生完孩子真的像散了架一样，第一次生完孩子后，只觉得浑身没劲，过了2个月走路还要慢慢的，身体恢复特别慢。等有了力气，才发现很多身体的感觉大变样，不像以前那样轻松愉快了。第二次生完孩子，坐月子就格外注意，所以就没有第一次那样的月子病，所以月子病不会跟自己一辈子，现在调理还是来得及的。

产后坐月子有这几个表现，说明你落下月子病了

产后坐月子，身体一般会出现这些问题，特别不舒服。

1、关节疼

第一次坐完月子，膝关节和臀部的骶髂关节特别疼，第二次坐月子时感到手关节疼痛。总结下疼痛的原因是坐月子没有在意，太随意。

那时候朋友送了一张儿童床，就把儿童床和大床连在一起，当把孩子放进儿童床的时候，需要从大床上过去，我总是习惯抱着孩子跪着走到儿童床那里，久而久之造成了膝盖疼痛。

坐月子的时候，我习惯坐着抱着孩子喂奶，长期的坐姿导致臀部疼痛，也包括肌肉酸痛。

第二次坐月子时，不小心用手碰了凉水，就感觉手指关节疼痛，特别敏感。

怀孕时，在激素的作用下，骨盆韧带松弛，关节肌肉弹性下降，比较脆弱，如果过度使用，见了凉水，就会导致关节疼痛。

2、腰酸背痛

生完孩子也会感觉到腰酸背痛，而且疼痛时间非常持久。每次蹲下来，再站起来时，就不能把腰直起来，只能缓缓地才能起身，特别痛苦。

这是因为坐月子时没注意子宫保暖，导致宫寒，引起了腰痛。也和长时间坐着，肌肉紧张有关系。还有就是经常弯着腰给孩子换尿布造成的。腰酸背痛是一个很普遍的现象。

3、怕冷

生完孩子后还特别怕冷，以前冬天穿一个稍微薄一点的衣服，加个羽绒服就可以过冬，生完孩子后就要穿更厚一点的衣服，外加更厚实的羽绒服。夏天不敢吹空调，每次吹空调就感觉要发抖，非要穿上衣服遮挡。

记得一个同事特别明显，年轻姑娘们都穿秋衣秋裤了，她还穿着棉裤，简直两个不同的季节。

如果有了月子病，就要做好产后保健工作，注意保暖、暖宫、做产后修复运动，还是可以补救的。但是最好就在月子里预防月子病，以免日后伤心落泪。

坐月子如何预防月子病

1、注意保暖

坐月子时要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。穿长袖的衣服和裤子，穿盖住脚踝的袜子。空调的温度不要太低，一般设定在26度左右，不要正对着风口吹。

2、注意不碰冷水

不要着急用冷水洗手、洗脸、洗澡、洗头发，可以用温水清洗。即使刷牙也要注意用温水，防止牙痛。

3、注意休息

不要提重物干重活，防止出现脏器脱垂的情况，也是保护腰部的方式。注意少抱孩子，减轻对腰部的压力。给孩子换尿布尽量找人代劳，也可以准备一个换尿布的台子，减少弯腰的次数。

4、注意合理营养

不要盲目过多摄入高蛋白、高脂肪的食物，饮食花样多一些，各种蔬菜、水果都要吃一些，防止增加肠胃负担。不吃冷饮、不吃辛辣刺激的食物。

总之，为什么要坐月子，就是因为我们的身体在复原阶段，一不留神就会出问题，所以要好好注意。坐月子坐好了，月子病就不会找上门了。

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产后坐月子有这几个表现，说明你落下月子病了，及时调理还来得及，是哪几个？

新妈妈十月怀胎各个器官发生一系列的变化，如心脏负担增大，使心脏发生移位等，胎儿娩出后，各个器官的的复原，取决于新妈妈坐月子时的调养保健，若养护得当，则恢复较快，反之则恢复的较慢，甚至离患产后疾病。

月子病

妇女生产后，因为筋骨腠理大开、身体虚弱、内外空疏、如果此时不慎风寒侵入，或大悲大喜，或过多房事过多都可能引起月子病，都能引起月子病。

△月子病的表现：

怕冷、怕风出虚汗、关节疼痛。遇冷、风、阴雨天气疼痛加剧。

月子病还可能伴有麻木、抽蓄、胀痛、四肢乏力，腰酸、嗜睡、头痛等症状。

月子病很容易被误诊为风湿或者类风湿病，如a按风湿类疾病治疗，收效甚微，或治疗时见效药停后很快复发。

月子病很折磨人，所以要防范于未然：

1.避免风寒侵入

月子里头部出汗受风会引起头痛，接触冷水往往会落下手指关节疼痛的毛病，穿半袖半裤衣服单薄容易引起膝肘关节及四肢疼痛，不穿袜子会导致足跟痛，所以新妈妈一定要注意保暖，防止风寒入侵。

2.保持心情愉快

新妈妈坐月子期间，如果心情悲伤、忧郁也会引起月子病，如头痛等，所以保持良好的心情，不怒不燥，心胸开阔，少思少想。

3.月子期间禁止同房

月子期间要禁止同房，根据身体恢复的情况，最早不能早于产后42天，刨腹产同房的时间更晚，不能早于3个月，过早同房除了阴道感染，还会腰酸、嗜睡。

4.饮食要节制

新妈妈不宜吃滚烫的饭菜，饭菜太热会伤害心新妈妈的牙齿，如果烫坏了口腔粘膜，可能导致口腔感染。

产妇身体消耗大，还要给婴儿喂奶，油炸、油腻的食物及辛辣饮食不易消化，容易加重便秘，也会影响乳汁分泌，也会引起消化道疾病。

产后坐月子有这几个表现，说明你落下月子病了，及时调理还来得及，是哪几个？

分娩是一件非常伟大的事情，一个那么大的宝宝要从妈妈的母体脱离出来是非常吃力的，而且生产过程中产妇还需要耗费很大的力气，甚至有的产妇会因为用力过度而造成身体虚脱，看起来非常憔悴。如果说产后护理不当或者太过劳累的话，连呼吸都是一种很困难的运动，稍微用力就会牵动全身的肌肉和骨头，令人酸痛。

所以，生完宝宝之后产妇除了要多休息之外，还要注意减轻心里的压力，利用坐月子的这段时间，把身体调理过来。要不然在月子里得病的话是最难治疗的，新妈妈的下半辈子的健康可能会受到影响。

那么，产后坐月子有这几个表现，说明你落下了月子病，及时调理还来的及，是哪几个？

1.手脚酸痛

现代医学认为手脚酸痛是因为产妇关节松弛的缘故，因为要经常哺乳，产妇体内的激素含量与正常有所不同，从而导致肌肉肌腱的弹性和力量下降，引发关节囊的关节附近的韧带张力下降。

如何预防:

• 多加休息，适当活动即可，要少抱宝宝。
• 避免冷水和凉风的刺激，因为冷和凉会减缓血液循环的作用，局部受凉就导致疼痛了。
• 经常热敷或者按摩，以加速血液循环，止疼效果也会好一些。

2.颈椎、腰椎酸痛

产妇的颈椎、腰椎酸疼和颈椎病人的原理差不多都是神经受到压迫引起的。因为妈妈们在给宝宝喂奶的时候，喜欢低着头看着宝宝，由于喂奶的时间又频繁，产妇低头久了，颈背部的肌肉就会过度紧张和疲劳，产生酸痛感。

如何预防:

• 喂奶姿势要正确，不要总是低头看宝宝，要经常的换姿势喂奶或者是把头向后仰。
• 注意保暖，无论是在夏天还是冬天，产妇在坐月子期间都要重视保暖，避免颈部、背部都受到风扇或者凉风直吹而引起的血液循环不畅。

3.关节疼痛

产后关节疼痛主要是因为坐月子期间护理不当造成的，因为女人在分娩的过程中用尽了全身的力气，身体的抵抗力很弱，免疫力也低，机体受到风寒的时候，身体的关节处就会首先出现病症发出疼痛的信号。

如何预防:

想要缓解关节酸痛的症状，在月子期间除了避免受凉受寒，还要注意不要太过劳累，最重要的是营养要充分。产妇可以多吃牛奶、鸡蛋、海带、排骨等等促进骨质关节强健的食物。

以上就是月子期间最容易出现的月子病症状，其他的月子病不会有很大影响，就这几点要多注意。

产后坐月子有这几个表现，说明你落下月子病了，及时调理还来得及，是哪几个？

怀胎十月，一朝分娩，宝妈本来以为终于能好好轻松下，没想到后面还有更难熬的月子在等着你。月子期间宝妈是头不敢洗牙不敢刷，就是生怕不小心落下月子病。可月子病到底是什么，又有哪些表现你知道吗？

月子病是指女性在生产后，因为身体气血两虚，内外空疏，如果此时受到风寒入侵，或情绪不定，大怒大悲，都能引起月子病。

月子病有哪些表现呢？

1.月子期间经常伤心流泪，导致肝气郁结，气血不畅，出月子后易落下眼睛怕风、视物不清、眼睛疼以及头痛、抑郁症等病症。

2.产后失血过多、贫血，或过于劳累，会造成体虚、腹痛、头腰痛等月子病。

3.产后受凉，会出现关节疼痛、头痛或局部疼痛，在阴天下雨时尤甚。有些宝妈会表现出格外怕冷。

民间有“月子病月子治”的说法，意思是落下月子病后，只能在坐一个月子才能治好，真的吗？

其实这句话原本的意思是得了月子病，就要在月子期间抓紧治疗，不能拖延，不然出了月子就不好治了。宝妈保持充足休息，合理调整饮食，避免紧张、伤心等情绪，保持轻松平和的情绪，或通过正规医学调理，许多月子病都是缓解的，所以月子病一定要及时养。

还有些月子病是由细菌感染造成，比如如盆腔炎、子宫内膜炎、乳腺炎等，需要宝妈尽早去医院查明原因后对症下药。

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产后坐月子有这几个表现，说明你落下月子病了，及时调理还来得及，是哪几个？

“月子病”怎么调理？用对方式，恢复不难！

所谓的“月子病”，其实就是女性在产后身体特别虚弱，这段时间没有好好休息、保护好自己，甚至劳累过度，就会留下一些健康隐患，导致在生完孩子以后的很多年都受到影响。

月子病并不是只有坐过月子的人会有，其实很多人在免疫力差、体质虚弱时身体受到伤害，都容易落下病根。

这样的病根要祛除的话，首先要做的是增强体质，提高免疫力。

免疫力

你可能会发现一种现象，“月子病”并不是每天都会发作，只是在某些时候发作。

比如夜晚，或是生理期，或是劳累的时候，等等。

这是因为，当你自身免疫系统强大时，很多疾病、不适感都不会显现出来，而当免疫系统弱，一些病根就跑出来了。

所以要想从根本上解决问题，就要从调节自身免疫力，增强体质下手。

体质强了，自然什么毛病都没了。

运动、合理的饮食、规律的生活作息，这些听了千百回的建议，都是有道理的。

很多人不愿意坚持，是因为见效慢，但既然要根治，就不能图快。

所以从现在起，养成健康的生活习惯吧！

了解自身需求

一说到运动，很多人就认为应该去跑步。

一说饮食，大家就觉得要清淡。

事实上，每个人的标准是不一样的。

经常膝盖、腿脚疼痛的人，就不适合跑步这项运动，它可能会加剧疼痛。

而体质较虚的人，也需要营养滋补，不能一味地讲究清淡。

具体的对策，还是需要结合自身的情况，才能有效果。

不过有一项运动适合每个妈妈，就是瑜伽。

瑜伽分很多种，有的以拉伸为主，有的重在呼吸调理，有的会侧重于某个部位的修复。

比如经常腰疼的人，可以试试腰背部拉伸的体式，我自己是孕前、孕期、产后都有瑜伽的习惯，对顺产也有特别大的帮助。

你需要哪个阶段的瑜伽练习，就可以在网上搜索该阶段的学习视频。

比如孕期，可以搜“孕妇瑜伽”。

腰疼，可以搜“腰部舒缓瑜伽”。

有条件也可以请私教，或是去瑜伽馆、健身房找教练教学。

总的来说，月子病并不是真的没办法根治。

主要还是在于每天坚持，保持健康的生活习惯，和好的心情。

成为妈妈了，也要记得善待自己哦！

我是咨询师乖妈，一个带着爱不断学习的二胎妈妈。

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产后坐月子有这几个表现，说明你落下月子病了，及时调理还来得及，是哪几个？

怀胎十月，一朝分娩，宝妈本来以为终于能好好轻松下，没想到后面还有更难熬的月子在等着你。月子期间宝妈是头不敢洗牙不敢刷，就是生怕不小心落下月子病。可月子病到底是什么，又有哪些表现你知道吗？

月子病有哪些表现呢？

1.月子期间经常伤心流泪，导致肝气郁结，气血不畅，出月子后易落下眼睛怕风、视物不清、眼睛疼以及头痛、抑郁症等病症。

2.产后失血过多、贫血，或过于劳累，会造成体虚、腹痛、头腰痛等月子病。

3.产后受凉，会出现关节疼痛、头痛或局部疼痛，在阴天下雨时尤甚。有些宝妈会表现出格外怕冷。

民间有“月子病月子治”的说法，意思是落下月子病后，只能在坐一个月子才能治好，真的吗？

其实这句话原本的意思是得了月子病，就要在月子期间抓紧治疗，不能拖延，不然出了月子就不好治了。宝妈保持充足休息，合理调整饮食，避免紧张、伤心等情绪，保持轻松平和的情绪，或通过正规医学调理，许多月子病都是缓解的，所以月子病一定要及时养。

还有些月子病是由细菌感染造成，比如如盆腔炎、子宫内膜炎、乳腺炎等，需要宝妈尽早去医院查明原因后对症下药。

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