3岁男宝目前体重正常范围应该在11.5--18kg之间；身高在89--103cm之间 就是正常生长范围。家长可以在家给宝宝测量一下。

（下图为0-5岁男童身高体重对照表）以及这个阶段宝宝容易出现的养育问题。

出现生长缓慢常见的因素是进食不足

1、如果身高体重在正常范围的较低水平，大部分是因为进食不足，营养不够导致的，可以多让宝宝进食多种的蔬菜水果鱼蛋类等食物。

2、关于积食问题西医来说就是消化不良，目前建议是少食多餐，不要让宝宝吃太多。这样有助于消化。

宝宝为什么会频繁的感冒

频繁的感冒宝宝最近抵抗力低下，一般来说冷热刺激最容易导致感冒反复，进出门要注意宝宝身上是否有汗、出门稍微加一件单衣，以免风吹受凉。

宝宝晚上睡着后为什么会哭闹

晚上哭闹家长要排除，哭闹时间是在前半夜还是后半夜的熟睡时，前半夜多是浅睡眠宝宝梦魇也会导致突然哭闹，这都是正常的，轻拍宝宝再次入睡即可。

熟睡时哭闹要考虑宝宝是不是最近有惊吓、是不是有不舒服、或是大牙是否没出完，出牙痛是不可避免的。白天可以让孩子吃一些较硬的块状物，可以起到按摩牙龈的功效。

我家小孩三岁了身高体重都不达标，该怎么给他调理身体？

我也曾经跟题主有着一样的焦虑，我家老大今年5岁了，身高体重也是不达标。我在他4岁的时候，曾经去医院生长发育科看过，医生让抽血检查。

当时，我们做了一个骨龄检测，抽了不同时段的3次血（心疼孩子），最后结论是缺乏某种刺激生长激素分泌的物质。基本上所有不达标的孩子都是这种情况，医生会给出增高方案，我们都认为孩子太小，没必要人工干预，再说我跟孩子爸也不是太矮，孩子只是晚点发育，与其让他遭受治疗痛苦，不如顺其自然生长发育。从此以后再也没有焦虑孩子的身高体重问题。

好的饮食习惯和充足睡眠缺一不可

我家老二就没有这种情况，我分析过他们生活作息的差异。老二能吃能睡，特别是能睡，睡眠从来不需要操心，脾胃很好，极少有腹泻和大便不好的情况。消化吸收很好，奶粉喝的多。身高体重在同龄人中还可以，两人出去玩，不知道的人以为是双胞胎。

之前，中医给孩子开了一种补脾胃的中成药，吃了一段时间，有点效果。加上上幼儿园之后，吃饭不那么挑食了。中午不怎么睡，晚上睡眠改善很多，身高看出明显增长。因此，睡眠和饮食两个因素缺一不可，任何一个缺失都会导致生长受到影响。

无数研究表明，绝大多数生长激素都在夜间分泌，最高峰是在夜间11点至凌晨3点，但需要在深度睡眠状态，才能更好地发挥促进生长的作用。一般从入睡到进入深度睡眠大概需要40—60分钟，所以孩子必须在10点前就要入睡。

饮食上注意营养均衡，荤素搭配。盲目补钙反而易导致泌尿系结石及出现便秘等不良反应。要纠正孩子吃垃圾食品的习惯。垃圾食品中的色素、防腐剂等添加剂，对孩子的身体不利。

运动时间要足够

有研究显示，经常参加体育运动的孩子，比不参加运动的孩子可高出4cm左右。因为运动后人体的生长激素分泌会明显增加，充足的光照可以促进VD的生成，这都能促进身高发育。

3岁左右的孩子每天至少保证在户外活动2个小时。千万不要指望在幼儿园进行户外活动。据我观察，市区幼儿园普遍面积较小，户外活动场地不够，班级轮流外出，太热和太冷的时候禁止孩子外出活动。因此，放学后，给孩子足够时间呼朋引伴，在小区内安全领地疯玩疯跑。

我家老大比较喜欢骑自行车和跑步，整个夏天晚上都是在小区附近疯跑打闹。玩累了回家洗个澡就能睡着。运动对孩子的有利影响太多，一两句话说不完。

抓住身高增长关键月

医学研究表明：

春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的儿童创造了黄金条件。

春季长得最快，身高的生长速度是秋天的2~2.5倍。尤其在5月可长7.3mm，而长得最慢月份是在10月，仅可长高3.3mm。抓住长高关键月，可以起到是事半功倍的作用。

您好，我是硕小果育儿学堂，关注我，每天分享育儿心得和趣事。