这个问题，跟我的一个读者情况很像，同样也在纠结痛苦中。

我的读者给我的留言如下：

老公出轨后坦诚以后不再与情人联系，会回归家庭。

但是我总是忍不住乱想，此前抓到过他很多次和情人联系，我每天都很痛苦，深知自己也还爱他，为了孩子不可能离婚，但是已经不相信他说的话了。我要怎么样才能让自己慢慢放下这些情绪，修复和他的关系？就算他还是继续骗着我，我要怎么样改变自己让他回归家庭？

从读者的提问中，我看到了她的痛苦与挣扎。面对最亲近的人的背叛，无法再信任，想分开却又不舍得，担心给不了孩子一个完整的家。

其实在被出轨后，我们之所以会觉得痛苦难以走出来的原因，大致有以下几种：

第一：受害者心态

受害者心态是认为自己被伤害了，觉得自己被不公平的对待了，这个时候便会沉浸在受害者的状态中无法自拔，觉得他对不起自己，认为这一切都是他的错。

虽然我们确实被背叛，被伤害了，但是一昧沉浸在这种被伤害的感觉中，继续以受害者的心态去面对现实。其实这并不利于我们走出困境，反而会让我们陷入痛苦的情绪中，无法向前。

第二：细节太多

很多人在发现另一半出轨的时候，常常会做一件事，就是希望了解他们之间是怎么聊天的，怎么相处的，在一起都做了什么，想要知道第三者到底是一个什么样的人。

然而越详细的画面，越细致的描述，都会对我们产生创伤性体验，伤害也就越深，也越难放下，信任的重建只会更难。

第三：分离焦虑

儿童在与母亲分离时，会产生分离焦虑，那是一种对于丧失安全感、抚养、物质和爱的恐惧。如果童年经历过比较大的分离，或者是属于焦虑型依恋的人，在成年后会更加惧怕分离，会时刻体验到分离的焦虑感，出轨会让我们产生分离的恐慌，觉得他不要我了，他要离开我了。

我们的焦虑来自于不可控——未来不可控、对方不可控，就像是我们不知道他会不会再跟第三者联系，也不知道他会不会离开，我们想要掌控，却又发现自己掌控不了。

越焦虑越想掌控，越掌控不了，也就越焦虑。

第四：羞耻感

有些人在伴侣出轨后，会觉得自己不够好，不够有吸引力，所以才会被抛弃。还有些会责怪自己为什么没有早一点发现，为什么没有及时制止。也有一些则会后悔自己为什么没有看清眼前的这个人，为什么要跟他结婚，甚至会觉得自己为什么要对他那么好。

这种由背叛引发的羞耻感往往会让人觉得难以忍受，甚至情绪低落。羞耻感往往带有强烈的自责和对自我的否定，希望改变原本的自己，也会让我们变得更封闭。

我们要告诉自己，感情中很多时候就是没有办法用对错来衡量的，这件事的发生不是自己的错，也不是他的错，每段关系都是合谋的结果。

第五：信任破碎

爱情具有排他性，我们都要求自己是对方的唯一，当最亲近的人背叛你时，两个人之间的信任纽带也就断了。你会觉得特别没有安全感，认为开展这段关系是个错误，甚至会怀疑身边的人，害怕再次建立关系。因此，一旦这种信任被打破，再去重建是需要极大的勇气。

张小娴曾说“爱情最恐怖的地方，他爱你，不代表他不背叛你，他背叛你，也不代表他不爱你。”

出轨就像是报警器，它正在提醒你，你的婚姻已经进入危机状态，你们的信任也已经趋于零。

如果你们能够重新审视这段婚姻，可能这会是你们关系新的开始。

在心态上，要接受和正视这件事的发生，过去发生的事情我们无力改变，但是未来还有很多的可能。你们的关系也还会有很多的可能，想要继续这段婚姻，需要去思考几个问题：

• 你们的婚姻从什么时候开始发生变化的？

• 他常常抱怨你的是什么？

• 双方在这段关系里的需要是什么？

• 在这段婚姻里双方都存在哪些问题？

• 在当下你可以做些什么来改善这段关系？

关系好不好简单来讲就是，两个人在一起好不好玩，舒不舒服。如果在这段关系里，你们都觉得不舒服，调整后依然觉得不舒服，那你也要去重新思考，这段关系还值不值得你继续下去？

如果继续，那就要思考一下，如何在不舒服的关系中，让自己舒服一点，如何让自己过得开心一点？如果离开，自己又有哪些能力可以去应对未来的生活，自己需要做哪些努力？

这是你自己要做的功课，没有其他人可以代替你去决定这一切。

不委屈自己，也别为难他人，愿你能过好自己的一生，有人疼，有人爱。

——by 周易

胡慎之工作室签约心理咨询师

如果感情里有了背叛，还有机会和好吗？

现代婚姻的结束，大多是因为对待感情不专一，婚内出轨的不在少数，有的隐瞒的好，有的露馅了，才有“真挚”的愧疚和对以后得保证。

如果选择原谅，那就要承担这份原谅的后果，感情出现裂缝，很难弥补，本是两个一条心的人，突然被撕开一道口子，缝缝补补，终究会留下难看的伤疤，而且随时还可能揭开，再次鲜血淋漓。

无论怎么看，选择和好，或者分开，对孩子的伤害都是不可避免的，一个幸福的家庭，对孩子很重要，出轨的人自制力差，做事冲动，并不会考虑到这些，而且江山易改禀性难移，谁也不能保证，原谅之后会不会还有更糟糕的结果。

大多数还愿意维持婚姻的，也只是因为孩子，其实这时候的婚姻，已经缺乏约束力了。

两个人在家里貌合神离，在外面各过各的，只是为了孩子，才愿意还留在这个家里，而这样的婚姻，可能会因为一点外因或者内患，就焚烧殆尽。

如果感情里有了背叛，还有机会和好吗？

如果感情里面有了背叛，即使和好仅是表面现像，因为无论男女，对感情是绝对自私的，决不可能与别人分享，耿耿于怀铭记心中，不可能对背叛方再次信任，达到真正和好目的，甚至于此背叛行为，终身也会忘不了。

如果感情里有了背叛，还有机会和好吗？

其实，这个问题很多人都心知肚明！但是却又一直都抱着一个幻想，希望能和好如初。其不知这种期望的最终结果，绝大多数都是以失败来彻底击碎这份幻想的！所有人都知道：和好容易如初难，携手容易信任难……！

感情遭遇背叛后的阴影，是会永远留在你的记忆中的！这是人的本能自我保护，不是你强制自己就能改变或者忘记的。破败过的婚姻本就如惊弓之鸟一般－－ 弦响人惊戒备不停。就像人的身体受了刀伤，就算愈合了，那道疤痕却永远也抹不去了！只要你看到这道痕迹，所有造成这个疤痕的记忆就会再次涌起，并且时间越久，记忆就越清晰……！

我最痛恨旁观者的劝和不劝离，因为不是他们自己，感受不到那份痛的记忆。遭遇感情重创的人，大多都会在极度伤心，暴怒的情况下失去判断能力。此时被这些人再推一把，本来就是六神无主的当事者，很容易在慌乱中就选择了对自己内心真实想法的逃避！所谓的和好很有可能就变成了自己挖的一个坑，自己心甘情愿跳进去了与他人无关！人总会有清醒那天，哪痛哪痒都是自己承受！

两个人生活在一个屋檐下一点都不难。难的是两颗心的再次相依。心理上的隔阂会让曾经犯下的错误在内心的焦躁中无限放大。双方不是生活在不断升级的战火中，就是彼此越来越沉默，直至最终的无话可说！凑合的婚姻不是不能过，只是当你真正明白人生苦短的时候，你会发现：你们这样相互耗尽了彼此的青春，其实就是把彼此活成了一个给别人看的笑话！

如果感情里有了背叛，还有机会和好吗？

如果感情里有了背叛，还有机会和好吗？对于这个问题我想说，要对于有的人而言。感情本就是纯粹的，无杂质的，两个人因为喜欢，才会组建一个家庭；两个人因为喜欢，才会在一起。那么感情里有了背叛，真的有机会和好吗？

如果两个人已经组建了一个家庭，那么我觉得和好的可能性会大一些。能在一起不容易，能组建一个家庭更不容易。有的人时间久了就想偷腥，就想吃“野菜”。

但是他也放不下她的家庭。还记得看过一个电视剧里面的男主在外面包养了一个小三，被妻子发现了，妻子本来准备是要离婚的，可是想了想自己的孩子，家人，就算男主真的不行，但是公公婆婆对她还是挺好的，再男主再三哀求，再三发誓说以后再也不会向以前一样，慢慢地她也就原谅了。后来男主真的改过自新，和妻子好好的过日子。就怕那种原谅了一次还会接着犯错误的人，那种人就直接甩了，根本不给他机会。

不管是男人还是女人，知错能改还是可以原谅的，谁都犯错误，谁都有鬼迷心窍的时候，只要能悔过自新，再给一次机会又何妨呢？

还有一种情况就是两个人在谈恋爱的时候，如果一方背叛了一方，那就说明有一方已经没有了感情，这样的话原不原谅又如何？还不如早点放手，不要浪费自己的感情。

我问过很多人，如果你的女朋友或者男朋友背叛了你，你会怎么样？一大部分人都说我不会原谅，就算真的原谅了，和好了，但是和好容易，如初难啊，就算和好了也回不到当初了。与其两个人和好后的相互猜忌，还不如各奔东西，早些放手。

感情里有了背叛，你会和好吗？一起来留言讨论一下吧！

如果感情里有了背叛，还有机会和好吗？

大门跨出去了，能踏进来吗？答案是只要门没有关，或者是取决于房里的人给不给你开门，或者是你自己把门踢开。