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五脏有病，“手”先知，观察手的变化，五脏疾病早知道，具体指的是什么？

我第一眼看到这个问题的时候，让我想到了一些病人说的话：现在的医生如果没有仪器是看不好病的。在过去，医生不需要仪器检查就可以判断出疾病，这样看起来好像确实是比现在的医生高明？其实真的如此吗？可以很明确地说，这点现在的医生也可以做到的，只不过误诊率会比较高，医生也怕有纠纷，现在的医疗环境不好，他们不得不谨慎。

可能很多人觉得以前的医生误诊率低，这个认识也是错误的，单纯通过症状判断是很难做到低误诊率的。哪怕是现代，借助仪器检查也是会有一些误诊的，更何况是古代？只不过那个时候即使误诊，很多病人也不知道。

五脏有病确实会在手上出现异常，但是缺乏特异性，并不具备指向性的价值。今天我来分享一下五脏有问题，在手上的表现。

1.肝脏——预示肝脏有问题：

提到肝掌，可能很多人压根就没有听过，其实就是指出现在手掌皮肤的红色斑点或者片状出血，这个大多见于肝脏疾病。按压肝掌中央，红色能够褪去，变成白色。

正常情况下，我们的肝脏可以灭活雌激素，使它失去生物活性。而当肝脏出现问题的时候，它对于雌激素的灭活能力下降，就会使体内的雌激素相对增多，雌激素使毛细血管扩张、充血，从而形成我们肉眼可见的肝掌。

虽然肝掌主要见于正常人，但是不是说出现肝掌就认为是肝脏有问题，因为在临床上发现有一些肝脏正常的人也有肝掌。如果出现肝脏，而且合并有雌激素增多的症状，比如月经失调、多毛、男性乳房发育等，需要高度考虑肝脏疾病：

2.杵状指——可能是肺部疾病：

提到杵状指，估计非医学人士很少听过这个名词。但是听到杵状，大家就不会觉得陌生了，特别是曾经在农村待过的人。杵状指就是指手指的外形类似于杵的形状，如果出现这种情况，多是肺部疾病引起的。

杵状指形成的原因主要是慢性缺氧，因为手指远离心脏，如果肺部出问题了，很难使心脏提供给手指充足的血液，这样就会造成指端缺氧，手指头从而出现增生，最终形成了杵的形状：

但是需要注意，出现杵状指只能说是慢性缺氧，并不一定就是肺部疾病，像心血管疾病、肝硬化等也是可以出现杵状指的，具体的需要结合病人的实际情况。

3.手麻木——可能是心脏疾病：

可能很多人不理解为何心脏不好会出现手指麻木的症状，这个主要是因为心脏负责向全身供血，而当心脏出现问题的时候，它就无法保证每个器官和组织都能供血充足，这时候手指就会缺血缺氧，从而引起手指麻木的症状。

但是同样地也有很多疾病能够引起手指麻木，比如脑梗死、脑出血、颈椎病等，这个也是缺乏特异性的。

4.手指肿——可能是肾脏出问题了：

正常情况下，我们的肾脏是有选择性的滤过功能的，一些有用的物质是会肾脏重吸收入人体的。而当肾脏出现问题的时候，它的这种滤过和重吸收的能力就会下降，这会造成大量的蛋白质排出体外，从而造成胶体渗透压下降，水分跑到细胞外，就会引起水肿，自然也会出现手肿的症状。

5.手长老茧——可能是脾不好：

养生专家初青春曾经说过，如果一个人不经常参加劳动，但是手容易长老茧，说明这个人脾不好，这个主要和思虑过多有关。因为中医认为思虑过多伤脾，而脾不好在手上可能就会容易长老茧。

最后小结：我们常说的五脏主要包括心肝脾肺肾，而它们如果不好，确实会在手上出现征兆，但是缺乏特异性。肝不好可能会出现肝脏，杵状指可能是肺不好，手麻木可能是心脏疾病，手指肿可能是肾脏的问题，手容易长老茧可能是脾不好。纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞、点个关注呗，如有疑问可在下方留言……

五脏有病，“手”先知，观察手的变化，五脏疾病早知道，具体指的是什么？

中医讲，有诸内必行于诸外。

双手，堪称是生命的“第二张脸”。

小小的一对手掌，会“泄露”身体健康的“秘密”。

尤其是五脏的健康，一旦出现病变，手上会先出现“异常”，切莫忽视！

五脏有病，“手”先知，出现5大异常，及时检查，切莫拖延

异常一：大鱼际缺乏弹性——警惕心脏病

人的双手，最饱满的地方，就是大鱼际，应是最饱满，最有弹性的。

一旦大鱼际缺乏弹性，需警惕心脏疾病，切莫忽视。

用拇指按压此处，然后松手，看它的状态，若松松散散，回弹慢，代表心血循环系统功能下降，特别需要注意心脏的保养了。

异常二：手掌发红——警惕肝脏疾病

健康人的手掌颜色，应该是淡粉红色，并且比较均匀。

手掌出现红点，或发红，用手指按压后，会变成白色，几秒后可恢复原状。

此时，很可能出现了“肝掌”，肝功能出问题了。

当慢性肝炎者，恶化成肝硬化之后，十分容易出现肝掌，一定要及时检查。

异常三：手心发黄——警惕脾胃疾病

手心位置，是中焦的显示区，中焦是食道、胃、肝、胆等所在的位置。

如果手掌心发黄，说明脾胃出现了问题，需注意养护。

异常四：手指末端粗大——警惕肺部疾病

手指末端粗大，医学上称之为“杵状指”。

杵状指，也叫鼓棰指，表现为手指末端增生、肥厚、呈杵状膨大。

末端指节明显增宽增厚，指甲从根部到末端呈拱形隆起，使指端背面的皮肤与指甲所构成的基底角等于或大于180°

杵状指的出现，说明身体末端缺氧严重，此时肺多半已病变不轻，许多肺部肿瘤和慢性脓毒性疾病、肺内分流都可引起杵状指。

异常五：小拇指指甲苍白——警惕肾脏疾病

小拇指，对应肾器官，如果，小拇指色泽苍白，有白斑，甚至是干枯无光泽，警惕人体的肾脏功能出了问题。

45岁后，想要长寿，还要养成四个长寿习惯：

一、多喝茶，少饮酒

喝茶，不仅可以补充水分，还可以有养生保健的作用。建议可以选择一些传统的茶饮，还可以自制一些具有养生功效的草药茶，根据需求，合理的选择。

不同的茶饮，还有不同的养生之效。

谷谷丁黄桑叶茶——降三高

谷谷丁水提取物具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用。还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。

据《神农本草经》中记载，将黄桑叶称为“神仙叶”，黄桑叶总黄酮可明显减少心肌缺血再灌注损伤后心肌梗死面积，说明黄桑叶总黄酮能够增强缺血区心肌的抗损伤能力，有效地减轻心肌缺血再灌注损伤。

二者相互搭配，可以帮助降三高，对心脏有益。

刺玫菊茶——疏肝理气

刺玫菊也就是野生的小玫瑰花，味辛、甘，性微温。

刺玫菊还可以疏肝理气、暖胃消食，促进血液轮回，可以舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

二、饮食清淡，七八分饱

人50岁过后，人体的咀嚼、消化等功能都逐渐减退，其中少吃多餐，多吃深色蔬菜和全谷食物，有利于身体补充维生素和矿物质，减少心血管疾病的发生，大大提升了自身的健康程度。

因此，50岁以上的人，要注意口味清淡，少荤多素，少盐多醋，食物也以稀烂为主，主食以粗粮为主，饮食七八分饱即可，这种饮食方式，使得老人身体更加健康。

三、心气通

生气、愤怒等不良情绪会严重影响人们的健康，如在焦虑、愤怒、怨恨时，会导致胃黏膜充血，胃酸分泌增多，加速胃部病变。

而气大伤身，每生一次气，寿命也会减少一点。

有研究显示，经常生气的人，患有癌症的概率，比一般人高出很多。

因此，早晨可以适当的照照镜子或者聆听聆听音乐，对舒缓自己的心情很有帮助。

四、远离烟酒

香烟中含有尼古丁、一氧化碳等化学有毒物质，吸烟不仅对自身健康有威胁，也增加了“二手烟”来源。根据《2010全球成人烟草调查中国报告》测算，中国有7.4亿人遭受二手烟之害，其中15岁以下儿童有1.8亿，每年死于二手烟暴露的人数超过10万人。

有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。所以，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒、啤酒都不宜多饮。

五脏有病，“手”先知，观察手的变化，五脏疾病早知道，具体指的是什么？

中医讲，有诸内必行于诸外。

双手，堪称是生命的“第二张脸”。

小小的一对手掌，会“泄露”身体健康的“秘密”。

尤其是五脏的健康，一旦出现病变，手上会先出现“异常”，切莫忽视！

五脏有病，“手”先知，出现5大异常，及时检查，切莫拖延

异常一：大鱼际缺乏弹性——警惕心脏病

人的双手，最饱满的地方，就是大鱼际，应是最饱满，最有弹性的。

一旦大鱼际缺乏弹性，需警惕心脏疾病，切莫忽视。

用拇指按压此处，然后松手，看它的状态，若松松散散，回弹慢，代表心血循环系统功能下降，特别需要注意心脏的保养了。

如何养护心脏？

1、食红色食物

中医讲，红色入心，多吃红色果蔬，有益心脏健康。

西红柿，含有大量的番茄红素，能预防心血管疾病，有益心脏健康。

红樱桃，富含钾，可增加心肌的自律性、传导性，可保护心肌健康。

2、睡午觉

中医讲，中午，是养护心脏的黄金时间。

现代研究也表明，午睡半小时者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。

午睡15-30分钟，可改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，减少冠心病、心绞痛及心梗的发病机会。

3、揉内关穴

内关穴，位于手腕的横纹之上2寸。

经常按揉，可强心，调节心率，还可改善睡眠、胸闷，舒缓压力。

用左手拇指指尖，按右内关穴，按20-30次，然后换手做。

异常二：手掌发红——警惕肝脏疾病

健康人的手掌颜色，应该是淡粉红色，并且比较均匀。

手掌出现红点，或发红，用手指按压后，会变成白色，几秒后可恢复原状。

此时，很可能出现了“肝掌”，肝功能出问题了。

当慢性肝炎者，恶化成肝硬化之后，十分容易出现肝掌，一定要及时检查。

如何养护肝脏？

1、饮茶“代替”喝酒

喝酒，是最伤肝的行为之一。

饮茶，可促进肝毒，减少肝脏负担，有益肝脏健康。

所以，保护肝脏，多饮茶，代替喝酒，是简单有效的方式。

用护肝排毒小植物，泡水代茶饮，是清理肝脏毒素，不错的选择。

白鼓丁苦兰菊茶，泡水喝，排肝毒的同时，还可以预防肝损伤。

白鼓丁，入肝经，擅长排肝毒，降肝火，预防肝损伤。

尤其是白鼓丁根茎，对于护肝效果更佳，可排肝毒，提高肝脏解毒能力。

研究发现，白鼓丁，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素的毒性作用，增强肝脏再生能力，有很好的养肝护肝作用。

苦兰菊，是一种“药食两用”植物，用其泡水喝，对肝脏健康有益。

现代药理研究表明，苦兰菊有效物质，可加速磷脂合成的胆碱，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

这二者搭配在一起，泡水代茶饮，排肝毒，保护肝脏健康，十分有益。

2、多食绿

中医讲，绿色入肝，肝喜欢绿色，多吃绿色食物，可滋养肝脏健康。

西兰花，富含萝卜硫素，可以增强肝脏的解毒能力。

芦笋，含有人体需要的多种氨基酸，可保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。

芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一，有益肝脏健康。

3、多敲腿

敲大腿，强肝脏。

肝经在大腿内侧，胆经在大腿外侧，经常敲打大腿两侧，可促进肝胆排毒。

双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟。

然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。

异常三：手心发黄——警惕脾胃疾病

手心位置，是中焦的显示区，中焦是食道、胃、肝、胆等所在的位置。

如果手掌心发黄，说明脾胃出现了问题，需注意养护。

如何养护脾胃？

1、多食黄

黄色人脾，多吃黄色食物，有助于补养脾脏。

并且，黄色食物，可以提供维生素A和D，抗氧化，促进排毒，延缓衰老。

小米健脾和胃、南瓜促消化、黄豆健脾益气等，都是不错的选择。

2、坚持吃早餐

吃早餐，是养护脾胃第一步，也是最重要的一步。

清晨，人体经过一夜的消化吸收，胃酸较浓，一旦没有食物中和，容易损害胃粘膜，诱发各类胃部疾病。

所以，一份营养的早餐，绝对不能少，切莫懒惰。

3、揉足三里

足三里，在外膝眼向下四横指处。

饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。

同时，拍打小腿外侧，足三里穴，5分钟，可生发胃气、燥化脾湿，有助延年益寿。

异常四：手指末端粗大——警惕肺部疾病

手指末端粗大，医学上称之为“杵状指”。

杵状指，也叫鼓棰指，表现为手指末端增生、肥厚、呈杵状膨大。

末端指节明显增宽增厚，指甲从根部到末端呈拱形隆起，使指端背面的皮肤与指甲所构成的基底角等于或大于180°

杵状指的出现，说明身体末端缺氧严重，此时肺多半已病变不轻，许多肺部肿瘤和慢性脓毒性疾病、肺内分流都可引起杵状指。

如何养护肺部健康？

1、以水养肺，喝润肺茶

肺喜润，常喝茶水，可补充水分，还可促进肺部排毒，养肺效果加倍。

尾参茶，泡水喝，滋阴止渴，补气益五脏，滋润肺部，改善干咳少痰。

《神农本草经》将尾参，列为上品，用其泡水，可改善咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥有效。

经常用其泡水，润肺生津，是保护肺部不错的选择。

2、以气养肺，排肺浊

清气和浊气，在肺内进行交换，以气养肺，很重要。

深呼吸，可吐故纳新，有益肺部排浊，促使肺部清洁、增强免疫力。

腹式呼吸，是不错的选择。

3、按揉中府穴，补肺气

中府穴，是肺经气血直接输注的地方，调气最好，可补益肺气。

每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。

需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。

异常五：小拇指指甲苍白——警惕肾脏疾病

小拇指，对应肾器官，如果，小拇指色泽苍白，有白斑，甚至是干枯无光泽，警惕人体的肾脏功能出了问题。

如何养护肾脏？

1、少熬夜

熬夜，是十分伤肾的行为。

临床发现，许多肾功能衰竭者，有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

2、搓耳朵

搓弹双耳，通经活络，补肾养肝。

耳朵也被称为“肾开关”，按摩双耳，可通经活络，补肾益气。

双手轻捏双耳垂，再搓摩至发红发热。

然后，揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。

每天2-3次,每次20下。

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五脏有病，“手”先知，观察手的变化，五脏疾病早知道，具体指的是什么？

小小的一对手掌，会“泄露”身体健康的“秘密”。

手掌与五脏六腑息息相关，中医讲“有诸内必行于诸外”。

身体内部的五脏健康出现了问题，那么，在手上也会有“蛛丝马迹”

所以，生活中，要留心观察手掌的变化，一旦发现异常，及时就医，莫忽视。

五脏有病，“手”先知，出现这几个异常，及时检查，莫忽视

01：手掌发红——警惕肝脏疾病

健康人的手掌颜色，应该是淡粉红色，并且比较均匀。

手掌出现红点，或发红，很可能出现了“肝掌”，肝功能出问题了。

当慢性肝炎者，恶化成肝硬化之后，十分容易出现肝掌，一定要及时检查。

02：大鱼际缺乏弹性——警惕心脏病

人的双手，最饱满的地方，就是大鱼际，应是最饱满，最有弹性的。

一旦大鱼际缺乏弹性，心血循环系统功能下降，需警惕心脏疾病。

03：小拇指指甲苍白——警惕肾脏疾病

小拇指，对应肾器官，如果，小拇指色泽苍白，有白斑，甚至是干枯无光泽，警惕人体的肾脏功能出了问题。

04：手心发黄——警惕脾胃疾病

手心位置，是中焦的显示区，中焦是食道、胃、肝、胆等所在的位置。

如果手掌心发黄，说明脾胃出现了问题，需注意养护。

05：手指末端粗大——警惕肺部疾病

手指末端增生、肥厚、呈杵状膨大，医学上称之为“杵状指”。

杵状指的出现，说明身体末端缺氧严重，此时肺多半已病变不轻，许多肺部肿瘤和慢性脓毒性疾病、肺内分流都可引起杵状指。

五色养五脏，每天吃一点，滋养五脏健康

食物有五色，皆可养五脏，五色入五脏，食补更健康。

01：红色入心

可养心脏，补血、补心、抗衰老，对心脏非常有益处。

如：红豆、红枣、红柚、西红柿等，都是不错的选择。

02：绿色入肝

绿色食物，有利于肝气的循环和代谢，还能消疲劳、舒缓肝郁。

如：芦笋、西兰花、茼蒿、绿豆、蒲公英等，都是不错的选择。

03：黄色入脾

多吃黄色食物，有助于补养脾脏，抗氧化，促排毒，延缓衰老。

如：黄豆、小米、南瓜等，都是不错的选择。

04：白色入肺

可滋阴润燥，润肺补气，有益肺部健康。

如：银耳、百合、白芸豆、白萝卜等，都是不错的选择。

05：黑色入肾

可补肾抗衰老，延年益寿，有助肾脏健康。

如：黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚等，都是不错的选择。

常饮茶，给五脏排毒，少生病

中医讲：五脏积毒，百病生。

想要五脏正常发挥其技能，一定要给五脏，做好排毒工作。

给五脏排毒，多喝茶水，是最简单有效的方式之一。

01：莲心竹叶水，排心毒

用莲子心，搭配竹叶，一起泡水，代茶饮。

莲子心，味苦，入心经，是最好的化解心脏热毒的食物。

淡竹叶，则能够清热除烦、生津利尿。

二者同用，能增强莲子芯的去火作用，可帮助心脏排毒，去火。

02：婆婆丁山刺玫茶水，排肝毒

自己动手，用婆婆丁，搭配山刺玫，一起泡水喝。

婆婆丁，入肝经，擅长排肝毒，尤其是婆婆丁根，效果优于婆婆丁叶。

用其泡水，具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可清肝毒，且能增强肝脏再生能力，提高肝脏的解毒能力。

山刺玫，性质温和，香气浓郁，可疏肝理气，活血化瘀，有助于肝气抒发，保护肝脏健康，增强肝脏解毒能力，还可改善肝毒所致的色斑等。

二者搭配在一起，泡水喝，排肝毒，疏肝解郁，淡化色斑，保护肝脏健康，大有益处。

03：茉莉花泡水，排脾毒

自己动手，用晒干的茉莉花，泡水喝。

茉莉花，性质温和，芳香入脾，醒脾开胃，治辟秽治痢。

用其泡水喝，可以促进食欲，帮助消化，有助于脾排毒。

04：蜂蜜柚子茶，排肺毒

自己动手，用柚子、蜂蜜，做茶冲水喝。

柚子，含有丰富的天然枸橼酸，和各种无机盐类，有助肺机能，促进肺部排毒，还可止咳化痰。

蜂蜜，含有无机盐和多种维生素，能润肺补虚、补中润燥。

二者搭配在一起，可润肺、止咳、化痰，促排毒。

05：金麦须茶，促肾毒

用金麦须，煮水或者泡水喝，皆可。

金麦须，入肾、膀胱经，可利尿、利胆，促进肾脏排毒。

经常用其泡水，对于肾脏排毒，十分有益。

按揉穴位，通经活络，强五脏

01：劳宫穴，养心脏

劳宫穴，在手掌心，握拳屈指时，中指尖处。

经常按揉，可改善心悸、心痛，有益心脏健康，亦可安神、促睡眠。

02：期门穴，强肝脏

期门穴，人体足厥阴肝经上的主要穴位之一。

经常按揉，可疏肝、利胁、理气活血。

03：足三里穴，健脾胃

经常按揉，可发胃气、燥化脾湿，有利长寿。

04：中府穴，补肺气

中府穴，是肺经的一个募穴，肺经气血直接输注的地方

经常按揉，调气最好，有益补肺气。

05：涌泉穴，强肾脏

肾出涌泉，足心也。

经常按揉涌泉穴，可强健肾脏，促进肾脏排毒。

五脏有病，“手”先知，观察手的变化，五脏疾病早知道，具体指的是什么？

中医除了号脉之外，也常用“手诊”，一双手，可以看出五脏的疾病。

这其实并不是难事，对于没有学医的你我来说，只要掌握诀窍，也可以一目了然。

五脏有病，“手”先知，观察手的变化，五脏疾病早知道

手指冰凉、麻木：心脏有病

手指冰凉、麻木是心脏的供血能力不足。

如果同时还经常出现胸闷、心悸和气短等表现的话，就要好好检查下心脏了。

心脏有病，如何养护？

1、吃粗粮

粗粮不仅可以帮助我们促进肠胃的消化吸收，还可以降低机体中“坏”的胆固醇，升高机体中“好”的胆固醇；

从而降低患心血管疾病的风险，在一定程度上，也起到了预防心脏疾病的危险。

2、补充α-亚麻酸

α-亚麻酸属于多不饱和脂肪酸，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病的风险。

α-亚麻酸的代谢产物EPA被称为“血管清道夫”，可以将体内多余的脂类以及附着在血管壁上的斑块等溶解并通过新陈代谢，代谢到体外，平衡体内脂肪酸，防止过多的脂类垃圾沉积在血管壁上。

紫苏仁油是α-亚麻酸含量最高的陆地食物，α-亚麻酸含量高达67%左右，可以每天食用5-10ml，对高血压、冠心病及心血管疾病有一定疗效。

指甲变黄、有竖线：肝脏有病

在肝病领域，有一个词叫“黄疸”，指甲照样会出现黄疸。表现为指甲发黄，甚至黄指甲。

此外，指甲上出现很多竖线，直接表明患者有肝血缺乏的情况。

肝脏有病，如何养护？

1、闭眼睛

肝脏和眼睛是相通的，肝主目，所以养肝首先可以养目。

眼睛干涩，代表肝的精血不足；而迎风流泪，则代表肝的收敛功能不足。

经常闭闭眼睛，既能缓解眼睛的疲劳，也能很好地达到养肝的功效。

闭目的同时，也可以用食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，可以养肝明目。

2、敲后背

肝脏在胸腔的位置，经常敲后背，可以促进肝脏周围的血液循环，加快新陈代谢，增强肝脏的功能。

肝脏受损的人，可以经常敲敲后背，每次坚持3分钟，缓解肝脏的负担，促进肝脏排出体内的毒素和垃圾，有助于肝脏的日常保养。

指缝变大、发青：脾脏有病

除去天生的因素，手指缝逐渐变大的，多是脾胃逐渐变弱的表现。

手部光泽度差、手掌多青色或有青筋为脾胃功能差的表现。

脾脏有病，如何养护？

1、吃山药

提到健脾，山药是另一位猛将。

山药味甘、性温，入肺、脾、肾经。有健脾补虚，治诸虚百损，疗五劳七伤的作用。

清代医家陈修园说，山药气平入肺，味甘入脾，而脾统血，主四肢，脾气足则不饥，四肢轻健；肺主气，肺气充则轻身，气力倍增。

2、运动健脾

久坐办公室的人群可用仰卧起坐的方法，在每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐。

也可以用“摩腹功”按摩，即仰卧于床，以脐为中心，顺时针用手掌旋转按摩约20次。这小小的运动，对调动“脾气”可是有很强大的作用。

手指发鼓、疼痛：肺脏有病

手指发鼓，这在医学上可被称为"杵状指"，是肺病中比较常见的。

此外，手指异常疼痛，在排除风湿病等疾病后，要提防是不是肺癌引起的。

肺脏有病，如何养护？

1、呼吸法

深呼吸：人体的呼吸是于经脉想相通的，所有我们的经脉之气和肺部有一定的关系，我们现在的浅呼吸不能很好的将废气排出，以及进入新鲜的空气，同时深呼吸能加强我们肺脏的功能。

压力法：在我们平躺的时候，将一个小重物放在肚脐的上方，运用呼吸气的方法将重物顶起，反复练习。

闭气法：适当的憋气，有助于提高我们的肺脏的功能。

2、大笑法

中医讲“常笑宣肺”，我们经常大笑对肺部健康有好处。

西医讲，笑是一种运动，对机体来说是做好的运动。

尤其是对呼吸系统，大笑能使肺扩张，人在笑的时候进行的深呼吸，有清理呼吸道的功效，再者大笑氧气进入的更多，加快血液的流动，有助于身体的代谢。

拇指苍白、盗汗：肾脏有病

小拇指色泽苍白，有白斑，甚至是干枯无光泽了，人体的肾脏功能肯定是出了问题。

此外，肾虚的人，容易出现盗汗，手心经常出汗的人，可能是出现了肾虚问题。

肾脏有病，如何养护？

1、多喝水

保证每天饮用2000ml的水分能保证体内代谢垃圾和毒素顺利排出，不会留滞在体内。

除了白开水，茶水也是很好的选择，肾不好的人，可以将谷谷丁、番麦须、玉竹和玫瑰混合，搭配成谷谷丁番麦须茶饮用。

谷谷丁又称“尿床草”，具有很好的利尿消炎作用，对慢性肾炎也有缓解作用；

番麦须对治疗肾炎、水肿、胆结石和肾结石等很有疗效。

玉竹可调节体液，玫瑰综合滋补，四者搭配可长期饮用，对防治肾炎、肾结石有益。

2、多泡脚

晚上要多泡脚养肾，热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。

泡脚时，最好选择在晚上9点左右，效果最好。

水温以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。

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