我退休后可没你这感觉，想想几十年上班的辛苦现在我总算自由了，大把的时间总算是归自己掌控了，哈哈先出几次国再说，我要去看看外面的世界，国内国外想去哪走起，现在的日子就是吃喝玩乐，美啊，你的这个心理打死我也不明白，奴役性太强，总怕过好日子难受。

刚刚退休了，每天在家很郁闷，小地方选择性小，以后怎么打发时间？提个建议谢谢？

我去年年底退休，我本来也想去做个兼职或全职，老妈、同事、孩子都说:退休了多好，可以自由自在，不用刷脸，就一个宝贝女儿，别去上班了，干吗让人管？

我选择了在家，开启了我的退休之旅 。退休后，我没有失落，也没有寂寞，反而觉得比上班还忙，忙碌而充实，而且还多姿多彩。同事、邻居有时都很难见到我。

退休了，有的人一下闲下来，生活无规律，感觉天天无所事事，特别是孩子还没成家，心里不免产生落差。有的人会说退休无用论，觉得自己老了，对社会无用了，有退休综合症。有的人可能觉得自己失去了权利与金钱，一时难以适应。

当然，大多数人退休后，都会存在适应期。我打了个提前量，在近退休半年前潜伏期内，就放平了心态，退休了，时间自由，就是少挣些，把钱看轻。我坚持工作到退休的前一天。今年元月，我开启了丰富多彩的退休生活。

退休前后，同事、同学、战友妻子，都请我.吃饭，我也回请。我两个在外地工作的小叔子家的孩子，一个在我处就业，一个在我处上大学，有时请他们来家吃饭，去饭店时多。

乡下同学有180公里路，要打车、坐大巴、打车，倒几次车才能到。东北的冬天，美丽如画，皑皑白雪，青松翠柏，大地披上了银装。也是农村杀年猪的时候，同学杀了两头猪，约我去吃杀猪菜，有的同学请我吃本地大公鸡、酸菜炖大鹅 ……

随着年近，时间飞逝。1月份、2月份很快过去。也就来到了阳春三月，每年三八节，发小就请我们去她家过三八。他们一直在工作，一个在幼儿园开车，一个在高速公路服务区做保洁。吃着美味，回忆童年，小平房弥漫着欢声笑语。

四月份，我与邻居嫂子，也是我同事妻子，一同去贵州游。观天下奇景，来回近半个月，览山览水心情不错。

五月，辽阳同学约我们四个初中同学，去11她家周边游玩。游本溪水洞、观山望水。回来去农村采山菜，回老公老家看老公公。

六月，去农村同学家参加婚礼，跑了几天山。

七月，与发小、初中同学游了查干湖。

八月，除了游玩，大部分时间陪老妈，老妈喜欢种小菜，我从春到秋，有时间就陪着她去郊外沟里种菜、收菜，忙的不亦乐乎 。

九、十月，陪老妈去收菜，上山采蘑菇，天天乐在其中。我们这是山城，一河从城中穿过，青山绿水，美丽如画。还与单位退休人员，重走抗联路，牢记使命不忘初心……

九月份，开始写头条，也不明规则，随心所欲，10月份重新进行了兴趣认证。我很宅，也不会跳广场舞，没有舞蹈细胞，还有点放不开。偶尔全民k歌，打电脑游戏，看电视，体育赛事场场不拉。早晚看头条、写头条。是不是挺忙的？

人退了，心不能退。无论居住大市小城，退了不用朝八晚五去上班了，这是事实。你可以试试如下退休生活。

一、放平心态，重新上岗。你如果是一个闲不住的人，去找个工作试试，又有人唠嗑，又不寂寞。我战友妻子退休工资不低，她呆不住，去大众浴池收银，干一天休一天。休息她就去打麻将，晚上跳广场舞。我同事去做全职会计。我的同学、邻居她们退休后，不少去超市、饭店等干钟点工，不在乎钱多少，打发时间。

二、兴趣广泛。培养个人爱好 。我同事好多上老年大学、兴趣班 。说学弹唱，诗

琴书画，认识了朋友，开阔了视野……

三、广交朋友。多出去走走，加入广场舞群、户外群……与他们互动，一同去跳舞，参加合唱团，一同去K歌，一同去爬山、走步，比呆在家里强 。

三、旅行。世界这么大，结伴去旅行。世界这么美，不想去看看？

四、美食美味。我同学喜欢摄影、美食，记录生活每一瞬间。

五、扶老携幼 三陪:陪老人、家人，吃住行也是乐在其中。常回家看老人、陪老人，孩子结婚了，有力出力，无力出钱。陪着家人，快乐无边……

这几天，东北雪好大，望着雪花飞舞，心中窃喜:退休真好，不用去上班，在暖暖的屋里，看雪花慢慢地洒落、飞舞……

刚刚退休了，每天在家很郁闷，小地方选择性小，以后怎么打发时间？提个建议谢谢？

我将自己退休后的生活经历分享给你，不知是否符合你的情况？我的退休生活是这样的：

一是退休后被企业聘用干了几年，工作相对轻松，避免了无所事事的感觉，心情比较愉快。

二是聘用结束后，与几个好友一起坐茶室聊天，我没有垂钓的兴趣爱好，就跟着他们也去钓鱼，有时我们一起到市内风景点走走。他们中有的上老年大学，我去了老年活动中心。我们还组建了个微信群，天天发微信作乐。后来原单位一些老同事又组建了个微信群，真也是忙中取乐了。

三是起初装了微博等好几个App，上网看看新闻，社会动态。今年我发现"今日头条"不但能看新闻，获取各类知识，还有一个"悟空问答”吸引了我，既能问又能答，各抒己见，平等探讨，互动交流，各个领域都有，既增加知识，又益智活跃大脑防老年痴呆，一举多得，答题虽是浅见拙见，但感觉乐趣多多。

四是营造家庭欢乐空间。过去上班时，因工作忙，少有陪伴老伴的时间。现在退休了多陪陪她，也是自己对她的一种感情补偿吧。早上陪她上市场，白天陪她看看电视，随她喜欢的电视，有的我不喜欢，但也陪她看，既看又聊聊电视看中看后看法，既消除了她过去一人的寂寞感，又营造了其中共同的欢乐。晚饭后在我市的母亲河旁边走路散步，有时白天晚上一起去逛逛商场，一天的生活也比较充实，没有那种郁闷的感觉。

退休是人生又一个转折点。退休后如何适应的确需要时间，关键是如何做到快适应早适应。我自己的感悟是主动找一些适合自己实际的事来做，以事去快速调整心态，而不能被动不积极去适应，只要有事做了，生活充实了，心情就会开朗，心态保持良好。

上述我的退休生活经历不一定适用你，只能供你参考。