1.每天最多洗脸两次，不要过多的洗脸，除非特殊情况，睡觉之前，晚上清洗脸部是最重要的，不然的话，过度清洁会更加破坏皮肤，不要使用过度去油的洗面奶，氨基酸洗面奶是目前比较推崇的

2.洗发水选择无硅油的，同时也要注意一下成分里有没有阳离子聚合物，阳离子聚合物可以伪装成无硅油的感觉，但是对头发非常不好，聚…的，都是阳离子聚合物的成分头发最好隔一天清洗，如果油真的非常多，可以每天清洗，洗头的水温度以不烫手为宜，太冷和太热都不行，洗发水要充分用水冲洗干净，不要留在头皮上和头发上

3.要做到经常更换床单被罩，枕巾，特别是枕巾，直接接触脸脖子和头发，可以多用太阳晒被子，消毒杀菌

4.不要用手去抠脸上的痘痘，也不要用手摸脸

5.可以选择含有水杨酸成分的清洁片和爽肤水，但是一定要购买大厂家的正规品牌，不然的话含量过高会损伤皮肤

6.护肤品选择清爽的，但是不要选择控油的，祛痘的，控油的会使皮肤特别干，祛痘的多数都不好使

7.水杨酸，金盏花，这些成分对暗疮皮肤还是比较友好的

8.睡觉晚，爱熬夜，睡眠质量差，也会导致头皮过度出油，脸部暗疮严重，做到十点半以后能够躺在床上关灯，开始准备睡觉，而不是过度兴奋的看电视，看电脑，看手机

9.暗疮有黑头，白头结节型，囊肿型，如果过度严重的话，都有专门针对性的药膏涂抹，可以到医院找专业的医生指导，你买哪一种？怎么涂抹？涂抹量是多少？如果不想去医院，可以去短视频平台，有很多专业三甲医院的医生会告诉你，涂抹那种药膏，我在这里就不说名字了，因为说了名字容易文章不通过

10.很多人吃了辛辣食品，油炸食品，糖油分过高的食品，脸上的痘痘暗疮就会严重，所以食品以清淡，多吃蔬菜，含糖量少的，补充充足的水分，糖类，糖油混合物，冰淇淋，雪糕都会导致暗疮痘痘严重重

11.有的人是单纯因为青春期的反应，脸部头部的油分泌的都过多，也可以咨询一下医生是不是需要以调理一下雄性激素，调理一下内分泌？

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头油多脸上有痤疮怎么调理？

1 建议多洗脸，我以前半个月没洗脸，痤疮越来越多，吃了挺多蔬菜也没有，后来每天都洗几次脸，痤疮也差不多没有了。

2 多吃蔬菜水果，有时候上火了也会让痤疮越来越多。

3 别去扣，影响你心情和外貌，有时候还扣出血又扣不干净。

头油多脸上有痤疮怎么调理？

别吃辣椒等刺激性食品；

最快的办法是蔬果代餐饮几天，会迅速痊愈。

蔬果代餐饮，每顿两样蔬菜，一样水果生吃；为保证营养均衡，一天三顿不重复。假如连续几天蔬果代餐饮 这几天顿顿蔬果不重样儿。

这种方法也叫清体。意思是清除体内垃圾。

因为人类的肠胃结构实际是蔬果类，并非肉食动物……

头油多脸上有痤疮怎么调理？

形成脸上痤疮的原因很多

1、内分泌失调

（多运动锻炼身体）

2、饮食作息有问题，不规律

（多吃点清淡的食物，调整作息早睡早起）

3、脸上皮肤营养过剩

（减少护肤品的使用量和频率，注意防晒）

4、激素脸

（你是使用的护肤品含有大量激素）