每个人都有心情不好的时候，现在人不是没有人关心你，而是每个人只关心自己！其实不要在乎别人的想法，自己做好每一件事！有时候你要做做事情，比如晨起写篇日记，看看朋友圈，看看头条，看工作的事，起床后做做健身操锻炼身体，接下来吃吃早饭听听音乐，上午一段时间可以养养花买买菜看看连续剧，下午嘛，逛逛街、在家做做力量运动，午睡，吃过晚饭还可以健身步道、运河边、体育馆锻炼锻炼！事多了心就宽了！

平常也要交二三好友，心情不好可以倾诉，可以一起锻炼，一起旅游呵！

人生在世总有不如意事八九，身体健康，好好活着才有希望，有盼头，一定要把自己活得充实，每天的时间争分夺秒！看春雨滴答，看夏风海浪，感秋意硕果，受冬雪严寒…你才会感受人生有意义有乐趣！

心情突然很不好，感觉没有人真的关心自己，在乎自己，想找个人倾诉，想哭，不知道活着的意义，我该怎么办啊？

在许多时候，也有同样的感觉。

生活的琐碎、工作的乏味、复杂的人际关系，永远也打扫不干净的家，永远做不完的三顿饭。

早出晚归，入不敷出。

没有惊喜，没有新鲜事情，没有朋友，总之，感觉自己很失败，很累，很无助……

但是，生活无法逃避，我们都是俗世凡人，还得打起精神，鼓起勇气面对。

当务之急是找到原因，找到解决问题的方法。生活不易，大家都遇到过类似的问题。

要从以下方面，静心思过。

01 找到导火索

所有不良情绪的低谷和爆发总有原因，所以，找到原因才能解脱自己，解放自己。

静心回忆，最近生活中的哪件事情诱发了自己的不良情绪？这件事严重吗？自己做错了吗？有没有补救措施和办法呢？值不值得为此生这么大的气，让自己万念俱灰？

当你沉下心来，会找到导火索的。

02 想自己有什么

生活之不如意十之八九。

所以，我们要常想一二不思八九。

难道自已的生活真的就是一地鸡毛吗？

自己身上总有些优点吧！生活中还是有人在意你的，有人需要你；你在某些方面曾经出彩过；你当年也曾辉煌过……

总之，只想自己有什么，而且要把它最大化，无限放大。

这样，你的心情会好很多。

03 找平衡

自己真的是一无是处，真的那么“丧”吗？

找到自己的问题出在哪儿，像医生做手术一样，找准目标，一刀下去，切断祸根，斩断孽缘。

如此这般，你才能平复自己的心情，平衡自己的内心，然后让生活回归正轨。

04 放飞自我

给自己放个假，独自旅行一趟；享受一顿大餐；做一次美容；看一场电影；逛街购物；流一场汗。

总之，放松的方式很多，只要能让自己投入其中，忘记烦恼和痛苦就行。

谁也救不了你，自我救赎才是人生最好的良药。

希望你振作起来，好好生活！