你好，首先从专业上需要澄清，你所说的抑郁，究竟是抑郁情绪还是抑郁症。因为抑郁情绪只是我们所感受到诸多情绪的一种。而抑郁症则是一种心理疾病，需要前往医院心理科或精神科由医生进行诊断后才可以确诊。

抑郁情绪

如果是有抑郁情绪的人，不一定会被我们一眼识别出来。我们人一天会有很多情绪，不同的情境会触发不同的情绪，因此如果引发抑郁情绪的情境没有出现，那么当事人很可能并不会表现出抑郁的情绪或状态。

同时作为成年人通过压抑、否认、回避、转移等方式掩饰自己的情绪也比较常见。因此哪怕当事人被某个情境激发出”抑郁情绪”，也不一定会把情绪呈现在我们面前。

抑郁症

患有抑郁症的人，由于临床表现是情绪低落、兴趣缺失以及精神运动性迟滞，因此会表现的不与人交谈、话少，易独处且一动不动。所以抑郁症患者的人际交往往往会有受损。

同时我们大部分人并不具备判断抑郁症的能力，因此当他人表现出这类反应，大都会被当作内向、孤僻、不爱说话、不喜与人交流有关。

曾经就听说过这样一个令人惋惜的事儿，孩子被精神卫生中心诊断为中度抑郁，其实早在几个月前孩子就表现出轻抑郁的症状，那时候孩子坐在书桌前一声不响一下午，误被父母当作”孩子乖，用功”，因此延误了就诊。直到发展至中度抑郁，身体”木僵”状态已经影响孩子出门读书，才被父母察觉。

因此”抑郁的人很少表现出来”，有可能是当事人自我的掩饰，也有可能是我们无法识别判断。

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为什么抑郁的人很少表现出来？

不知道你有没有过这样的感受，有的时候明明自己的内心很痛苦很郁闷，但是在人前却是一副笑模样；有的时候，我们看一个人，觉得他很阳光，似乎没有一点点烦恼和悲伤，但实际上他已经是一名抑郁成疾的患者了。

有的人的确是看起来很阳光，因为他们的笑容都是对着镜子练出来的。有的人甚至会练习笑时面部肌肉卡在哪个角度上最合适，怎么笑显得自然，显得开心。至于为什么要假装？是因为人都是群居的，想要不被孤立、排斥、异化，就得看起来像一个正常人一样活着。

害怕被排斥，是抑郁的人不愿表现出来自己的情绪的原因之一。抑郁症患者对于痛苦的忍耐程度较高，一边笑一边内心痛苦的自虐，是抑郁症患者的日常。他们努力装作正常人不是为了融入，而是害怕自己绷不住了当场爆发，害怕抑郁症无法控制走向更为糟糕的一面。

有一项关于“为什么看起来越乐观的人，越容易得抑郁症”的调查显示，在微笑抑郁症患者中：

男性患者的比例高于女性；

事业成功的人比普通人患病率更高；

幽默的人出现精神问题的几率更大；

服务行业工作者比普通行业工作者更容易患病……

是的，那些表面上看起来光鲜亮丽的人，竟然是“微笑抑郁症”的高发人群。也许你不知道，那个陪你深夜聊天的朋友、什么问题都处理得很好的同事，或许此时正在受着抑郁症的折磨。

统计表明，在中国，已经有近1亿抑郁症患者，每年有20多万人因为抑郁症而自杀，且有年轻化的趋势。到2020年，抑郁症将成为仅次于心脏病的第二大世界疾病。

表面上看起来和正常人一样的微笑抑郁症患者和一般抑郁症患者一样，会感受到焦虑、疲惫与绝望，丧失兴趣和性欲，甚至有自杀倾向。

但他们表面上看起来却非常快乐、擅长社交，甚至是旁人眼中的“小太阳”、“开心果”，只有在独处的时候，这种乐观的假象才会消失。

因此，当他们出现异常行为或者自杀时，我们会感到震惊和难以理解。

这种现象在一些流行心理学传播中，被称为“微笑抑郁症”。也许是出于职业需要、身份认同或是羞于启齿自己的病症，他们选择用微笑来隐藏自己的真实感受，免受他人怀疑。

而微笑抑郁症真正的风险在于，很多时候，“微笑”成为了他们觉得自己理所应当要去做的事，因此他们可能也意识不到自己在用微笑来掩饰自己的抑郁。这也就是那些表面上看起来越乐观越自信的人，却恰恰是“微笑抑郁症”受害者的原因。

在如今巨大的社会压力下，其实很多人都在熟练运用着“微笑”这个面具，当我们感到焦虑、悲伤乃至愤怒时，微笑成为了最好的情感防御机制。如果负面情绪长时间得不到宣泄，就很容易进入情绪黑洞。抑郁情绪就会越来越严重。

不管哪一种形式的抑郁，我们都要建议他们积极就医、咨询、治疗、调理。平时注意开阔心胸、视野，全面地、积极地看问题，擅于发现事情的有利的一面。并且学会以长远的眼光看问题，不要斤斤计较于眼前小事，许多问题、情绪、烦恼，过一些时日，自然会消减的。

在遇到困难的时候，要学会向他人倾诉，商量着解决问题。必要时，向心理医生倾吐不快。另外，平时注意作息规律，适当地户外活动、运动，多读一些积极、励志、有益的图书、杂志，确立正确的理想、目标、计划，适当充实自己的生活，这些对调节抑郁，都是很有帮助的。

为什么抑郁的人很少表现出来？

现在的人都非常要面子。如果心里得了什么疾病，生怕别人知道了，常人是看不出来的，如果很熟悉他的人，也能看出来。

有抑郁症的人非常小心。主要是她心情很孤独，非常烦，或者是抑郁，不愿意与人交流，很少笑，这种人一般活在自己的世界里。

有抑郁症的人，为什么表现不出来呢？

因为他很害怕别人知道她有抑郁症。家人知道会送他去医院，单位的人知道会排挤他。更怕自己另一半知道。怕对方嫌弃。

所以得了抑郁症的人都比较小心，而且特别会伪装，其实他心里是非常痛苦的。望社会所有的人善待抑郁患者。