孕期美学

怀孕生子是大多数女性都要经历的人生必修课，但是孕期怎么健康愉悦的度过，怎么面对生产时撕心裂肺的痛，怎么能带好娃又照顾好自己不邋邋遢遢的坐月子，以及怎么进行有效的产后恢复等等这些问题上，大多数女性相信都和我一样是自己做功课学习的，因为没有一所学校或者专业的培训机构能真正帮孕妈妈们解决以上问题。我在经历了顺产分娩后分享一些自己的见闻和心得，尤其是怎么美美的度过这些难忘的时刻。

找一些榜样，让她们帮助你 举几个女明星例子，孙俪、姚晨、张梓琳。这三位都是我非常喜欢的女性，而她们的孕期都曝光在媒体上，对于我而言非常有借鉴意义。

以上这些是她们孕期的样子，可以看出来，正常化妆，依旧打扮，散发魅力，而且看不出水肿、疲态和不修边幅。原因在下面：

张梓琳作为世界小姐，本身的条件就非常优秀，然而她也是一个喜欢运动锻炼的人。

孙俪是出了名的爱运动，尤其是瑜伽，除了运动还喜欢画画、书法，从她的微博内容可见一斑。

姚晨能靠《都挺好》翻红不是没有道理的，孕期能做这么标准的姿势，我是要竖大拇指的。

她们三位之所以能在孕期这么美（精神好、气色佳、瘦、不肿），我想最主要的原因就是长期保持运动。

很多人不知道因为怀孕会导致腹直肌分离，盆底肌受损等问题，从而导致孕期或产后咳嗽打喷嚏漏尿。痔疮啦、脏器（子宫、直肠）脱垂啦等等。无论哪一个都是非常难过的。但是如果一个女性一直有运动的习惯，无论是什么运动，那么产前这个女性一定是一位自律的人，会吃的比较健康，作息比较规律，身体素质会比较好，也就意味着身体的肌肉含量比较多，心肺功能好，盆底肌比较强健，心态也会比较好。相应的一旦这样的女性怀孕生产，她们的整个孕期状态会优于从不锻炼运动的女性，也容易顺产，产后恢复也更好更快。

直观的话，我举一个反面例子：大S

明显的可以看出来，这张照片里大S有严重的水肿，身材不是很紧实，整个人弱弱的，精神气差一些。了解大S的人会知道她是从来不运动的。所以她自己也讲产后她的腰很粗，一直瘦不下来。而且我们都知道大S产后的瘦是靠饿的，状态欠佳。上图对比一下：

同样是ELLE最近两个人的的硬照，对比一下大S和姚晨产后的状态，从眼神到气质的传达，精神气上，姚晨稳赢了。

我的孕期

知道了运动的好处，落实到普通人的身上，跟大伙分享一下我整个孕期的是怎么“美美哒”。

我生宝宝时26岁，是非常好的年纪，产前包括孕期我一直有跟着手机G动做凯格尔运动的习惯，整个孕期都很轻松，生产的时候也没有侧切和撕裂，很顺利，超快顺产，简直不要太爽，产后也只有轻微的漏尿问题，月子期间我从散步开始，做一些幅度小的动作来促进身体恢复。出月子后我就继续做凯格尔运动，每天坚持锻炼，漏尿的情况也没有了，身体恢复得很快。

从孕期的76公斤调整到了52公斤左右（身高174cm）。

这个体重一直维持到了现在，这期间一直没有停止锻炼。身材稳住了，整个人身姿挺拔，精神气也比较好。

总而言之

孕期一定要做一些运动锻炼，收拾打扮自己，定期护理头发，护理好皮肤，做好防晒，化化妆也可以，做这些都是为了有一个好的状态，让自己心情愉悦，抵御因为孕期激素水平失衡带来的坏情绪。

孕期让自己尽量睡得舒服，吃方面还是控制一下，不要太放纵就好。比如每天吃很多种食物，但每样少吃一些。

给自己买几件美美的孕妇装。

除了正常上班，干点自己喜欢的事情，丰富生活，就当胎教啦。

如何成为美丽优雅的孕妇？

虽然不是孕妇，但是心痒痒想来回答这道题，为啥？因为最近好多博山博主扎堆生孩子，她们一边怀孕，一边依然时髦得不得了，感觉可以给孕妈妈提供很多穿搭灵感，不是孕妇就要素面朝天，剪超短发，穿超宽大的衣服，孕妇同样可以很美丽，很优雅！

首先说说宇博chiara ferragni

3月19日她生娃还上了热搜，就是因为进产房生娃还画全妆，这业务能力令人敬佩啊！黄小喵翻了一下她的孕期穿搭，完全没有受怀孕影响，穿得依然是时髦好看，每天认真打扮毫不含糊。

穿得基本和平时无异，不会特地去找一些宽宽大大的衣服，所以，做一个优雅的孕妇，第一件事大概就是不要买孕妇装！黄小喵看到的孕妇装，基本就没有好看的。

Leandra Cohen

除了宇博，还有鬼马的Leandra Cohen，黄小喵超级爱她，古灵精怪又有趣，她在3月7号生下了双胞胎女儿，现在做月子也经常分享穿搭，每天都要去ins上刷一刷她的动态，身材恢复得超级棒！

她的孕期穿搭和日常穿搭也差不多，一样鬼马有趣，有很多日常可借鉴的，也有很多思路清奇，看了让人会心一笑的，孕妇穿搭也可以很漂亮很有趣啊！

Marianne Theodorsen

最后再来介绍一位博主，Marianne Theodorsen，来自挪威的博主，黄小喵也一直关注她，是去年年底生的娃，她宝宝可真好看，生娃前各种孕妇造型也是美美哒，她的打扮更适合平时就酷酷的准妈妈，其实很多平时的衣服都可以穿~

如何成为美丽优雅的孕妇？

我生了两个孩子。头胎还尽量保持从容和优雅，坚持上班，有自己的收入，也很自信，买漂亮的孕妇装，简单的化个孕妇妆。

但是第二胎怀孕时我家老大才2岁多，我上不了班，每天挺着个大肚子，照顾一家老小的生活起居，做饭，洗衣，打扫卫生，陪伴孩子，忙忙碌碌，这时就完全顾不上美丽优雅了，只要家人都健康快乐就好！孩子不生病，陪他每天多一些就行。有点空闲时间就是要抓紧时间睡觉。

怀着大宝的时候还美美的去拍了一组孕妈照片。想着给特殊时期的自己留个美好的回忆。到二宝时，就想把钱省下来给宝宝们多拍几次照片。

因此，怎样变成优雅美丽的孕妈？

充满自信和爱的妈妈就是最美的！只要日常穿着整齐得体，干净。把生活，孩子的大小锁事尽量规划得有条不紊，温馨又尽量轻松的过好每一天，其他的都不是问题了！

你们赞同我的观点吗？

如何成为美丽优雅的孕妇？

怀孕啦，就好好的安胎养胎，保持心情愉悦，不要想着怀孕了还能保持美丽优雅。

我所接触的几个孕妇都是怀孕前貌美如花，怀孕后胖嘟嘟的。而且化妆品也不敢用，因为怕对孩子有影响，更不敢穿紧身衣，都是穿一些宽松的衣服，保暖的衣服。

据说有一个怀男怀女的经验，不知道是不是有没有科学依据，但是很灵验。如果怀的那一胎是女孩子的话，怀孕之后脸色会变得特别的好，皮肤非常的光滑。但是如果怀的是男孩子的话，皮肤就变得很差。

如何成为美丽优雅的孕妇？

准妈妈们是不是会担心在孕期会因为身体发胖、不能用化妆品、不能穿好看的衣服、而烦恼呢？

其实呢，这些我们完全不用担心的。我们可以尽情去享受、去感受宝宝带给我们不一样的每一天。闲来没事听听音乐、看看书、给花浇浇水、学习孕期瑜伽、这些难道不优雅吗？优雅不仅限于美少女不是吗？

孕期瑜伽主要训练重点是在腹式呼吸、平衡感训练、上下肢肌肉力量的训练、这样能够舒缓怀孕之后的腰酸背痛。还能帮助稳定情绪、放松肌肉、改善水肿、重点是可以帮助以后的生产哦。

还有那些爱美的孕妈们？平时护肤品用习惯了孕期不用会觉得皮肤很干，特别不舒服。那么我们还是得少用市面上那种夸大其词的护肤品，那些可以吃的面膜可以喝的保湿水，还是少去相信。毕竟我们谁都不愿意去做他们的小白鼠，对吧......实在觉得脸干不舒服的，我们可以来点天然的面膜，（蜂蜜和鸡蛋清）具体怎样做的可以看看前面的几篇回答，有介绍哦。

准妈妈们每天保持心情愉悦、做好迎接小可爱的准备吧。

如何成为美丽优雅的孕妇？

孕期优雅不难，难的是生完继续保持优雅。孕期间只要注意饮食配比，规律作息，不让自己太胖，用心记录，保持良好的心情。