人的腿部有一种结构叫骺，骨骺闭合后，人就无法长高了。不过腿部的骨骺闭合时间有早有晚，有的闭合早，在16-18岁左右；有的闭合晚，大约在19-24岁。

孩子能否长高和是否成年没有绝对的对等关系，只和骨骺是否闭合有对应关系。实际上，很多人在成年后可以依旧长高，甚至有妈妈发现自己在孕期长高了，都是充分利用了骨骺未闭合那几年的时间。孩子的身高占了父母共同身高的70%，也就是说孩子的身高通常是七分天注定，三分靠打拼。那如果父母俩的身高都不高，孩子也可以依靠合理的饮食、运动、良好生活习惯以及必要的医学介入，来增高身高的。家长要想帮助孩子长高，以下几点要牢记：

1. 吃的好：营养均衡，一日三餐定时定点，提高动物蛋白和乳制品在饮食中的比例，比如瘦肉，牛肉，虾，鱼，牛奶，酸奶，奶酪等；

2. 睡的好：保证睡眠，生长激素在夜间睡眠分泌最旺盛，平躺下来也利于骨骼的生长，从小养成良好的睡眠习惯的很重要，早睡早起；

3. 多运动：适当户外的锻炼可以增强骨代谢，刺激骺板生长，拉伸韧带则有利于为骨生长提供更多的空间，1-3岁的宝宝，每天至少要保证1小时的户外活动时间，等3岁后就要保证每天至少2小时；

4. 不要乱用药物：给孩子轻易用生长激素来增高，只会扰乱分泌系统，适得其反。必要时建议就诊遵医嘱；

5. 照顾好孩子脊椎：保证正确的坐姿和站姿，避免长时间负重对脊椎造成压迫。

孩子长个几岁停止？

孩子的身高是大多数家长都十分关注的问题，尤其是男孩。女孩多数看的是颜值，而男孩多数则是看的身高。

长得再帅，倘若身高不行，那么还是会影响到形象的。很多家长以为，男孩疯长的年龄是截止到18岁的，如果到了18岁孩子还是没长成“大高个”，那么多数也就“定格了”。

其实不然，孩子到了18岁还没有长成大高个，并不意味着就不长了。儿童营养专家表示：如果后续营养跟进，甚至身高可以持续增长到25岁。

18岁时的矮个头，大学三年长成了1米8

我们小区罗姐的儿子，在刚上大一的时候，不但看起来十分瘦弱，而且身高也比较矮，刚到1米7的身高站在男生堆里，很快就会被埋没。

一直到今年，罗姐的儿子已经回老家参加实习了，再次看到他时，这个23岁的小伙子已经长到了1米8，明显没有刚上大一那年那么矮。

在哪之前，我一直以为，男孩到了18岁，身高也就不爱长了，直到罗姐告诉我，她儿子刚刚高中毕业的时候，个头才1米7，一个孩子长着1米7的身高，都怕找不到对象。

于是罗姐就带着儿子去医院检查检查，看一看儿子是不是骨骼上或者营养上是不是出了什么问题。

结果到了医院，医生对罗姐说：“别看小伙子今年18岁了，但是骨骼线还没有闭合呢，还有长身高的余地。”

于是医生就给罗姐提出了点建议，让罗姐和她的儿子回家后，按照医生的建议去做。

孩子身高长不长，取决于骨骼线

很多家长喜欢把孩子停止生长，用年龄来衡量。有的家长认为，孩子到了18岁以后，身高就停止生长了，有的家长也认为，孩子身高增长的截止年龄是22岁。

这其实都不对，孩子身高长不长，还是取决于骨骼线是否闭合的。倘若孩子的骨骼线还没有闭合，那么升高还是会继续长的，甚至会长到25岁。

然而也有的孩子，由于从小补充钙物质过剩的原因，骨骼线提前闭合，因此身高还没有长成，骨骼就不继续生长了。

因此，倘若担心孩子长不高，爸妈可以在孩子18岁的时候，去医院的骨科检查一下，看看孩子的骨骼线有没有闭合。

孩子身高生长的黄金期要利用好

1.让孩子爱上户外运动

对于很高快速生长的孩子来说，运动是长身高最有效的方法之一。

▲户外运动的过程中，吸收足够的紫外线，能促进孩子对钙物质的吸收，而钙吸收得好，孩子自然也很容易长高个。

▲在运动的过程中，由于不断地跳跃，能够刺激细胞的活性，因此也会刺激到骨骼生长。

除了举重训练以外，大多数运动都是可以帮助孩子长高的，比如跑步、足球、篮球、羽毛球等等。

2.通过食物中的钙物质

食物是最自然的养生方法，在食物当中给孩子提供足够多的钙物质，帮助孩子生长骨骼。而含钙比较高的食物有：棒骨、鱼肉、海带、虾、芥菜等等。

但值得一提的时，很多孩子由于营养过剩，钙物质补充得过多的缘故，也会导致骨骼提前发育完，骨骼线提前闭合，因此身高还没有长得太高，就会停止生长。

凡事物极必反，并不是认为棒骨、禽肉和鱼肉含钙物质丰富，就疯狂地给孩子吃这些食物，平常应当注意营养均衡。

何为营养均衡，那就是果蔬、谷薯、鱼肉蛋、豆类和牛奶要齐全，即便一顿做不全，但在一段时间内，这些食物都应该给孩子补充到，尤其是蔬菜。

同时养成给孩子喝牛奶的习惯，晚上睡觉前的一杯热牛奶，不仅仅可以促进孩子的睡眠，还能帮孩子补充钙物质。

3.保证孩子充足的睡眠

老话讲，孩子是在睡觉的过程中长个子的，这句话的的确确不假。睡觉是孩子放松全身器官的时间，也是悄悄长身体的时间。

然而睡前贪玩，或者熬夜学习而导致孩子睡眠不足的话，很容易影响到孩子的身高生长。因此在孩子准时睡觉这方面，家长一定要严格要求。

以为男孩18岁的时候身高就不长了？专家告诉你，别泄气，机会还是有的，在孩子的骨骼线还没有闭合的时候，依然可以通过食物、运动和充足的睡眠，来保证身高继续生长。

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