产后脱发是一种正常的生理现象，大多数女性会在6个月后自行改善，掉了的头发很快会自行长出来的，放心，头发不会脱光的。

根据相关数据显示，产后有45%-55%的女性出现不同程度的脱发，造成脱发的主要原因有以下几点：

1、产后休息不足，精神状态不稳定第一次当妈妈在宝宝的各种事情上难免有些力不从心，加上紧张或者焦虑，不分白天黑夜的喂奶、带孩子，睡眠不足，劳累过度，身体及精神承受着双重压力。

2、产后身体激素水平的影响。

不少女性在孕期发现头发既浓密又有光泽，是因为怀孕时身体内的雌激素增加使头发留存得时间更久，而生完宝宝之后身体内的雌激素水平急剧下降至怀孕前水平，导致的结果就是头发出现短时间内集中、大量地脱落，而这时候新出的头发没办法一下子长出来，就出现了发量明显稀疏的现象，这种情况是暂时性的，通常大多数女性会在产后6个月之后长出新头发。

3、传统月子里不洗澡不洗头发。

不注意清洁，卫生的情况下只会加重掉发，产后只要可以正常活动就能洗澡，洗头发了，日常生活中要保持头发清洁，勤洗头发，避免用梳子太大力气牵拉。

4、牵拉性脱发。

头发长期处于在牵拉的状态，比如，扎马尾辫、编细发辫，以及用太紧的发夹都可能引起牵拉性脱发；使用吹风机不当，风力太大，容易导致头发水分流失快；温度太高，导致头发干燥变热，造成损伤易断。

产后脱发怎么护理，要持续多久才能恢复正常？

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

产后脱发几乎是每个生完宝宝的妈妈的噩梦。头发一大把一大把的掉，都掉到怀疑人生了。

调查发现，大约有35%-45%的新妈妈会出现产后脱发，而且胎次越多脱发越严重，也就是生双胞胎或多胎的妈妈要比生一个宝宝的妈妈脱发严重。

关于产后脱发，有三个常识需要产后新妈妈们了解：

• 一是产后脱发属于正常现象；

• 二是产后脱发不会一直脱，这点也可以放心；

• 三是正确护理有助减少产后脱发量。

接下来，京妈就分别详细的说下。

产后脱发属于正常现象，不会一直脱发，产后妈妈不必太有心理负担

“产后脱发”是正常生理现象，一般是从生完宝宝2个月左右开始脱发（也有从产后6-7个月开始脱发的）， 到产后4个月左右掉发量达到最高峰，到产后6个月左右会逐渐缓解，到9个月左右可停止，产后脱发的时间最长不超过1年。

产后脱和下面这几个因素有关：

1、主要和生完宝宝后身体激素水平的变化有关：产后身体各种激素降低，对头发的支持作用也就降低，于是会出现脱发的情况。

2、其次，是营养方面：生宝宝很耗费精力，因此新妈妈产后会身体虚弱，再加上每天大量哺乳，很容易营养跟不上，导致头发的营养供给也受影响，出现脱发现象。

3、再次，是精神状态：生宝宝时会不免恐惧、害怕、担心、紧张等，情绪波动大，在加上生完宝宝过度劳累、总休息不好、带娃焦头烂额，这种状态也容易让大脑兴奋性持续增高，皮脂腺处于旺盛分泌状态，堵塞毛囊也容易脱发。

4、最后，还有生活方式：不健康的生活方式也会影响产后脱发，如经常熬夜、睡眠不足、过长时间不洗头、头发打结梳不开等，这些因素也会导致或加重产后脱发。

正确护理有助减少产后脱发量

1、适当护理头发，勤洗头，保持头发顺畅。

不想生完宝宝后掉太多头发，那就要“呵护好自己的头发”：勤洗头+正确使用护发素。

洗头时先梳通头发，洗的过程要轻柔、用手指的指腹按摩头皮，切不可用指甲使劲抓挠，然后冲干净擦至半干，在发丝的中部至尾部涂抹适量护发素，几分钟后冲洗干净。

② 避免紧张焦虑，保持心情舒畅、充足睡眠

产后妈妈要调整好自己的状态，避免过度紧张焦虑，尽量每天保持心情舒畅，有烦恼的时候学会自己排解，自己带娃累可以让家里人多帮帮忙；还有就是睡眠问题，尽量保持充足的睡眠，对于缓解产后脱发也有帮助。

③ 加强营养，不挑食、偏食

产后加强营养，不仅利于母乳喂养，也利于新妈妈身体的恢复和营养的补充，但不可“盲目进补”和“太过进补”。

要学会“科学进补”，均衡饮食，不挑食、不偏食。在此基础上适当的多吃含维生素和铁风度的新鲜蔬菜水果，吃容易消化的高蛋白、低脂肪食物，如奶类、豆制品、瘦肉等。

④ 其他方面的保养

如每天坚持适量的运动，对缓解脱发、放松心情也有好处；但运动时注意避免暴晒，现在正是一年中最热的季节，很容易晒伤头皮，这样也是不利于头发生长的。

以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您，也希望可以帮到其他产后脱发的新妈妈们，不必太烦恼，过了这个阶段就好了。

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产后脱发怎么护理，要持续多久才能恢复正常？

产后脱发是一种暂时生理性脱发，是正常现象，大约有35%--40%的新妈妈会产后脱发。

产后脱发的主要原因：

• 孕期，因为体内激素的增多，孕妈妈的头发寿命延长，这也是为什么孕期头发乌黑明亮、又多的原因，这些头发都在超期服役，分娩后体内雌激素减少，超期服役的头发就开始脱落；
• 新妈妈产后饮食单一，加上哺乳需要大量的营养，如不及时补充，会导致营养缺乏，就会影响头发正常的生长和新陈代谢，是头发脱落、分叉、枯黄；

• 新妈妈分娩后情绪低落，照顾新生儿劳累、睡眠不足等，也会诱发脱发。

产后脱发预防办法：

1. 保证心情愉快、舒畅，避免忧愁悲伤、生气等不良情绪；
2. 合理饮食，多吃富含蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，海产品，豆类，蛋类；
3. 经常用木梳梳头或者有节奏的按摩头皮，可以促进头皮的血液循环，增加头发的营养供给；
4. 保证充足的睡眠，也可以预防脱发；
5. 如果脱发比较多的话，可在医生的指导下，适当的服用一些补血的药物，如何首乌、谷维素、B族维生素以及养血生发胶囊等。

产后脱发怎么护理，要持续多久才能恢复正常？

产后脱发情况很严重，要怎么办

粉丝私信告诉我一个事：生完孩子之后，她每次梳头，轻轻一梳，头发都是一把一把的掉，洗头的时候更加，根本都不敢用力去抓，她很怀疑再这样下去，会不会变秃顶了。其实，很多宝妈应该都会遇到这样的问题，生完孩子后，头发会掉得多，并且前额、鬓角的头发最容易掉。

一、产后为什么会容易掉头发，并且还掉得多

可能有些宝妈会注意到这样一个情况，怀孕的时候，头发是乌黑，一旦生完宝宝，头发忽然之间变得稀疏、没有光泽。这是因为怀孕期间，雌激素分泌增多，使得毛发更新缓慢，很多应该在孕期正常脱落的头发，都没有脱落；生完孩子后，体内激素下降，原来应该正常脱落的头发，这时候就会纷纷脱落，造成大量脱发的现象。一般这个情况会出现在生完宝宝4-5个月之间，会持续一个月左右。

所以，产后脱发多，只是本应在孕期脱落的脱发拖延到产后集中脱落，宝妈们不用担心，虽然大量脱发会影响形象，但是这只是暂时的，只要正确对待处理头发还会长回来。

二、大量脱发后有没需要特别注意的地方

宝妈们也会比较担心的一个问题，短时间内头发大量脱落，要不要吃什么，或者怎么护理头发好？

1、多补充蛋白质

大头最重要的营养来源，就是蛋白质。宝妈在饮食方面，除了应当注意均衡摄取外，还可以多补充一些富含蛋白质的食物，如鱼、鸡蛋等，也可以加上富含硒的紫米。

2、不要过度担忧，保持心情畅快

特别是宝妈照顾新生儿，休息也不够，过度疲劳，会导致自主神经功能絮乱，头发血液供应不畅，头发就会营养不良，头发掉得更多，长得更慢。所以宝妈要让自己心情舒畅，少些忧愁。

3.适度清洗头发

头发根部的毛囊皮脂腺，要持续不断的活动，每天分泌的油脂容易黏附空气中的灰尘，增加头发梳理时的难度，造成头发表面的毛小皮翻翘，从而影响到头发的营养供给；同时，过多油脂也会间接引起头皮屑等问题。要适度清洗头发，洗完后，再好再使用含水解蛋白、毛鳞素的护发素，以防止头发干涩、分叉，保持头发光滑柔顺。

4.按摩头皮

建议在洗头发的时候，不要用力去抓头发扯头发，用指腹轻轻按摩头皮，促进头发的生长和血液循环

5.梳头发应由发尾先梳

先将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理。不要用力去撕扯，导致头发毛囊受伤，影响头发生长。

各位准宝妈，可以产前提前去剪个短发，这样产后也容易打理。

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产后脱发怎么护理，要持续多久才能恢复正常？

产后脱发几乎是每一个妈妈都要遇到的问题，放下焦虑，不过分关注是最佳选择。

记得当时我生完孩子脱发脱到怀疑人生，本来就不多的发量这一掉，真的是快要秃了，根本不能看到自己上移的发际线和锃亮的大脑门。

其间也试了各种方法，比如防脱洗发水，吃黑芝麻等等，但效果有限，后来干脆放任不管了，但宝宝1岁多之后我发现头发反而慢慢开始长了，实际上也是到了该长的时候了。

为什么会出现产生脱发呢？

产后脱发主要是由于身体内雌激素变化引起的，怀孕期间，孕妈妈体内的雌激素水平明显升高，雌激素可以延长头发毛囊生长期，所以有些人会觉得怀孕期间脱发少了、头发甚至更密了。

但生娃后妈妈们体内的雌激素不断降低，原本由雌激素维持在生长期的头发毛囊不再生长并且开始脱落，因此妈妈们会明显感觉到头发会大把大把的掉。

产后脱发会这么一直脱下去么？会秃顶么？

因为是怀孕和生产导致的脱发，随着身体的调整恢复，激素水平的正常化，新的头发会逐渐自行长出，时间一般需要6-12个月。也就是说基本上是娃1岁之后会慢慢恢复。

所以说产后脱发只要不合并其它类型的脱发，是不会一直脱下去的，但如果脱发实在太严重，还是去医院看看最好。

产后脱发该如何护理呢？

并没有什么方法可以阻断产后脱发的发生，同样也不能加速新发长出。

如果说要护理，只能是好好休息，加速身体恢复才是最主要的，而至于那些所谓的生发产品或者补品，除了心理安慰并没有太大意义。

而有些妈妈因为受不了稀疏的头发，想法设法各种倒腾，只会更加剧头发的脱落，所以对待产后脱发，最好是不关注，不折腾，慢慢等。

产后脱发怎么护理，要持续多久才能恢复正常？

和大部分的妈妈一样，我也遭遇了产后脱发。我刘海位置的头发脱发特别的严重，后来新头发长出来，刘海部位的新头发都竖了起来，大家可以想象一下那是一个什么样子。现在我自己想起来都会觉得特别的难看。

很多妈妈会想不明白产后为什么会脱发严重？伙食什么的都不差呀。影响产后脱发的原因很多，比如激素、母乳喂养、带孩子睡眠不好、焦虑、气血两虚、长时间坏心情等等。具体的某个原因还真确定不了，产后脱发应该说是这些原因综合的结果吧。

产后脱发怎么护理？三方面：一是洗护，平时要多清洗头发，不要用刺激性强的洗护产品，也可以尝试一下专为脱发研制的洗发水；二是多休息，把睡眠质量提高，睡得好，精气神就会好；三是加强营养，多吃新鲜瓜果蔬菜。

我是在孩子7-8个月大的时候发现自己掉了很多的头发，因为这个时候我刘海的新头发长出来了，竖了起来，我才意识到自己脱发严重。平时掉头发的时候，我没怎么特别的注意。随着新头发的长出来，脱发慢慢变得没那么严重了，我的头发在孩子一岁半的时候基本上已经正常了。