掉发又称为脱发，通常是指大量毛发脱落的现象，这种现象在我们生活中很常见。

根据我的亲身经历和观察，发现脱发和营养的关系并不大，它主要和以下方面有关。

一、精神因素的影响

我有一个同事，30多岁，头发非常好，好头发也是他的骄傲。突然有一段时间，发现他总是戴着帽子，夏天天气很热，他也不把帽子摘掉。后来发现他得了斑秃，俗名叫鬼剃头。

年纪轻轻的怎么会斑秃呢？和他聊天后才知道，他家里最近出了一些事情，让他精神特别紧张，结果时间不长，就开始大量掉头发，很快就出现了斑秃。

我们大家开始都劝他、开导他，他也努力调整自己的心态、放松自己的紧张情绪。大概半年后，他斑秃部分的头发又奇迹般慢慢地长出来了。

还有一个表哥，因为做生意借了很多钱，后来生意亏了本。之前的债主天天上门讨债骚扰，让他压力很大、痛苦不堪，不长时间他的头发脱去了很多。后来生意逐渐有了起色，脱发情况也有所好转。

以上两个实例都发生在我身边，可见精神因素对脱发的影响有多大。

二、激素的影响

年轻时我的头发也很好，一头秀发让我添姿不少。25岁生完孩子后，大概在孩子3个多月时，发现每次洗澡，我的头发都大把大把往下掉，以至于每次洗完澡，头发都会将卫生间的下水堵死。

当时我很害怕，去看了医生。医生说这是正常现象，是身体的激素水平变化导致的，以后会有所好转。果然，随着时间的推移，在我生活状态并未改变的情况下，脱发现象不那么严重了。

三、药物的影响

很多药物都会引起脱发现象，特别是癌症病人化疗时，头发更是脱落得非常严重。生活中，我们大家应该也都能看到、或是有所耳闻。所以建议大家需要服用药物时，一定要先咨询医生或是仔细阅读说明书，提前做好选择。

以上是我的亲身经历和看法，不一定正确，仅供大家参考。

最后，祝愿大家都能拥有一头好头发！

（网络照片，侵权必删）

经常掉发的人，身体缺少什么营养？

我以自己的亲身经历，举三个例子：

第一个就是我自己的例子，当时还在学校念书，总是掉头发，一抓一把，都害怕自己秃了，吃过黑芝麻何首乌，也尝试过早早睡觉不熬夜，没用！当时最爱吃食堂山西档口的刀削面，加上陈醋太香了，只要是爱吃的东西，作为A型血的我可以做到连续吃一个月都不会腻，真的天天吃顿顿吃，面条里也有蛋有菜，觉得应该挺有营养。后来认识了新的小伙伴跟我一起吃饭，她不爱吃面食，喜欢吃肉吃菜，我也跟着吃，确实吃了不少肉肉啊！慢慢的我发现不掉头发了→_→，这才知道顿顿吃面吃的我缺乏营养，导致脱发了……所以大家一定要好好吃饭，为了浓密的头发！

第二个例子是一个小伙伴的故事，女孩子，脱发脱得看得见头皮。这个姑娘严重缺铁性贫血，人体发肤都是气血精华所化，贫血肯定也会影响头发的生长。

第三个例子是认识的一个研究所的小部门经理，他是全职上班，她媳妇开了一个培训班，他晚上回去帮他媳妇打理培训班，两个人小日子过得美滋滋。结果因为疫情，培训班停了小半年，她媳妇没收入，家里上有老下有小，还有一堆贷款，他的压力一下就大了，晚上总失眠，疫情期间见他吓了一跳，头发白了，还斑秃了………这疫情结束，培训班又开起来了，白了的头发没回来，斑秃是不见了，人又红光满面了。

其实还有很多原因会导致脱发，比如脂溢性脱发啊，肾虚啊，雄性激素分泌过多啊，遗传性脱发啊（看看查尔斯王子祖孙三代），等等。

刨除这些病理性或者遗传性的原因，想要头发又多又好，吃好饭，保证全面的营养摄入，尤其是蛋白质类的营养，辅助吃一些补血补气的食品，别熬夜，心态好，应该都能改善掉头发的状况。

祝大家都有一头黝黑飘逸的秀发～

经常掉发的人，身体缺少什么营养？

我自己的亲身经历，跟大家说一下：

没结婚之前：头发乌黑浓密

结婚以后：跟结婚之前一样

怀第一个孩子：孕期顿顿有肉有青菜

生完第一个孩子：头发依然乌黑浓密

怀第二个孩子：反应严重，只吃黄瓜

生完第二个孩子：开启我的脱发之路

由于两个孩子都是剖宫产，间隔时间比较短，从怀第二个孩子开始，也没吃什么有营养的东西，老大生下来七斤，老二生下来五斤六，我感觉这就是差距。自己体质也差了，孩子免疫力也不好。直到老二九岁时，我开始我的减肥生涯。原始体重：90公斤，168cm，半年时间体重到70公斤。没有运动，全程节食，体重是下来了，但是头发开始一把一把的掉了。去年四月份，又引产了一个孩子，将近六个月了。这个月子也没养好，出了月子我开始喝中药，喝了两个月，感觉好多了。停药以后大概三个月时间吧，头发就根本止不住的掉，把我给心疼的呀，可是根本没办法。中医说气血两亏，只有气血充足，血液能达到头部，头发才能固的住，只有喝中药，才能治标又治本。

总之，我的掉头发原因就是：剖宫产两次，间隔近。月子没做好，营养没跟上。最最主要的就是节食的半年，导致头发掉的厉害。所以大家要想自己的头发乌黑浓密，首先得去了解现在的体质，弄清楚因为什么掉头发，然后对症下药，才能达到治标又治本，希望会帮到大家！

经常掉发的人，身体缺少什么营养？

引起经常掉发的原因有很多，大致分为：精神因素、饮食因素、洗护方式不当和内分泌失调。

题主的问题是“经常掉发的人，身体缺少什么营养？”，想了解的应该是饮食因素导致掉发方面的知识，我就来主要谈谈引起掉发的饮食因素。

头皮位于人体的最上端，最容易得不到营养的供应，所以头发是最容易脱落的。

大家有没有觉得过去谢顶的人很少，我家的父辈都是头发浓密，而到了我们这一辈，有几个哥哥都在三十岁左右开始发际线上移，四十岁左右谢顶，这是为什么呢？

原来是因为在物资不丰富的时代，父辈们基本都是粗茶淡饭，很少大鱼大肉，随着生活水平的提高，餐桌上的食品丰富了，大家的饮食结构发生了改变，喜欢高盐高糖食物，并且动物类食品所占的比例越来越大，导致人体合成过量的雄激素。

雄激素分泌多了，会使人体的皮脂腺分泌更加旺盛。头皮皮脂腺油脂分泌了，一些真菌、细菌等就会在头皮大量繁殖，它们的代谢产物会使头皮及毛囊，形成慢性炎症，毛囊逐渐萎缩，生发功能衰退，导致掉头发严重。

摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，不利于于血液的循环，造成掉发。

经常掉发的人可以分析一下自己的饮食习惯，看是不是属于这些原因引起掉发。

如果是，那您应该多喝水、多吃蔬菜，吃含有丰富铁质的食品，补充维生素B族，例如瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等，这些都是最佳的治疗掉发的食物。

经常掉发的人，身体缺少什么营养？

掉头发是很多人都不希望发生的事情，尤其是现在年轻人，头发掉得厉害，就很害怕会秃顶，其实正常的情况下是不会掉头发的，如果突然掉头发，而且是大把的掉，一起要引起重视。

经常掉发的人，身体缺少什么营养？

如果经常掉头发可能暗示你身体缺少一些营养，正因为缺乏这些可能就导致了掉发，所以说如果掉发很严重可以去检查看看，到底缺乏哪些营养，注意合理补充就可以了。

经常掉发可能与这些有关

缺乏叶酸

如果女性经常掉头发可能是缺乏叶酸导致，缺乏叶酸会对于今后生孩子的影响很大，所以要及时补充叶酸，比如一些绿叶蔬菜中就有很丰富的叶酸，比如菠菜、西兰花等等，可以适当的多吃一点。

贫血

贫血可能会导致掉发，如果是缺血一定要注意补充，可以适当吃一些猪肝、猪血等。

缺乏碘离子

说到碘离子很多人就会联想到甲状腺，如果甲状腺健康、碘离子丰富的话那么头发也会生长得比较好，相反如果甲状腺出现了问题，那么就会影响碘离子合成，那头发也会随之掉落。

考虑毛囊的活性

脱发加重可能要考虑毛囊的活性，如果毛囊活性加强了，那么脱发的情况就会减少，平时要多补充一些维生素，改善皮肤健康，提高毛囊细胞的活性，可以促进毛发的生长。

从掉发的情况来说，可以看出和很多物质缺乏有一定的关系，所以说平时一定要多补充这些，注意食疗，保持合理的休息，不要熬夜。

也可以经常按摩头皮，促进头部血液流动，坚持做运动，加强身体代谢，这些都可能改善身体内环境，减少脱发的情况。

经常掉发的人，身体缺少什么营养？

谈到掉发、脱发这个问题时，很多人都会一脑子，困苦不堪。

那为什么会掉发、脱发呢？脱发、掉发是病吗？是身体缺少什么营养？

下面我们给大家一一解答这些关于掉发、脱发的问题。

为什么会掉头发？

正常情况下，有少量的掉头发（一天掉50-60根头发），其实这是属于正常的生理状况，但如果每次掉头发的量比较多（超过100根以上），与平常有明显的异常时，持续2-3个月，则属于脱发现象，就要及时到医院就诊。

引起脱发的原因有很多，常见的包括：精神压力过大，外界环境因素影响与刺激，内分泌紊乱，真菌感染、遗传因素，以及缺乏一定量的维生素和氨基酸等等。

其实脱发、掉发并不代表一定有病，要知道，我们每一个人都会经历脱发、掉发这些生理过程，一般情况下，我们的头发在15-30岁时生长比较快。

这里给大家讲一个小常识，要知道女性头发一般比男性多，但是女性头发生长速度却比男性慢一点。

掉发的类型有哪些？

一般脱发主要有两种：生理性和病理性的脱发。

生理性的脱发：我们常见的有婴儿脱发、老年性脱发、产后脱发；这几种情况，可能患者与营养不良、高热、手术、失血、分娩、以及严重的精神因素有关。

病理性脱发：主要包括雄激素性脱发、斑秃、瘢痕性脱发等。如斑秃可能与免疫功能异常、神经精神因素、睡眠障碍、内分泌失调等因素有关。

有时候因为缺乏某些物质也可能会引起掉发。

比较常见的是维生素的缺乏，主要是维生素A、B和D，因为维生素A是一种跟头皮油脂有关的物质，维生素B则是促进头发生长的主要物质之一，维生素D保持头发柔韧，缺乏这些维生素相关元素后，一般会出现断发、掉发现象。

其次缺锌、钙、维生素D、铁、必需脂肪酸、生物素、蛋白质、必需氨基酸、B族维生素等均可引起脱发、掉发。

掉头发怎么办？

如果是因为睡眠而造成的休息不好、压力大、紧张等，这种情况下一般尽量控制，早点休息，不要太有压力，便会有所缓解。

其次，全面检查一下有没有内科的疾病，如果没有内科的疾病，平常可以食用蛋白质、维生素含量丰富的食物、食用含碘和维生素b6族的食物，以及多吃食用富含微量元素锌的食物。比如奶类，蛋类，瘦肉，鱼，豆制品，海产类，新鲜的蔬菜，水果、肝，花生，核桃，茶叶，香蕉，苹果，海带，紫菜，荔枝，青菜等，要忌食油炸食品，巧克力，甜点，酒，浓咖啡和辛辣刺激食品等。或者根据自己状况，在医生指导下口服补血、补气的中成药，像养血生发胶囊。