可以。孩子长高这件事可以说是“七分天注定，三分靠打拼”，虽说遗传对身高的影响占了70%的，但后天的努力也占了30%。家长千万不要小看后天这30%的努力。

宝宝长高这件事赶早不敢晚，家长应该从孩子一出生就要重视了，因为出生后第一年，宝宝就会迎来第一个身高突增期，这也是一生中身高增长速度最快的时期。这一年，平均身长会增加 25 厘米。孩子的第一个长高黄金期——0～3 岁婴幼儿期，是长高最重要的阶段 。宝宝出生的第一年可以长 25 cm，第二年放缓到 10 cm，第三年仍然可以长 8 cm。此后的生长速度将放缓到 5～7 cm，直到青春期。那么孩子出生后的前三年对于长高来讲是最重要的阶段，对孩子成年后的身高也有很大影响。第二个长高黄金期就是青春期，女孩在9-11岁开始，男孩约在11岁-13岁开始，身高会出现青春期的突增，年增长速度可达到7-8cm,快的可达到10-12cm.

如何才能更好的帮助孩子去长高呢？关键在饮食、运动、睡眠、心理这四大方面就是宝宝身高的后天因素了。

1，均衡的饮食。

妈妈们在注意孩子食物保证摄入量的同时，更要注意营养比例的均衡。总的来说，饮食上要做到粗细搭配，荤素搭配，不挑食。少吃甜品、饮料、零食、垃圾食品，别吃乱七八糟的各种保健品和补品。

2.合理运动。

合理的运动锻炼可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成、发育，骨骼长度增加，同时有可以增加食欲、改善睡眠。世界卫生组织认为，5～17 岁的儿童青少年每天要累计 1 小时中到高强度的身体活动，每周至少要 3 次。美国建议，1～3 岁的宝宝保证每天至少 1 小时的户外活动时间哦，等 3 岁后就要保证每天至少 2 小时。运动能锻炼宝宝的骨骼和肌肉。如果娃长得再高，缺乏锻炼，骨骼肌肉发育跟不上，也很难再长得更高。

3.充足睡眠

睡眠对身高的影响主要通过生长激素起作用，生长激素白天的分泌量很少，大部分是在入睡后分泌的，一般在入睡后 1～2 小时左右达到高峰，分泌量是白天的 3 倍左右，所以过少的睡眠时间会影响生长激素的分泌。4.心理影响

一些研究还发现，情绪或心理障碍同样也能影响孩子的身高。如果孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，得不到充分的关爱，那么他的身高常比同年龄儿童矮小。

爸爸168，妈妈154，孩子能长高吗？

你好，很高兴回复你的问题，希望以下答复对你有帮助。

一、 要知道影响宝宝长大的因素

1、 遗传因素

无可否认，遗传这个原因，是占了宝宝身高的60-75%的比例。

2、 营养是否跟上

妈妈在孕期的营养是否充足，宝宝出生后的喂养方式是否妥当，还有他的吸收程度是否良好，这些因素都会一定程度上影响宝宝的身高。

3、 运动是否足够

让宝宝多翻身，多爬，多走路，多跑步，保证孩子有一定的运动量，能促进孩子生长发育。

4、 睡眠是否充足

宝宝的睡眠对生长发育有很重要的作用，一定要让孩子有充足的睡眠。

5、 其他原因

例如孩子有没有一些慢性疾病，长期生病，吃药的话，会影响孩子生长发育；还有其他例如孩子的成长环境，心理因素等等，如果孩子长期在压力和吵杂或者在缺乏关爱的环境中长大，对他的生长发育都会有一定影响。

二、 怎么才能让孩子长高

1、 吃得好

只有孩子饮食均衡，摄入足够钙，脂肪，维生素等，可以保证孩子的生长发育，那么孩子的身高也就不成问题。

2、 睡得好

睡眠中，生长激素水平分泌量是最多，体内生长激素分泌量是早上的5-7倍，所以让孩子有充足的睡眠是非常重要。

3、 运动好

运动会促进生陈代谢，也会帮助孩子长高，最好多做一些打篮球，自行车，游泳等运动。

4、 少生病

平时多照顾好宝宝，尽量让他少生病，这样会有利于孩子长身体。

希望以上答复对你有帮助，关注@玥妈妈聊育儿，有更多育儿知识。

爸爸168，妈妈154，孩子能长高吗？

每个人个子的高低从胎儿时期就决定了大半，因为父母的基因对孩子身高的影响占据了70%。所以普遍来说，孩子身高是和父母身高成正比的，但也有特殊情况。

女生身高比男生略低，这是大家都认可的事实。而且通过日常观察不难发现，女性的身高分布比较均匀，也就是说大部分女性身高相差不多，过高或者太矮的在整体中占的比例不大。而男性身高相差就比较大，分布很不均匀，从1米6——1米8，每个高度都有相当一部分的人群。从这一方面来看，多数夫妻，丈夫对孩子身高的影响更大。

男性1米7通常在女生眼里是最低标准，如果不到1米7，就性别而言确实偏矮。男生又普遍倾向找比自己低的女性做伴侣，因此两人结合，生下的宝宝身高没有先天优势，长高的概率低。

如果家族里有高个子基因，如爷爷奶奶或者姥姥姥爷有个子高的，孩子可能会隔代遗传，也有长高的可能。但这种情况比较少见，毕竟父母高的，孩子通常也高。

即便个子不突出，家长们也不用担心，因为现在生活水平提高了，孩子发育普遍比以前好，身高的平均水平也比以前高了很多。而且可以通过后天锻炼，帮助孩子长高。

1、多让孩子做拉伸运动

运动对长高有很好的作用，从小让孩子坚持运动，尤其是拉伸运动，能把筋骨拉开，一定程度上有助于长高。每次运动完可以让孩子高抬腿做拉伸运动，也能让腿部肌肉得到放松。

2、多让孩子吃海产品

钙是促进骨骼发育的最佳是食品，而海产品中富含的钙最丰富，所以家长们平时可以多让孩子吃鱼、虾、还带、紫菜等补钙。

3、养成早睡的好习惯

晚上是身体器官排毒的时候，尽早进入睡眠状态能加速体内毒素的排出，也会分娩更多的生长激素，孩子精神状态好，机体细胞活跃度就高，配上合理的营养，一定程度上能促进长高。

家长们快快行动起来，帮助孩子长高吧！

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

（配图均来自网络，侵权删。）

爸爸168，妈妈154，孩子能长高吗？

推荐一个最常见的，初步推测孩子遗传身高的计算公式：

男童＝【（父亲身高 cm+母亲身高 cm）＋12】÷2

女童＝【（父亲身高 cm+母亲身高 cm）－12】÷2

影响身高的最主要因素是遗传，有研究表明，人的最终身高75%取决于遗传因素，一般情况下，如果父母都是高个子，孩子就矮不了；但如果父母个子都不高，即使孩子小时候比同龄人长得高，但仍无法保证他长大后个子就高。

这个公式之所以被称为遗传身高，是指在没有任何外在因素的影响下，对孩子未来身高做出一个相对科学合理的评估。家长可以根据计算出来的数值，对自己孩子的身高有个正确的认识，避免因为对孩子身高期望值过高，而增加不必要的烦恼，同时也能减少对给孩子造成的心理压力。

当然，除了75%的遗传因素，仍有另外25%的空间可以自由发挥！想要充分开发这25%的可能性，请注意以下方面：

一、营养方面

关于饮食：

营养是生长发育的基础。总体来说，饮食上要做到粗细、荤素搭配合理，保证摄入均衡充足的营养。吃优质的脂肪、蛋白质、充足的新鲜蔬果，杂粮谷物等。不挑食、不偏食，每周吃不少于50种食物。少吃碳酸/含糖饮料、糕点、油炸、腌制等垃圾食品。

摄入蛋白的时候，建议多吃动物蛋白，比如鸡蛋、牛奶、牛肉等。研究显示，动物蛋白对身高的作用大于植物蛋白。另外，喝牛奶的时候要选择纯牛奶而不是爽歪歪等“含乳饮料”。此外，也不建议轻易给孩子服用人参等成人滋补品。适应多元化的饮食，从小养成正确的饮食习惯。

关于补钙:

钙是骨骼的主要成分。一般来说，正常饮食的孩子都是不需要补钙的。但要保证维生素D摄入足量，因为维生素D会促进身体对钙质的吸收。天气好的的时候，多带孩子多晒太阳，晒太阳是是身体合成维生素D的主要方式，对骨骼发育很有帮助。

关于补锌:

缺锌是矮小科中的常见病因，尤其是7岁以下的孩子。缺锌不仅会影响孩子的生长发育，造成儿童矮小、瘦弱，还会引起智力的障碍。

一般来说，儿童在正常饮食和没有疾病的情况下，每天从膳食中摄取的锌基本都能达标。不需要额外的补锌。但多汗的儿童，可以增加一些富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、鱼虾及动物内脏等。

二、运动方面

适当的运动，能刺激生长激素的分泌，促进骨骼生长。可以多做一些室外运动促进肢体伸展，比如跑步、跳绳、摸高、跳高、投篮、游泳、打羽毛球等。

注意：小朋友运动要注意安全，不要运动过量，否则损伤了孩子的软骨组织，就得不偿失了。

三、睡眠方面

夜间是生长激素分泌的高峰时期。因此想让孩子长高，一定要让孩子有一个良好的睡眠。最好让他们在10点前就上床睡觉。保持黑暗、安静的睡眠环境，让孩子早点进入深度睡眠的状态，更有利于生长激素的分泌。

医生建议：睡前两小时不再给孩子吃甜食与主食了，保证孩子在睡前有一个平稳的血糖血压状态，提升睡眠质量，促进生长激素分泌。

四、心情方面

吃好、睡好很重要，孩子的情绪也不能忽略！保持每天心情轻松、愉快，心情好才能长得高。另外父母的关系会影响孩子的精神状态进而影响生长激素的分泌，所以和谐的家庭氛围也是生长发育的重要因素！

五、生长激素

近几年国内许多家长开始使用生长激素给孩子干预身高。在医院咨询的时候，有些医生会说这个很安全，不是糖皮质激素，没有副作用。但不乏有些医院为了推销，并没有做全套的检测就盲目建议家长给孩子使用生长激素。

大家在考虑是否给孩子使用生长激素时，一定要慎重，要找专业医生综合分析。任何药物都会有副作用，有的副作用弊端甚至远远超过增长的那几厘米的利处，所以一定不可盲目使用生长激素。

孩子身高的增长，有两个“黄金阶段”，一个是婴幼儿期。孩子出生后第1年是生长最快速的时期，身长可增加25cm左右；第2年10cm—12cm;第3年还能平均增长8cm左右，加起来，孩子出生后的头三年，身高可增加45cm左右。

另一个是青春期。青春期是孩子长高的第二个黄金期，也是长高最关键的阶段。女孩一般从10—12岁开始，男孩从12—14岁开始，此时身高会再一次快速增长。一般在这个阶段，孩子身高一年能长7cm—8cm左右；发育快的，一年能长10cm—12cm，身高增长可持续1—3年。

家长们要把握住这两个“黄金阶段”，特别注意以上提到的前4个方面，尽可能促进孩子“长高”~

在幼儿阶段，最重要的就要注意孩子的营养均衡，同时定期监测孩子的身高。如果孩子的身高符合生长曲线的，家长也不需太过担心，如果生长曲线出现了严重偏离，还是需要由专业的医生来判断。

总之，孩子身高主要受遗传因素影响，

但现在很多孩子会因为后期营养充足、合理运动等因素的影响，身高有明显增长的趋势，只不过这种增长是缓慢递增的，放平心态，静待花开吧~

爸爸168，妈妈154，孩子能长高吗？

这个说不准，我的最要好同学，她的父母也差不多这个高度，但她从初一就跟我一起打蓝球，玩田径，跳高，跳运，跨栏，我们每次参加市里的运动会都拿名次，她的身高比我矮一点，1米68，她比她哥和弟弟都高，按照一般来说是1米60左右，但她一直都运动，应该爱运动改变了基因吧。

爸爸168，妈妈154，孩子能长高吗？

肯定是可以的，我有个朋友两口子就是这样的身高，他们女儿现在160，不算高但是不算很矮吧。

还有我姨妈158，姨父168，他们儿子现在178了。这俩孩子的共同点都是从小喜欢喝牛奶，就是那种普通的纯牛奶。

所以现在的孩子只要营养跟上了都不会矮的，