提到吸烟，估计大家都习以为常了，虽然大家都知道吸烟有害健康，但是依然有人选择吸烟。都说吸烟的一个很大的危害就是肺癌，但是吸烟者总觉得肺癌距离自己很遥远，更有甚者为自己开脱，说吸烟一辈子的人没有得肺癌，而不吸烟的也有不少人得肺癌，因此推论出吸烟肺癌是谬论，很显然这个就是掩耳盗铃。

烟雾中有很多的致癌物质，当人吸进去以后，会直接刺激呼吸道粘膜，而且里面的苯并芘、放射性物质、煤焦油等致癌物质长期作用，就容易诱发肺癌。而且随着吸烟年龄越小，得肺癌的风险也就越大，这里需要注意风险并不是百分百的，就好比醉酒开车，虽然出车祸的概率不是百分百，但是酒后开车大大增加了车祸的风险，所以法律对于醉驾的惩罚力度是很大的，而吸烟增加肺癌的风险也是也是这个道理。为了让大家了解吸烟的相关知识，我来分享一下吸烟那些事。

吸烟出现哪几个表现说明肺部积毒了？

• 其实积毒这种说法在医学上并不存在，肺部积毒也是一个很不专业的短语。可以说只要吸烟，就会有一些有毒的物质在肺部蓄积，因为人吸烟以后肺部就相当于一个冒烟桶，家里烧火做饭的人估计都知道，一个新的冒烟桶用一次就会有明显的变黑，而当烟雾经过肺部的时候，也会有一些物质残留在肺部，当造成明显的不舒服的时候，说明已经严重到一定程度了，下面我来从症状阐述一下肺部积毒的表现。

• 咳嗽：可能在很多人的潜意识里咳嗽是不好的，但是从生物学的角度去思考，咳嗽其实是为了保护我们自己，因为人咳嗽大多是受到什么刺激，比如灰尘、有毒物质、冷空气、炎症等，通过咳嗽来排出一些不好的东西。一个经常吸烟的人容易出现咳嗽的症状，原因就在于此，而咳嗽也是肺部积毒的一个表现。

• 性功能下降：可能不少人觉得吸烟主要伤害的是肺部，如果这样想，那就大错特错了，吸烟对于人的危害是全身性的，而烟雾可以通过损伤血管来对全身造成伤害。任何器官或者组织想要正常工作，都需要一定的血液供应，如果肺部的损伤严重，就会造成生殖系统的供氧不足，可使性功能下降，出现阳痿、早泄的症状。
• 面色变差：烟雾中的尼古丁、煤焦油、放射性物质和有害金属等被人吸进去以后，会造成面色变差。另外，吸烟可造成肾功能变差，而肾脏分泌的促红细胞生成素就会减少，可造成贫血，患者的面色就会变苍白，这些综合因素作用的后果就是面色变差。面色变差，也能间接反应出肺部损伤的程度。

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吸烟过多的人都有哪些外在表现，应该如何调理？

积毒这个说法在医学上是没有的，往往我们谈的是肺部的损害，而吸烟这个行为，只要是开始抽，对呼吸道就会造成伤害，无论是气管、支气管、肺部的肺泡或者是气道的纤毛。

这些问题小的时候不会表现出来特殊的症状，但随着长期的、日积月累的损伤，问题会慢慢的累积形成疾病，造成慢阻肺、心血管系统疾病，甚至肺癌等多种癌症的可能。

那么吸烟人士出现什么情况时，考虑肺部损害就比较明显了呢？

●慢性咳嗽。这是肺部发生损害的一个比较重要的早期症状，咳嗽往往不是持续的特别久，但是每天都会有咳嗽的表现，尤其是在晨起的时候会比较明显。●气短和喘息。当肺部发生问题以后，血液循环的氧气交换就会出现问题，很多长时间吸烟的朋友不能进行一些体力要求比较大的运动，否则就会出现明显的气短和大汗的症状。另外如果在呼吸的时候，可以听到胸部有异常的响声，东北叫“拉风匣”一样的声音，说明胸部问题比较明显了！

●每天都有明显的咳痰。长时间的吸烟对肺部造成的损害是比较大的，气道以及肺部的肺泡出现损伤以后，很有可能出现局部的水肿、炎症反应，造成肺泡的痰液增多。很多吸烟的朋友早上起来咳嗽比较厉害，而且早上起来咳痰也比较多，虽然没有发烧或者是其他的症状，但是痰液的颜色往往有时是掺杂着黑色杂质的，有的是黄痰。而如果痰液当中有血丝，必须要予以重视了，很有可能存在着肺部的结合或者是肺癌的可能。●慢性胸痛。如果胸痛时间持续的特别长，超过一个月左右，时咳嗽呼吸的异常，咳痰增多的情况变得越来越严重，那么这是一个警告的信号。有可能是肺部的炎症或者是肺部的其它问题，另外也有可能是由于长期吸烟导致的心血管问题，必须要予以重视，因为吸烟会导致斑块形成，而心血管的斑块形成就会出现胸痛。

怎么才能更好的保护肺部呢？

●戒烟，减少对于气道的刺激是必须的，不能戒烟谈保养肺脏就是耍流氓。再好的养肺措施，也不能抵消吸烟带来的伤害。

●咳嗽明显的时候，可以在夜间使用空气加湿器，更好的湿润气道，减轻咳嗽症状。嗓子疼可以喝些胖大海，如果喉咙痛的明显，可以晨起的时候喝一杯蜂蜜水。

●长时间吸烟的朋友往往都有一些也吸烟的朋友，如果想要更好的保护肺部，避免肺部损伤的进一步加重，尽量要远离二手烟。

●多吃自然抗炎的食物，比如姜、樱桃、坚果等食材，这些食材当中含有天然抗炎成分。多喝姜茶、绿茶对肺部是有好处的。●坚持运动，适当的运动可以很好的促进心肺功能的恢复，运动迫使肌肉更加努力地工作，从而增加身体的呼吸速率，从而增加肌肉的氧气供应。运动还能改善血液循环，使身体更有效地去除身体运动时产生的过量二氧化碳。坚持锻炼以后肌肉将学会更有效地利用氧气，产生更少的二氧化碳。虽然一开始锻炼会很艰难，但是只要循序坚持慢慢来的，会有很好的效果。

●肺部功能异常，经常气短的朋友，可以多做肺部的康复锻炼，有条件的朋友可以到当地医院咨询专业的康复师，指导自己进行肺部的康复锻炼。

总结

以上就是对题主问题的解答。在吸烟产生的烟雾当中，有7000多种化学成分，已知的有六十几种会导致各种各样的癌症，而且长时间的吸烟也会对人们的肺部以及呼吸道造成非常大的损害。吸烟这个事可以说是有百害而无一利，所以说如果存在着以上的这些症状，那么说明您的肺可能已经有问题了，应该及时的戒烟了，而且建议有吸烟习惯的朋友们，即使没有肺部的症状，也不应该抽烟。

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吸烟过多的人都有哪些外在表现，应该如何调理？

吸烟，首先伤害的就是肺部健康。

肺，主一身之气，是人体气体交换的主要场所。

吸烟量越大，烟龄越长，对于肺部的损害，也就越严重。

香烟毒气，经过肺部“过滤”，或多或少会滞留在肺内，日积月累，便会导致肺部“变脏”。

吸烟的人，出现3个表现，说明肺部积毒了，需要好好养肺了

1，情绪抑郁，多愁善感

情绪，与肺脏健康，关系密切。

忧愁，会严重损害肺部健康，相反的，一旦肺部受损，也会导致多愁善感的情绪。

当肺部受损，肺功能下降，便会影响气体的运行，一旦，气体运行不畅通，便会让血液循环变缓慢，引起胸腔的沉闷感，便会导致情绪抑郁。

所以，如果，经常无缘无故情绪不佳，要注意考虑，肺部功能受损。

2，皮肤晦暗无光，或者呈锈色

中医认为，肺主一身之皮毛，管理全身的皮肤。

皮肤，是否润泽、白皙，都要依靠良好的肺功能。

如果，肺脏无毒，功能良好，则皮肤白皙而润泽，主要是良好的换气功能，让你肌肤通透。

而一旦，肺部中毒素较多，便会导致透气过程不舒畅，毒素也就会随着肺的作用，沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽、晦暗、明显带有浮层般的锈色。

所以，皮肤差，也要考虑肺部积毒问题。

3，经常便秘

生活中，便秘的人，也很多，大多是是由于肠道不洁所致。

而中医认为，肺脏和大肠，是一套系统，两者的作用互相促进。

当位于上面的肺脏，有毒素时，那么，位于下面的肠道内，也会有不正常淤积，就出现了便秘。

尤其是，早上起来后，如果经常便秘，排便不畅，就要注意，除了肠道健康，还要关注肺部健康。

此外，肺好不好，还可以看这2处

一看鼻子

中医讲，肺气通于鼻。肺和，则鼻能知香臭矣。

外邪由口鼻而入，侵袭肺，导致肺气不宣，则易鼻塞流涕、嗅觉不灵等。

如果，肺内有燥热，邪热壅肺，则会导致鼻孔干涩，气喘、鼻翼扇动等。

二看手指

中医讲，大拇指对应肺部经络。

一旦肺气不足，则拇指会变形，出现拇指末节肥大，根部缩小。

此外，还可以使劲按压拇指后，看指肚恢复速度。

如果，速度慢、弹性差，代表体力严重透支。

如果，10秒之内能恢复，弹性好，指肚饱满代表目前肺气充足。

一旦出现手指发鼓，也叫做"杵状指"，则需警惕肺已病变。

当肺部出现病变，气道阻塞，则会导致缺氧，随即便会引起组织缺氧，长期的缺氧，就会导致手指末端周围的组织异常增厚，导致杵状指的发生。

吸烟的你，这4个时间少抽一点，否则危害加倍

1：晨起后1小时内

很多烟民，清晨起床后，会先点上一支香烟，才会慢慢清醒。

然而，此时吸烟，烟雾会刺激支气管分泌某些物质，易出现慢性支气管炎。

并且，晨起后与吸第一支烟的时间间隔长短，反映出“烟瘾”的大小。

晨起后1小时内，尽量不要吸烟，在吃过早餐40分钟以后，再吸烟。

2：饭后40分钟内

烟民朋友，都经常会提到“饭后一支烟，赛过活神仙”。

然而，当你吃过饭后，立刻吸烟，不但影响食物的消化吸收，还会直接损害胃及十二指肠，导致胃肠功能紊乱，出现腹痛等。

并且，饭后立刻吸烟，还会增加诱发心梗、脑梗、中风等疾病的发生。

因此，在吃饭40分钟以后，再开始考虑吸烟的事情。

3：如厕时

很多烟民，如厕时，少不了香烟的陪伴。然而，厕所空间狭小，会导致香烟气体无法及时扩散，重新被人体吸收入身体，严重损害健康。

经常在如厕时吸烟，还会增加心脑血管疾病的风险，诱发心梗、中风等。所以，如厕时，要“一心一意”，不但不要吸烟，还不要玩手机，要专心。

4：床笫运动后

“事后烟”，相信是很多男性烟民的最爱。

然而，在激烈的床笫运动后，全身血管扩张，血流的速度加快，此时吸烟，易导致心脑血管疾病的发生，甚至出现心绞痛、呼吸困难。

此外，烟雾中的尼古丁，会促使海绵体平滑肌收缩，破坏血管，抑制血液流量，因而影响勃起能力。因此，床笫运动后，一定一定不要抽烟，再想也要忍住，切记！

简单4招，给肺“洗洗澡”，更健康

第一招：常饮茶，润肺排毒

肺，喜润恶燥，多喝茶水，可滋润肺部，促进肺部排毒。

并且，水，还是焦油的克星，因此，吸烟的人，多喝茶水，十分有益。

用一些排毒小植物，搭配泡水喝，对于肺部健康，大有益处。

苦苣地节茶，泡水喝，润肺排毒的同时，还可宣肺、止咳。

用蒲公英、苦苣根、桔梗、地节，按2:2:1:1的比例，热水冲泡代茶饮，即可。

蒲公英具有“天然抗生素”的美称，用其泡水喝，能够消除口腔炎症，可帮助肺脏排毒，还可缓解咽喉不适。

苦苣根，也是一种“药食两用”的植物，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环，助力人体排出更多毒素。

桔梗，归肺经，可宣肺、祛痰、利咽、排脓，对咳嗽痰多、咽喉肿痛有一定疗效。

地节，养阴生津佳品，可养阴润肺，改啥肺胃燥热、阴液不足所致的咽干口渴、干咳、心烦等症。

此四者搭配，一起泡水喝，润肺排毒，宣肺止咳，效果尤佳。

第二招：多食白，滋肺养肺

中医认为，白色入肺，多食白色食物，可滋肺润肺，有益肺部健康，促进肺部排毒。

白萝卜，含有大量的水分和维生素C，可化痰热、解毒，改善咳嗽、咽喉肿痛，还可改善便秘。

莲藕，清热去火、润肺止咳，对于肺热的人来说，是不错的选择。

雪梨，是很好的养肺水果，可润肺生津、止咳化痰，汁多甘甜。

荸荠，可清肺化痰，帮助肺部排毒，有益肺部健康。

银耳，可滋肺益胃、补气和血、滋阴补气，扶正固本。

百合，润肺止咳，清心安神，对肺燥、脾症具有较好的食疗作用。

第三招：深呼吸，助肺排浊

肺，主呼吸，多练习深呼吸，可吐故纳新，帮助肺部排浊。

此外，经常练习深呼吸，还可提高肺活量，增强肺气，提升肺功能。

清晨，是练习深呼吸的最佳时节，因此，清晨是调养心肺的好时节。

选一处，空气比较清新的地方，练习即可。

深呼吸，最好采用腹式呼吸法。

吸气时，小腹微向外张，呼气时，小腹内收，以增加胸腔容量，扩充肺部功能，达到吐故纳新的目的。

此外，深呼吸时，还可以配合扩胸运动，效果更佳。

第四招：多运动，提升肺气

多运动，有助于增强肺功能，保护肺部健康。

游泳，可增强心肺功能，是养肺不错的运动方式。

游泳呼吸换气时，由于与水的阻力做对抗，会比日常呼吸要困难得多。

长期下来，便会强化了呼吸肌肉，改善肺通气功能。

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吸烟过多的人都有哪些外在表现，应该如何调理？

吸烟有害健康，长期抽烟主要引起慢性支气管炎、肺气肿、慢阻肺及肺癌，主要导致呼吸系统受损，呼吸系统是人们进行气体交换最主要的场所，主要是吸入氧气，气体交换之后，排出二氧化碳等废气。

那吸烟的人出现那些表现，说明肺积毒了，需要好好的养肺:

1、出现不同程度的反复或者间断咳嗽，也可以出现阵发性无痰或者痰量比较少的干咳，部分抽烟的表现为高调的阵发性干咳，常常在夜间或者寒冷的冬天的夜间出现咳嗽加重。

2、出现不同程度的咳痰，咳痰可以为白色粘痰，或者伴发黄脓痰，主要是抽烟伴发肺部感染的导致的。部分患者可以出现痰中带血点或者血丝。

3、胸闷气短、偶尔出现胸部疼痛，严重情况可以出现呼吸困难。

4、长期抽烟还可以引起咽喉部不舒服，咽喉部感觉异常，咽喉部出现异物，声音嘶哑，视力下降。

5、长期抽烟还可以引起精神变差、失眠、焦虑，主要是咳嗽咳痰气短的影响。

长期抽烟主要是引起咳嗽，如果出现胸闷气短呼吸困难或者痰中带血，则需要提高警惕，及时就诊，并戒烟和养肺。

当然了并非所有抽烟的人都会出现以上的表现，少部分长期抽烟的人能够长命百岁，反而没有抽烟的人没有活得久，当然这只是少部分或者是特例会出现这种情况，所以不管如何，没有抽烟的人最好不要抽烟，如果已经抽烟上瘾的人则需要戒烟，实在戒不了烟，也要减少或者限制抽烟。

吸烟过多的人都有哪些外在表现，应该如何调理？

#别把有毛病都往吸烟上扯，万事万物都离不开氧化过程，罪魁祸首是氧气超量，你看到医院吸氧的人为什么走得快，喝茶及其它保健品都是抗氧化，吸烟仍然具有抗氧化功能，在肺部可阻止过多氧气的摄入，你再看是新鲜肉放的时间长还是熏了的腊肉放的时间长，还有你问一下周边的人，小时候盖头睡觉的人面容明显比其他人年轻，还有运动员在上年纪后明显比普通人毛病多，还有在大山深处含氧量高的地区，很多人吸烟而长寿，还有就是工业革命前人的寿命明显没有工业革命后人的寿命长，尤其是现在汽车工业大量消耗大气中的氧气，反而人的寿命在增加，这是为什么？ 我读书少，没有高深理论，只会观察现象和结果，反正我吸了40年烟了，现在一点事都没有，曾经也想戒烟，但回头一想，人吃饭也得死呀！人生最大幸福是活得快乐，死得痛快！

吸烟过多的人都有哪些外在表现，应该如何调理？

吸烟人出现一下症状说明肺部有问题了。

1 供油量不足

2 油路中有漏油处，进入空气或者燃油滤清器堵塞，来油不畅通，发动机工作无力。

3 出油阀密封

4 柱塞副磨损

5供油提前角不对。

6 空气滤清器堵塞

7 输油泵供油不足。

8 排气管路堵塞，希望采纳