肾不好者难长寿这是因为，肾是人的先天之本，它的作用贯穿生命始终，肾不仅具有主水液代谢的作用，还能主骨、生髓，与人的生长发育、生殖有密切的关系。如果肾脏不好，比如有严重的肾功能不全，就会影响全身脏器，出现贫血、重度高血压、高血钾、心力衰竭等。

当然，最重要的是如果肾脏不好，它还会影响到心脏、肺部的功能，当心肺功能受得损害，出现一系列的并发症时，身体自然就不能长寿了。

肾不好如何影响心脏？

当肾脏出现了问题，造成肾脏功能下降，就会使身体代谢功能受到影响。因此，当肾脏在排尿时，就不能很好的将身体的毒素物质排出体外，从而造成毒素在体内停留，毒害心肌细胞，形成心肌炎等疾病，从而影响心脏健康。另外，如果肾脏出现异常，就会引起肾素分泌过多，造成肾素型高血压症，就进一步影响心脏的健康。

肾不好如何影响肺部？

在中医里，肾属水，肺属气。肾脏在调节我们身体水液的时候，是通过肺气的宣发，才能运送到我们全身的各个器官中。如果肾脏出现了问题，那么很可能水液代谢出现故障，从而导致出现肾气亏损等问题，造成出现心慌气短等情况。所以，肾脏比好是直接会影响到肺部的健康。

所以，我们要保护好我们的肾脏，对于一些会引起肾损伤的疾病，更是要注意，避免患上这些疾病，特别是糖尿病、高血压、高尿酸血症、高脂血症等，都会造成肾功能不全，从而造成肾脏的损害。

若要长寿就要养肾，养肾我们可以从下面几个方面入手，通过合理的饮食我们就可以达到养肾的效果:1.多吃优质蛋白：

蛋白质是我们人体所需的营养物质，而我们人体蛋白质的代谢，全部是由肾脏来完成，如果我们食用过多的蛋白质，那么就会给肾脏带来很大的负担。所以，对于蛋白质的摄入，应该以优质蛋白为主，也就是多吃动物蛋白，少吃植物蛋白。比如多吃猪肉、牛肉、鸡蛋、鸡等，少吃大豆、豆腐、豆浆等食物。

2.多吃黑色食物：

中医认为，黑色入肾，所以建议补肾可以多吃一些黑色食物，如木耳、黑豆、黑米、黑芝麻等，这些食物不仅养血、补肾、滋阴，而且还能够增强身体免疫力，有益身体健康。

3.少盐饮食，避免摄入食盐过多

每人每天摄入的食盐应该不超过6克。因为我们身体摄入的食盐，其中的钠96%是由肾脏代谢完成的。如果我们每天摄入过多的盐分，不仅会给肾脏带来更大的负担，而且还容易造成高血压，甚至会发展成为高血压性肾病。所以，在平常的生活饮食中，一定要注意低盐饮食，这样才能减少肾脏的负担。

4.合理喝水，不能过多，也不能过少

这是指如果肾脏已经出现了功能不全，这个时候就应该少量饮水，如果过多饮水，就会增加肾脏的负担，导致水潴留，从而造成水肿的发生。如果只是轻微的肾炎，那么就要多饮水，这样就可以将体内的过多毒素尽可能的排出体外，从而减少给肾脏带来伤害。

总的来说，养肾除了可以多吃一些养肾的食物，还要尽量少做一些伤肾的行为。另外，还需要参加适当的体育锻炼，只有身体强壮，才能更好的养肾。纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞、点个关注呗，如有疑问可在下方留言……

肾不好者难长寿，日常吃啥，喝啥，能养肾？

肾脏是人体的主要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物，同时还有调节水、电解质平衡，维护酸碱平衡和内分泌的作用。中医认为：肾为先天之精气，为一身之阳，就像人体内的一团火，温煦、照耀着全身，滋养着人体的阳气，如果说生命是一颗大树，那么肾脏就是树根，所以养好肾，才能保障人体气血通畅，阳气充足。

哪些表现说明肾脏不好了呢？

肾气是指肾精所化之气，它反应了肾的功能和活动，若肾气不足，不仅早衰折寿，而且发生各种病症，对健康不利，主要表现为以下几个方面：

（1）肾气不足，静关不固，男性易发生遗精、早泄、滑精，老年女性则会出现带下清稀二多，清冷。肾气不足，膀胱失约，会表现为小便频数而清长，夜间更为严重，严重时还会出现小便淋沥不尽或失禁。

（2）肾气不足，还会气失所主，气逆于上，表现为喘息气短，气不接续，呼多吸少，动则喘甚，四肢发冷。

（3）神奇有调节水代谢的作用，因此老年人肾气不足，水液代谢紊乱，就会造成水失所主，导致水肿发生，还会出现尿频、尿失禁、尿闭。

（4）肾气不足，不能重阳于耳，就会造成肾虚耳鸣，听力减退，甚至耳聋。

（5）肾气推动着人体的生、长、壮、老、死中起着重要的作用，肾气不足，五脏六腑功能减退，则会出现诸如性共功能减退，精神疲惫、腰膝酸痛、须发早白、齿摇脱落等衰老的现象。

日常如何能养肾？

日常生活饮食：①多喝水，不要等到渴了才去喝水，不要把饮料当水来喝，白开水就好；②不要吃太多的食盐，每天不超过6克；③不要总是熬夜，憋尿；④蛋白质的摄入不要过量；⑤运动要适量，不要过度运动；⑥不要滥用一些药物；⑦起居有常，心情愉悦；⑧节制性生活

对于肾脏来说，只能进行“补”，但不能“泻”，所以每天要吃好、睡好、心情愉快。对于肾阴虚要“清补”。可吃一些猪瘦肉、鸭肉、黑豆、绿豆、冬瓜、桑葚、山药、海蜇等。尽量少吃辣的，性偏温热的食物。

对于肾阳虚的人来说，则可以进行“温补”可以吃一些羊肉、鹿肉、韭菜等。

肾不好者难长寿，日常吃啥，喝啥，能养肾？

肾是人体的一个重要的器官，主要起到调节人体水、电解质、酸碱平衡的作用。如果肾脏出现病变会影响全身多个组织器官，症状比较多样性。

如果是肾不好的话，身体和心情就会不好，脸色发黑，就会看上去比实际年龄老多了，肾担负着排尿的功能，如果肾不好了，那么体内的排泄物不能及时排出，毒素堆积，整个身体都会受到影响。

肾不好有哪些症状？

肾不好的早期可能没有明显临床表现，患者可能仅仅表现为腰酸、乏力或者食欲欠佳等非典型的临床表现。

一般来说，大部分人在肾不好的早期是没有什么感觉的，等到出现症状时，可能已经到慢性肾衰竭的中晚期。

肾脏不好的晚期可能会出现很多临床表现：

• 比如患者合并有高血压，可能就会出现头昏、头痛的表现；
• 患者合并有重度贫血，可能会出现全身乏力、头昏等表现；
• 患者还可能合并有心脏系统的问题，会出现心慌、胸闷；还会合并水肿，患者可能会出现双下肢浮肿，肾以及眼睑浮肿，重度者可能会出现全身浮肿，以及胸腔积液、腹腔积液等情况。

肾不好怎么调理？

肾不好的患者最好遵循的饮食原则为五低一高，即低盐、低钾、低磷、低脂、低蛋白、高维生素饮食。

即可进食低盐的食物，如粗粮、大米，每日限量食盐3-5g。低钾低磷高维生素食物如绿色蔬菜、梨、苹果、黄瓜、西红柿等，低脂可食用植物油，如玉米油，可进食适量鸡蛋清、牛奶、精瘦肉等。

具体来说，肾不好应该这样调理：

1、肾不好多吃这些食物

平时可以多吃枸杞子、阿胶、猪腰、羊肉、甲鱼、牡蛎、杜仲、鸡蛋、韭菜等食物，可以喝猪腰粥、龙眼山药粥、紫米桑葚粥等。也可以用鳖甲炖汤，可滋阴潜阳，喝鲫鱼汤能够提供优质蛋白，对补肾效果也挺好。

还可以选择补肾的食物，如黑豆、黑木耳、黑米、板栗、芡实等，蒸煮为主，这些都是补肾比较好的食物。

水果类可以多吃桑葚、枸杞、葡萄，多吃富含维生素C的蔬菜和水果，比如油菜、菠菜、西红柿以及猕猴桃、草莓、橘子等等，能补充维生素C，对肾炎的恢复有很大的帮助。

2、肾不好的人要多饮水

多饮水对肾脏很有好处，饮水的最佳时间是早晨起床后、上午10时左右、下午3时左右、就寝前。饭前、饭后不宜饮水，饭前饮水要在进餐前15分钟，饭后饮水间隔时间要长一些。

3、肾不好的人宜温补

在秋冬季节，肾不好的人宜温补、忌清补，宜适当吃温热性食物、热量较高而富有营养的食物，忌吃性寒生冷之物，忌食各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。

4、肾不好的人要进行药物调理

肾不好的人，也可以使用中成药进行调理，常用的中成药有六味地黄丸、汇仁肾宝片、桂附地黄丸、五子衍宗丸、附子理中丸等。

5、肾不好的人需经常按摩

按摩时要将双手搓热，按摩脚底的涌泉穴，可以治疗肾虚。

慢性肾炎患者尿少或者饮食不佳的时候，一定要吃清淡的、比较容易消化的食物，低盐或者是无盐饮食。少吃海鲜、卤煮、动物内脏等高嘌呤食物，避免出现高尿酸血症。

随着病情的好转，肾功能的好转，可以多吃一些高蛋白食物，比如黑色的五谷杂粮，大豆、黑豆、黑木耳、黑芝麻等等或者是吃一些动物的肝脏、动物的血。

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肾不好者难长寿，日常吃啥，喝啥，能养肾？

题目所说的肾不好者难长寿确实有道理，即使目前科学比较发达，临床医学也减少大有进步，肾衰可以做血液透析、腹膜透析甚至换肾。但是只要肾功能不好，那生活质量肯定是要大打折扣，更别谈长寿了。

1.肾不好指的是什么？

• 首先，必须指出今天和大家交流的肾不好指的是西医的概念，而不是中医的概念哦。肾不好用专业术语讲叫做肾功能不全。肾功能不全可以是急性的也可以是慢性的哦。
• 急性肾功能不全的原因常见于肾脏的"急性缺血"，比如心源性休克、心包填塞；急性肾小管坏死，比如药物中毒。
• 慢性肾功能不全的原因就多了，比如慢性肾炎、肾盂肾炎；糖尿病肾病、痛风性肾病、高血压肾病；梗阻性肾病，比如肾结石、尿道结石。

2. 知道肾功能不全是由于哪些原因引起的，那么日常吃啥，喝啥能养肾？

• 虽然说我们一直在讲肾脏功能非常强大，强大到还有人卖一个肾的。但现实生活中它却又是那么"脆弱"，肾功能很容易受到破坏，并且一旦破坏后就很难恢复。
• 比如长期患有高血压病，糖尿病，高尿酸血症的患者就会导致肾功能不全。如果这个时候患者还常常吸烟喝酒，吃的很重口味（重油、重盐、辛辣刺激)、生活作息不规律，长期熬夜，那肾功能肯定会遭到严重破坏。
• 所以，个人认为其实日常生活中吃什么、喝什么能养肾其实不是最关键的。 关键是肾功能，肾小球、肾小管就在那儿，你平常不要去破坏它就行。也就是说日常生活中你要吃的清淡些，要管好油和盐的摄入，要多吃蔬菜水果和补充优质蛋白，那么肾功能没有遭到破坏，自然也就功能好咯。至于网上充斥着各种各样的吃什么东西补肾，喝什么东西补肾我认为作用不大。相反，临床上我们还常常任何吃某些"药材""药膳""偏方"吃出急性肾功能衰竭的。

肾不好者难长寿，日常吃啥，喝啥，能养肾？

谢谢邀请。言于“肾”，始于健康；现代人最关心的话题莫过于养肾、补肾等具体之事。俗语讲：肾不好者难长寿，想要让我们的肾脏更加健康，生活中究竟该如何做才可以“科学养肾”？拒绝伤肾的不健康习惯，希望您“谨遵建议”。

吃点什么可以养肾？

• 拒绝“口重食物”，吃清淡少盐食品：

首先请大家明确，您吃进身体的食盐几乎都是在肾脏中代谢的，食盐摄入越多，对于肾脏造成的负担也就越大，时间一长无疑会增加高血压的患病风险，从而就会对血管产生伤害，这对于充满微小血管的肾脏来说不免会造成较大的损伤。

因此，想要保护肾脏，请您多吃清淡食物，养成清淡进餐的习惯，限制每日食盐量，单日食盐不建议超过6克，减少麻辣烫、方便面、烤肉等重口味食品的摄入量。

值得注意，目前来看没有任何一种食物可以直接营养你的肾脏；所以，韭菜补肾、腰子补肾等理论皆属于不靠谱言论。

喝什么可以养肾？

• 保证每日白开水的健康摄入量，水分充足才可健康养肾：

毋庸置疑，人体内的各种机制运作都离不开水分物质的承载。假设您的身体长期缺水，那身体的尿量自然就会减少，这样一来尿液中的毒素和废物浓度就会增加，因此就会增加肾积水、肾结石的患病风险；另外水分的缺乏还会导致身体不能运输足够多的养料到肾脏，还会导致肾功能受损。

所以，您还有什么理由不好好喝水？保证饮水量，促进排尿，保护肾小管。每日饮水要到量，单日饮水应该满足1500—1700毫升（《中国居民膳食指南》中的建议），炎热、高温工种等特殊情况甚至可以喝到2000毫升。

除此之外，科学养肾，您还应该这样做：

• 积极控制您的血压、血糖和血脂：

导致慢性肾衰竭的最大病因就是“慢性肾小球肾炎”，随后还有高血压肾病和糖尿病肾病；像高血压、动脉粥样硬化、糖尿病等基础慢性疾病，对于肾脏存在不小的危害；为了不过分伤害你的肾脏，为了避免过分影响您的肾脏健康，请在生活中积极控制您的血压、血糖和血脂。

• 戒烟戒酒：

吸烟和饮酒，两件生活中“百害而无一利”的生活习惯，烟草中的尼古丁和焦油等物质会损伤肾脏，大量摄入酒精会诱发继发性的肾脏损伤。为了您的肾脏健康，希望您可以戒烟戒酒。

• 吃动平衡，拒绝肥胖：

如果您只吃不动，那您离肥胖和超重的距离一定会更近，而肥胖会诱发肾小球病，严重者甚至会诱发肾衰竭。因此，有吃有动，养成良好的吃动平衡习惯，预防肥胖。

• 拒绝劳累和剧烈运动：

过多的剧烈运动容易增加身体的新陈代谢，这样由于产生了较多的代谢产物，也会增加肾脏负担；过度运动也会由于横纹肌溶解而损伤肾脏；所以，适度休息别累着。

除了这些以外，科学保护肾脏，您应该按照医嘱服用药物，拒绝滥用药，拒绝长期服用中药、补药以及保健品；定期体检，保护“无声肾脏”，建议每年一次。

保护肾脏，拒绝谣言，请您科学作为。吃该吃的，拒绝不该吃的；多喝水，更正生活习惯，愿您的肾脏“永葆青春”。

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