我家小宝4岁了身高才92cm.，检查营养不缺，长高有什么好方法？
1．家族性矮小：大部分父母身高较矮，子女身高也相对矮。有时还会出现隔代遗传现象，比如父母不矮，但爷爷奶奶、姥姥姥爷，或者叔伯姑、姨舅身高矮，那么孩子也会矮小。
2．内分泌系统疾病：如糖尿病、垂体性侏儒症、甲状腺功能低下、也都会引起孩子矮小。
3．中枢神经系统异常：如新生儿缺氧缺血性脑病，胆红素脑病、脑肿瘤、严重外伤等均可引起宝宝矮小症。
4．慢性消耗性疾病：例如长期胃肠道吸收不良、肝功能异常、尿毒症、先心病等。
5．染色体异常：属于基因异常，多为先天性遗传性，如唐氏综合征，先天性卵巢发育不全综合征（特纳综合征）等等基因问题。
6．宫内发育不良：因胎儿在母亲体内感染、缺氧、营养不良等原因导致，宝宝出生时身高体重均较同胎龄新生儿低，出生后也常会生长发育落后，最终会出席矮小。
7．骨骼异常：如软骨发育不良、脊柱畸形等。
在自己的孩子身高明显低于同龄儿童时，家长千万不要以为孩子发育迟所以长得慢而盲目等待，应及时到医院检查。
孩子怎么做才能长得更高?1 饮食均衡，保证充足的营养是生长发育的基石。
2 充足的睡眠，每日应不低于8小时的睡眠。
3 每日应保证户外2小时的运动，如篮球、排球、跳高等运动，都有助于宝宝长个子。
4 充足的光照可以合成维生素D，是生长发育必不可少的营养素。
除以上建议外，对于生长素缺乏的宝宝，可以补充生长素来让宝宝长个子，但是生长激素在一些家长看来就是增高的“万能药”。 家长要明确生长激素有明确的使用人群即：1.经多次抽血化验检查，确认是生长激素缺乏者；
2.出生时属低体重儿者；
3.特纳氏综合征患者。
生长激素除能促进生长外，在调节人体代谢方面起着重要作用，它能使血糖升高、水钠潴留，造成肢端肥大症等。因此，没有以上指征者不能随便使用生长激素，否则会带来严重的副作用。身材矮小的孩子是否应该使用生长激素进行干预治疗，须由专业医生诊治后决定。
我家小宝4岁了身高才92cm.，检查营养不缺，长高有什么好方法？
我分享一下自己孩子的身高求医经历。
我家的儿子今年将近4岁，身高目前只有95cm，比同龄人矮小。
去年他两岁，我就带他去三甲医院的内分泌科就医过，但是因为年龄还小，医生建议先观察为主。
就在2019年12月，上个月，孩子年龄已经满三岁9个月，我又去内分泌科做了一次检查。
医生主要检查了：x光骨龄测量、血液各项激素以及营养成分的指标检测。
经检测：
1.骨龄与他实际的年纪基本符合，排除了晚生长的可能。
2.无论是生长激素，甲状腺激素还是钙铁锌各种营养元素，血检的指标都在正常范围以内。
3.在遗传的因素上面，我身高1米6，他爸爸的身高1米78，而且我们都不属于晚发育类型。所以他的矮小也排除了基因上的因素影响。（这只是基因身高测算，没有做基因检测。不能排除基因突变。）
目前为止医生给我们的反馈是：由于孩子现在年龄未满4岁，建议先观察为主，等明年春天观察孩子自己是否会拔高，如果明年春天身高还是不怎么变动或者增长幅度更慢更低，可能会考虑后期干预。
我自己也从孩子平时的衣食住行和各方面进行各种分析，查阅了许多相关的资料。
包括协和医院有位很有名的内分泌科的主任医生，他出过有关孩子身高的收费视频教程，我也参加过，并且总结了在运动方面和营养方面的长高知识点曾在头条写过两篇文章。
一般来讲排除了一些器官性的病变，一般正常的孩子影响他身高的因素无非这几点：
一、基因二、营养，可以通过血液检查进行确认或排除。三、运动，跳跃性运动对骨骼的纵向生长是有利的。骨头叫做“贱骨头”，单纯拉伸对骨头的生长帮助没有这种跳跃性的挤压对它效果来得更好。
所以跳跃，篮球，跳绳是对孩子身高非常有帮助的运动。
从我们家的情况看，孩子在吃的方面没有问题，血检结果中孩子的营养成分在高指标范围内，但是平时的确不喜欢运动。
四、激素，影响身高的主要是生长激素，排除器官性病变，影响生长激素的主要有3个原因。
强化的体育锻炼。
- 要在十一到12点之前睡觉，睡觉前的最后一餐，最好吃一些蛋白质。可以促进生长激素的产生。
- 保持轻微的饥饿感，在我们吃太饱的时候，我们会升高胰岛素，而胰岛素是生长激素的拮抗剂。在我们吃高碳水的零食，糖果等食物时，会导致胰岛素大量的升高，而胰岛素会封闭人体生长激素。
结合我们自己家孩子的实际情况，在影响身高因素的诸多原因当中，我们基本可以排除了，孩子在营养（包括维生素D、钙、，铁、锌等）还有遗传等诸多原因，最有可能导致矮小的可能是生长激素。
原因是：
第一，因为血检出来的生长激素在正常指标的偏低位置。
第二，反观孩子的日常生活，他的日常生活习惯几乎全都不利于生长激素的分泌。
首先体育锻炼上，孩子很不喜欢运动。平时也不是一个活泼的孩子，不像一些非常皮闹的孩子，经常蹦啊跑啊跳啊，他偏安静又爱看书，平时玩小汽车动等静态的活动偏多。
其实作为父母，很早意识到可能运动上的因素，所以上了幼儿园以后就给他报了篮球班，奈何孩子平时的确不爱动，在家不愿练习，在学校篮球班的时候基本上就在后面混时间。
平时我经常在家里健身运动，但是目前为止没有影响到孩子对运动的态度。经常我们让他跑跳运动起来，他跳了2下就说累，要歇歇。出门经常要我们抱。
其次，睡眠上，孩子从小就是睡渣，天生不爱睡觉，1岁起就不午睡。自从上了幼儿园以后，被强迫性的午睡，回到家以后每天晚上入睡的时间非常晚，常常玩到11点还很嗨。
最后，饮食习惯上，我们家胃口从小非常好，只要在家里几乎一刻不停的都在吃东西。昨天统计发现他基本上，吃东西的间隔不会超过一小时。
比如昨天从早上开始，
早饭：18个馄饨，1个鸡蛋
加餐：苹果1个，鸡蛋干2片，冰糖1块
中午：番茄鸡蛋面条，
加餐：桂圆，鸡蛋干，肉松，猪肉丝，面包，
晚上：小半碗饭，5块排骨，西葫芦少许
加餐：蓝莓
统计后发现孩子除了三餐之间，嘴巴几乎一刻不停的在吃东西，嘴巴休息的时间不会超过一小时，而且那是在他注意力转移到玩小汽车或者给他讲故事的时候，只要他感到无聊、无事可做的时候，就会想到去吃零食。
所以从内分泌角度上来讲，我觉得可能由于他长期一直处在高碳水化合物高胰岛素的水平中，抑制了它自身生长激素的分泌。
所以接下来针对于我自己家孩子，我可能会做的一些具体措施，有以下三步：一、清空家里所有的零食，争取餐与餐之间的间隔达到两小时以上。
二、平时幼儿园有午睡的情况下，晚上9点准备入睡。
休息在家没有午睡情况下，晚上7:30准备入睡。
三、每天规定摸高跳，先从100个开始。每次10-20个，可以一天分组完成。
以上就是我针对自己家孩子的情况做的详细的逻辑分析和接下来具体措施，目前为止具体措施只实施了一天，后续的效果还未可知，以待观察。
曾经我自己通过健身和碳循环饮食减肥10多斤，我相信派出了器官性的病变（比如垂体瘤等），排除了遗传基因等。
剩下的无论是孩子增高还是大人的减肥更多原因可能出在生活习惯上。在科学理论的基础上，设定合理目标，调整自己的生活习惯。尤其安排好运动和饮食两大马车，一定多少能看到效果。
最后尽力之后，如果还是没有效果。至少我们尝试和努力也排除了一项影响原因。为后续的就医，提供更多的线索。
希望，我的经历能给你提供一些帮助。虽然每个孩子成长的每个细节和影响因素不同，但是，逻辑推理的方法和科学的理念是标准的，一样的。
最后，愿我们的孩子都能长到满意的自信的身高，也不负我们这些操心的妈妈这一路心酸。
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