1、长期坚持运动，避免出现啤酒肚和肥头大耳。保持良好的身材和健康状态。

2、穿戴干净整洁，大方得体。3、每天刮胡子，按时理发，鼻毛一定要剃干净。

4、喜欢喝茶就喝茶，不要和别人一起谈论茶文化。

5、不懂的事情就说不知道，不要不懂装懂。

6、对于不了解不熟悉的新生事物，不要凭经验和想象随意点评，你不着调的点评，会被年轻人笑话的。

7、少说话。话到嘴边留三分，养成多倾听、少表态的好习惯。

8、不要好为人师，不要好为人师，不要好为人师，重要的事情说三遍。

9、不要做“自恋狂”。尤其是在比你年纪小的异性面前。

10、好好说话，心平气和的表达自己的观点，注意嘴角上不要冒白泡。

11、要尊重女性，不要在女人面前说脏话。

12、客服粗俗，不要把粗俗当幽默。

13、不要在以教训的口气和年轻人说话，谦虚是一种修养。

14、不要追忆过去，要展望未来。

15、喜欢养生，你就偷偷的养。不要逢人就谈养生。

16、不要停止学习，对于新事物，新知识，要保留你的好奇心。

17、不要停止购物，每年为自己买一套2000元以上的衣服。

18、自己的事情尽量自己处理，不要麻烦别人。

19、抽空读点书吧，老花眼可以带上老花镜。

20、不信教就不要玩佛珠和手串。

做自己喜欢做的事，和自己喜欢的人在一起玩，过好自己的生活。

一个专心经营自己生活的人，不在乎别人的评价，它自然而然的就不油腻了。

如何避免成为油腻的中年男人？

诗人、作家冯唐在《无所畏》里面谈了他如何避免成为油腻中年的十条建议：

不要成为一个胖子。不要停止学习。不要待着不动。不要当众谈性。不要追忆从前。不要教育晚辈。不要给别人添麻烦。不要停止购物。不要脏兮兮。不要鄙视和年龄无关的人类习惯。

对于这十条建议，我非常认可。

有的人油腻就是从肥胖开始，从不能管理好自己的身材开始。

歌手李健，是很多人心目中的男神、温文尔雅、翩翩有度，熟悉他的人都知道，李健喜欢健身。

有人问他：“你为什么坚持健身？”

李健说：“我忍受不了自己中年时大腹便便的样子！”

坚持健身，每一个汗流浃背的瞬间，都是在对油腻说不，才能摆脱身体上的油腻。

大理学家朱熹曾说：“问渠那得清如许？为有源头活水来。”

要想不油腻，要想像渠一样保持清澈，就需要有源源活水用进来，要保持思想的干净清澈，就需要不断的学习，不断的读书。

俗话说：“活到老，学到老！”就是这个道理。

只有不断打扫头脑中的垃圾，才能摆脱思想上的油腻。

现在生活压力很大，很多人一天到晚都坐在电脑前幸幸苦苦、兢兢业业的工作，一个姿势到天黑，一个姿势到天亮。

结果，坐出一身病，颈椎是颈椎不行了，背也驼了，眼睛也近视了……

很多人热衷于讲颜色笑话，以为这是幽默，久而久之，就变得肆无忌惮。

最开始只是和身边最好的朋友谈性，后来开始和女性谈性，再到后来，开始在任何时候，任何地点，和任何人谈性。

他们自以为自己一定是幽默风趣到了极点，实际上油腻到了齁人的地步。

有人说，一个人开始喜欢回忆的时候，他就老了。

很多人喜欢活在过去，喜欢回忆曾经的点点滴滴，然后为以前发生的鸡毛蒜皮的事懊悔不已，然后一副苦大仇深的感慨：“早知如此，何必当初！”

他们对未来感到害怕，对现在感觉茫然，唯独对过去感觉依依不舍。

有人总喜欢一副老气横秋的样子，好为人师，对所有人，所有事都夸夸其谈，特别喜欢教育别人。

仿佛自己有说不完，道不尽的经验需要传授，别人不听，就是错亿。

其实，就算你一生下来就走桥，对别人走路就真的有帮助吗？每个人的人生都不一样，有时候苦口婆心的教育，也不一定有意义。

开口闭口就是：“我是为了你好！我会害你吗？”

有人喜欢请人帮忙，事情不管大小，都希望别人来做，不知是为了炫耀自己的人脉，还是炫耀自己可以高高在上。

有的人特别的自我，自己高兴了，从不考虑别人怎么样，公共场所打个电话不带耳机，说话声音声震天，恨不得所有人都知道他在打电话。

要不就是听音乐，直接外放，你要是说他两句，他直接问你：“这是你家啊？”

经常买东西，你才不会很快就被时代抛弃。

时代发展很快，如果你还像住在深山老林一样生活，那么要不了多久，你就会被时代狠狠的抛弃了。

购物，能够让你保持新鲜感，能够让人接触更多新生的东西。

可以更新你的环境。

油腻的一个特点就是脏兮兮的，不修边幅，看起来邋里邋遢。

经常洗头，经常刮胡子，经常剪头发，穿干净得体的衣服……

收拾房间，让房间看起来整齐……

这样，从你的眼睛中流露出来的都是精光。

有的人到了一定的年纪，有了一些经历，也有了一些经济条件，就开始看谁都不顺眼。

三国演义里面的关羽，在吕布死后，看谁都是土鸡瓦狗，看谁都像插标卖首……

人就是这样，稍微好一点了，就容易飘，看谁都像提不动刀……

做好这十点，远离油腻。

除此之外，应该有自己的个人爱好，而不是闲来无事就斗地主，喝小酒吹牛……

养养花种种草，品品茶，写写字，作作画……

去钓鱼……去旅游……

如何避免成为油腻的中年男人？

我们单位有个男高管，已经50岁了，但是他早上上班背着双肩包骑着山地车进公司的时候，英姿飒爽，清晨的阳光洒在头上，恍恍然的给人一种翩翩少年郎的感觉，再走近点，看清楚了也就三十四五岁的样子，你绝对想不到他的真实年龄。

究其是，也就是瘦，没有传统中年男的啤酒肚和大背头。属于穿衣显瘦，脱衣有肉的类型（某次他锻炼时几个女人从他身边经过他看到他光膀子）。这都是锻炼的结果。他家离单位十多公里吧，他基本每天都是骑车上下班。周六日还加入的有骑行团，闲时还爱去健身房。因为经常锻炼，显得年轻、精神，神采奕奕，眼里有光。还有很重要的一点，就是心态特别好，反应灵敏，在公司里跟年轻年老的，还有领导员工都能打成一团，也深得女人喜欢，不过人看起来很正向，倒是没听过什么绯闻。听说他儿子小时候，星期天爷儿俩老一块去打球。

所以你看，男人想不油腻很简单，主要是锻炼，一瘦就显得精神，还有就是心态积极向上，注意力放在正向的能提升自己的事情上去，不要人到中年了晚节不保，眯着一双昏花老眼一个劲地上女同事身上瞄。大男人，一旦正派起来，扛起肩上的责任和担当，怎么还可能油腻。做个好人，既使像曹德旺那么胖，你也只能想到可爱，怎么可能跟油腻沾边呢？

如何避免成为油腻的中年男人？

1.坚持看纸质版的书，文化人的气质都是这么来的

腹有诗书气自华

2.坚持健身，告别肥胖，可以直接在形象上远离油腻

3.为人真诚，虚情假意最油腻了

4.把大金链子换成小手表，内涵一下就提升了不少

5.把啤酒肚减下去，很多中年人之所以看起来油腻就是因为大肚子晃悠的厉害

6.别对女性有非分只想，欲望一旦流露出来，就会显得猥琐油腻

7.做人不能太卑微，也不能太强势，能屈能伸才是正确姿态

8.正视人性和欲望，有些人即使谈到羞羞的话题也不会显得猥琐

因为他懂得正视人性，这没什么羞耻的

9.不要耍小聪明，一旦有这个念头，已经跟聪明不沾边了

10.打消占便宜的想法，一旦想着占便宜时，人就会不由自主地卑微

11.该说话时说话，不该说话时少说

男人的喋喋不休真的很跌份儿

12.男人要懂道理，但别给人讲道理，没有人喜欢被教育

13.不要在公共场合刷短视频，看直播

14.不要刻意展示自己的才华和优点，没有人看得惯

15.少穿紧身牛仔裤，多穿polo衫和白衬衣

16.男人，可以孤独可以寂寞，但不能无聊

17.不要秃顶啊，这个发型哪怕再英俊的脸也驾驭不了

实在不行可以戴个帽子

18.总之，男人想要远离油腻就是多读书多健身多赚钱，内外兼修，再加上财富的加持

油腻，不存在的

如何避免成为油腻的中年男人？

要避免，就要从还不油腻的时候就开始避免！54岁的冻龄男神陈传多曾经说过一句话，男士不可以逆龄生长，但是可以冻龄生长！也就是说，如果你在25岁就开始注重保养，那么到五十几岁的时候，也同样看起来像25岁！如果你在30岁的时候开始保养，那么你就可以一直冻龄在30岁！当然，如果你已经到了油腻的阶段，那么就不能说是避免，而是要要说挽救了！我们先来看如何避免，再来看如何挽救！

首先，避免油腻要从三方面来避免！第一，是对于面部的保养！要保养皮肤，没有别的方法，在我看来就是要多流汗，多做有氧运动！另外也要做必要的补水护理！很多人都有一种“男人敷面膜就是娘”的一种偏见！其实完全不需要，如今的男人敷面膜也是很正常的，我也经常敷！

第二，是对于身材的保养！54岁的陈传多上快乐大本营的时候，依然是浑身腱子肉！这不是一件速成的事，这是一种坚持！当你讲健身当作自己生活习惯的一部分的时候，也就是你冻龄的开始！目前的我，同样经常在健身房打卡！每周至少都会去三次！

第三，是对于形象的保养！分位两种，一种是发型的保养，一种是衣品的保养！对于发型而言，如何保养？其实更应该说是一种保持！保持一种习惯！现在男人都流行两边铲发型，但是两边的头发也是真心长的快！所以我剪头发的频率，一般不会超过10天！发型能够一直不变，一只有型，就是一种冻龄！

至于衣品，要多注重细节！比如皮鞋，皮带，手表表带，以及皮包等皮质配件，颜色统一就是高品位的一种体现！品位越高，也越减龄！

另外，要避免还要注重一点，那就是个人生活习惯！我一个40岁的朋友，目前是秃头加大肚！简直就是油腻的最佳形象！其原因就在于30多岁的时候，每日三餐，顿顿有酒！连续两三年，不曾有一天间歇！所以生活习惯也是一方面！

谈完避免之后，我们继续来看挽救！如果你目前已经是一个油腻男，就拿我这40岁朋友来说！重点在于穿着！我这朋友喜欢追求舒服，经常是白色的汗衫搭配宽松裤以及运动鞋现身！但是，汗衫真的非常容易彰显你的大肚腩！那么什么款式可以勉强将大肚腩隐藏起来呢？西装是绝对可以的！但是对于夏天而言，西装有点适应不良！

然后对于夏天而言，还有一种被大家吐槽的单品确实可以的，那就是Polo 衫！但是传Polo 衫的时候最好要将上衣塞进裤子内，才更容易收肚腩！

所以，如果你目前还年轻，注重保养是关键！如果你已经油腻，那么多注重穿搭会更美好！至少从现在开始保养的话，能够好过50岁之后再保养的人！