怀孕四个月了，有哪些注意事项？

怀孕4个月也就是16周左右了，需要注意的事项还是蛮多的。首先来回答下为什么腰酸背痛、身上发痒吧。

为什么腰酸背痛

腰酸背痛是孕期的常见现象，是正常的，不能完全预防，只能注意缓解。

• 胎儿增大以后，身体重心会向前挪，加重了腰椎、尾椎的负担。

• 体内多余的水分流道骨盆部位静脉时，腰部神经和脊椎不能得到充足的氧气供应。
• 孕激素水平升高，骨关节变得松弛，也会腰酸背痛。

小贴士：

注意休息，不要走太多路、不要站立太久。

睡觉时在腰部垫一个靠枕会有所缓解。

在座椅上放一个腰部支撑的腰护也是很有帮助的。

为什么身上发痒

• 怀孕之后，内分泌发生了一系列变化，这些变化会引起皮肤瘙痒，等分娩后会自行消失。

• 胎儿长大，肚皮开始扩张拉伸，肚子也会发痒，这是长妊娠纹的前兆。

小贴士：用加了醋的温水或者花椒水擦洗肚皮发痒的地方，会有所缓解。

其他注意事项

1、注意产检：

16-18周有一项重要的产检，就是唐氏筛查，35周岁以上要做无创DNA，不要错过。

如果还没有建档、没有做全面产检，该抓紧去医院补充了。

2、注意营养

4个月后，早孕反应消失，胃口会有所增大，但是千万不要暴饮暴食哦，要注意营养均衡，多吃蔬菜、水果、瘦肉。长胎不长肉，孕期美美的，胎儿更健康。

3、注意胎教

4个月后，胎儿成为小小“窃听者”，能听到外界的声音，要注意避开嘈杂的环境，避免胎儿躁动不安。要给胎儿听一些优美的音乐、读书，正确实施胎教，养育一个聪明、优雅的宝宝。

4、注意穿孕妇裤

4个月后，腰身开始变粗、肚子增大，以前的衣服有点紧巴了，要注意穿保护肚子的孕妇裤，让肚子保持舒适度，为胎儿的健康保驾护航。

朋友们，你认为孕4个月还要注意什么呢？大家一起来聊一聊吧！

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孕妇四个月了，有哪些注意事项？

1. 怀孕四个月妈妈的变化

2. 体重开始增加，小腹突出，孕前的衣服基本穿不下了。恶心、呕吐、尿频等早孕现象开始减少。皮肤由于荷尔蒙作用显的容光焕发。

3. 怀孕四个月宝宝的变化

   胎儿迅猛生长，骨骼开始部分硬化，体重约为110克左右。嗅觉、味觉、听觉、视觉以及触觉开始发育。生殖器官发育，可辨男女。

4. 准爸爸须知

   1.孕期便秘，这个时期孕妇很容易出现便秘现象，可以多吃些蔬菜水果，适量运动可以缓解。切记不可服用泻药，易引发流产。

   2.孕期贫血，常感到疲劳、头晕、脸色苍白、呼吸困难、心悸。这种现象频发的话，要及早就医。

   3.充足睡眠，每天要保证8-9小时的睡眠，尽量午睡。

   4.第一次胎动，怀孕16周时，很多孕妇能感觉到第一次胎动。尽量记录第一次胎动的时间和感觉，产检时告送医生。

5. 营养提示

   这个时期孕妇食欲旺盛，胎儿生长迅速，应加强饮食营养，切记不可偏食。营养补充以蛋白质、维生素、能量、钙为主。

6. 很多孕妇在这一时期开始出现缺钙现象，饮食上可以吃些奶制品、豆制品、大骨汤来补充。饮食中的植物酸，纤维质会影响钙吸收，尽量和补钙的食物分开食用。在饮食合理的前提下，孕妇还缺钙的话，就要遵医嘱服用钙片。如果孕妇长期缺钙会对胎儿生长产生极坏的影响，甚至影响胎儿诞生后的身体健康，准爸妈们一定要高度重视。

7. 重点提示

   这个月胎儿生殖器官发育形成，通过B超可以分辨男女。在我国通过B超分辨性别是违法行为，《中华人民共和国人口与计划生育法》第三十五条规定：严禁利用超声技术和其他技术手段进行非医学需要的胎儿性别鉴定；严禁非医学需要的选择性别的人工终止妊娠。

孕妇四个月了，有哪些注意事项？

怀孕四个月已经进入到了孕中期那孕妇出现腰酸背疼这到底是什么原因？需要注意些什么呢？

我们首先看看四个月胎儿的发育

怀孕四个月的时候，胎儿头到臀长度大概有16厘米,重量有110克,双顶径的平均值为3.62±0.58cm，腹围的平均值为 10.32±1.92cm，股骨长为 2.10±0.51cm。

这个时候胎儿在飞快的生长，身体各部分器官都在快速的发育，比如原来在两侧的眼睛已经开始往前集中，胎儿的骨骼密度也增强，逐步硬化，胎儿的性别器官已经可以清晰可见，大脑划分各专门的区域分别负责嗅觉，味觉，听觉，视觉以及触觉，总体来说，胎宝宝现在是个成型的小人儿。

孕妇为什么会感觉腰酸背痛？

她怀孕四个月的时候碧落的体重可能已经增长了4到10斤，子宫不断的增大，并且开始上升，由于子宫不断增大，会带来身体的疲劳，腰和背的负荷增加来了，因此孕妇会感觉腰酸背痛。

怀孕四个月的注意事项

1. 首先在饮食上，孕妇要注意均衡的摄取，保证胎儿发育所必需的营养，荤素搭配，粗细结合，饮食以清淡为主，少量多餐，不要吃高热量的垃圾食品。

2. 进入孕中期以后，孕妇非常容易出现贫血，那就要及时补充铁质，以食补为主，每周吃一两次，动物肝血或者是动物肝脏，多吃新鲜的水果蔬菜。

3. 其实孕妇内分泌比较旺盛，所以身体容易出汗，最好每天洗淋浴。

4. 在着装上要穿宽松舒适的衣服，不穿高跟鞋，避免由于着装而带来的身体疲惫感。

5. 保持充足的睡眠，每天进行适当的散步。

6. 多听音乐，多读书，保持愉快的心情

怀孕四个月，孕妇个夏都进入了平稳期，到现在开始就是要养成一个孕期良好的习惯，包括饮食起居，情绪都要对自己进行全方位的调节。

我是J妈，创建了宝妈自媒体创业营，带领全营宝妈实现经济独立！曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

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孕妇四个月了，有哪些注意事项？

四个孕月，换算成孕周，相当于是16周，虽然胎宝的大小，跟青蛙大小差不多，但胎宝的身体四肢已经发育完全，胎宝头部开始长胎毛了，内脏开始循环工作了，四肢的关节开始活动，所以有些孕妈在这个时候，可以感受到轻微的胎动了。

那么孕妇怀孕四个月了，有哪些注意事项？

1、产检项目：筛查（中唐、无创DNA、羊水穿刺），优生优育，每一对夫妻都希望生一个健康的小宝宝，不管是为胎宝的发育着想，还是出于家庭和将来的考虑，筛查项目是无可避免的，这三个项目，以目前的孕周数（16周），都在最佳检查的时间范围内，根据个人情况来选择其一来做即可。

2、孕妇身体：怀孕四个月了，孕妈的身材基本上已经很显怀了，腹部隆起很高，为保持身体平衡，孕妈上身会向后倾，脊椎拉伸，孕妈可能会出现腰酸背痛的情况，之前的衣服显得过小，经常摩擦到腹部，会引起腹部瘙痒，所以孕爸爸要给孕妈妈做做按摩，提醒孕妈不能抓痒和该换孕妇装了。

3、补钙：怀孕到四个月，胎宝的四肢已发育完全，身体和四肢的骨骼开始钙化生长，需要比之前多好几倍的钙元素和营养，若体内没有储存足够的钙元素的孕妈，此时会出现缺钙现象，比如头晕，所以孕妈们，除了营养均衡以外，还要多吃含钙的食物的，比如乳制品、鱼类、肉类、坚果、蚕豆等。

4、锻炼和胎教：以上已说到孕妈能感受到胎动了，所以孕妈在白天可以给宝宝做胎教，比如音乐胎教、故事胎教等，或者有空可以做做简单的瑜伽动作，预防妊娠纹找上你。

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孕妇四个月了，有哪些注意事项？

怀孕4个月，已经脱离了孕前3个月的的“危险期”，胎盘已经完全取代了孕囊的保护功能，胎儿也更加安稳一些。

与孕早期相比，孕妈妈的孕吐反应已经逐渐消失，食欲和精神状态也趋于好转，孕妈妈可以进行适量的运动。

怀孕4个月，胎儿体长大约12厘米，体重约150克左右。腿部长度第一次超过胳膊，手指的指甲也开始形成，手指关节也已经开始活动，玩脐带是宝宝比较喜欢的游戏，所以敏感型的妈妈已经能够感知到宝宝的胎动了。

孕4月孕妈的子宫已经超出了骨盆范围，当你平躺状态下能看到腹部有明显的隆起，用手测量大约在肚脐以下7.5～10厘米的位置，这就是宫底。所以孕4个月开始显怀，但是并不会十分明显。

怀孕4个月要注意的事项：

💟要预防缺钙：

怀孕4个月进入孕中期，此时胎儿的骨骼发育开始加快，孕妈妈每天对钙的需求至少是1000mg，其中大约300～500mg是对胎儿的供给，另外还有一部分钙质要供给给胎盘。

补钙的最佳来源是牛奶或孕妇奶粉，每100毫升牛奶能提供110～120毫克的钙。另外还有芝麻酱、虾皮、黑木耳、小油菜等食物当中也含有一部分钙。

但是这些食物里面的钙吸收率并不高，而且蔬菜里面的钙同时还含有大量的草酸容易形成结石。所以推荐孕妇要多喝牛奶，如果不喝牛奶就要及时补充钙剂。

💟要预防妇科炎症：

怀孕4个月（13～16周）进入孕中期，随着体内雌激素水平的升高，盆腔和阴道充血的症状就会加重，这样孕妇的阴道分泌物也就是“白带”也会增多。

白带增多是孕妇正常的生理现象，平时注意勤洗内衣，保持个人卫生，注意不要用刺激性的香皂或化学冲剂冲洗，不要穿过紧的内衣，保持外阴部的干燥透气就好了。

正常的白带是白色的、稀薄的、透明而无色无味的。如果有明显的臭味，或者白带像豆腐渣样或者色泽偏黄，这些都是提示有妇科炎症的症状，建议你及时地与产检医生说明情况。

💟预防腹痛或腰痛：

怀孕4个月子宫已经溢出了骨盆，势必就对盆腔附近的韧带和肌肉组织造成牵拉作用，这样孕妈咪有可能会感觉到腹部一侧有触痛感和紧绷感，或者还会出现辐射到腰椎附近造成腰酸背痛等症状。

上述这些疼痛感都是子宫增大后带来的影响，一般来说都是正常的，你需要一个逐渐适应的过程。

当然除此之外，从现在开始孕妈咪还要进行适量的运动，包括散步或者瑜伽孕妇操这些活动，可以增加孕妇的体力和耐力，同时又能很好地控制体重，这样做能更有利于顺产和减少顺产时的疼痛。

💟预防缺铁性贫血和妊娠高血压：

怀孕之后使得孕妇的血容量被扩容30％，铁元素被稀释这样就容易出现贫血症状，所以孕妇从怀孕四个月开始，应该每天多注意吃一些毛血旺、猪肝、鸡肝、牛肉等含铁量丰富的食物。

另外怀孕4个月由于孕妇体内的激素变化，很容易造成孕妈咪鼻塞或者鼻腔粘膜红肿或流鼻血的现象。轻微的症状都是正常的，注意不要随便吃药。如果持续地流鼻血要警惕妊娠高血压，这是需要及时去看医生的。

另外还提醒孕4个月的孕妈要按时参加产检，13周+6，是NT+血清指标做“早期唐筛”的最后期限，过了孕14周就检查不了的哦，祝你平安好孕！