冠心病走路走多了会怎么样？ 相信大家对冠心病并不陌生，周围或多或少都有患冠心病的人。导致冠心病的因素有很多，其中冠心病身体活动量过少有很大的关系，久坐不活动是冠心病的危险因素之一。 冠心病患者除了按时服药，合理健康饮食外，运动也是必要的。这其中就包括走路，当然走路走的太多，身体太累受不了的话也是不行的，因为过犹不及，适量的才是最好的。

1. 可以采取的运动形式

冠心病患者主要是要做有氧运动，这样不仅可以提高冠心病患者的心肺功能，还可以提高生活质量。有氧运动以大肌群节律性运动为首选，注意不要进行突然变换体位的运动，比如说由卧位转换到直立位的运动。还可以进行适当的肌力训练，就是说要锻炼肌肉的力量，因为久坐不动的人（特别是老年人）肌肉含量低而脂肪含量高。常做肌力训练可以提高对胰岛素的敏感性，降低心肺负担，保持平衡功能，延缓骨质疏松。

身体素质较好的话，可以进行骑车，划船，游泳等运动；高危患者可以采用卧位踏车和手摇车以及散步等的运动形式。 此外，还可以进行平衡协调性的训练，但是要注意做好防护措施，以免跌倒。

2. 运动的强度

运动的强度要因人而异，并不是所有的冠心病患者都可以忍受较高强度的运动，也就是说运动要个体化。增加运动时间比增加运动强度更重要。

3. 运动时间

有氧运动的时间要逐渐的延长。比如说刚开始要短些，逐渐延长至每次20分钟到60分钟，老年患者运动时间也不宜过长，感觉累了就可以暂停。在运动前最好做个热身运动，运动后也要放松5分钟左右。

4. 运动的频率

运动贵在长期坚持，也不能过于频繁，要考虑到身体的耐受程度。可以隔一天运动一次，身体素质好点的，或者每天运动量比较少的，也可以一天运动一次。年龄大的患者，每星期运动不要低于三次。

5. 运动的注意事项

运动要选择适合自己的形式，不要急功近利，也不要太勉强。在运动过程中更要注意做好保护措施，防止跌倒，过度疲劳和受损伤。

6.冠心病走路走多了会怎么样？

这么说吧，本来冠心病病人的心脏就有问题，如果走路太多的话，反而会加重心脏的负担，可能会导致心跳加快，心肌缺血而诱发心梗。可能会有朋友对这句话不理解，举个例子吧，我们的心脏就相当于汽车的发动机，如果拉的东西太多，就超出了它的能力，车子会冒黑烟，而我们的心脏也就相当于发动机，只不过我们的活动量超过了心脏的能力，它不会冒黑烟而是造成胸口疼痛甚至心肌梗死。

最后总结：运动对于缓解冠心病的益处是不言而喻的，但是要注意适当和适量。有些冠心病患者还有高血糖的症状，在运动时要注意避免产生低血糖反应；还要注意随身携带急救药物，如速效救心丸和硝酸甘油等。纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞、点个关注呗，如有疑问可在下方留言……

冠心病走路走多了会怎样？

冠心病有很多种，所以不能千篇一律的说冠心病走了走多了会怎么样!

更何况，走了多，本身就是一个莫名其妙的概念，有人走路100步就觉得多；有人走2万步也不觉得多！

冠心病大体上分为：无症状的冠心病，劳力性心绞痛，不稳定心绞痛，心肌梗死，合并心衰的冠心病。

按照心血管狭窄程度：

一级狭窄：冠状动脉狭窄25~49%

其实一般情况下，我们把这种不冠心病，而称之为“冠状动脉粥样硬化”。

二级狭窄：冠状动脉狭窄50~74%

这个比例的狭窄，一般不需要支架或搭桥手术，因为即使狭窄，但这个血流还是够心脏用的，一般不会引起症状。

三级狭窄：冠状动脉狭窄75~99%

按照常规标准，这个程度的狭窄，大多数都需要学运重建，也就是搭桥或支架，当然首先我们先要用药控制，在药物治疗效果不好的基础上才考虑支架或搭桥。

四级狭窄：冠状动脉狭窄100%

稳定型心绞痛我们根据活动量常常分4级:

Ⅰ级:一般日常活动不引起心绞痛，费力、速度快、长时间的体力活动引起发作;

Ⅱ级:日常体力活动稍受限制，在饭后、情绪激动、寒冷时受限制更明显，平地步行200m以上或登楼一层以上受限;

Ⅲ级:日常体力活动明显受限制，以一般速度在一般条件下平地步行200m内或上一层楼即可引起心绞痛发作;

Ⅳ级:轻微活动即可引起心绞痛，甚至休息时也可发作。

简单理解，活动量越小就会发作的心绞痛级别越高，越危险！稳定性心绞痛，大多数情况下，药物治疗效果不错，无需冠脉造影检查，根据心电图及症状就可给出诊断，给出治疗方案。

不稳定型心绞痛，根据发作的次数分3级：

I级：严重的初发心绞痛或恶化型心绞痛 ，无静息疼痛；

II级：亚急性静息型心绞痛，1个月内发生过，但48小时内无发作 ；

III级：急性静息型心绞痛，在48小时内有发作。

简单理解，发作的越频发越重，这种心绞痛相对危险性高，几乎都需要住院观察，一般药物治疗效果欠佳，甚至需要冠脉造影检查。

冠心病有这么多分发，冠心病又这么多种类，我们就不能说冠心病到底走多了会怎么样。

简单回答，这几种情况，不能自己随便运动，需要在医生指导下，根据具体心脏情况，决定活动量：

1、已经合并心衰的冠心病；

2、新的心肌梗死；

3、不稳定心绞痛，没有有效控制；

4、劳力性心绞痛没有得到控制；

5、超过80%的心血管狭窄，没有有效控制的。

除了上述几种情况，其它冠心病，没有心衰，没有心绞痛发作，经过正规治疗的冠心病都可以活动，当然包括走路。

走路把握第一个原则：走路不能觉得累。相对科学的建议：

走路的时间一般建议每次30-45分钟；每周3-5次；心率控制在170-自己的年龄；这样的走路，在没有不适的情况下，鼓励冠心病患者运动。

说到这里，教大家一个简单初步判断心肌缺血冠心病的办法：

我们常常说，心绞痛不仅仅包括心前区疼痛，心绞痛还包括牙疼、头疼、肩膀痛、后背痛、胸痛、上腹疼痛等等；我们没法根据疼痛来判断是不是心绞痛；但我们可以根据走路后，跑步后，上楼后，等等运动后活动后是不是会出现这些不舒服；如果活动后运动后就会出现这些不舒服，那么就要高度怀疑心绞痛，尽快去医院检查。

总之，在正规治疗下，稳定的冠心病是鼓励科学运动的！

但如果不稳定或合并心功能不全等情况，一定在医生指导下，决定能否运动，如何运动。

【心血管王医生版权】

冠心病走路走多了会怎样？

冠心病（冠状动脉粥样硬化性心脏病）是由于心脏的冠状动脉发生粥样硬化使血管狭窄或闭塞，最后导致心肌缺血、缺氧或坏死而引发的心脏病。冠状动脉狭窄的程度不同，心脏缺血的程度也不同，所以症状也会大有不同。

也就是说，冠心病严重程度不同，走路之后的症状也会有所不同！

冠状动脉狭窄程度＜ 50% 时，心脏供血一般不受影响，所以一般的走路应该不会有明显的症状 ；如果狭窄程度在 50% ～ 75% 之间，安静休息时心肌供血还够用，所以一般没有明显的症状，但当活动剧烈的时候，比如说走路走多了，心脏需要的氧气量增加，这时候狭窄的血管就会引起心肌供血不足，从而引发心绞痛；如果狭窄程度还要严重，那么就更容易诱发心绞痛发作了！如果冠状动脉闭塞，心肌缺血坏死，就会发生急性心肌梗死，这时候就有可能导致猝死！最近大家关注的高以翔猝死很可能就是剧烈活动诱发心脏缺血而导致的心源性猝死！

所以说，冠心病走路走多了会怎么样这取决于冠心病的严重程度！狭窄程度小的冠心病走路之后就没有明显的症状，狭窄程度重，走路走多了有可能会引发心绞痛，严重者甚至诱发急性心肌梗死！

但是，吴医生要指出的是，稳定的冠心病千万不要怕运动！《冠心病患者运动治疗中国专家共识》指出：冠心病适度运动可改善血管内皮功能，稳定冠状动脉斑块，促进侧枝循环建立，改善心功能，降低再住院率和死亡率，提高生活质量！具体步骤分三步。

第一步：准备活动，即热身运动，多采用低水平有氧运动和静力拉伸，持续 5~10 min。目的是放松和伸展肌肉，提高关节活动度和心血管的适应性，帮助患者为高强度锻炼阶段做准备，通过逐渐增加肌肉组织的血流量和关节的运动准备来帮助降低运动损伤的风险。第二步：训练阶段，包含有氧运动、抗阻运动和柔韧性运动等，总时间 30~60 min。其中，有氧运动是基础，抗阻运动和柔韧性运动是补充。第三步：放松运动：放松运动是运动训练必不可少的一部分。通过让运动强度逐渐降低，可以保证血液的再分布，减少关节和肌肉组织的僵硬和酸痛，避免静脉回流突然减少导致运动后低血压和晕厥的风险。放松方式可以是慢节奏有氧运动的延续或是柔韧性训练，根据患者病情轻重可持续 5~10 min，病情越重放松运动的持续时间宜越长。

对于以下任何一项的冠心病患者就暂时不适合运动。

1.低强度运动即出现心绞痛症状者；2.复杂性心律失常者；3.心肌梗死或心脏手术等合并心源性休克或心力衰竭者；4.猝死或心脏停搏的幸存者；5.运动时收缩压不升或下降，或出现心率不升者；6.心脏射血分数低者（·LVEF ＜ 40%）；7.血肌钙蛋白浓度升高者。

总结一下：

稳定的冠心病走路一般都不会有明显不适，如果冠脉狭窄程度严重，走路就有可能诱发心绞痛发作！但是，稳定的冠心病千万不要怕运动，而且还鼓励适当运动，适度运动可改善血管内皮功能，稳定冠状动脉斑块，促进侧枝循环建立，改善心功能，降低再住院率和死亡率，提高生活质量！

参考资料：《冠心病患者运动治疗中国专家共识》

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