气出人命呀！！可怜那个女的，年纪轻轻被她老公和小三活活气死，而她的老公年老后，有儿却无所依靠，这也算是一种天理循环，报应吧？！

都说有些病是气出来的，生气真的不健康吗？

我曾经被学生家长冤枉，气得双手阵阵发抖，整夜整夜的睡不着觉，头发跟着一把一把地掉。

在我刚刚参加工作的时候，因为四年级的一位女老师休产假，学校实在安排不出人手，就把我塞到了四年级顶课。

新老师直接带高年级的情况比较少见，足以说明学校对我的认可，因此我也信心满满，铆足了劲想要做出成绩。

然而无论多么充满信心，我终究还是初来乍到，对班里学生的基本情况一无所知，所以我在考虑了一下之后，决定先通过一个简单的测验，大致了解学生们的学习水平。

这是基础测试，试卷用了三年级的题目，难度并不高，但是在监考的时候我却发现，有个学生存在明显的作弊行为。

出于刚到班里的考虑，不想留下太严厉的印象，也不愿伤了这个学生的自尊心，所以我并没有当众制止他的作弊行为。

不过这毕竟是错误的行为，在考试结束后，我把这个学生单独叫到了办公室，问了问他的基本信息，和他谈了谈今天的抄袭，然后讲了讲危害和后果，最后再勉励了他。

对于这次谈话，当时我个人感觉非常良好，觉得自己虽然是个新手，但是谈话的方式还是比较老到，后续的效果也应该不错。

然而我万万没有想到，虽然这次谈话的内容没什么大问题，但还是给我带来了一个很大的麻烦……

测验后的第二天，我带着连夜改完的试卷到了办公室，准备在当天的课堂上进行评讲，为此我做了充足的准备，打算通过深入浅出的讲解，和学生们尽快地熟悉起来。

头两节课是数学，我安安心心地坐在办公室，继续做着上课前的准备，但是才过了大概十来分钟，办公室的电话突然响了起来。

办公室里有好几个老师，就近的顺手接起了电话，没想到竟然是校长打过来的，通知我到他的办公室一趟。

这才是我正式上课的第二天，校长就专门找我，难道是对我还有些不放心么？

很多新职员都有些畏惧领导，尤其是怕单独和领导见面，我也同样如此，更何况这次校长专门相召，目的还无从得知，让我顿时有了几分忐忑。

不过我一点儿都不敢耽搁，赶紧起身来到了校长办公室，先在门外略略平复了一下心情，这才敲门走了进去。

校长的办公桌正对着门，校长就坐在办公桌后，位置十分醒目，但我向校长问好之后，注意力很快移到了旁边。

原因非常简单，这里摆放着一组客用沙发，上面坐着一男一女，见我进了办公室后，一起用不友善的眼神看了过来。

怎么回事？我的心里顿时咯噔一跳，不过还没等校长说什么话，那个女士先站了起来，气势汹汹地问道：你就是四年级二班新来的李老师？

这是得罪谁了？我更是有些摸不着头脑，因为拿不准情况，便客客气气地回答道：你好，我就是……

一句话才刚刚说了几个字，就被不客气地再次打断，那个女士冷哼一声说：是你就好，我是四年级二班王明（化名）的妈妈。

王明？昨天那个作弊的孩子！我瞬间意识到了什么，不过还没等到想出究竟，就看到王明妈妈转身对着校长说：黄校长，你们学校都招了些什么老师，这样的人应该直接开除！

开除我？凭什么！像是被一道电流击中，我又是错愕又是生气，看了看王明妈妈，又看了看校长，张了张嘴，却发现根本不知道应该说些什么。

当时我虽然已经开始任教，但其实还是初入社会，根本没有多少处世经验，刚才的每句对话都超出了预料，让我实在不知应该怎样应对。

好在这时校长递给我一个宽慰的眼神，又安抚了王明妈妈几句，跟着让大家都好好坐下，这才正式说道：大家都稍安勿躁，这件事情学校一定会调查清楚，做出一个公正的答复。

看到校长的态度，我的心情安稳了很多，但也更加疑惑起来，忍不住插话说：不好意思，我能问问到底是什么事情吗？

校长还没来得及回答，那位一直没有说话的男士突然冷笑两声，敲了敲面前的茶几说：倒是挺会装的，李老师，你昨天打王明的时候，没想到我们会来追究的吧？

从说话可以看出，这位男士应该是王明的爸爸，听到他的话我不由一愣，因为我昨天确实对王明进行了教育引导，但是只有谈心谈话，哪里有什么体罚行为？

刚想说两句话解释几句，那边王明妈妈突然哭了起来，边哭边指责我，同时又向校长告状，倒是让我从侧面把情况弄了清楚。

原来昨天王明放学回家后，父母看到他的身上有很多伤痕，有的地方甚至带有血迹，而据王明所说，这是因为他上课开了小差，于是在课后受到了我的“批评教育”。

在我刚参加工作的时候，大环境还没有严格制止体罚学生的行为，家长对类似现象的容忍度也比较高，所以有些老师在遇到头疼的学生时，确实会采取一些非常严厉的手段。

不过王明的父母明显不是此类家长，加上王明的伤可能确实有些严重，所以他们在第二天找到了学校，要求校长对我严肃处理。

对于王明父母的心情，其实我完全可以理解，但我除了谈心谈话之外，根本没有动过王明一根手指头，其中分明有所误会，这又让我如何接受？

为了维护自己的清白，我立马插话进行了解释，将前一天发生的情况做了说明，然而效果可想而知，王明父母根本不相信这样的事实。

第一次遇到这样的情况，我确实不知道应该如何处理，想了一想之后，只能提议把王明带到这里，让我和他当面说说情况。

这样的提议我是不得已而为之，是实在找不到解决办法后的尝试，没想到反而更加激怒了王明父母，不但直接否决了这个提议，还对我进行了大量的语言攻击。

这次的经历刻骨铭心，至今我都记得很多细节，在此只提一句王明妈妈的话：姓李的，你别想糊弄过关，我们会把你告到底，你等着被吊销资格证吧！

对我而言，这是一次明摆着的冤枉，不但无法自证清白，还承受了大量的语言攻击，将来甚至可能面对更严重的后果，让我又是担心又是愤懑。

我还从未体会过这样的感受，在王明父母的唇枪舌炮下，只感觉头皮阵阵发麻，浑身阵阵发冷，双手甚至止不住地有些颤抖起来。

“气得双手发抖”，在此以前，我从很多书上读到过这句话，但从未有过切身的体会，有时还以为这句话略微带着一些夸张。

但是在当时的那一刻，我深刻体会到了这是一种怎样的感觉，不是气愤的情绪到了极致，根本无从得知。

好在到了这个时候，校长再次进行了调解，用他和学校的名誉作出了保证，一定会将这件事情查个清楚，请王明父母耐心等待几天看看结果。

校长不但是学校的一把手领导，还是本地有名的学者，威望非常高，但王明父母当时也在气头上，一直无视校长的调停。

直到这时校长作出了保证，甚至搭上了他和学校的名誉，王明父母这才有了些收敛，又冲我撂了几句话后，才仍旧愤愤不平地离开了办公室。

王明父母走了之后，气氛立马和缓了下来，我的心情也跟着松弛了很多，虽然前后才过去了大概一个小时，却让我觉得身心俱疲。

校长也明显有些疲惫，给我和他自己都倒了杯水，两个人慢慢喝了几口，然后他再次问了问我情况，又宽慰了我几句。

这时也只能宽慰而已，当事双方的说法截然不同，在经过慎重调查之前，哪怕是我处在校长的位置，也不能轻易相信其中一方。

当时学校还没有监控设备，调查事情经过的难度较高，加上王明父母咄咄逼人，导致这件事情非常棘手，如果处理稍有不慎，学校可能会面临很多后续问题。

所以校长考虑了一下，干脆安排我回家休息等候结果，同时他也向我明确表示，只要我所说的都是事实，那么他会尽全力还我清白。

这是一次无妄之灾，凭我自己根本无法解决，只能服从安排回家等候，期盼着能有一个圆满的结果。

这件事我于心无愧，所以我并不打算荒废着干等，计划趁此时间多备下课，以便回到学校后能尽快开展工作。

然而我很快发现，我所有的计划都是徒劳，因为我根本没办法平静下来，完全无法进入备课的状态。

原因很简单，当时我的心境还不够强大，哪怕对学校和校长都有信心，仍然被这件事情严重困扰，白天时经常走神，夜晚又睡不着觉，头发都跟着一把把掉落。

短短几天时间，我肉眼可见地瘦了一大圈，整个人都有些浑浑噩噩，而且经常莫名感觉烦躁。

想到可能的严重后果，我深感担忧，想到这件事的起因经过，我又满心愤懑，心情堪称水火交集，甚至到了影响身体健康的地步。

我其实并不脆弱，但当时毕竟刚刚参加工作，遇到的事情又太过委屈，所以免不得有了这样的表现。

虽然不在学校，但我仍然非常关注事情进展，通过同事了解到，王明父母为了让他免遭“打击报复”，将他留在了家中休养，使得事情的调查很不顺利。

当然，我还是相信学校一定可以还我公道，不过出乎意料的是，事情竟然会通过另一种方式得到解决……

在家休息的第五天，学校通知我再到校长办公室一趟，心知这次多半关系着事情结果，所以我赶紧振奋精神回到了学校。

这几天我变得十分憔悴，以至于校长见状都吃了一惊，不过他的阅历何其丰富，轻易就理解了我的心情，拍了拍我的肩膀后，直接拿了两封信给我。

这是两封没有封口和署名的信件，带着些疑惑，我在校长的示意下读了一遍，跟着如释重负地叹了口气，眼睛却忍不住有些湿润起来。

这两封信，一封来自王明，是写给我的道歉信。

原来，虽然当天我是在测验结束后才批评了王明，而且是在老师办公室里，但一些同学仍然看在了眼里，事后对王明进行了嘲笑。

这是一次双重打击，王明的心情自然十分不好，加上放学回家的时候，他又在经过一个工地时不小心摔了一跤，身上划破了几个口子，更是让情绪跌到了谷底。

王明将这一切怪到了我的身上，回到家中之后，面对家长对伤口的疑惑，解释说是在学校受到了老师的体罚。

这纯粹是个孩子的心态，王明的本意是想博得家长同情，让家长和他一起讨厌老师，没想到家长太过心疼，以至于有了后来的事情……

不过王明并不知道后面的事情，他被父母留在家里休养，因为远离了学习，刚开始的时候，他还感觉十分惬意，但没过几天，他还是想念起了学校的生活。

真心厌恶学校反感学习的孩子不多，很庆幸王明并不是这样，他给父母说想要返校，没想到父母直接表示了反对，还给他说了说这几天发生的事情。

王明根本没想到会闹出这样的事情，一时又是害怕又是担心，而在经过激烈的心理斗争后，他还是向父母说明了真相，承认了自己撒谎，同时也在这封信里，再三向我表示道歉。

作为刚上四年级的小学生而言，王明的这封信写得十分凌乱，而且有很多词不达意，但我仍然读了明白，也能理解他的这种矛盾心态。

这封信足以证明一切，让我心头的大石不翼而飞，但也有诸多滋味涌上心头，一时之间百感交集。

可以看出，王明确实是一个比较顽皮的孩子，测验作弊，回家撒谎，甚至为此惹出了一个很大的麻烦。

但他终究没有让人失望，心头始终有着孩子的赤诚，在得知惹出了麻烦之后，还是勇敢地站了出来。

至于王明为何没有当面道歉，而是采用了写信的方式，第二封信给了我答案，这是来自王明父母的信件，同样是一封道歉信。

事情水落石出之后，王明父母深感愧疚，不但狠狠教训了王明一顿，还带着孩子专程来到了学校，一起向校长表示了歉意，同时提出了转学的申请。

这很正常，王明父母给学校造成了很大的麻烦，事后很难面对学校的领导和老师，加上担心王明的学习受到影响，自然有换个环境的想法。

也正因为此，王明父母本来还想当面向我道歉，但校长在考虑之后，还是建议采用了道歉信的方式，由他进行转交，这样可以错开当事双方，通过他画上句号。

事情也确实到此为止，我在第二天就回到了教室上课，王明也得到了校长的帮助，迅速办完了所有手续，转到了另一所小学就读。

写在最后：

对于我来说，这件事情虽然得到了很好的结果，但仍然有一些持续的影响留存，其中最显而易见的一点，就是我仍然会偶尔失眠，也时常觉得身心疲惫。

这是情绪剧烈波动的后遗症，随着时间慢慢推移才有所减轻，直到数月之后，我才基本回到了正常的状态。

都说气大伤身，这件事让我有了切身体会，尤其当时我愤怒和担忧夹杂一起，哪怕我还十分年轻，身体健康仍然受到了很大影响。

也正是有此教训，在这件事情之后，我开始尽量让自己尝试着控制情绪，学着以波澜不惊的心境面对风浪，学着以中正平和的心态面对压力。

长此以往，我在控制情绪的方面有了些收获，但我自觉这件事给我带来的最大好处，其实是见识到了孩子的赤诚，同时也总结了一些教学的经验教训。

孩子调皮是天性，但天性中也有真诚和担当，只要善于引导和发现，每个孩子都有非常可爱的一面。

作为老师而言，及时纠正孩子的错误十分必要，但也要讲究正确的方式和方法，否则不但可能事倍功半，甚至可能引起孩子抵触。

在此分享这件事情，不知不觉写了很长，感谢朋友们的耐心阅读，祝身体健康！