夏季坐月子需要注意哪些细节，能让宝妈少受罪，不落月子病？

你好，我是卓儿妈妈，很高兴能够回答你的问题。我是过来人，也来说说自己的经验。我的预产期是9.20，宝宝是18年9月16号晚上生的，前一天晚上吃过饭冲个澡就躺床上休息了，结果凌晨三点多破水了，一股暖流涌出，我一看内衣上是清水一样的液体还夹着一丝血丝，我知道估计要生了。我没有紧张，因为之前做过功课，头胎破水到生产差不多的十几个小时，没给老公打电话也没告诉其他人，我起来就慢悠悠的把奶瓶煮煮，把备产包拿出来整理一下，又换了条内裤，然后告诉了公婆，开车去县城。当时肚子有点隐隐的痛，后来就渐渐的像痛经一样，到了医院后痛感加强，还能忍受。然后又跑上跑下做B超各种化验拿单子，折腾的不行。医生检查宫口，才开一两指，妈呀，开一两指就这么痛了😭，躺床上不想动，然后打电话给妈妈，后来妈妈和弟弟来了，实在痛，痛的都吐了😭还要忍痛在医院里走来走去，感觉过了好久去检查，尼玛开了三指，撞墙的心都有了。然后又是走动，宫缩时就痛的走不动，妈妈扶着我，还是坚持一步步挪，就为了生的时候顺利些。当时老公还没回到家，在外地上班，我痛的脸发白，老公不在也不想哭出来发泄，也是不想让妈妈心疼，就一直咬着牙坚持来回走……那种痛，刻骨铭心。折腾到晚上，命都快没了😔好了，医生说去产房生，然后自己爬到产床上（尼玛产床高的呀，我都不知道自己咋爬上去的）我自己抖着手签完字，写的啥我都看不懂，医生说重新写，手别抖😔医生用手捅了一下下体，呀，咋回事，羊水污染绿色的，宝宝拉里面了，得赶紧剖腹产，也不知道污染多久了，害怕宝宝有影响，就赶紧家属签字又被拉出去挨刀子。。艾玛，你说我受的啥罪啊😭早知道这样我早就剖了，还用疼到现在，从凌晨三点多到晚上十点啊。到了手术室我就拉着医生的手说救救我，受不了了，肚子疼，快疼死了😔医生说没事，给你打一针马上就好。然后一个男医生麻醉师拿着个长长的很粗针过来了，妈呀，那针太恐怖了，给我打针时都感觉不到痛了，因为宫缩的痛实在太痛。打完针，我的天，重生了，复活了，一切都那么轻松，哇，解脱了。尴尬的是又吐了，吐的稀里哗啦，衣服上头发上都是呕吐物，没人管我😣医生划开我的肚子，哎呀，你这，这是咋回事，把我吓到了，后来医生说你是不是有巧克力囊肿，我说是，她说囊肿被孩子踢破了，难怪是这个颜色，你能不难受吗？为啥一开始不剖腹产，还受内些罪，没事没事，幸亏是手术了，我一起把囊肿清理了🙏手术时我一直在抖，感觉好冷整个上半身一直在抖，也没人管我😂估计他们都习以为常了。然后宝宝顺利出生，羊水污染没有伤害到他。当听到宝宝的哭声时，我的任务完成，我的宝宝健康！在医院住了三四天就回家了。这是我的生产经历。

再说一下月子里要注意哪些

第一，月子里可以洗头洗澡。夏天坐月子确实难受，天气又热又闷，人还容易烦躁，这个时候如果一个月不洗头洗澡我觉得没有几个人能忍受得了。夏季出汗多，可能产妇都会穿着长袖长裤，不洗澡就会闷出痱子，细菌滋生多，对宝宝也不好。而且产妇本来就虚，出汗多，还有就是顺产妈妈在生产时可能会出现撕裂过侧切，如果清洁不到位很容易发生感染。一般顺产3-7天就可以洗澡了。剖腹产妈妈一般十天就能洗澡了。我是剖腹产，生产前在网上买了那个剖腹产洗澡专用的防水贴，就跟大号创可贴一样，我是第八天洗的澡（实在受不了了，当时是九月份，天气还挺热的）。洗澡前要把门窗关好，先把暖气提前打开一二十分钟预热一下。洗好澡就赶紧擦干水分，头发吹干，然后穿上长袖长裤再出来。

第二，夏季坐月子可以开空调。每年过夏天，命都是空调给的，坐着不动都会大汗淋漓。如果室内温度很高就建议开空调，一般开到26℃就可以了，不要太低。另外你可以在网上买个空调挡板，一二十块钱差不多，这样空调风就不会直吹了。还要适当开窗通风，不能一直吹空调，要保持室内空气清新。

第三，适当吃着应季水果。老一辈人都讲坐月子不能吃凉的，吃啥都要吃热的。吃个水果都不让吃。坐月子还是吃点水果比较好，水果中有大量的维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的，水果里的水分和纤维素、果胶还可以防止便秘。夏天产后适当地吃些水果，还能防止中暑。但是别吃寒性水果如西瓜。

第四，合理膳食，适当补充蛋白质。产后妈妈的身体都比较虚，要饮食均衡，清淡饮食，多吃一些富含蛋白质的食物，像鸡肉、猪肉、鸡蛋这些，再吃点蔬菜，荤素搭配。这样有利于身体恢复。

第五，适当下床走动走动。坐月子不能一直躺床上，产后一周左右就要适当下床走动一下，这样有利于恶露的排出，促进血液循环，加强骨盆底部肌肉收缩，促进子宫恢复，还能保持体型。

还有就是，月子期间出汗多，要多备几套衣服，湿了就赶紧换掉。坐月子要保持心情愉悦。

以上是我的几点经验，希望能帮到你！

夏季坐月子需要注意哪些细节，能让宝妈少受罪，不落月子病？

你好，我是夏季坐月子的，分享一下我的真实体验吧：首先我们一定要科学坐月子科学育儿，不能采用那些不科学的做法，比如月子里不能洗澡洗头啥的，有条件的话可以请个月嫂，会给你安排好一切的，这样对于宝妈来说就轻松多了，不请月嫂的话也可以，但是一定要提前了解一些坐月子的常识，我是去年阳历七月做的月子，正好热的时候，首先生产前要提前准备好待产包和月子里需要用到的物品，月子服是必须的，夏天热需要天天换洗的，而且不能保证小宝贝不拉不尿，所以怎么也得有三套吧，可以买宽松纯棉的分体睡衣，必须是长袖长裤子，袜子也得有几双，松口纯棉高腰的薄袜，因为整个月子都是需要穿着袜子的，月子鞋的话买一双宽松舒适厚底软底的，可以直接在孕婴店买专门的月子鞋，千万别穿拖鞋，整个月子足部保暖很重要，不然以后脚会疼的，还有头部、腰部都要好好注意保暖，喂孩子时腰眼部位挤上个被子。再说下洗澡的话，坐月子是可以洗澡的，我当时是在我婆婆家坐月子，农村的，条件不允许天天洗澡，但是出汗难受，我就天天都会擦澡，洗头的话可以晚一些，特别是剖腹产的，动作大了刀口疼，建议十天后洗头，小宝宝的话可以天天洗澡或隔一天一洗，刚出生的小宝是怕捂的，千万别穿厚了捂厚了，不然容易捂出热疹，空调是得开的，不然太热了，产妇和小宝宝都会受不了的，二十五六度就行，就是开着空调小宝宝也不能盖厚了，我儿当时是穿着和尚服，下边光着腿用尿布或尿不湿，上面搭块尿布就行了，别因为小宝的手脚冰凉就盖厚了，新生儿手脚都是冰凉的，因为他的感觉神经末梢还没发育完善，出了月子会慢慢热起来的。再就是宝妈的饮食，一般没什么需要忌口的，只要不吃凉不吃辣，月子餐的话可以下个小红书搜一下，保证每餐营养丰富宝妈愿意吃变着花样做就行，炖鸡汤的话一定要买公鸡，别认为老母鸡有营养，会影响奶量的。还有生产之后因为体内激素发生变化的缘故，宝妈容易产生抑郁情绪，一定要调节好自己的心态，别生气别流泪，这也是会影响奶量的。暂时想到这些了，希望能对你有用。