⭐️我们民族的传统就是以白为美，一白遮百丑，98%以上的女生和女人都希望自己的肤色能够更白，只有非常少的皮肤天生白皙的女生没有这方面的困扰。

⭐️皮肤后天晒黑是比较容易美白的，如果先天皮肤黑或者长了各种斑，想美白是比较困难的，过程是比较曲折，方法比较少的。

⭐️选择含有以下成分的护肤品，并且要选择大品牌，大厂家。大的品牌和大的厂家口碑稳定，配方稳定，质量稳定，对我们的皮肤更有保障，比如：烟酰胺，维C精华，维C衍生物，熊果苷，377……以上的几种成分对于美白效果是比较好和稳定的

比如下面这几种护肤品都是口碑比较好，配方比较成熟稳定的

⭐️另一方面就是要做好防晒工作，涂抹防晒霜或者进行物理防晒，戴好防晒帽，穿好防晒服，戴好太阳镜，戴好口罩，不要留防晒死角，还有就是要知道防晒是每天都必须要做的工作，不管一年四季，阴天下雨都不能停止。

⭐️生活习惯方面不要吸烟，酗酒，熬夜，多吃蔬菜，少吃含有糖分的食物，还有糖油混合物。熬夜会使我们的角质层加厚，脸容易变得更黄，肤色更暗，最晚不要超过凌晨23点睡觉。做饭的时候不要过多，吸入油烟，也不要让脸长时间再油盐的烘烤下，最好能带口罩和面罩开好排烟机，油烟中的有害成分比香烟中还多，对皮肤的伤害也是很大的。

⭐️多吃一些含有维C的食品，比如说辣椒，大枣，樱桃，草莓，橘子，香橙，柠檬……

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怎样可以美白？

谢邀，我是怎样白的？用我坚持3个月变白的小技巧，来告诉你，我是怎样变白的~

1、尽量少喝奶茶和碳酸饮料，每天喝够8杯水，促进新陈代谢和加快血液循环使得血液中的氧气可以很好的补充到肌肤。

2、出门要记得涂抹防晒霜，一年四季防晒是很重要的，皮肤老化速度减慢还能抑制斑点的生成。

3、注意睡眠质量，睡好比保养来说是比较重要的，保持一个好的睡姿，可以提高睡眠质量的。

4、身体乳要坚持使用，最好在洗完澡之后使用，这样可以比较好的滋润身体，锁住水分。

5、坚持抗糖化，糖分也是会让我们的肌肤衰老的，变得暗沉、粗糙，坚持抗糖化是一个很好的选择。

6、使用美白精华，要选择含有烟酰胺、熊果苷等等的，要使用蛮28天才能看出成效来。

7、户外活动，多到户外运动，呼吸新鲜空气，晒晒太阳，锻炼身体，做一下太极，促进血液循环和新陈代谢。

8、可以多吃一些银耳红枣汤等等滋补的，也可以吃一些红枣，积少成多，坚持就会变好看的。

9、多吃富含VC的食物，西红柿里面含有的VC，含糖量比较高，多吃也不会胖。还能美白。

10、减少使用毛巾洗脸，毛巾在潮湿的环境中容易滋生细菌，我们可以使用一次性的洗脸巾来代替，这样下去皮肤才会越来越好。

11、防晒还是需要防晒衣、防晒帽、遮阳伞等等，做好物理防晒，好歹可以抵御一下紫外线。

12、定期的敷面膜，敷面膜要定期的敷，做好补水保湿，不要等到脸干了，起皮再无使用就晚了。

13、定期的去角质，角质过厚会使得皮肤发黄，定期的去角质是至关重要的，不但可以提亮肤色，还能减少黑色素的沉淀。

14、清洁要首选温和的氨基酸洁面，只使用防晒霜的话要记得卸妆，要卸妆干净，尽量使用洗脸巾擦脸，毛巾擦脸，不要尽量揉搓脸，伤害到肌肤。

15、喝水，多喝水，还是多喝水 多喝水，不要等口干了才喝水，喝水不但可以加速新陈代谢的速度，还能把多余的废物排出体外，使得肌肤保湿有弹性。对于肌肤刺激很大的冰水或是冷饮，最好少喝，影响身体机能，下午4点前要喝够水，睡前一杯水就可以了，少喝那么多，不然第二天脸会浮肿。

怎样可以美白？

谢谢邀请。樱桃番茄今天跟大家来分享一下，一周三斤！低卡番茄果汁搭配！美白减肥喝它!

哈喽，宝宝们你们好呀

今天橙子来跟你们分享几种

特别好喝的番茄果汁搭配

之前也有分享过番茄果汁，

为什么要用番茄榨汁呢？其实番茄的作用特别多！

它里面有多种维生素

还有番茄红素能抑制黑色素

夏天我们经常会晒黑嘛！喝它是可以美白的

而且里面有柠檬酸可以促进代谢

再加上热量非常低几乎里面全部都是水分，能让我们快点瘦下来

✅美白

✅瘦身

单说这两个作用就值得我们经常喝呐！

女生喝起来～

你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~

怎样可以美白？

分享10个美白技巧，想变白的女人要记得收藏！

1、一年四季都要涂防晒。

2、身体也要防晒！凡是会被太阳光照到的地方都要做好防晒。

3、养成涂抹身体乳的好习惯。认真对待身体皮肤。

4、不要迷信私处美白！这种产品完全就是骗人的智商税！

5、每个人的皮肤状况不同，护肤方法不同，不需要迷信别人的护肤方法，慢慢摸索适合自己的就好

6、规律作息、早睡早起、多运动是最便宜也是最有效的护肤方法。

7、美白是有限度的，手臂大臂内侧就是每个人美白的最大程度。

8、护肤时不要叠加太多美白精华，美白效果不会叠加，还有可能互相抵消甚至反黑。

9、敏感肌也可以美白，可以重点关注熊果苷、光甘草定、传明酸等成分。

10、使用中科大冻干粉，可以给肌肤深层的补水，同时还修复脸上的创面，提亮肤色，焕发肌肤新的活力，在没有面膜的时候，它可以帮你提亮肌肤！对于面部肌肤是很有用的哦！

怎样可以美白？

作为一个黄皮肤的我，是一直走在美白的道路上。俗话说“一百遮三丑”，自身条件不足，很多都需要白来遮🧟‍♂️！美白是一个持久战，需要的是长期坚持✊，接下来给小仙女们🧚‍♀️分享一下我在美白道路上的心得:

1.定期祛角质

这个是很关键的一步，最好建议14天T区祛一次角质，脸颊不用祛，因为脸颊相对比较薄。如果角质定期不祛的话你会发现皮肤很容易暗黄和黯淡无光泽，因为角质的形成周期为14天，如果14天之后没有定期祛角质，它会形成生物垃圾堵塞在你的毛孔里，营养和氧气都吸收不进去，这时候你的皮肤就会开始越来越暗黄，所以美白的第一步一定要定期祛角质！

2.防晒

防晒一定要做好，不管晴天☀️还是雨天☔️还是下雪❄️天，室内还是室外，都要擦好防晒，因为紫外线每时每刻都存在，美白没有捷径！

3.选择含有美白成分的护肤品

像烟酰胺，维生素C，曲酸，传明酸，甲氧基水杨酸钾等，这些成份都可以起到美白，提亮肤色和淡斑的功效。所以在选择护肤品的时候可以作为参考。

4.多吃含有维C的水果

比如柠檬🍋.西红柿🍅、樱桃🍒、柚子等。每天可以喝一杯柠檬水，午餐🥣后可以吃一个西红柿。

5.补水

因为不够白，还是因为黑色素的分泌过多，所以需要大量补水去抑制它的分泌。建议最好一天一片面膜，三天一次水膜（用压缩面膜加入30ml的爽肤水敷脸）每天使用会更好！

6.保持良好的睡眠和清淡的饮食

美白是个持久战，各位小仙女🧚‍♀️一定要坚持✊