一、到底啥是「月子病」？

月子病大概的意思是： 如果你不按照传统要求的方法坐月子，就会在月子里沾染上某些疾病，这些疾病将会非常顽固，无论如何都是治不好的，会跟你一辈子。

唯一有效的治愈方法，就是再生一个孩子，然后按照要求坐月子。

事实上，人在任何时候都有可能染上疾病，月子里当然也不例外。

但是，非得说月子里的病是治不好的，要跟一辈子，你是被巫婆下了诅咒吗？

所以这套理论最成功的地方就是：既恐吓了产妇，让她们乖乖「坐月子」，又为生二胎埋下了伏笔。

二、月子病的主要表现

其实，传统所谓「月子病」，更像是很多种症状的总称，算不上一种病。

1、腰酸腿疼 腰酸腿疼可能是最常见的「月子病」了。 有说法称，月子里不能乱动，不能累着，否则以后阴天下雨就要腰腿疼痛。（难道要每天瘫在床上吗？） 实际上，腰痛是孕产期一种常见症状，尤其在孕晚期和产褥期比较明显。

这些症状其实都是孕产期运动系统正常的变化，这种不适并不是疾病。

很多女性总觉得过了产褥期还是会有腰酸腿疼的现象，这跟有没有遵守「月子禁忌」没有关系。 新妈妈要照料孩子，比孕期的劳动量大很多，再加上不注意姿势，很容易损伤腰部，就跟经常干重活的人容易腰不好一样。

这种情况，只要在孕期还有产后注意姿势、保护腰部，就能得到很好的缓解。比如：

• 蹲下捡东西，而不是弯腰去捡；
• 久坐时拿个枕头垫在腰部；
• 准备一个高一点的尿布台，避免总是弯腰换尿布。

2、手臂不适

孕期和产后的手臂不适也是一种生理变化：孕期增大的子宫带动了脊柱前凸，使颈部前伸、肩胛骨下垂，可能会牵拉到尺神经和正中神经造成的，跟冷水洗手没有关系。

等到产褥期结束，运动、骨骼、内分泌、神经等等各大系统都恢复正常以后，这种不适感自然会消失，不会留下后遗症。 有人说：我生完孩子好几个月了还是手臂疼。 这和「坐月子」没关系。 现在大多数新妈妈在产前缺少锻炼，手臂力量弱，产后要抱孩子、喂奶，对于手臂力量是一个巨大的考验，所以很多人会出现手臂不适。

3、眼睛不适

还有种说法是，月子里不能看手机电脑，有的说电视也不能看，否则会落下眼疾。 我敢保证，这样的禁忌肯定不会是老祖宗留下来的，因为他们都不知道手机电脑为何物。 这锅老祖宗不背！ 不管你是不是在月子里，长期盯着发亮的屏幕看久了，都会有眼睛的不适感，这和坐月子没有关系。如果真的会造成眼疾，是不是在月子里，都一样。

所谓的「月子病」完全没有医学上的依据，不必为月子病的说法给自己增加一道心理枷锁。

三、卧床静养治不了「月子病」

长辈们常说月子病难治，因为这本身就是种「心病」。

有人可能会说，你在这瞎扯半天没什么用处，我就是没休息好、用冷水，落下了病根，阴天下雨就会胳膊疼。 其实，这种切身体会很有可能是一种常见的直觉错误，所以它自然不是「卧床静养」就可以治好的。

首先，最大的恢复因素是产褥期自身激素水平和各个器官的变化。

当你的子宫逐渐缩小到孕前大小，激素水平逐渐恢复正常，造成不适的源头消失之后，身体自然也就可以逐渐适应了。

其次，由于女性产后血液处在高凝状态，长期卧床容易形成下肢静脉血栓，甚至引发肺栓塞、危及生命。

所以，月子里我们不但不建议绝对卧床，还鼓励产妇下床活动。产后42天是身体恢复的黄金期，出了月子之后可以根据自身情况，下载手机G动适当的做些凯格尔运动，可以帮助修复产后盆底松弛，改善产后脱垂、漏尿等问题。

说了这么多，并不是要你生完孩子就不休息了，人又不是铁打的，该休息还是要休息，产褥期恢复是每位产妇都应该注意的。 但是一定要科学「坐月子」，而不是遵照那些「无事生非」的禁忌。

更要相信，医学是用来帮助你，而不是来诅咒你的。

为什么真有人得月子病，却有人说坐月子是陋习？

我觉得说坐月子是陋习的人要么是身体素质特别好暂时没有出现月子病的人，要么就是还没有生育且不愿意坐月子的人。

说实话，在生孩子之前，我作为一个女的，想到坐月子时要在床上躺一个月，吃各种大补的食物，不能洗澡洗头发……各种月子禁忌和注意事项时，我就觉得我接受不了，觉得坐月子真的很麻烦，很痛苦，多多少少有些排斥心理。

然而现在的我，却在后悔当时没有好好坐月子，落下腰痛的毛病，前两天收拾行李，弯腰打包的时间稍微长了点，结果腰痛的不行，后面连着两三天腰都不舒服，躺着也难受，平日里只要稍微劳累点，腰痛的毛病也会出来。

记得还在孕期的时候，我有个同事就一直在提醒我，让我坐月子的时候多躺，不要抬重物，少抱孩子，出了月子后，去做做腰部分按摩，让它得以修复。这样的话在我孕期的时候，同事前前后后和我说了好几遍，我觉得建议不错，也有打算照做，因为当时肚子很大，走路时腰部往前挺，已经出现腰部的不适了。

可惜因为家庭原因，没人能照顾月子，也没有钱请月嫂，老公照顾月子，很多事都要自己动手，加上我家的孩子特别不好带，经常抱孩子，给孩子冲凉换尿不湿，炒鸡子酒，做完月子后老公要上班，自己一个人带孩子，做饭，更加没得好好休息，时间一长，腰痛的毛病越来越明显，弯腰给孩子换个尿不湿的时间都能让自己起不了身来。

所以我觉得，如果家里人不能照顾月子，还是尽量找个月嫂吧，也别逞强，坐月子还是有道理的。

各位宝妈当时有好好坐月子么？又没落下什么毛病？希望所有的宝妈在月子里都能得到休息！🌹🌹🌹