怎样才能什么都不想，倒头睡到天亮？
我今年五十岁，每天都是倒头就睡，睡眠时间一般是七八个小时，你可能会说我没有压力，事实是我压力很大，每个月房贷要一万六，正常情况下还可以，现在疫情严重，有点压力，但是我照样能吃能睡，我也很奇怪😃
我觉得经济问题都不是大事，因为只有房贷，有房贷因为有房产，大不了卖一套，或者换套小一点的房子，只要家庭和睦，身体健康，子女听话，其他事都不是事。
第一次婚姻的时候因为前夫是个赌鬼，每天都在外面赌博，所以每天睡不着觉，每天都是提心吊胆的过些日子，有着操不完的心，那样精神状态不是很好，晚上总是睡不好。
夫妻感情如果出了问题，或者子女不听话，是最伤神的。
幸好及时止损，脱离了关系，有了现在的家庭，现在的老公很安当，不赌博，不喝酒，除了上班就在家里，有时间两个人出去走走看看，生活过得开心快乐。
所以我们平时经营好我们的家庭，经营好夫妻关系，教育好子女，保持着积极正能量的心态，一家人和和睦睦的过着健康的生活。
保持好睡眠的几个习惯：
- 保持有规律的生活，保持固定的生活习惯，不要没有规律的生活，拒绝熬夜，吃夜宵。
- 适当的运动，每天适量适当的运动，不要过度，晚上的睡眠会更好。
- 多去户外走走，看看大自然，保持心存美好的心态。
5.做一个善良的人，能够帮助别人的人，帮助别人会让自己更加幸福。
怎样才能什么都不想，倒头睡到天亮？
1.早睡早起，每天睡足至少7小时；
2.有氧无氧，每天运动至少30分钟；
3.素菜为主，不可撑七成饱；
4.心情轻松愉悦，每天心情七彩虹；
5.不点外卖，每天自己做饭！
6.买的都是刚需用品，比如衣服、鞋子每季不超两身！
7.家里不会有3个月以上用不到的物品！
8.多存钱，理财，少花钱！
9.床不买加大的！
10.车排量越小越好，百公里4升左右！
11.碗筷都用防摔的，灯都是LED的
12.虽然没练过书法，但春联都是自己写的！
13.不喝饮料酒水，只喝白开水！
15.毛巾用坏了当抹布，抹布用坏了绑扎成墩布！
16.不买书，要么看电子书要么去图书馆看书！
17.上下班离家太远，经常搭同事顺风车！
18.喝完的饮料瓶、拆完的快递包装都留着一块处理！
19.即使别人请客吃饭也不去！
20.洗衣服的水拖地，拖地的水冲厕所！
21.日事日毕，绝不拖拉要行动
22.能步行不骑车，能骑车不做公交车！
23.即使是别人请客，吃剩下来的饭菜，也要打包！
24.自学水暖维修和电气维修知识！
255.去菜市场买韭菜要磕打几下。
26.去菜市场买芹菜要买嫩叶多的！
27.不吸烟不喝酒或是戒烟戒酒！
28.有买房的实力却要租房！
30.爱吃野菜，经常去田地里挖野菜！
31.上班公司网络，下班回家无线网，手机总是套餐最低档！偶尔签到抽奖赢流量！
32.有了微信，便不在打电话发短信！
31.上班公司网络，下班回家无线网，手机总是套餐最低档！偶尔签到抽奖赢流量！
32.有了微信，便不在打电话发短信！
33.家里＞50％的空间是空着的！
34.手机里删除60％的不常用软件！
35.断、舍、离简约而不简单！
总之：
简约的美。
人老生活是自己的美。
不烦儿女、不烦人。
养好自己、养儿女。
家和万事兴。简约主义者
怎样才能什么都不想，倒头睡到天亮？
倒头大睡到天亮，基本上是身体很好的年轻人，年龄大的人，性格多计较的人，心里有亊的人一般不会倒头就睡着了。如果人长期不能睡好觉，就不能休息好，身体不能得到很的休息，恢复不了体力和精神，是对身体健康有很大的伤害，所以人应该想办法使自己睡觉时很快入睡，使自己得到很好的休息。
我是个老年人，我差不多每天晚上能按时睡觉，很快入睡的。我总结有如下原因：一，身体基本上没有大的老年病，有病就治，不要让病影响了睡眠。二，生活规律，按时睡觉，不要提前拖后。三，晚饭吃少吃早，让胃也提前休息下来。四，晚饭后做一次散步，不要巨烈运动。五，睡觉前热水洗脸泡脚可以促进睡眠。六，入睡前清心寡欲，可以缓慢揉腹助眠。
怎样才能什么都不想，倒头睡到天亮？
人老了，睡眠少了，经常睡不着觉，怎么办呢？
1.每天坚持锻炼身体。
2.少操心，想那些有的没的，什么也解决不了。
3.让自己忙碌起来，一个人太闲了就会胡思乱想，让自己忙起来就没有时间胡思乱想，累了晚上回家就能倒头就睡。
4.修身养性，每天让自己保持好的乐观的心态，我觉得心态特别重要，没有好的心态，你每天都很痛苦，觉得什么都不行。
5.睡觉前泡脚，你可能一天两天没有效果，时间长了才能看到成效。
6.睡前做些瑜伽或者听一些舒缓的音乐，放松心情。
7.多看书，开拓视野，自己的眼界宽了，就不会胡思乱想了。
8.每天可以学一些新鲜事物，分散自己的注意力。9.学习冥想。冥想的真正神秘之处，Rinpoche说道：是它不仅对你的心志和情绪产生影响，还会对你的身体产生影响。而且这种转化是疗愈性的。“甚至连你的细胞都更加愉悦。”
其实，人想多了会失眠的，得了失眠的人很难受。所以，人要乐观，尽量不要想得太多了，特别是不要去钻牛角尖，什么时候都能适可而止。我觉得说什么都没有用，只有自己用心调整自己的心态，保持乐观的心态，你才能有好的睡眠，也会有好的身体，希望大家都有一个好的睡眠。
怎样才能什么都不想，倒头睡到天亮？
对生活中的许多事情要看开，看淡。 不要纠结于一些小事。
睡觉前几小时，最好适当地锻炼身体。不要太剧烈。
多听自己喜欢的音乐和歌曲。
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