我认为“日行万步毁全身”这个说法是片面的。

应该将“日行万步”分为：谁来走？怎么走？这两方面来考虑。

行走的程度要按照身体状况来确定。对身体素质强的人来说，每天走上万步不成问题；对身体素质弱的人来说，每天走上万步确实有点累。

散步和竞走的效果也是相差甚远，如果上万步只是散步，也没多大问题；如果每天竞走上万步，就另当别论了。

因此，要具体问题具体分析，不能妄下定论。

为什么有人说“日行万步毁全身”？

走路步数因人而异，千万不要为了追求步数而健身。当然，从健身效果看，步行要有一定的量才能起作用，但并非所有人都要走万步以上，这要根据每个人的年龄和身体状况而定，否则，过度追求步行量的结果真会“毁全身”，使良好的愿望走向反面，我身边就有这方面的例子，这绝非危言耸听。