你好，作为一名心理咨询师，我认为内心强大的体现便是“面对和接纳自己并不那么强大的一面，甚至面对和接纳自己软弱的一面”。

每个人在成长经历中都可能会听到某些鸡汤或“规劝”，大体意思都是让自己的内心强大起来。

但如何算是强大呢？

有很多时候，某些人便将一生的时间和精力用在“变强”。然而“山外有山，人外有人，天外有天”，强只是一个相对概念。对于“内心强大”永远有比当下内心状态更强大的期许。

因此有许多人将许多精力用在了“使内心强大”，而错过了人生本该属于自己的风景。

天地分阴阳，万物有正反。

阴阳、正反、对错、强弱都是成对出现的反义词，他们并不对立，而是相辅相成。

内心强大恰恰是看见、面对和拥抱自己的软弱，真正的强大是具有更自洽的包容性，可以允许自己“不够强大”，可以允许自己“不允许自己的种种”，可以允许自己面对脆弱和阴影。

真正的内心强大从来都不是字面解读

内心强大，强代表有力量，而大代表范围广，合在一起去理解则是内心有力量的接纳自己更多的不同方面——包括脆弱、阴影、尴尬、不如人、不如意等等。

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怎样才算真正的内心强大？

每个人都希望一生能够做出伟大的，让自己骄傲，有成就感的事情。在现实生活中，很多人胸怀梦想，但却经不起现实的考验和折腾，最后被击溃、一撅不振。我们都希望自己能够变成百折不挠、屡败屡战，勇敢走向理想和目标的英雄。这种人物是如何练成的呢？我认为在他们身上主要有五个比较共同的特征——坚定的信念、强大的意志力、良好的人生态度、宽广的胸怀、充分的自信。

第一，坚定的信念。信念就是从内心对于一件事业坚定不移认可的状态。当你心中拥有信念后，你就能够坚定不移相信你必须去实现它，无论遇到什么困难。我们会发现，有宗教信仰的人心灵平静，态度坚定，会比一般人更加不怕失败。原因非常简单，他们相信他们的神给每一个人某种力量，并且这个力量告诉和引导他应该做什么事情，他也就更加容易处于坚定不移的状态。

在中国共产党成立后，共产党员都相信通过他们的努力，可以推翻旧社会，解放全中国，甚至解放全世界，让每一个人都过上幸福生活。让人民过上幸福生活、创造一个平等的民主社会就成了共产党员坚定的信念。国共内战时期，牺牲了很多人，小说《红岩》中不怕死的江姐形象，就是忠于信念的典型代表；文化大革命时期张志新即使牺牲自己也要捍卫真理，也是一种信念；南非的曼德拉，坚定不移相信自己能够推翻南非种族隔离政策，入狱27年此心不改，这也是信念。

第二，强大的意志力。意志力是一个人战胜艰难困苦的精神力量。众所周知，一个意志力强大的人通常不轻易害怕失败。战场上，意志力特别强大的战士一般都会变成战斗英雄，因为他能够忍受战争的残酷和困苦，能在最艰苦的时候支撑起自己；运动员的意志也比较强大，因为他们从小训练，都是为了让体能和耐力达到极致状态。在某种意义上，在农村生活的人会比在城市生活的人意志力更强大，因为他们从小到大生活相对来说比较艰苦，这种环境有利于意志的磨炼。意志力在某种意义上是能够锻炼出来的。比如现在很多EMBA、MBA的课程常常要求学生到戈壁去做挑战项目，比如徒步一百公里。对于来自城市，平时不怎么走路的人来说，突然走一百公里，确实很考验意志力。在过程中很多人走了不到20公里脚上就充满血泡，但是因为离目标还很远，所以不得不继续前进。这样一来，他们不得不靠意志力支撑。未来再遇到艰难困苦，就会想起当初自己脚上充满血泡还坚持完成目标的场景。坚持下去的耐力和坚定不移的决心就会更加强大。所以提升自己的意志力，也是让自己变得强大的一个重要方法。

第三，乐观的人生态度。一种乐观的人生态度就是把生命中遇到的任何挫折和失败都看作是对自己的考验。所谓“天将降大任于斯人也，必将苦其心志劳其筋骨”。面对生命中的困顿，我们用一种乐观态度来对待，这样一来一切就会更容易忍受。因为你期待，虽然成功现在还没有显现，但如果坚持下去就会获得成功。另外一种乐观的人生态度就是不要太在乎别人的眼光和评价。实际上，我们常常活在别人的眼光中，在意别人的态度。比如别人是否看得起我们、对我们做的事情是否有意见、做的事情是否丢脸或者没有尊严等等。如果你总是想得太多，以至于别人对你说任何一句话都会被你误解，进而内心产生自卑，这对于你人生发展是有很大负面影响的。大家都知道有一种牙膏叫做脱敏牙膏。以前我们刷牙的时候遇到冷水、热水，牙齿都会疼，但使用脱敏牙膏后，你对冷热就不会过于敏感，对于别人的看法适当脱敏，也是我们人生中的一种态度，不要过于在意别人的想法和感受，要想办法把自己的事情做好。当然前提条件是你不能去伤害和得罪别人。不论面对困难还是别人对自己的评价，态度上要潇洒一点。

第四，宽广的胸怀。如果能够做到前面三点，那么我们的胸怀就已经很广阔了。但是真正的胸怀是胸怀大志，心向远方，因此对于眼前的得失完全不会太在意。宽广的胸怀还意味着你能够包容别人对你的欺骗、不满、伤害，并且还能够与各种不同才能的人共同合作。不容人者也必然容不下天下。容天下，就意味着你还希望通过自己的努力让天下更好，范仲淹的“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”，苏东坡被贬以后写下的“大江东去，浪淘尽”这都是一种胸怀的表现。宽广的胸怀意味着能够原谅世界上一切伤害你的人和事，专注于自己的人生目标，努力前行。

第五，充分的自信。我认为自信是经过历练的一种人生真实态度。当我们已经充分意识到了自己的短板，也能充分意识到自己的强项。当我们不断努力前行、知道自己未来必然取得某种成就，我们内心就有了一种自信。就像毛泽东所写的“自信人生二百年，会当水击三千里”，我们不一定能活200年，但是一定要相信通过努力和专注，我们能够做出让自己和家人骄傲、让社会骄傲，甚至是局部意义上让世界变得更好的事情。有了这样的自信以后，我们在努力前行时，遇到任何的艰难困苦，都会认为这只是临时现象，因此会用更加强大的精神力量去积极面对。

所以，当一个人拥有了坚定的信念、强大的意志力、良好的人生态度、宽广的胸怀、充分的自信后，我们通过持续不断的上进和努力，一定能让自己的生命有不一样的光彩。

怎样才算真正的内心强大？

真正内心强大的人是这样的，一.比较理性，是人总有脆弱的一面，而内心强大的人，在外人面前，总像戴着面具一样，让人看不到他内心的伤心和难过。但在遇到突发事件时，能冷静的面对、思考和解决，会找适合自己的方式来释放，以排不利于自己健康的负能量，但绝不会去报复，因为报复只能伤及彼此，杀敌1000，自损800！另一个就是经历过大起大落的风浪，有良好的人生态度和自信性。一旦在现实生活中碰到挫折或考验时，就能心胸豁达，坦然面对，不会轻而易举被击溃、或者一蹶不振，而会百折不挠、屡败屡战，痛定思痛地从中吸取教训，走出困境，让自己做一个生活的强者。